Jeg vil gjerne gå opp noen karber, har gått på kuren i ca 2 og en halv måned, å tenker det er på tide.

Men, hvordan går man frem?
Noen andre som har gjort dette og kan komme med noen tips?

Fyll på med grønnsaker. :)

men, må man gjøre det sakte? eller?
Hvordan ikke dette ut av ketose?

men, må man gjøre det sakte? eller?
Hvordan ikke dette ut av ketose?

Har ikke boka foran meg, men det står der. Litt hver uke mener jeg det var (5?)

I ketose kan du være om du spiser 50 karber.
Du må jo bare passe på at du fremdeles går ned i vekt etterhvert som du øker.
:)

I boka står det at vi skal auke med 5 gr kh pr veke. Har tenkt å gjere det samme. Har gått meir eller mindre på ketolyse sidan 14. juli. Er møkk lei av feittet og vil gjerne minke det, dermed må eg auke kh, men samtidig passe på at eg går ned i vekt. Skal også sjekke med ketostixs når eg ramlar ut av ketose, for den tilstanden vil eg gjerne vere i fram til ynskja vekttap er nådd.