hva gjør jeg feil liksom! har gått på den for 1,5 år siden med -13 kilo som resultat.. så regnet med at det skulle gå like lett denne gangen...
men nei..

en vanlig dag:
2 lavkarbo brød med 1 karbo + pålegg.
ofte laks og egg
eller eggerøre og bacon

lunsj:
2 brød med pålegg, f.eks tubeost, gradost eller spekeskinke

middag:
løvbiff med salat og rømmedressing laget selv
eller
salat med skinke og ost

kvelds:
1 brødskive m samme pålegg som lunsj

steker alt i smør, spiser i tillegg gradost til kaffen. har fløte til kaffen og oppi teen. har suketter i teen, sånn blåe.. spiser litt pølse pålegg innimellom. har godt med smør på brødskiva! å har positiv stix hver kveld...

men går ikke ned :( ikke et gram!!

skal jeg gi opp? kan jeg gjøre noe anderledes? kan jo ikke holde på slike i mnd uten resultat..
:(

Hvorfor spiser du nesten ikke grønnsaker men så mye brød?
Kanskje bytte ut litt av brødet med grønnsaker..

Enig med Nellie, kutt ut brøderstatningen og kjør på med grønnsaker! Drikk nok vann - du sier ingenting om vanninntaket ditt :)

Atkins Induction by the book er nok tingen!
DVS ikke erstatningsmat, ikke søtstoff, ikke kaffein første to ukene.
Bare godt kjøtt/fisk, gode grønnsaker etc. Se induksjonstråden i atkinsunderforumet.

Holder med de andre, kutt ut brødet, spis grønnsaker og salat istedenfor og masse fett!