Det er vel flere her inne som har nådd vektmålet sitt. Jeg nærmer meg nå jeg og, dermed lurer jeg på hvilken retning dere velger å gå etterpå for å holde vekta stabil?

Holder dere fremdeles en strikt filosofi eller generell lavkarbo? Høykarbo er absolutt ikke et alternativ altså! :rolleyes:

Tips til bøker mottas med takk!

Mulig det er mange tråder om dette her, men kan ikke huske noen...

Hei,
Jada, massevis tåder vedrørende dette temaet her på forumet…
En del av oss på ketogene dietter fortsetter med det også etter at vektmålet er oppnådd. En god del øker antall karber og ligger på 40-60 kh pr dag, de aller, aller fleste ligger nok under 72 kh pr dag, ref Lutz (boka bedre uten brød).
Tommelfingerregenel sier jo mer karber dess mindre fett men den den generelle oppfatningen er at man ikke behøver å tenke nevneverdig på å redusere på fettet før man passerer 72 kh, ref. Lutz.

Jeg har valgt å fortsette med Primal Blueprint - http://www.marksdailyapple.com/

Se også http://www.marksdailyapple.com/primal-blueprint-101/ for mer informasjon. Det er en lavkarboretning som har mye fokus på livsstil i tillegg til mat. Passer kanskje ikke for alle, men for meg har den vært helt perfekt.