Jeg har nettopp begynt på Atkins og er i introfasen. Spiser kun protein og fett. Jeg har vært sukkeravhenglig i mange år. Nå er jeg konstant i dårlig humør. Blir sur og hissig for ingenting. Hjelper ikke etter at jeg har spist heller. Veldig slitsomt. Er dette normalt? Hva kan jeg gjøre? I gamle dager tok jeg bare en sjokolade og alt ble bra igjen og det gode humøret kom tilbake. Hjelp please...Begynner å bli upopulær blant kollegar og venner...

På forhånd takk!:confused:

Hei og velkommen til Lavkarbo..og forum for godt humør:D

Du får joine oss så kommer humøret snart tilbake. :p

Skal ikke tulle; humøret kommer snart tilbake skal du se. Det er bare serotonininnholdet ditt som må stabilisere seg, synes jeg leste noe om i dag her inne faktisk....

Og energien....den kommer som ei kule:p
Hvor lenge har du vært på fase en da? Du får be kollegaer ha tålmodighet med deg en stund. Du fortjener det. Du er jo i ferd med å bedre livet ditt:)
Lykke til med kosthold og kolleger:)

Hei, og velkommen til oss !!:)
Ja du er nok i dårlig humør noen dager fordi:

Både angst og depresjon kan forsterkes i starten av en ketoseperiode, fordi mengden serotonin i hjernen er lav midlertidig. Men så kommer kroppen i gang med sin egenproduksjon (ikke stimulert av karbohydrater), og da blir alt så meget bedre... Dessuten er det et naturmedisinsk prinsipp som sier at man kan regne med en forverring før en forbedring, etter oppstart av de fleste typer behandling. Kostendring er jo en type behandling.

Ketonene som produserer under ketose virker oppkvikkende, slik at de aller fleste føler seg bedre både fysisk og psykisk i ketose (etterhvert).

Så bare vær tålmodig, det pleier å gå over i løpet av noen dager. :snill:

Men det jeg lurer på, er hvorfor i all verden du spiser bare proteiner og fett ? Det er da IKKE Atkins ?! Har du lest boka ? Der står det at du skal spise 20 karbohydrater pr dag, som HOVEDSAKLIG SKAL BESTÅ AV GRØNNSAKER !!

Jeg hadde også blitt sur & tverr om jeg hadde bare spist protein og fett, - og ikke er det sunt heller. Kroppen din får ikke de vitaminene og mineralene den trenger, du går glipp av viktige næringsstoffer ved å ikke spise grønnsaker. Du kan bli skikkelig sjuk og som sagt, det er IKKE Atkins. Det er derfor jeg lurer på om du har lest boka skjønner du. Hvis du ikke har lest den, så råder jeg deg til å få tak i et eksemplar snarest. I mellomtiden kan du lese linkene nedenfor - spesielt reglene for induksjon ! Vi vil gjerne at folk skal være friske, glade og lykkes - derfor terper vi på "reglene". Håper du ikke syns det er dumt !!

Om det er noe du lurer på eller har spørsmål er det bare å poste, så iiiiiiiiler vi til !!
:snill:

Dr Atkins:

Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige Tilnærming (http://www.lavkarbo.no/fakta-og-feiloppfatninger-om-atkins.html)
Matvare inntoleranser: Hvorfor hver enkelt trenger en unik diett. (http://forum.lavkarbo.no/diskusjon1457.html)
Alt du har ønsket å vite om ketose (http://forum.lavkarbo.no/diskusjon2092.html)
Fase 1: Induksjon

Reglene for induksjonen (http://forum.lavkarbo.no/diskusjon270.html)
Tillatte matvarer på Atkins Induksjon (http://www.lavkarbo.no/tillatte_matvarer_atkins_induksjon.html)
Om hodepine (http://forum.lavkarbo.no/diskusjon282.html)

Takk for svar, Jeg er på dag 3. Tre dager med et grusomt humør. Er ellers bare happy, men nå har ting snudd..Grøss..Får satse på at du har rett. Skal presse meg gjennom 2 uker, så blir det spennende å se. Dette forumet er gull. Skulle nesten tatt en liten KarboFest hele gjengen.. :)

Hei og velkommen til Lavkarbo..og forum for godt humør:D

Du får joine oss så kommer humøret snart tilbake. :p

Skal ikke tulle; humøret kommer snart tilbake skal du se. Det er bare serotonininnholdet ditt som må stabilisere seg, synes jeg leste noe om i dag her inne faktisk....

Og energien....den kommer som ei kule:p
Hvor lenge har du vært på fase en da? Du får be kollegaer ha tålmodighet med deg en stund. Du fortjener det. Du er jo i ferd med å bedre livet ditt:)
Lykke til med kosthold og kolleger:)

Du leste sikkert denne tråden, Anne:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=3827

:)

Velkommen til oss! :blomster:
Har du holdt på mange dager? Jeg syntes det var slitsomt de 4 første dagene. Det tar noen dager før kroppen venner seg av karbosuget. Trøst deg med at det blir bedre. Energien og overskuddet kommer!
Jo mer avhengig av karbo du har vært, jo tøffere er det nok å slutte.

Jeg stusser litt på at du sier at du spiser bare proteiner og fett. Går du på Atkinskuren etter boka, eller går du på Atkinskuren slik "folk sier" at det skal gjøres? Det er mange feiloppfatninger ute og går... Atkins selv legger vekt på at man skal spise grønnsaker og salat, og drikke mye vann. Man skal spise 20 g karbohydrater selv de første 14 dagene. Tror det lønner seg å ikke jukse med dette.

Hadde det akkurat som deg da jeg gikk på inuksjonen!

Jeg tenkte at det var sukkerabstinenser.

Det går over - og et liv på lavkarbokost , er et liv med mye jevnere humør enn når en fyker opp og ned på blodsukkertopper !

Hold ut!! :)

Tror det lønner seg å ikke jukse med dette.

:ja:

Hei Nille. Takk for supert svar. Det hjalp litt allerede..Joda, jeg har lest boken. Jeg spiser også noen grønnsaker om dagen. Hovedsaklig bladsalat, paprika, agurk. Også noe brokkoli. Ost, kjøtt og masse fisk. God mat m.a.o. :)

Hei, og velkommen til oss !!:)
Ja du er nok i dårlig humør noen dager fordi:



Så bare vær tålmodig, det pleier å gå over i løpet av noen dager. :snill:

Men det jeg lurer på, er hvorfor i all verden du spiser bare proteiner og fett ? Det er da IKKE Atkins ?! Har du lest boka ? Der står det at du skal spise 20 karbohydrater pr dag, som HOVEDSAKLIG SKAL BESTÅ AV GRØNNSAKER !!

Jeg hadde også blitt sur & tverr om jeg hadde bare spist protein og fett, - og ikke er det sunt heller. Kroppen din får ikke de vitaminene og mineralene den trenger, du går glipp av viktige næringsstoffer ved å ikke spise grønnsaker. Du kan bli skikkelig sjuk og som sagt, det er IKKE Atkins. Det er derfor jeg lurer på om du har lest boka skjønner du. Hvis du ikke har lest den, så råder jeg deg til å få tak i et eksemplar snarest. I mellomtiden kan du lese linkene nedenfor - spesielt reglene for induksjon ! Vi vil gjerne at folk skal være friske, glade og lykkes - derfor terper vi på "reglene". Håper du ikke syns det er dumt !!

Om det er noe du lurer på eller har spørsmål er det bare å poste, så iiiiiiiiler vi til !!
:snill:

Dr Atkins:

Fakta og feiloppfatinger om Atkins Ernæringsmessige Tilnærming (http://www.lavkarbo.no/fakta-og-feiloppfatninger-om-atkins.html)
Matvare inntoleranser: Hvorfor hver enkelt trenger en unik diett. (http://forum.lavkarbo.no/diskusjon1457.html)
Alt du har ønsket å vite om ketose (http://forum.lavkarbo.no/diskusjon2092.html)
Fase 1: Induksjon

Reglene for induksjonen (http://forum.lavkarbo.no/diskusjon270.html)
Tillatte matvarer på Atkins Induksjon (http://www.lavkarbo.no/tillatte_matvarer_atkins_induksjon.html)
Om hodepine (http://forum.lavkarbo.no/diskusjon282.html)






[/QUOTE]

Ååååååå det var godt å høre !! :D

...drikker også minst 4 liter vann per dag. Sykler en halv time hver morgen og tar vitamintilskudd. Det står Spektra på boksen. Kjøpt på Naturlivis..Samt Omega3 og 6 piller. Jeg er vel innenfor Atkins da?

Jeg hadde skikkelige abstinenser når jeg begynnte på Induksjon første gang. Skikkelig gretten, kort lunte, skalv inni meg... :( Sukkerabstinenser! :ja: :ja: :ja: :ja: Etter noen dager var det forbi, jeg var lettere enn noen sinne før.

Kostholdet mitt før jeg la om besto av veldig, veldig masse karbohydrater og søtsaker. Jeg er karbojunkie jeg :snill: fortsatt! :( Ikke mye som skal til før det sklir ut, og det er ikke kjekt. Men sjeldnere og sjeldnere - Heldigvis! :D

Velkommen til oss Pianoman!

Velkommen hit Pianoman!:)

velkommen, pianoman :)
:klem:

Hei Pianoman, Første gangen jeg var på intro må nok være det nærmeste jeg har vært PMS. Usabilthumør, sinne, kortlunte( farligkort), masse følelser og totalt urasjonell.

Heldigvis var jeg kvitt alle plagene ette første uka.

Fordelen er at jeg nå forstår fruen mye bedre når hun har PMS.

Fordelen er at jeg nå forstår fruen mye bedre når hun har PMS.

alle menn burde gå på atkins induksjon :ja: :ja: ;)

Dette er individuelt tror jeg. Personlig var jeg i dårlig humør i starten og bare fortsatte med det. Sliten, deprimert, kom aldri fram til det energikicket andre hevder de får. Samtidig så jeg jo hvor godt andre jeg kjenner har det på den dietten.

Mitt råd til deg: hør på de andre som har erfaring, pass på å få i deg grønnsaker og vitaminer, ta litt ekstra vare på deg selv som belønning for at du er så flink og holder dietten, og hvis det ikke blir bedre etter noen uker kan det hende du trenger å lese litt og teste noen av de andre diettene som folk bruker her. Vi har forskjellige kropper og forskjellige behov.

Muskat

Jeg blir kanskje ikke i dårlig humør, men får mest vondt i hodet jeg da:cool: Tror hjernen min skrumper inn...... Kanskje to sider av samme sak:p

De andre har pepret deg med gode råd, så jeg nøyer meg bare med å ønske deg velkommen, pianoman!

Ønske deg velkommen har jeg visst helt glemt.. :o

Velkommen, Pianoman!! : )

Tusen, tusen takk! Dette hjalp veldig! I dag har jeg faktisk blitt bedre. Ikke de store utbruddene i dag. Jeg sitter med et en litt skremmende følelse i kroppen etter å ha spist speilegg og bacon i kveld. La til en pose bladsalat og kesam da, men...kremt,,. Dette er jo mat jeg var livredd for på de gamle slankekurene. Lunsjen min er stort sett grillet kylling, laks og eggerøre med skinke..Er det grei lunsj? Drikker BonAqua hele dagen også :)

hei. bare litt nysgjerrig.... kunne du svart på denne tråden her? ;)
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=3627

:klem: