trenger råd om kosthold og trening. Målet mitt er å gå ned 7 kilo. :)
Jeg spiser (mener jeg selv) sunt.
Min dag kan være slik;
frokost; omelett med sopp og løk 2 egg
lunch; kyllingsalat eller fiber balanse med skinke eller fisk
middag: fisk eller kjøtt med masse grønnsaker + linser eller bønner
kvelds: salat med kylling eller 2 fiberrik med pålegg
Spiser yoghurt med nøtter som mellommåltid mellom lunch og middag. Skeier ut noen ganger i helgen med øl, drikker da lite-øl (en eller to bokser)

Jeg trimmer stort sett hver dag. Jogger/går 7 km i terreng, evt sykler 1, 5 mil. Danser to ganger i uka Zumba. Jeg er i god fysisk form men jeg går ikke ned i vekt. Jeg har gått på Lindbergdietten i ca to mnd. Burde ha skjedd forandringer nå....:rolleyes:

Tja, hva er startvekt og høyden din?

Tja, hva er startvekt og høyden din?
Startvekt var 72 kg (for 3 mnd siden) og jeg er 168 lang.