Når jeg trener hardt på kvelden ( ikke senere enn kl 20 ) får jeg ikke sove.... kan det være at jeg drikker mye vann?? Spiser og roer meg også før jeg legger meg, kan godt være trøtt men får ikke sove :confused:

Tar du magnesium om kvelden?

Om jeg har vært aktiv på kvelden er jeg avhengig av å ta magnesiumtilskudd for å få vekk "kriblet" i beina. :)

Det skal visst være veldig vanlig!
Bare tenk over hvor mye du "setter igang" i kroppen etter en treningsrunde :)

Tar ikke magnesium... bør kanskje det!! :rolleyes:

Jeg kan ikke trimme for sent på kvelden. Får så mye energi i kroppen etterpå :ja:

En måte å sovne på er å "senke" ned kroppstemperaturen. Da lurer du kroppen din med hypothermia, og du blir søvnig på en plunk.
Trikset er å ta en veldig varm dusj, gjerne i en kvarter, øke kroppstemperaturen med en grad. Når du er ferdig, tørk deg opp sånn halveis, la håret være vått. Vannet vil da fordampe og stjele energi fra kroppen slik at kroppstemperaturen synker mot normalen.

Kroppen tror du går inn for inaktivitet og går i dvalemodus.