Har vært så vanvittig lat i det siste, så nå er det virkelig på tide å ta i et tak!! Jeg har derfor lovet meg selv at denne uka som starter i morgen er et bra tidspunkt å starte...eller, dvs for meg høres trening aldri bra ut..men jeg MÅ!!!:):):)

SÅ, min plan er å i løpet av uke 38 å trene 10 timer!! Tenker jeg satser mest på min kjære ergometersykkel, men skal også bruke Jillians shredding litt..for å få litt variasjon.

Jeg vet at 10 timer kanskje er litt mye på en uke, men denne uka har jeg mye fri, så 10 timer har jeg absolutt tilgjengelig..og vel så det:o

Er det noen som blir med på ei lita treningsutfordring? Du trenger selvsagt ikke ha samme antall timer som meg som mål..
Men, jeg vet at jeg har lettere for å gjennomføre dersom jeg har flere her som kan "dra meg med".

Er det noen som blir med??:D

Im in :D
Blir garantert ikke 10 timer, men noe blir det.. Gå/joggeturer, hoppetau og manualer er det jeg har mulighet til. ;)

Supert!!!!
For min del er det vanskeligere å hoppe over trening en dag hvis jeg har noen som holder et øye med meg:)

Hvor mange timer setter du deg som mål, da?

Som sagt, jeg VET at 10 timer er mye..hehe men jeg har absolutt tid til det denne uka..så det blir neppe så mye når denne uka er omme. Men jeg trenger en PANGstart:cool:

Jeg trenger også en som "holder meg i øra" :p

We can do it!!! :D

Tror jeg setter 6 timer, alt over en en bonus.. hehe

Oh Yes, we can do it!!!:D
Da høres vi i morgen!! ...forhåpentligvis noen gram lettere hahahahha:)

Her skal valpefettet renne!! :D
Lykke til!

YEAH!!!:):)
Da var jeg igang!!
TRENING DAG 1 I "DEN STORE TRENINGSUKEN" hehe
Jeg har vært skikkelig slapp og sliten i hele dag...har nok stor sammenheng med at at jeg jobbet 80 timer forrige uke.. Ser heller ikke bort ifra at det kan ha sammenheng med at jeg i dag har sluttet å drikke cola zero. (har skikkelig hodepine pga det)

MEN, nå har jeg uansett endelig gjennomført en hel time på ergometersykkelen min:D :D :D Veldig fornøyd med det!!!

Jeg blir også med!:Dhar vært utrolig lat ,trøtt i det siste så trenger et puff:)Ok men da starter jeg i morgen jeg da..avtale:D

Supert!!! Hvor mange timer setter du deg som mål denne uken, da?:)
Må jo følge hverandre opp!! hehe

Tenke tenke .....tror det blir en time til dagen .Har treningsmaskin hjemme å så blir det litt lengre turer med bikkja..:)Treningsmaskinen tar jeg en halv time på får så å øke etter hvert.
Det er flott å motivere hverandre ja:D

Ja, for å si det sånn; hadde det ikke vært for at jeg startet denne tråden her i går, så hadde jeg aldri gidda å trene i dag:D hehe

Hahaha:D nei det er vel ganske likt hos de fleste det, store planer om kvelden men neste dag så blir det ingenting.
Men kanskje vi klarer å komme igang nå da når det er skrevet svart på hvit:D
Det vanskeligste er ofte det å komme igang da.

Dagen i dag blei ikke helt som planlagt.. Gikk til og fra jobb i dag tidlig (20 min hver vei), og tilbake på jobb igjen på kvelden.
Nettopp kommet hjem nå etter to timer overtid. Kjempe sliten, og jeg som skulle ta noen økter med manualene mine..
Jaja, mer gåing i morgen!!

Bra du er igang Tunrida:)
Hva med deg Butten?? Har du trent i dag??

Jeg tvang meg opp av sofan i 21-tiden..og nå har jeg syklet i 1,5 timer. Pluss at jeg gikk meg en tur(rask gange) i formiddag.
Så, da er 3 av mine 10 timer unnagjort sålangt:D

Har gått i en time i dag også, så noe er det da.. :o

Heia i går ble det 2 ganskse lange turer med bikkja,men treningsapparatet har fått hvile seg til i dag:D
LYkke til me treningen folkens ,flinke dere er:)
Fofa ser at jeg aldri tar deg i trening iallefall:D

Bra dere er med her, og følger opp og oppdaterer:D
Jeg har helt fri i dag, så nå har jeg akkurat gjort unna en 1 times økt på sykkelen:) jeg svetta til og med på leggene???!!!! Hahaha..det tror jeg aldri jeg har sett før:p

Butten: Jeg har ca 1 år å ta igjen på treningsfronten hehe, så jeg må bare trå til denne uka når jeg har mye fri!!

Jeg har jo satt meg fore å trene 1000 min i september og skal jeg klare det må jeg trene ca. 54 min hver dag resten av mnd - har ligget litt på latsiden kan man si...

30 min powerwalk + 10 min rockering i morrest, men jeg funderer på å ta en powerwalk i kveld også for å ha noen minutter å gå på. :ja: I morra blir det vel minst en times gange også.

Hei hei :) Her var noe for meg, MÅ starte å gå tur igjen nå, har ikke rørt meg på snart 14 dager :( har tenkt på det hver dag, så blir det ikke noe av......men nå har jeg skrevet det her, og da er det ingen vei tilbake ;)
*Starter igjen i dag :) bruker gå ca.30-45 min hver dag.

Flinke Fofa!!:D2 turer så langt idag på meg så om et par timer så er det å trø på apparatet:boxing::visemuskl
Kjekt du blir me mamz. Stå på folkens!!

Da har jeg gått turen min i dag, ble ikke så lang som planlagt, men nå er jeg i gang hvertfall :) det er sååå godt å ut og gå, få litt deilig frisk luft og så har du gjort noe godt for egen kropp :p

Jeg ligger på sofaen og tenker at jeg burde ta en time til på sykkelen....men jeg tror ikke det blir noe av:mad: Trente jo heldigvis i morges, så jeg har gjort litt idag, men skulle helst trent enda mer...

YES!!!! I DID IT:D

Sovnet av på sofan etter å ha skrevet forrige innlegg..men når jeg våknet hoppet jeg på sykkelen og syklet 1 time til!!! Yeah:)

SÅ, da har jeg altså kommet halvveis til treningsmålet mitt for denne uken;)
Bra du hiver deg med her du og, Mamz!!
Jeg synes dere er så flinke å gå turer...skulle ønske jeg klarte å komme meg ut mer..der er jo super trening(spes hurtig gange selvfølgelig), men jeg ser aldri til å få på meg skoene å komme meg ut. Skal jeg på noe som ikke er så langt unna, så velger jeg alltid bilen i stedet for å gå..:o MÅ prøve å skjerpe meg der!!

når jeg får trimsykkel i hus så skal jeg bli med! det blir nok i kveld kanskje... hvis du skal ha noe sånt neste uke også så har jeg tid da :D 2 fridager hvertfall...

wow Fofa, så flink du er da :)
Gleder meg til "gåturen" min i dag jeg, går litt i intervaller, merker at formen er blitt mye bedre, klarer så mye mer;) Prøv å gå en tur du å Fofa, det er så godt, anbefales :p

*Ha en fin dag dere :heia:

Idarull: Jeg håper jo på å klare å fortsette å trene hver uke etter denne, men akkurat denne uka var bare et ekstra spark i baken:) Så, du må gjerne hive deg med!! Jeg sverger til ergometersykkel!! Skikkelig bra trening!!

Mamz: Jeg fikk meg en liten tur på mandag på 30 minutter, og det var jo en herlig tur...men fortsatt er det et stort steg å velge beina fremfor bilen når jeg skal ut småærend..:(.. Helt teit egentlig, for det å gå er jo gratis trening i dobbel forstand; slipper de kostnader bilen gir, OG jeg trener uten å måtte bruke annet enn min egen kropp...:eek:

Yes:-)
Perfekt start på dagen!! Da har jeg akkurat syklet en time på sykkelen!! Nå skal jeg strax teste ut en oppskrift jeg har funnet her på forumet; oopsie pizzasnurrer! Så, da blir det dagens frokost!!
Satser på en ny runde på sykkelen i kveld!!

I går blei det ikke noe gåing.. Mannen kom hjem etter å ha vært borte i nesten to uker, så vi var bare inne. Men noe trening blei det da.. :o

I dag er det jobb igjen, så ut å gå :)

Ja du mener sykkelen er bra trening? Jeg har massive håndtak bak... Huff og æsj!

Ble ikke lange gåturen i dag, er litt slapp i dag....men håper jeg føler meg bedre i morra, for disse gåturene mine liker jeg :snill:

Hei ble litt travelt her i går syke barn i huset så fikk ikke oppdatert treninga her i går men tar det nå.
40 MIN tur i regn og vind(meget friskt ja):D
Treningsapparatet var litt slakk i går det også så da får vi se i dag..
Lykke til med treninga i dag folkens!!

Tusen takk Butten! Lykke til til deg og :D
Jeg tenkte jo jeg skulle sykle litt på kvelden og igår, men det ble ikke noe av...så det ble med den ene timen på morgenen.

Nå har jeg vært ute å gått en liten tur i regnet. Har gått rundt og shoppet osv..men teller ikke det som trening:p Dermed har jeg bare gått 30 min rask gange nå.
MEN, har store planer for kvelden!! Har lovet meg selv å trene minst 2 timer ikveld!! Så det skal gjennomføres!!;)
God trening, folkens!

I dag ligger jeg syk med dyne på sofaen.. Det ser farlig ut for dagens trening.. :(
Lykke til dere andre, og god helg :)

I dag ligger jeg syk med dyne på sofaen.. Det ser farlig ut for dagens trening.. :(
Lykke til dere andre, og god helg :)

*God bedring Tunrida :klem:

Har gått turen min i dag, herlig var det :)
God helg til hele gjengen :heia:

PHU!!!! Nå har jeg syklet sammenhengende 2,5 timer på ergometersykkelen min!!! Gjett om jeg har ondt i rumpa!! hehe..Men det føles godt å ha det unnagjort!!:D
Jeg vet at vi ikke skal henge oss opp i kalorier på lavkarbo, men akkurat nå synes jeg det er godt å vite at jeg har forbrent 1350 kalorier!!! :)

Nå er det tid for påfyll!! Pizzasnurrene i kjøleskapet skal få ben å gå på!!

wow! bra jobba! trener du intervaller da eller bare sykler du i passe motstand, hvor du blir sliten men ikke utslitt og vil gi opp?

WOW...Fofa, så sprek du er da, kjempebra :heia:

Har gått langt i dag, over 1 times tur, så nå har jeg god samvittighet:p

Idarull: jeg sykler i intervaller...jeg utfordrer meg selv i løpet av treningen. F.eks kan jeg si at jeg skal nå så og så mange kilometer før x antall minutter er nådd. Eller at jeg skal forbrenne mer enn 100 kalorier før et visst antall minutter osv.. Så om jeg slakker litt ned noen minutter, så må jeg hente meg inn big time få minutter senere:D

Nå har jeg syklet 1,5 timer til!! :) I dag var der virkelig tungt å trene. Jeg hadde bestemt meg for at jeg SKULLE trene kl 19:30.. Jeg klarte å sovne på sofan like før kl 19. så jeg våknet av vekkeklokka og måtte hoppe rett på sykkelen. MEN, det føles herlig nå;)

SÅ, da har jeg altså slått mitt ukesmål, har trent 10, 5 timer! Skal likevel trene mer i morgen. (og forhåpentligvis alle uker fremover!)

Hvordan går det med dere andre?

Bra jobba til dere da!! Jeg er så fyllesyk idag at hjernen min fungerer så vidt..så blir ingen trening med meg i dag men regner me å komme tilbake i morgen.Har ikke drukket alkohol på tre år pga migrene men ikke så værst i dag da bare litt lettere nervevrak..Men det går nok over...Så dere andre stå på videre ,kommer sterkere tilbake jeg også..:wacko::sove:sove litt jeg i dag tror jeg...

Huff Butten... det er så slitsomt å være fyllasyk.. Men jeg håper du ihvertfall hadde en bra kveld i går;)

Jeg trente 30 min på sykkelen i mårrest..så nå er jeg oppe i 11 timer. Men jeg har bestemt meg for å hoppe på sykkelen igjen kl 20!Så får vi se hvor lenge jeg holder ut:p

Hva med dere andre? Når dere ukesmålet dere hadde satt dere???

Hallo dere :)

våkna med feber og tett nese/hals i morres, så jeg må bare holde meg i ro så jeg kommer meg på jobb i morra.....typisk nå når jeg var i gang:mad:

Du er jo kjempeflink Fofa, kan ikke si annet en stå på :heia:

*masse god bedring til deg butten, ikke noe særlig å være fyllesyk :klem:

Så trasig at dere ikke er i form, jenter...håper det kommer seg raskt!!

Jeg har akkurat syklet en time til...hadde egentlig planlagt å sykle mye mer, men jeg klarte rett og slett ikke... Var helt gåen:(
Er litt skuffa over meg selv...men men, totalt sett denne uka har jeg trent 12 timer, kan vel ikke annet enn å være fornøyd med det:cool:

Er dere med å fortsette treningen med meg neste uke og? Jeg jobber masse til uka, så det blir ikke plass til så mange timer..men noe skal jeg da få til! Tror jeg setter meg som mål å trene minst 4 timer, alt over blir bonus!!

Fofa, hva består treningsøktene dine av? Når du sier at du har trent 12 timer, er det da 12 timer på en ergometersykkel? Det er bra at du trener og står på, men det er veldig viktig med restitusjon mellom øktene og at du spiser riktig når du trener så mye. I tillegg er det viktig å trene variert. Styrketrening er vel så viktig som kondisjonstrening.

Selv trener jeg styrke 3 timer i uken, løping i 4 timer, variert (stepp, spinning, svømming ect) 1 time og går turer i skogen og på fjellet ca 10 timer i uken (det varierer og jeg pleier ikke å ta tiden). De ukene jeg konkurrerer blir det også litt variasjon med tanke på løpetreningen. På lørdag er det halvmaraton.

Jepp jeg er med denne uka også!!Kommer seg nå denne fullekula fra lørdag så i morgen er det påan igjen:D

Er med jeg å altså:D men må vente til formen er bra igjen, klart jeg må trimme litt :heia:

:)Flott dere er med videre!
Jeg trener mest på sykkelen, men også korte gåturer. Styrke har jeg også trent forrige uke, men har ikke regnet det med i timesantallet. Kun den uka jeg trente 12 timer..rett og slett for at jeg hadde fri, og fordi jeg trengte en kickstart!
Denne uka regner jeg med å trene ca 4-5 timer totalt..

Jeg syklet i dag morges 1 time. Nå er jeg på nattevakt, så kommer ikke til å få trent igjen før evt i morgen ettermiddag når jeg står opp..om noen trening..

I går hadde jeg pause fra trening!! I dag har jeg syklet 1 time:)
Vekta går i alle fall rette veien!! Har gått ned 3,5 kg siden forrige mandag!!! Om det er pga masse trening, eller at jeg har kutta ut Cola Zero, det vet ikke jeg:confused:

Henger dere med, jenter??

Så flink du er Fofa :) og så herlig med den vektnedgangen da, du er jo kjempeflink:D

Jeg er akkurat ferdig med dagens trening jeg å, føles godt å røre seg :heia:

Herlighet Fofa du imponerer og motiverer:)!!Glemt å skrive her i dag .
En halv times tur idag,ikke så mye å skryte men ikke helt i form ennda..
Men i morgen er det full rulle på treningsapparatet igjen.
Stå på videre folkens!!

Bra dere er med denne uka og!! Jeg trenger dere å "føre regnskap" til..hehe. Mye lettere å lure meg unna om jeg ikke har noen som følger meg opp.
Ja, det føles godt å endelig rikke litt på vekta!! Treningen har gått over all forventning, og håper jeg klarer å fortsette med det. Denne uka jobber jeg mye, så det blir ikke tid til like mye trening som forrige uke, men noen timer skal jeg få til..har jo 2 sålangt:)

Stå på jenter!!

flink flink! :D jeg har enda ikke surra meg til å hente trimsykkelen hos onkelen min :p kan du forresten anbefale en klokke eller lignende som sier hvor mange kalorier som er forbrent? siden du brukte det som et mål mener jeg.

Trening i dag: Yoga 15min
Treningsmaskin 10 min kondisjon.
Tur med bikkja som vanlig.

Ingen trening i dag på meg folkens ,bare en masse husarbeid.
Men prøve å få til trening i morgen igjen:)

Jeg syklet 1,5 timer i går, og 30 minutter i dag. Har også styrt rundt med masse husarbeid nå et par timer..hehe, så det har tatt litt av tiden jeg hadde tenkt å bruke til trening. Må se om jeg kan snike inn ei lita økt senere:)

Heihei :) .....var litt for sløv forrige uke med treningen :flau: Men nå er det på'n igjen for min del, føler meg jo så mye bedre når jeg rører litt på meg :p
*Enn dere, er dere fortsatt med?

Ønsker dere en sprek uke:heia:

Nå er trimsykkelen i hus så da kan jeg begynne! Skal trene i morra, onsdag, torsdag og søndag. Forhåpentligvis :p blir nok ikke sååå lange økter, men skal hvertfall prøve. Har satt 500 minutter på oktobertrenigsutfordringen, det skal jeg klare.

Trening i dag besto av:3 turer med bikkja i pøss regn ...:)
Ikkeså mye å skryte av men er nå litt:D

Trening i dag besto av:3 turer med bikkja i pøss regn ...:)
Ikkeså mye å skryte av men er nå litt:D

Ikke verst at du har kommet deg ut med hunden såpass mange ganger i dette været! :) Jeg tok en liten runde på ca 30 min, men det var mer enn nok for både meg og hunden. Full storm og øsende regn er ikke noe særlig kjekt å gå tur i for noen av oss Frown Tidligere i dag har jeg trent intervaller på tredemølle i 30 min etterfulgt av 45 min styrke :) Løp halvmaraton i helgen, og kjenner det fremdeles i kroppen så tar det litt rolig denne uken ;)

Hittil denne uka har jeg sykla ett kvarter :p får vondt i rumpa av denne gamle sykkelen jo! Skal nok finne meg sykkelbukse. Blir veldig fort sliten i beina på sykkelen. Skjønner at det trener andre muskler enn de jeg bruker når jeg går og står på jobb.

JA, det med ondt i rumpa er noe jeg kjenner godt til..hehe
Jeg er fortsatt med å trener altså, men jeg har besøk, så jeg er ikke så mye på nett i disse dager. Men så bra at dere er så flinke å trene!!!
Keep up the good work, girls:)

Hei hei folkens ...Jeg er fortsatt med på treningen men har hatt så mye migrene den siste halve uka at da klarer jeg ikke bevege meg så mye.Men er tilbake så snart det roer seg.
Lykke til med trening til resten av dere:)

Ikkeno trening nei :( torsdag, fredag, lørdag hadde jeg vondt øverst i beinet og inni høyre rumpeball. Gikk over utpå dagen i går, men i dag har jeg vondt i kneet. Skal ikke være lett :( kneet mitt har streika før, men aldri sjekka det ut...

Jeg blir med, men tør jeg foreslå en topik som går frem til Nyttår...?

Har vist stoppet litt opp her denne tråden.
Trening i går vist en kan kalle det trening da var 3 greie turer med bikkja.
Har også en sånn gå/jogge maskin som blir brukt innimellom så er planen å kjøpe en skikkelig spinningsykkel.
Så hvordan er det med dere andre?

Hei igjen alle sammen!!
Jeg har vært uten pc i over en uke...derfor jeg har vært fraværende her inne..men nå er jeg tilbake!!:D
Så da er det bare å speede opp treningen og oppdaterninger her inne.
I dag har jeg en sløvedag..så det blir ingen trening på meg, men jeg er tilbake på sykkelen big time igjen i morgen:):):)

Hei Fofa kjekt at du er på igjen...begynnte å lure på hvor du var blitt av:D
Men da starter vi oppdateringer på trening fra i morgen igjen da..

Det høres ut som en bra plan!!:D

Satt 17 minutter på sykkelen i dag :p totalt 32 minutter i oktober. Syns det er veldig slitsomt de første minuttene, men så går det bedre. Skal prøve igjen i morgen.

Kan jeg få slenge meg på her? Å trene er et slit for meg, så jeg trenger noen som kan holde meg litt i ørene..........

Har trimmet i 33 minutter i dag på min Orbitrec - man sykler med både bein og armer mens man står.

Feelin' good:D

Så bra Idarull fint du er med fortsatt!!
Marisol kjekt du blir med da:)
Jeg har akkurat hatt morgenturen med bikkja,skal oppdatere senere i dag tenker jeg.Prøve å få unna litt trening på maskinen også.
Skal på meditasjonskurs i dag så blir litt mental trening i dag også:D

Så flinke dere er!!!! Kjenner at det ikke blir enkelt å komme igang med treninga igjen nå etter noen dagers pause:rolleyes:
MEN, jeg skal tilbake på sykkelen i ettermiddag/kveld, jeg lover!!!:)

Hvor store mål har dere for denne uka? Jeg må være realistisk, men også ha noe å strekke meg etter(jobbe for å nå), så jeg lover herved å trene minst 5 timer denne uka, f.o.m i dag, tirsdag:cool:

Ok den er grei da slår jeg meg sammen med deg Fofa ,da skal det bli 5 timer trening denne uka på meg...
Skal ha samboer med meg å se på spinningsykkel i morgen,den skal ikke bli kleshenger:Dden skal brukes:D

Flott! Da satser jeg på å klare 4 timer denne uken!

Supert!!! Da er det bare å sette igang..hehe om et par timer for mitt vedkommede.
Når det gjelder sykkel, så er det etter min mening(og kropp) den beste måten for meg å trene på. Men jeg har funnet ut at når den står i boden(som den har gjort en uke nå)så er steget ENORMT for å sette seg på den. Men dersom den står fremme i stua, er det mye lettere å få trent. Egentlig helt teit, det tar jo bare noen få sekunder å flytte den inn i stua... Men jeg tror kanskje at min dårlige samvittighet kommer sterkere frem når jeg går forbi den flere ganger om dagen. Lettere å glemme at jeg har den når jeg ikke ser den...

Ok, men da satser vi på noen herlige(ihvertfall etterpå!!:))timer trening denne uka!!

henger med såvidt ja :P er god på å planlegge, men ikke utføre.. hehe. 5 timer på ei uke har jeg ikke sjangs til! da blir det mange korte økter ja :p men tror jeg skal greie en økt tirsdag, onsdag, lørdag og søndag.. kanskje fredag.

Hiver meg med jeg også, selv om jeg er ny og ukjent..
Spinning i 45 min i går, teller det?
Zumba 55 min i kveld. På spenst

Hiver meg med jeg også, selv om jeg er ny og ukjent..
Spinning i 45 min i går, teller det?
Zumba 55 min i kveld. På spenst

Velkommen Heaven :)
Kjempebra trening det!!

Kan noen please komme å sparke meg hardt bak, og få meg opp på sykkelen???!!!!:mad:
Har enda ikke trent ett eneste minutt sålangt denne uka.... !!

SPARKER Fofa igang med sykling i dag:D
Ble litt travelt i går så fikk ikke tid til å skrive noe her.Men i går ble det ca 45 min tur m bikkje så det tas med i 5 timers treningen denne uken.
Vi kjøpte spinningsykkel i går så den skal jeg sette sammen i dag så da må jo den testes ut.

Hvis ikke butten sparket hardt nok, så får du et spark bak fra meg og :D

I går ble det bare tur med hunden, 45 min. Litt usikker på om jeg skal kalle det for trim, for vi har så mye å snuse på underveis http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203C4.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={0BB2249B-AEE4-45DF-9B96-10C0037C9EE6})
Men tar likevel 1 times trim for i går, fordi vi hadde mange tunge løft og intens husarbeid store deler av dagen... Phju!

I kveld har jeg date med Orbi OG Rock... :D







http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={0BB2249B-AEE4-45DF-9B96-10C0037C9EE6})

Takk for sparkene jenter!! Kommer nok til å trenge flere av dem fremover!! Synes det er så vanskelig å komme i gang etter å ha hatt pause fra trening...
Har enda ikke syklet..:o Men i dag gikk jeg meg en rask tur...ikke det helt store, men jeg er da igang om ikke annet... Kun 30 minutter i dag. MEN, i morgen blir det sykling!!!!:D

Er det noen som blir med å starte på Jillian Michaels 30 day shred i morgen??
JAAAA...!!! :)
Det er fantastisk trening, og tar bare 20-30 minutter pr dag..utfordringen er å måtte trene HVER ENESTE DAG i 30 dager.. Derfor jeg trenger at noen av dere hiver dere med her, så vi kan motivere hverandre ut av sofan hver dag:):):)

Kanskje en gang i fremtiden! Når jeg bor for meg selv og kan trimme uten tilskuere :p Har ikke trent denne uka dessverre... Skulle trene på onsdag, men dumme meg starta dagen med en dusj, og ville ikke dusje en gang til samme dagen.

ENDELIG!!!!!!!!!
Endelig er jeg i gang med treninga...den sagt laaaangt inne..men NÅ er jeg igang:) Har syklet hardt 2 timer nå...sitter og vurderer å ta første økta med Jillian nå og...hmmm

Du er gal!!! Men gi for it :)

Ah... det var mye tyngre å trene i dag...og jeg vurderte å gi opp etter 3 minutter:):):) haha..det verste av alt er at det er ikke kødd engang:o

Men, jeg holdt ut en time på sykkelen... Og det føles svært godt akkurat nå!!

Er dere med, jenter??

I morra!! Da skal jeg på sykkelen.

26 minutter på sykkelen i dag! Puh, ble svett, så da hadde det vel effekt?!

Hello...:)Her i gården har det blitt 2,5 timer trening dennne uken,Spinning sykkelen er i hus og den er grei.Men gu hva vondt i baken en får da:eek:
Har vært bortreist i helgen så jeg klarte altså ikke 5 timer denne uken:(
Men da er det påan igjen i morga:)

Ahh...NÅ føles det deilig!! HAr hatt meg ei 2 timers hard treningsøkt på sykkelen nå..Så, jeg har altså nådd målet mitt for denne uken. Tilsammen trent 5,5 timer:)

I morgen SKAL jeg starte opp med 30 day shred igjen!!! Det er så bra trening, at jeg skjønner ikke hvorfor jeg ikke gjør det hver eneste dag. MEN, det skal jeg altså fra i morgen!! Hiv dere med, jenter!! Fantastisk trening, og det tar bare ca 25 minutter om dagen!! Noen som er med?? Jeg lover ihvertfall herved at i morgen 25.okt setter jeg igang med min andre runde med Jillian:)

Hiver meg på her! :)

Ble ferdig med siste økta av 30 day shred i dag, og er mega stolt over at jeg fullførte.

Ellers ser treningsuka mi slik ut:

Man: 5k
tir: No more trouble zones
ons: 5k
tor: Banish fat, boost metabolism
fre: 5k
lør: Yoga meltdown

5k er trening på kondis, jogge 5km/30 min, 12 ukers program, er på uke 3 fra i morgen. De andre 3 treningene er dvd'er fra kjære Jillian, og jeg gleder meg til å begynne. Har de siste to ukene trent 30ds hver dag + 5k 3 ganger i uken, så skal bli deilig å 'kun' trene 6 ganger i uka, velger å ta meg velfortjent fri på søndager :)

WOW!! Så flink du er, da wahaj!!

Da er det snart ny uke(jeg er på nattevakt, så den starter for min del en gang i løpet av mandag ettermiddag når jeg våkner)og på tide å sette nye mål:)

Denne uka jobber jeg MASSE(ca 80 timer)...men MÅ likevel skvise inn noe trening. Skal virkelig strebe etter å få trent så mye som overhodet mulig..selv om jeg vet at det kommer til å bli vanskelig med så lite tid.

MEN, jeg setter herved et mål på totalt 6 timer...Så får vi se om jeg klarer å gjennomføre det:rolleyes:

Hello folkens:)
Denne uka blir det minimum 30 min spinning til dagen på meg.
Forrige uke gikk jo ikke som planlagt men 30 min til dagen skal jeg klare .så blir det tur med bikkja som vanlig:)
Lykke til alle sammen denne uka!

Trent 5 dager på rad nå, i morgen tar jeg fri
Denne uken blir amputert treningsmessig pga en behandling jegm å gjennom. Fårke lov å trene på noen dager i etterkant :(

Zumba 55 min i kveld

I dag var det 5k, og jeg må si at jeg er positivt overrasket over at jeg klarte å jogge i 3 min og kunne jogget mer, uten å bli sliten, og det bare på 3.uka.
Husker jo åssen det var den aller første økten. Dødsliten etter å ha jogget i 30 sek, men jeg har hittil ikke gitt opp når jeg har jogget. Jeg har presset meg hver gang.

I morgen er det 50 min No more trouble zones som står for tur, spent på den, har ikke trent den før. :)

Dere er flinke, må jeg si!!!:)
Jeg er på nattevakt nå. Skal trene 30 day shred etter vakta i morgen tidlig!! Det blir bra...er bare litt treg å sette igang, jeg... MEN, jeg vet at så snart jeg er igang, så er jeg sta som bare det, og kommer til å gjennomføre:)

Er det virkelig ingen som hiver seg med???

Dere er flinke, må jeg si!!!:)
Jeg er på nattevakt nå. Skal trene 30 day shred etter vakta i morgen tidlig!! Det blir bra...er bare litt treg å sette igang, jeg... MEN, jeg vet at så snart jeg er igang, så er jeg sta som bare det, og kommer til å gjennomføre:)

Er det virkelig ingen som hiver seg med???
Føler meg litt dum så spør nå men er det en trenings dvd du skal trene ette da eller??Altså 30 days shred:confused:

Føler meg litt dum så spør nå men er det en trenings dvd du skal trene ette da eller??Altså 30 days shred:confused:

Tar meg den friheten å svarer, siden jeg akkurat er ferdig med opplegget.:)

Ja, treningsdvd. Det er 3 level, der du skal gjøre level 1 i 10 dager, level 2 i ti dager, og level 3 i ti dager, altså 30 dager sammenhengende.

Kjempe god trening, der man får muskler man ikke visste man kunne få :p
Oppvarming, så er det 3 min styrke, 2 min cardio, 1 min abs, og så er det på'an igjen med 3-2-1 i 3 økter.
Det går utrolig fort, og er verdt å prøve ut, virkelig.

Man trenger to manualer/flasker med vann, og en matte :)

ja, det er en trenings dvd!! og den er supereffektiv!! :)
Den tar bare litt over 20 minutter pr dag. Du trener styrke, utholdenhet og magemuskler på de få minuttene!! som sagt, supereffektiv:):):)

Ferdig med No more trouble zones, og helt ærlig, den var en del tyngre enn alle 3 lvl på 30ds til sammen! Fjoh, men jeg stod i og svetta, og det verka veldig i både armer og mage, men deilig nå når jeg er nydusjet og slapper av :D

I morgen er det 5k for tur.
Slik er opplegget for morgendagen:
4 min. rask gange
3 min. jogging
4 min. rask gange
3 min. jogging
1 min. rask gange

(økt 2 av 3, på uke 3 av 12 uker)

gleder meg til jeg bor for meg sjøl og har ei hel stue å hoppe rundt i! juhuu! men vet ikke når det blir da :p

Takker for svar wahaj og fofa:)Det va det jeg trodde da .Men må vel bestille disse dvd`en plass ,sjekke på nettet kanskje så jeg kan jo ikke bli med på dette nå da.Men ska sjekke de opp.Hvor kjøpte dere andre dvd da?
Har meldt meg på yoga kurs også jeg ,så 2 timer hver onsdag blir det yoga trening for meg.Begynner på dette kurset i morgen så det blir spennede.Har trent 30 min spinning i dag og 20 min tur med bikkja.

Jeg lastet ned :)
Vil ikke betale masse penger for noe som (tidligere iallfall) har støvet ned uten å blitt brukt :)

Jillian Michaels - 30 day shred

Skal jogge i dag. Lurer på hvilke værguder jeg har gjort forbanna.
Irriterende at det skal regne den dagen jeg skal jogge liksom..

Jaja, får satse på at det blir opphold når jeg stikker ut :)

Trening i dag :20 min tur med bikkja
1.5 timer med yoga.

Fornøyd med dagen må jeg si.Jeg trør ikke på spinningsykkelen de dagene jeg er på yoga.

Huff...INGEN trening på meg så langt denne uken... Har dårlig samvittighet...men pga MASSE jobb, må jeg nesten prioritere å få nok søvn mellom vaktene. Men idag skal jeg prøve å hente meg inn på treningsfronten. Nattevakta starter 2 timere senere enn vanlig i dag, så jeg skal ikke på før kl 24. Nå har jeg sovet tilstrekkelig for i dag, så jeg satser på å klare et par timer på sykkelen nå før jobb..Håper på å klare litt shredding og...har enda ikke fått starta opp med den...huff:o

ikke si huff da, du har jo vært så flink lenge :) du kommer nok inn i det! vet åssen det er med jobbing, jeg blir bare ektremt lat etter jobb :p

Takk Idarull, for oppmuntring:)

Jeg har endelig fått trent i dag!!! 2 timer på sykkel, og shredding:):):)
Det føltes godt!!! Jeg er sta som et esel, så har jeg sagt at jeg skal trene 6 timer denne uka, så gjør jeg det... Problemet er som regel at alle 6 timene blir på søndags kveld hahaha.. Vel, nå er 2,5 av 6 timer unnagjort:) Tenker å få tatt neste økt med shredding etter nattevakta i morgen tidlig.. Blir en utfordring å klare å gjennomføre den hver dag..men jeg SKAL!!!:D

:heia:ÅH, DERE ER SÅ FLINKE JENTER!!!!:heia:

Jeg derimot, er en liten slappfis som gjør alt jeg kan for å slippe unna min egenpålagte trening...:flau:

Som straff gikk jeg ikke ned forrige uke, men OPP et par hundre gram...:o
Yey meg...

Men, ingen grunn til å surmule lengre, jeg er med ennå. Men holder meg unna ho Jillian enn så lenge... Høres skikkelig tøft ut. Tenker jeg blir misunnelig når dere forteller om resultatene deres! For det der må jo virke!

Marisol:

Ja, hu er kjempe tøff, da jeg begynte på 30ds så syns jeg det var veldig tøft, men nå når jeg har gått over til to andre dvd av henne, så er 30ds ingenting i forhold. Så tror nok ikke hu er en av de beste for ingen grunn :)

I dag har jeg trent Banish fat, boost metabolism. Og syns jeg den første var slitsom så var den her mye verre! Må ærlig innrømme at jeg pressa meg til jeg nesten kastet opp, så tok et par min pause midt i, men jeg fullførte, og føler det var en god treningsøkt.

I morgen er det igjen 5k :)

(Sitter her nervøs nå, typen har oppkjøring, ferdig om en halvtime ca, så baker lavkarbo muffins som jeg fant oppskrift på, spent på om den blir god. Kun 0.6 karbs per muffins, så det er jo lovlig til og med :D Så kan jeg heller smøre litt melis og pynt på hans)

Dere er alle kjempe flinke, keep up the good work!

Flinke jenter alle sammen:)
Spinning på meg i dag men har ikke tatt tiden.
Tur med hunden utenom.
I morgen er det veie dag for meg etter en mnd uten å gå på vekten.
Spennede:D

Ja, enig!! Dere er superflinke!!! :)

Nå har jeg gjennomført dag 2 av Jillian 30 days, og det føles bra!!! Dvs det er TUNGT når jeg trener, men jeg er bare så glad for å være igang!!

Har forøvrig gått ned 2 kilo på en uke nå...eneste endring jeg har gjort denne siste uka(siden forrige torsdag) er å trene...så, da vet jeg at det er trening som skal til for min kropp for å gi slipp på kiloene. Trener jeg ikke, så står jeg bom fast... Vet det er mange som stopper opp når de trener, men nå vet ihvertfall jeg at jeg MÅ trene om jeg vil ned i vekt!!:D

Kanskje det er det som må til for meg også da. Er normalvektig men ser ikke sånn ut. Vil gjerne ned litt til. Hvertfall i cm. Vekt er bare et tall så!

Er du i ketose, Idarull? Jegmerker ihvertfall med meg at etter bare noen få dager i ketose, så ser jeg mye tynnere ut(les: mindre oppblåst), spesielt på magen... Men, det er klart, trening funker strålende for meg! Og jeg anbefaler VIRKELIG 30 day shred!! Den er bare helt fantastisk..hehe skulle tro det var mitt produkt som jeg prøvde å selge..haha i wish!!:D

Nå etter 2 økter, sitter jeg jeg her med gangsperre i magemusklene.. Regner med dag 3 blir værre med gangsperre i større deler av kroppen!! Men, det er jo supert!!!!:)

ekke sikker jeg, har hvertfall ketose-ånde :p har vært ekstra nøye de siste dagene også. har aldri prøvd ketostix.

gangsperre, hva vil det si?? flate, jeg våkna en morra av krampe i leggen, er øm enda. Huff :p

Gangsperre er vel når man er så støl at det er vondt å gå :)

Trente 30 min yoga meltdown i dag, lvl 1, var noen av øvelsene som var litt småtunge, men gikk greit.

I morgen har jeg fri :D

20 minutt på sykkelen akkurat nå. Greier ikke 500 minutter i oktober gitt...

SÅNN!!! Da børster jeg offisielt støv av denne tråden, og er klar for å sette igang igjen!!
Etter lang tids fravær, satte jeg meg på sykkelen igjen i går. Det endte med at jeg trente 2 timer!! Svært fornøyd med det:)
Har enda ikke trent noe i dag..men jeg er jo nattevakt (også når jeg har fri..hehe)så det blir nok noe trening om en time eller to..

Er dere andre fortsatt flinke å trene, eller?

Så bra!

Nei jeg har ikke trent siden sist jeg skrev her. Jobber masse. Hadde 180 timer i november. Sier at det holder for meg nå. Verre blir det og. Skal jobbe hvertfall en søndag i desember pluss pluss.

Starter med trening i dag igjen etter 1 ukes opphold.
Blir spennende å se hvordan det er å trene når en har kuttet ut karbohydratene.
Tenker meg kondisjon i dag, siden det er såpass sent på ettermiddagen og treningssenteret definitivt smekkefullt på styrkeapparatene av muskelbunter.
Gruer meg litt å gå dit når det er masse folk der, og jeg med min overvekt.
Får litt angst her med tanken, men bare må stille opp siden lovet ei venninne å komme. :)

Jeg trener med Nintendo Wii. Det er kjempe gøy! Man sparer masse penger på å trene hjemme.
"Get fit with Mel B"-spillet er hardt, men spesielt bra synes jeg. Svetter som en hest, og gangspærre i flere dager. Digger det! Liker også dansespillene.
Noen flere som har kommet i bedre form med Wii ? :D