Mye snakk om å få i seg mye fett på lavkarbo. Men hvor mye er mye? :) ca hvor mange gram pr dag er minimum?

Det kommer an på din lavkarboretning. Velger du f.eks å spise ketogent med 20 gram karber om dagen så bør ca 70% av det du spiser kkomme fra fett, resten bør fordeles på fett og karber.

Spiser du over 50 (eller 72) karber om dagen bør du redusere fettinntaket litt.

Så mye som du får i deg ved å passe på å spise naturlig feit mat hver dag:) Fete sauser, fett tilbehør, fett kjøtt osv.

Så mye som du får i deg ved å passe på å spise naturlig feit mat hver dag:) Fete sauser, fett tilbehør, fett kjøtt osv.

Men hva tror du sånn ca om du skulle anslå antall gram fett pr dag?:rolleyes:

aner ikke:)
Prøv deg frem og se hva kroppen DIN liker best:)

:) bare litt skummelt og uvant å fråtse i fett liksom! :P

Jaa, det er det, men det fine med fett er at man ofte ikke orker mer enn man trenger:) I starten kan det godt hende at det blir masse fett, men så regulerer det seg etterhvert, som oftest.

Det er umulig å anslå antall gram pr dag når man ikke vet hvor stort næringsinntaket ditt er. Noen sier at når du tror du har nok fett, sleng på enda litt til fett.

Du må nesten prøve deg fram.

Mitt gjennomsnitt er 13 karbo, 80 protein og 150 fett :)

Men det sier egentlig ingenting..

Mitt gjennomsnitt er 13 karbo, 80 protein og 150 fett :)

Tror det er et ganske representativt snitt, jeg!:)