Etter inspirasjon fra MarensLille oppskrift, som du finner her (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=37140)
prøvde jeg meg på en oppskrift i dag.

4 VAFLER med oregano. (frokost/lunsj/mellommåltid)

2 egg .... .... .... ... 1,2 karb
2 ss seterrømme ... 0,9 karb
2 ss kremfløte .. . 1,0 karb (max)
5 ss vann .. ... ... 0,0 ¨
1 liten ss fiberhusk.. 0,0 ¨
1 stor ss soyaprotein.. 0,6 ¨
1 liten ts bakepulver ..0,7 ¨
1 ts oregano .. .. .. .. 0,2
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
Totalt karboinnhold: 4,6
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
Jeg tok i litt når det gjelder karber på fløta og jeg er usikker på bakepulver, så da er det bedre å beregne litt syns jeg :p

Jeg tok to til frokost i dag, med gulost på, og det var godt! Hadde nok smakt ekstra godt med paprika på gulosten men det hadde jeg ikke i kjøleskapet. Kan godt tenke meg at Tine Krydderost, smørbar, er god på også, eller annen ost. Har nå to igjen som blir neste måltid, da skal jeg ha på skinke eller kalkun, sammen med ost!
ANBEFALES!!
Og det jeg syns er deilig med det her er at det føles som jeg spiser bakverk, som jeg er så glad i !! :eek:

Mmmmmm, må prøves:)

Nam, disse var gode :) Det beste syns jeg var å ta litt sukkerfri ketchup på vaffelplata, litt grillkrydder og Jarlsberg. Brettet den sammen og la den i jernet igjen slik at osten smeltet. Som toast :D

Disse er virkelig gode som toast! Lagd to porsjoner i dag :D Samboeren ville smake til kvelds :)

Toast!:sikle:

Mmm :) Spiser toast i dag og :_punk:

så spennende ut.. men noen som har noe alt. til soyaprotein? for det har jeg ikke :,(

Hmmm kan disse brukes til en type pizzabunn?

Jeg vet ikke om det blir så veldig sprø pizzabunn da, men det går jo an å prøve? Kan være pizzafyllet trekker seg litt inn i bunnen.

Leget disse idag. Kjempegode.

åssen va de å steke i vaffeljernet? klistra de seg ikkje?

hørtes veldig godt ut...

kor får man tak i soyaprotein?

Ikke noe problem å bruke vaffelkakejern. Man kan også bruke stekepanne.
Soyapronein kan kjøpes på ketolyse.no
eller diverse menybutikker. Ikke helt sikker på hvor du bor.

For de som er nøye på karbene så inneholder 1 medium egg ca 0.20 KH.så da kan dere trekke fra endel på oppskriften :D

Nam..Var på håndballkamp med eldstejenta idag, og laget disse med som lunsjmat :) Veldig gode :) Hadde på smør, ost og skinke -veldig godt og enkelt som "ta med mat" :)

må prøves!

Kan en bruke soyamel istedetfor soyaprotein?

Jeg laget denne nå nettopp, og den var god! men jeg liker ikke oregano, så jeg byttet den ut med litt sukrin, ble kjempegode med litt gãddost på :D