Vil det si at man spiser riktig anng. fett og protein hvis man er ketose?
Går ikke nedhttp://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon8.gif
Photobscura
24-08-10, 08:38
Vil det si at man spiser riktig anng. fett og protein hvis man er ketose?
Går ikke nedhttp://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon8.gif
Nei. Det betyr at du ligger under et visst antall karbohydrater, hvor mye er individuelt, men de aller aller fleste er i ketose på 15-20 gr kh som ketolysekuren fordrer, og mange er i ketose med et kh-inntak på opptil 50 gram om dagen. Ketose har lite eller ingenting med fett- og proteinntak å gjøre. Men en ca anbefalning er, prosentmessig 5% kh, 20% protein og 75% fett. Sånn ca.
Har du lest boka? Alt dette skal være beskrevet der.
Hvorfor du ikke går ned i vekt er helt umulig å si. Du sier ingenting om hvor lenge du har holdt på, hvor mye du skal ned i vekt, hva du spiser i løpet av en dag etc.