Endelig, Butten!! Her har vi et sted vi kan dele frustrasjon og gleder. Motivere hverandre til trening og kosthold:):)

Som du skrev til meg, så er du gått fra å ikke ha matlyst, til nå å være sulten hele tiden...pga sprekk i helga. Akkurat sånn har jeg det og...har vært sulten konstant siden søndag...

Jeg var tilbake på ketolysekost i går, og det går jo greit..men er mye sulten.. Treninga derimot; ikke bra...husker ikke sist jeg trente. Jeg VET at jeg må trene for å gå ned i vekt, men det er så vanskelig å sette igang:mad:

Hello!!Ja da var vi i gang:D
Jeg har heller ikke trenet har planer men får det ikke til ...:mad:
Sliter litt etter influensa her ,hoster og harker enda så tenker at når hosten forsvinner skal jeg på spinningsykkelen igjen!
Og du Fofa, så husker jeg du trente som f...her tidligere så jeg vet du kan!
Men da har vi denne tråden til å oppmuntre hverandre og så skal vi igang med treningen ganske snart.
:spent::visemuskl

Jippi!!!! Here we go:):):)

Joda, jeg kan om jeg vil..hehe. Det er kanskje også det som er "problemet" mitt...fordi jeg krever så mye av meg selv.. Derfor tar det litt tid før jeg klarer å sette igang. Jeg vet hvor mye jeg krever når jeg først har starta med treninga..Men men, nå MÅ jeg klare det! Jeg sliter og med influensa fortsatt..har vært syk i over 2 uker..

Skal lage meg litt mat nå...hmmm:rolleyes:

Lykke til begge to :heia:

Tuuuusen takk, Gerd!!
Nå går vi inn med nebb og klør!! haha:)

Takk Gerd!:)
Ja da skal jeg i gang med middagen her jeg også.
Treninga starter vi med når vi er helt friske begge to tenker jeg.

Vet du hva, Butten?? Akkurat NÅ bestemte jeg meg for å starte treningen i dag alikevell..hehe. Jeg er ikke i topp form, men nå har jeg bestemt meg!! Omså bare en halvtime (gjerne mer) på sykkelen, SKAL jeg gjennomføre i dag!!:)
Jeg blir skikkelig motivert av å se Slankekrigen på tv. Det går i dag kl 21, så det er da jeg skal sette meg på sykkelen, og følge dem foran tv'n!! :D

lykke til , til dere! skal følge med på dere jeg :)

Takker for det!!
Det er lov å hive seg med:)

Sitter her å spiser en meget enkel greie nå... Var ikke in the mood til å begynne å lage mat.. Så jeg laget meg en slags salat. Synes det ble veldig godt, jeg.
Kutta litt rødkål, agurk, ost og 5-6 skiver skinkepålegg. hadde alt i en liten skål, og blanda i litt majones. Superenkelt!! Laga ikke i en stor skål som jeg ville gjort med vanlig salat. Dette er bare i en liten type dessertskål, altså:)

jeg går ned men jeg er ikke klar for det med trening. desember er en h..måned på jobb så jeg må nok vente til januar før jeg har noe energi og tid til det.. men da!! hehe

Vet du hva, Butten?? Akkurat NÅ bestemte jeg meg for å starte treningen i dag alikevell..hehe. Jeg er ikke i topp form, men nå har jeg bestemt meg!! Omså bare en halvtime (gjerne mer) på sykkelen, SKAL jeg gjennomføre i dag!!:)
Jeg blir skikkelig motivert av å se Slankekrigen på tv. Det går i dag kl 21, så det er da jeg skal sette meg på sykkelen, og følge dem foran tv'n!! :D
Så bra Fofa!ok DA er jeg nødt til å begynne i morgen,iallefall en halv time på sykkelen.

lykke til , til dere! skal følge med på dere jeg :)
Hei senorita ,takk for det.:)

Så bra Fofa!ok DA er jeg nødt til å begynne i morgen,iallefall en halv time på sykkelen.

JEPPS:) hehe
Er litt gira nå, hehe, så det skal bli godt å komme igang. Som sagt, omså bare 30 minutter..bare en aldri så liten start!!

JEPPS:) hehe
Er litt gira nå, hehe, så det skal bli godt å komme igang. Som sagt, omså bare 30 minutter..bare en aldri så liten start!!

30 minutter er bedre enn ingen minutter ;) Heier på dere, og muligens slenger jeg meg på etterhvert ;) Tar herved frem rockeringen etter frokost i morra :D

Dette skal dere klare ;)

JIPPI!!!!!:)
Det ble 2 hele timer på sykkelen i dag!!! Jeg har forbrent hele 1100 kalorier:) Da var jeg i gang!!!

Nå sitter jeg her og spiser avocado og skinke.

OMG 2 timer:eek:you are crazy Fofa:D

Da har jeg vært ute med bikkja ,jeg prøvde meg på spinningsykkelen her men klarte bare 15min:rodme:Slite med pusten her og gu kor vondt det er i baken da ,setet er helt forferdelig så jeg må ha pute under:DMen det er en start da.
Har faktisk spist frokost i dag det er ikke ofte,hadde pizza fra i går..:)
Skal på yoga senere i dag så blir det litt trening der også for det om det går litt rolig for seg.
Lykke til med din dag Fofa.:)Åh ,gu kor flink du var i går:)

Heia dere!! :) Her tenker jeg man skal motivere hverandre i alle retninger ja, så bra!
God bedring begge to, og lykke til med videre treningsplaner, dere er jo godt i gang! Ha en strålende 1. desember. :)

Takk takk, Victory:)

ja, Butten, det gikk veldig bra i går!!!! Håper å klare å holde treningen igang..Jeg har fri fra jobb i dag(hadde og fri i går), så jeg bør klare å få til trening i dag og:)

Jeg har kommet på 3 ting som jeg skal fokusere på denne uka, og dermed kaller jeg dem mine mål:
1. Trene mer
2. Drikke mer vann
3. Få i meg mindre kunstig søtning...Har blitt noe sukkerfri sjokolade og Atkins bars når jeg har vært syk osv...nå skal jeg prøve å holde meg helt unna det!!
Sånn, det var min plan i korte trekk:D

Ahhh...i dag er ingen bra dag når det kommer til min kjærlighetsorg:( Han har jo sagt at han trenger tid...noe jeg har sagt han kan få. Og han har sagt flere ganger at alt håp IKKE er ute for oss... Men akkurat i dag kjenner jeg at jeg holder på å miste litt håp... Har ikke hørt fra han siden mandag, og da var det bare et par sms... Snakka med han på lørdag.

Sukk..dette er jaggu ikke enkelt:(:(:(

Men, når det kommer til kosten, så har det gått veldig bra i dag!! Kjenner meg allerede mye mindre oppblåst.

Har ikke trent noe enda, men jeg skal prøve å sykle litt senere.
Kjenner at det å savne kjæresten min som jeg gjør nå, ikke er særlig motiverende for noe som helst... Ahhhh KLAGE KLAGE..hehe..sorry at jeg maser så mye om dette, altså...det er bare det at jeg har vanskelig for å tenke på noe annet for tiden:rolleyes:

Off.. forstår deg så godt Fofa,det er ikke kjekt å ha det slik du har det nå.Det er sånn med denne kjærligheten at man klarer nesten ikke tenke på annet,iallefall når du har lyst å være med han.Så forstår godt at du trenger å få det ut og det er bra .Bedre enn å sitte inne med det.Så få det ut!:)Håper at det ordner seg til slutt altså..
God klem fra meg:klem:

Takk skal du ha, Butten!!:) Der ER faktisk godt å bare få det ut... Men, jeg beklager hvis det blir for mye!!! Så er det gjort på forhånd!! hahaha..er nok dessverre stor fare for at det kommer mer fra denne kanten..

Vet du..5 minutter etter at jeg skrev her tidligere, så ringte han faktisk... Og nå har vi snakka sammen i nesten 2 timer. Her går det fort fra ene ytterpunktet til det andre. Så akkurat nå føles alt ok..ikke helt BRA(pga jeg ikke vet hva som skjer..), men myyye bedre enn for 2 timer siden.

I dag har jeg smakt squash for første gang... Jeg kjøpte noen pølser på Rema som inneholder 0,5 karbo/100 gram. Laget 2 av dem(klarte bare spise én). Også stekte jeg en blanding av spinat, hodekål og squash i terninger. Hadde på masse hvitløk og litt cocosa(den nøytrale!).
Syns det ble kjempegodt. Er litt stolt av at jeg har klart å spise mer grønnsaker denne uka, eller, mer variert enn vanlig:D

Er du fornøyd med dagen din?

Ja, da har jeg fått trent litt...klarte ikke mer enn 45 minutter på sykkelen i dag, men jeg sier meg fornøyd med det! Er bare glad jeg har trent i det hele tatt.
Har drukket ca 2 liter vann i dag og:) Det er mulig det høres lite ut for mange...men jeg plier vanligvis å drkke maks ett glass om dagen:o, så dette er uansett et STORT framskritt for meg å være.
Ikke fått i meg noe kunstig søtning i dag heller!!

Hvordan går det med deg, Butten??

Har gjort en innsats jeg også med maten fått i meg både frokost,middag og kvelds.I dag våkna jeg med migrene så har tatt medesinene mine da så det kommer seg vel snart.Så da får jeg se om det blir noe trening i dag.
Innom å stemple i løpet av dagen.:D

Hei!
Håper formen din er blitt litt bedre nå!!

Jeg har veid meg 3 dager på rad nå:
tirsdag: 97,6
onsdag: 96,8
idag: 95,9:):):)

Er klar over at det nok bare er væske, men det driter jeg i..haha. Så lenge vekta går rette veien, så klarer jeg å holde meg motivert! Samtidig vet jeg at når jeg er flink og trener, så går vekta ned...bare så irriterende at jeg ikke klarer å opprettholde det. Men det har jo ikke vært helt enkelt.

Uansett, jeg er i gang nå, og skal jobbe hardt for å fortsette nedover!!

Jada formen er blitt bedre ja.Flott nedgang på deg der Fofa.!!:)
Nå har jeg pinnekjøtt i gryta det blir middagen i dag ,gleder meg til det.
Trening har det ikke blitt i dag enda men har vært 2 turer med bikkja da:DMen skal være snar med å skrive her hvis jeg finner på å trene da:D

Ingen trening på deg altså??? Siden du ikke har skrevet om det enda..haha. Vel, du går jo tur med hunden...det kan ikke jeg skryte på meg.
Jeg skal prøve å få meg en liten time på sykkelen om ikke lenge nå... Føler jeg har spist ganske mye i dag...men er godt innenfor karbogrensa, så det bør gå bra:)

hih... no training on me:D
Ble så mett etter pinnekjøttet at jeg har sløvet på benken hele kvelden:uskyldig:

Åj åj åj...ingen trening???:mad:
Du må få satt i gang i løpet av morgendagen!!! hehe..

Jeg har akkurat syklet en time nå:)

Sitter her og koser meg med min absolutte favoritt snack for tida...Det er såååå godt!!!! Jeg tar 2 skiver Kavli ost med jalapeños, skjærer hver skive i 4 trekanter, og har dem i microovnen i ca 1,5-2 minutt, til de blir crispy. Har laget et helt beger med rømme og hjemmelaget "tortilla-krydder" allerede..så den står alltid klar i kjøleskapet. Nå har jeg spist de oste-chipsene med kanskje ca 2-3 ss med dip!!! Sååå digg:)

Snart er det natta for meg og:D

Har du sykkla en time kl 3 på natta?
Du er gal:D

Jeg har akkurat syklet en time nå:)

Snart er det natta for meg og:D

:eek: DET kaller jeg innsats! Hehe....

Fofa sover du?:D
Da har jeg vært på tur med bikkja ,skal prøve å få til litt yoga her i dag.
Håper formen din er bra Fofa:)
Helgen er kommet igjen:)

Hehehe, ja, jeg sykla på natta:) hehehe.
Jeg jobber som nattevakt, så selv om jeg har fri, så har jeg aldri helt normal døgnrytme.. Neste uke jobber jeg 70 timer, hver natt, så da blir det nok ikke like mye trening, derfor har jeg lovet meg selv å trene hver dag denne uka!!
Jeg er egentlig invitert på en fest i kveld, men jeg tror jeg skal stå over...rett og slett fordi jeg er helt skrapa p konto...har blitt mye julegaveshopping i det siste.

Stå på, Butten!! Trening er bra!!:):):)(må bare prøve å overbevise meg selv..haha)
Jeg har akkurat våknet, så nå skal jeg strax lage meg en kaffe med cocosa og fløte mmmmm

Jeg veide meg i dag og, forresten...95,2 kg i dag...det er jo ikke et pent nummer, men jeg har altså gått ned 2,4 kg så langt denne uken:) Og DET er jo bra!!

Har ikke spist et skikkelig måltid enda i dag... Har bare spist litt smått. Skal lage meg noe middag til X-faktor:)

2,4 kilo er jo kjempebra!!
Skal lage meg pizza til x-faktor i kveld.

Jeg tenkte og på pizza:)
Hvordan lager du din pizzabunn?

2egg
2ss soyaproteinpulver
litt salt
1ss fløte
1/2ts bakepulver
1ss olje
2kopper med raspet ost
Smøres på bakepapir stekes 10min eller til den er litt gyllen.Ta den så ut avkjøl litt ,ta på ønsket fyll.stek til osten er smeltet.Den blir god å sprø.Oppskrift hentet her inne.
Kjempe enkelt.
Jeg hadde bacon,champinjong,rødløk,paprika og masse ost:D

Tenk at Mo gikk ut av x-FAKTOR DA det hadde jeg aldri trodd:confused:

Tenk at Mo gikk ut av x-FAKTOR DA det hadde jeg aldri trodd:confused:

I knooooow!!! Det er jo helt grusomt!!! Han var jo super!! Det er tragisk..begynte nesten å grine..haha

Takk for oppskrift av pizzabunn!! Skal prøve den i morgen. Jeg endte opp med bare å spise noe rester..gidda ikke lage noe. MEN, i morgen blir det pizza på meg:)

Hvordan går det egentlig med vekta di, da? Du sa du hadde gått ned det kiloet du la på deg etter forrige helg, det er jo supert!! Hvor mye mer skal du ned?

Jeg veier jo 95kg nå, så mange ville kanskje tro at jeg skal ned masse masse...men jeg trives faktisk godt på ca 82-84 kilo(er 1,75m høy), så jeg har ca 11-13 kg til å gå ned....

Har ikke gått ned noe mer, jeg veier 74.4 nå.tenkte meg ned til 65 kanskje 63 men får se når kroppen og jeg er fornøyd:)Da jeg startet var jeg 83,6.
Så jeg er fornøyd med det til nå siden 16 aug.-9kilo.
Ja den pizzabunnen er kjempe god ,når du har stekt den før du legger på fyll pleier jeg og snu den slik at den falte siden er opp.:)

Wow, 9 kilo er jo dødsbra!! Mitt problem er at jeg til stadighet møter på div ting som gjør at jeg ramler ut av ketosen...så jeg kan liksom gå ned 4-5 kilo, men så legger jeg dem på meg igjen like fort. Derfor er dette IT!!! Jeg skal klare det denne gangen!! Det er klart, jula gjør det ikke akkurat enkelt..men jeg skal prøve så godt jeg kan!

Gleder meg til å teste den pizzabunnen i kveld! Jeg har brukt en annen oppskrift tidligere. Den er god, det er ikke det, men den blir helt myk..så jeg må spise med kniv og gaffel...vil aller helst bare holde et stykke i handa:) hehe. så da satser jeg på at din blir bra!!

Jeg hadde absolutt ingen lyst til å trene i går...laget dårlige unnskyldninger for meg selv her jeg satt, for å slippe å trene. Men til slutt kom jeg meg på sykkelen, og sykla 1 time. Men det var ikke noe særlig tempo..hehe, men men, trening ble det!!

I dag veide jeg 94,8 kg, så da er det totalt minus 2,8 kilo denne uka.

Må finne på noe skikkelig motiverende i dag, så jeg kommer meg på sykkelen i dag og:rolleyes:

Det er jo knallbra vektnedgang,jeg har stått stille en ca en mnd nå.Men men det løsner til slutt.
Jeg hadde pizzaen igår og den kan en faktisk holde i hånda:D
Så hadde jeg resten til frokost i dag.
Bare steke den til den blir littsprø først så slkal detr gå bra:)

Jo, jeg er superfornøyd med vektnedgangen..hehe, men jeg er jo klar over at det er væske..men men, vekt er vekt!! hahah:) Er bare glad for at vekta går rette veien!!

Du, hvor mange grader steker du bunnen på? Og, hvor stor lager du den? Er det nok til et helt stekebrett, eller?

Steker den på 200grader midt i ovnen.Den blir ca et halvt brett sånn ca:D
Smører det ganske tynt ut over.

Ok, kanskje jeg lager dobbel oppskrift da..så slipper jeg lage middag i morgen og:) hehe... Og frokost!!
Tror du dobbel blir for mye til et helt brett?

Det tror jeg blir knallbra:)Blir nok et helt brett ja ,greit å lage opp litt slik at en har neste dag ja:D'
Håper du liker den da...lykke til:)

Nå står den i ovnen, med fyll og alt på, så det er ikke lenge igjen til jeg kan nyyyte den:)
Når jeg hadde den til avkjøling, så kjentes den allerede crispy ut!! Gleder meg.

Hva i alle dager skal jeg se på tv i dag??? Er jo så vant til Skal vi danse på lørdager...:confused:

Vi skal leie oss en film her det er jo bare kjedelige ting på tv om lørdagen.Hvordan ble pizzaen da likte du den?

Pizzan ble kjempebra!!! Takk:)

Nå jobber jeg med motivasjonen min her...jeg SKAL trene..bare ikke akkurat nå..huff... hehe

Herregud så lite lyst jeg har til å trene i dag:mad::mad::mad:

I did it:):):)
Skjønner ikke hvorfor det har vært så tungt å komme seg på sykkelen de siste to dagene...sofan har bare vært er sååå mye bedre alternativ!! Men, nå har jeg altså trent, det ble en hel time i dag og:):)

Og om noen lurer, så var den pizzaen god kald og..hehe.. Tok meg akkurat et lite stykke til!!;)

Hva med deg og trening, da?? Du vet at her inne må du føre regnskap!!:sint: hehe

Hihi joda litt yoga på fredag ble det men i går så ble det fri,i dag skal vi ha middagsgjester så har egentlig nok å styre med.Men i morga så skal jeg på sykkelen igjen.I dag skal jeg lage ribbe til middag ,det gleder jeg meg til.

Du er jo så utrolig flink til å trene altså....har jo vært med i treningstråd med deg før og du er ikke sann da:Djeg har ikke sjangs:p

Når jeg først har lovet meg selv noe, så er jeg supersta....da MÅ jeg gjennomføre for å bevise for meg selv at jeg kan.
Men, som nevnt tidligere, så jobber jeg 70 timer nå til uka, så det blir langt ifra trening hver dag:( Dessverre...fordi jeg vet at vekta går nedover når jeg trener.

Ahh...jeg falt akkurat for fristelsen nå, forresten:o:o:o Har spist en liten sukkerfri sjokolade...hmm, jeg som skulle prøve å begrense inntaket av kunstig søtning.. Jaja, den inneholdt totalt 3,3 gram karber, så det kunne vært værre:rolleyes:

off det hørtes ut som mange timer på jobb ja...du må ikke slite deg ut med treninga da.Må bare få ræva i gir i morgen jeg også asså,du har jo vært så flink da må jeg også gjøre en innsats:D

Ja, det er mange timer jobb, så jeg trenger så mange timer søvn innimellom vaktene, som overhodet mulig. Derfor blir jeg nødt til å se an hvordan det blir med trening.
Nå har jeg akkurat gjort unna en time hard trening på sykkelen min:) endelig klarte jeg å ta litt i, etter 2 litt slappere dager. Så, da har jeg 6 dager på rad med trening!! Veldig fornøyd med det!
Tenkte jeg skulle ta meg en liten økt med vekttrening nå også..bare ca 10-15 minutter med skulder/biceps/triceps. Det kan jeg jo forøvrig gjøre neste uke, selv om jeg jobber mye. Det er jo ikke så tidskrevende som sykling.
Etter det skal jeg kose meg med det siste pizzastykket som er igjen fra i går. Og kanskje pakke litt julegaver før jeg legger meg:D

Uke 48
Trent: 7 timer
Vekt: minus 2,8 kilo

:mad::mad::mad: Ahhhh...er det ikke det ene, så er det det andre!!! Jeg blir så forbanna og fortvila!! Nå ser det endelig ut til å gå rette veien med meg å typen. Jeg tar ingen gleder på forskudd, men det ser ut som det ordner seg.
MEN, nå er jeg plutselig i "konflikt" med min arbeidsgiver.... Det er en komplisert greie, men jeg føler at jeg bare vil gi opp. Jeg har en god jobb, har jobbet det i mange år. Men nå har jeg virkelig bare lyst til å finne noe nytt. Det er tragisk, fordi jeg trives godt, og har supre kollegaer. Eneste problemet er dette som nå dukket opp med min sjef... ahhhh:mad: Det skal virkelig ikke være enkelt!!!

Årh så irriterende da !!Ja det er sånn av og til at det ene følger det andre.
Men godt å høre at det gjerne går på fram med typen da:)
Håper på bedre tider for deg jeg nå Fofa:klem:

Takk skal du ha Butten:)
Er på jobb nå...ble ingen trening på meg i dag..men men, det va jo på en måte forventa..

Var på vekta igjen nå, og jeg har gått ned 100 gram til siden lørdag...hehe, ikke mye, altså, men ned er ned!!:)

Jeg har bestemt meg for å trene onsdag og fredag denne uka. Skal da prøve å få til 2 timer begge dagene..men 1 time er og bra:) Tror ikke det er noen vits i å forvente mer trening denne uken, så da forholder jeg meg til det!

Hva med deg, Butten? Tørka støvet av sykkelen?? hihi

Hihi :DI dag har det gått i ett her med møter og så har jeg og guttene baka kakemenn å herlighet det ble så mangen ,vi begynnte kl halv fem og jeg holder på å steke ennda.
Har vært 45min tur med :liste:bikkja i dag så det er jo noe trening:D
I går hadde jeg meg en halvtimes økt med yoga..så jeg er ganske fornøyd med det.Skal prøve å komme meg på sykkelen i morgen Fofa:)
Jeg har smaka på kakemennene også :rodme:Jeg har bestemt meg å ikke leve strengt etter ketolyse nå frem mor jul skal smake på kaker og litt annen mat.Men alt med måte selvfølgelig.

Ingen sykling i dag, har ligget med migrene i hele dag .Har ligget i senga helt til nå,blir så irritert asså!!:mad:Jeg hadde så mangen planer i dag men nå er de gått rett i vasken.Håper på¨bedre form i morgen...
Hvordan går det med deg da Fofa?du har vel jobbet natt du...

Hei!
Håper formen din har vært bedre i dag enn i går!
Jeg bare jobber for tida...ikke mye tid til over for å gjøre noe som helst..men jeg fikk trent litt styrke i går ca 30 minutter..har i hvertfall gangsperre i dag, så noe har jeg trent..hehe.

Blir mer trening neste uke!!! Da har jeg mye fri:)

Flink du er da!!
Jeg gikk tur i rask gange kan vi vel kalle det for i 1 time i går ,det var deilig:)Så får vi se hva jeg får til i dag.

Herregud..jeg har faktisk lagt på meg 0,5 kilo denne uken. Den eneste forskjellen fra forrige uke er at jeg ikke har syklet.. Nok et bevis på at jeg MÅ trene for at vekta skal gå nedover...

Sikker påa t det ikke er muskelvekt da siden du har trent styrke og trente en del forrige uke..?

Jeg vet ikke....Men jeg har bare trent styrke én gang. Trente jo mye på sykkelen forrige uke, da. Men tror ikke det er nok til at det skal gjøre så mye utslag:confused:

Som jeg allerede vet, så er jeg avhengig av å trene for å gå nedover. Dessverre lar det seg ikke gjøre så ofte denne uken. Dessuten hater jeg å trene, så det er absolutt ikke første prioritet. Men, jeg VET jo at det må til. Har ca 22 timer jobb igjen nå før helga er over, da har jeg noen dager fri, og da MÅ det trenes!!! Akkurat nå føles det som at jeg aldri kommer til å komme under 90 kilo igjen:(

Mye jobbing detdere du!!
Joda klart du kommer under 90 men av og til tar det lenger tid enn vi ønsker.
Håper du får en fin helg forde om det blir mye jobbing.Ingen trening på meg i dag ,men har vært flink å spise nå har jeg pizza i ovnen.Tror jeg holder meg til ketolyse å har ikke tenkt å røre de dumme kakemennene igjen...oppblåst og jævlig i formen av det ja...

Huff..jeg trodde jeg skulle klare å motstå fristelsen..men det gjorde jeg ikke:( Så, da har jeg altså spist kake og dessert i dag... Jaja, jeg orker ikke gå rundt og ha dårlig samvittighet over det nå. I morgen er en ny dag, og den nye uka skal inneholde MASSE trening for min del. Så, forhåpentligvis kommer ikke denne utskeielsen til å bety så mye vektmessig.. *krysser fingrene*

Hei hei Fofa hvordan går det med deg etter utskeielsen?
Av og til så går vi på slike smeller ja men det viktigste er jo å ikke gi opp for det.Det gjør du ikke og det er bra.:)
Ellers så har jeg ikke trent noe i går, jeg er bare lat når det gjelder trening rett og slett ,synes heller ikke det er særlig kjekt:D
Men har nok å gjøre ellers da med husarbeid og baking til jul:)Så er ikke helt i koma liksom:D
Håper det går bra med deg...:blomster:

Tida går ifra meg....den flyr jo bare avgårde!!! Nå er allerede onsdagen snart over!! Er det mulig? Har brukt denne uka på å ta igjen litt tapt søvn fra forrige uke, samt MASSE julegaveshopping. I går var jeg rundt omkring og handlet i 7 timer...
Har ikke fått ryddet noe her hjemme, eller trent et eneste minutt:( Nå har jeg klart å skade et kne også...så jeg hadde nok ikke turt å sykle noe nå uansett. Men, jeg er bare lat, så det hadde nok ikke blitt trening selv om kneet var ok:rolleyes:

Skal prøve å få rydda litt her nå ikveld. Det er jo julegaver, innpakkingspapir, klær, og rot overalt.

Nå er jeg endelig ferdig med julegavene, og jeg har fått sånn nogenlunde orden i heimen.. det har vært helt bomba her hele uka, men nå har jeg ihvertfall fått rydda litt. Så, nå sitter jeg her med masse tente lys, og koser meg med en Lite Cider og bacon crisp:p Jeg drikker ALDRI alene, men nå tenkte jeg at jeg skulle kose meg litt ekstra:)

Jeg har forøvrig rydda bort sykkelen OG vekta nå. Blir bare så stressa og full av dårlig samvittighet når det står fremme. Så, da har jeg altså bestemt meg for å ikke sykle eller veie meg før til neste år:D Har jo "trent" masse denne uka, i form av MASSE shopping osv..men det får bli med det. Skal også få trent litt vekter, det er ingen problem.

MEN, jeg skal holde meg til ketosen min frem til julaften(kanskje lillejulaften)Jeg har fri den helga, så da tenker jeg å kose meg litt ekstra. Skal prøve å unngå å gå amok i kakefatene, men noe blir det nok:)

Hvordan går det med deg, Butten? Har vekta løsna litt??

Heia Fofa her er vekta også satt vekk så hvordan det står til med den vet jeg ikke:DHar nå ikke holdt meg helt til ketolyse da men tenker at jeg tar det sånn moderat fram mot jul ja,så er det påan igjen etter jul.
Jeg er ennda ikke ferdig med julepresangene så har det litt travelt nå:o
HAR vært veldig travelt her om dagene men jeg har vært ute å gått noen greie turer i snøen da:)

Tok fram vekta i dag alikevel her jeg ...Jeg har ikke gått noe opp den står stille:)Det er jeg fornøyd med siden jeg har spist litt forskjellig ulovlige ting:D
Men vekta er satt vekk igjen da.

Åh, så deilig at du ikke har gått opp noe!!
For min del hadde det ikke gjort noe å bli stående i ro på vekta..men mitt problem er at jeg går opp i vekt, bare ved å TENKE på en karbohydrat.. det er helt sykt!!! Men ved bare en aldri så liten utskeielse, så VET jeg at jeg går opp... Er lei dette evige strevet mot vekta!! Tenker ofte at jeg bare har lyst til å gi opp....:mad: Og bare pøse på med karbo og annen dritt!!

Akkurat nå er jeg inne i en dårlig periode sånn generelt...Så du bør kanskje bare se bort i fra teite negative innlegg som dette;)

Jeg som trodde ting skulle ordne seg mellom meg og typen....så feil kan man altså ta:(

Off ja jeg skjønner følelsen din ja med å bare gi opp å hive innpå med dritt mat .Men jeg tenker på at kroppen min og det mentale fungerer så mye bedre med dette kostholdet så da er det liksom ikke verd det.Men herlighet innomellom så spiser jeg akkurat det jeg har lyst på.

Synd at det ikke ordna seg med deg og typen da...Men håper du kan klare å gå videre etter hvert og at du føler deg bedre snart .Det er bare til å få det ut vi kan da ikke bare ha positive innlegg her...En gang meg og en gang deg.Vi er da damer som skifter humør ganske ofte, gjør vi ikke?:D

Håper helga di blir fin uansett Fofa ,har du fri helg eller?

Ja, det med et ustabilt humør kan jeg virkelig skrive under på!! Vanligvis er jeg alltid glad og positiv...men det har ikke vært helt enkelt de siste par mnd... Typen min har ikke sagt noe, men han kontakter meg mye mindre...og nå er det over en uke siden jeg hørte fra han. så, derfor tenker jeg at det ikke ser helt lovende ut...

Jeg har fri i helga, og skal i kveld på jentejulebord!! Gleder meg masse. Det skal bli godt å kose seg i godt selskap, og forhåpentligvis få tankene litt bort fra mitt tragiske kjærlighetsliv..

Har du planer for helga? Hvordan ligger du an med julegavene?

ÅH så kjekt da med jentejulebord:)
Jeg ble ferdig med julepresangene i går,har bare til guttene igjen da ,har ikke peiiling på hva jeg skal kjøpe til dem.
I dag har jeg migrene dag så det er ikke så lenge siden jeg kom meg opp fra senga her.Så resten av dagen er nok gått i dass ja!!klarer ikke bevege meg så mye ser du:mad:sÅ ,må nok holde meg i ro, ellers blir det senga igjen..se her du ble det litt klaging på meg o:D

Må kose deg masse på julebord da:):klem:

Nå Fofa, hvordan er formen i dag da?
Haddde du det kjekt i går?Håper du får en fin dag.

Hei!
Jeg hadde det kjempegøy på lørdag...men det ble nok litt i meste laget alkohol:o

Jaja..er tilbake på jobb nå..
Hvordan går det med deg?

Joa her går det fint vettu.Maten går greit for tiden ikke store sprekkene her så det er bra vettu:)Men fra lille julaften er der fri fra ketolyse og da skal jeg ha "vanlig "mat med måte:D
Planene dine ang mat i julen da?

jeg tenker det samme som deg ang jula. jeg har fri fra lillejulaften, og hele den helga. Så de dagene i helga skal jeg spise det som blir servert. Men fra mandag er det tilbake til ketogen kost igjen. Jeg jobber på nyttårsaften, så da går det greit å holde seg til ketosen..håper jeg hehe:)

Vil ønske deg en riktig GOD JUL!!!
Har du ikke journal du Fofa?
Håper du får en kjempefin jul og så må du kose deg masse:klem:klem fra Butten:)

Takk skal du ha!! Og samme til deg:gave::blomster:

Jeg har ikke journal, nei...

Håper du får ei virkelig trivelig jul!!!
Klem

Herregud som jeg har spist i jula da!!!:o
Nå er det snart kraftig skjerpings her asså.Hvordan har det gått med deg Fofa i jula da?
Jeg er oppblåst og så mett at ....uff uff klag og syt...så er det min egen feil og:cool:
Så sånn har det gått her i jula ja:)

Samme her!!! :mad::mad::mad: At jeg aldri lærer!!! Har ikke trent en dritt på leeeeenge heller. Sliter nå med diaré...skikkelig plagsomt!!! Håper bare dt gir seg snart...er på 3.dagen nå. så det er ikke helt bra.

Men, jeg har hatt en trivelig jul, da :) hehe

Huff...gikk på en smell i dag og jeg... Skulle jo holde meg unna karber også på nyttårsaften...men, den gang ei!!! Hahaha...sjokk!! yeah right:-)

Jaja, i morgen tørkes støvet av sykkelen!! Jeg er på nattevakt nå, så jeg unngår ihvertfall bakfylla i morgen;-)

Godt Nytt År!!!

GODT NYTTÅR !!
Ja har blitt noen smeller her også så i morgen er det forhåpentlligvis trenings start igjen:D

I dag er det ny start her ..frokosten en inntatt og er nå på full ketolyse kost igjen;):D
Da var julens og nyttårs sprekken over for nå og starter med godt mot i dag!
Du da fofa hvordan er formen og humøret ellers?

Hvordan står det til fofa?
Denne uken skal jeg ta frem spinningsykkelen igjen og jeg skal sykle i 3 timer denne uken ...bare så du vet det!!!nå er det nok latskap her i gården..begynne med 3 timer denne uken så skal det bli mer neste uke..osv.
Du da er du i gang med trening eller??

Innom og maser igjen jeg ...:D
Da er jeg veldig stolt av meg selv for jeg har nemelig trent 70min i dag!!!Tenk ...30 min på sykkelen og 40min med kundaliniyoga:):Dtenk å klare å gjøre dette et par ganger i uka ,da er jeg fornøyd iallefall.Håpe det at jeg klarer å komme inni det for da må du bare til slutt,det blir en vane.
Veldig positiv i dag ja:D

Så bra!!!!!!:):):)
Skikkelig bra jobba!!

Det står nok ikke så bra til her i gården:( Har spist masse karbo og dritt siden jul...og ikke trent noe som helst..MEN, nå blir det andre boller!!!!!

I morgen starter jeg med trening i gjen!! OG selvfølgelig ketosemat!! Kjenner jeg er gira nå...da jeg ser hvor lite jeg liker kroppen min på høykarbo.

Har ikke vært på vekta på lenge...og kommer nok til å unngå den en stund til...frem til jeg er godt igang med trening og kost igjen.

Jeg har hatt pc'n på reparasjon noen dager, derfor jeg ikke har vært innom her på lenge.

MEN, nå er det altså MITT nye år starter!! Jeg har tenkt å gjennomføre 30 day shred nå, samt sykle! Denne uka blir det altså 5 økter med Jillian, starter når jeg står opp i morgen ettermiddag(er på nattevakt nå). Også er plan å klare 5 timer på sykkelen denne uka, fra og med i morgen, onsdag:)

SÅ, nå er det bare å brette opp ermene, og sette igang!!! This is it!!:)

Så¨bra du er i gang Fofa:heia:
Da er vi i full gang igjen ja .I går trente jeg 30 min zumba,det var knallgøy .Så det har jeg tenkt å fortsette med.

Ha en fantastisk dag og merker selv nå at når en kom over kneiken etter jula og kommer inni dette med maten ,så er alt så mye enklere:)

Da har jeg trent 40min zumba i dag,deilig:D

Ja, jeg kommer etter..hehe
Fikk ikke starta med shreddingen i dag(onsdag, altså...er på jobb nå..)Men skal virkelig få satt igang med det nå!!
Jeg har lasta ned en Zumba dvd for lenge siden, men har aldri prøvd den... Så, du mener det er bra trening, eller?

Ja det synes jeg, fikk opp pulsen og svetten rant ,å ikke minst var det jo faktisk gøy:)
Skal nok få inn litt spinning innimellom og kombinere litt der.Men det merkes faktisk på energien at en trener ja:)
Lykke til med treningen da Fofa.
Håper jeg klarer ¨å fortsette med dette da...:o;)

30MIN ZUMBA
40MIN YOGA

Er superfornøyd med dagen trening:)

Herregud så flink du er!! Jeg klarer ikke helt å komme meg i gang her.... ahh

YES!!!!:D
Endelig har jeg klart å komme meg i gang igjen!!!
Den satt langt inne, men nå er jeg her!
I går starta jeg på ketogen kost igjen:) Jeg sykla 30 minutter i går..skulle egentlig vært mer, men jeg var så sykt trøtt at det ble en kort økt.
I dag har jeg nå sykla 80 minutter før frokost, DET kaller jeg en bra start på dagen hehe.
Endelig er jeg i gang!!! Er skikkelig gira nå:D Jeg har bestemt meg for å kjøre HARDT nå. Altså, det med kosten går jo egentlig mer eller mindre av seg selv(bare jeg først har kommet igang). Men jeg skal virkelig satse på mye trening nå.

Når jeg satt og svetta på sykkelen i morges, ble jeg enig med meg selv om at jeg skal nå målet mitt når det kommer til vekta til 1.mars. Meget mulig det er et urealistisk mål, men jeg skal virkelig prøve. Jeg trenger å ha litt press på meg for å gi alt. Og jeg VET at jeg kan, hvis jeg virkelig går inn for det.

Det var dagens positive innspill fra meg hehe.

P.S, jeg skaffa meg Zumba dvd'er i går, skal prøve å få testa det ut i løpet av helga!
OG, jeg starter på Jillians 30 day shred i dag!! Er du med? Jeg har laget et eget innlegg om det under trening! Hiv deg med!!:D

http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020408.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})bRA JOBBA FOFA!!!

jEG HAR IKKE TRENT I DAG ENNDA MEN SATSER PÅ LITT ZUMBA MÅ BARE VENTE TIL DE ANDRE I HUSET HER GÅR UT:D
Så bra du er i gang da,jiilians treningen har jeg ikke men fortsetter med zumba og yoga...og sykling innimellom:)
FLINKE JENTA!!!








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

D ble det 30 min zumba unnagjort http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203FB.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

Supert!!!
Herregud så flinke vi er:D:D:D hehe

Jeg må si, det føles virkelig godt å være i gang igjen!!! Synes faktisk jeg ser litt tynnere ut allerede!! hahaha:lol:

Ja vi er kjempeflinke,
Det er utrolig deilig å komme i gang med treningen altså,nå må jeg bare gjøre det ,er ikke noe stress liksom.Håper vi holder oss på denne vei nå Fofa:)
Føler meg mye tynnere her også ja:D
Jeg la på meg 3 kilo etter julen,og siden starten 3jan,har jeg gått ned 2 av de kiloene:)

Jeg har ikke turt å sjekke vekta...skal utsette det til jeg kjenner på meg at noen kg er borte.. hehe, hvis jeg klarer. Skal ihvertfall ikke veie meg før uti uka. Må prøve å unngå å bli aå altfor skuffa:o

Men men, den tid den sorg!!

Nå har jeg gjennomført min første økt med Jillian, OG sykla 40 minutter til. Så, totalt 2 hele timer på sykkelsetet i dag:) Føles godt!!

Nå er pizza og film min plan;)

OMG ja du er virkelig igang Fofa...tilbake i kjent stil:D
Bra jobba !!!:)

Hehe, ja, hadde nå bare denne kjente stilen kunne vært en vedvarende stil, så skulle jeg ikke klaga:)

Er veldig gira nå, men vet jo at eneste grunnen til at jeg har kunne trene så mye i dag er at jeg har frihelg... Så, morgendagen blir det og mye trening her. MEN, så starter en ny uke, og jeg har masse masse jobb:mad: Det er da det blir vanskelig å opprettholde dette..men men, jeg skal virkelig gjøre mitt beste!
godt jobba du og!! Du har jo klart å holdt deg til masse trening i mange dager nå!!

Nå har jeg akkurat gjennomført dag 2 av 30 med Jillian:D Er virkelig glad for at starten har gått så bra. Da mener jeg at jeg har klart å trene såpass mye...jeg VET at det er bare 2 dager, men likevel. Jeg tar ingenting for gitt. Selve utfordringa starter i morgen. Da er det ny uke, og ca 70-80 timer jobb:( Så jeg vet at det å få nok søvn mellom skiftene vil være hovedprioritert.. MEN, jeg MÅ få lagt inn litt trening og. Jeg tror(og håper) at 30 minutt med Jillian hver dag vil være gjennomførbart. Så får heller syklingen komme neste uke når jeg har mer fri..

Hvordan går det med deg, Butten? En ny treningsdag for deg og?

Hei du er flink asså:heia:
I dag har jeg treningsfri alle er hjemme her så da nekter jeg å stå og hoppe i stua:DTrente nesten hele forrige uke så tar fri idag med god samvittighet.
Såi dag blir en litt sløve dag ...

Nå har jeg testa ut Zumba også...men det var en nedlasta versjon, med dårlig lyd, så det ble ikke helt optimalt. Men det virker gøy! Skal bestille dvd'ene på nettet nå, så skal jeg prøve å få lagt inn litt Zumba-trening innimellom og:)

Hvilken av de ulike programmene bruker du? Vet ikke hva den het den jeg akkurat gjorde, men det var ca 20 minutter. Den inneholdt litt av 4-5 forskjellige danser

Den jeg har er vel på en time ,det er forskjellige typer sånn blandet.en som heter cardioparty.osv.jeg har ikke coveret for det er min far som har lastet den ned til meg.Men det er forskjellige danser fra forskjellige land liksom ,sånn lett blandet:D
Er så utrolig flink å forklare http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020468.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

Men den dvd du har med jillian har du lastet den ned eller kjøpt den?kunne tenkt meg og hatt den også.








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

Ok, jeg må sjekke litt ut den der Zumbaen, altså:D
Min Jillians er lasta ned... Funker som den skal!!
Går bare og venter på at gangsperra skal komme å ta meg!

Jeg har forresten sykla i 2 timer nå! Så det ble totalt 3 timer i dag:) Kun fordi jeg vet at jeg ikke vil kunne trene så mye til uka.

http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000200D6.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})
'

Flinke:heia:

Tror jeg skal prøve å få tak i jllian jeg også.Du må ha en god jobbeuke:)








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

45min zumba er unnagjort i dag http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002013F.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

Så bra!!! flink du er som klarer å hoppe rett på igjen etter en dag pause!!! Min éne dag pause blir som regel maaange dager!! MEN, det var før haha...nå er det jo nytt år og nye vaner som gjelder:)

Jeg har gjort unna Jillian's hardkjør for i dag. Og 1 time på sykkelen:) Det føles veldig godt!!

Starter på jobb i natt, så enn så lenge har jeg "fri"..men må nå sove meg litt opp før jobb. Derfor godt å ha treninga unnagjort.

Det blir spennende å se hvor mye jeg får trent denne uka. Men som sagt, Jillians halvtime hver dag, er det absolutte minimum!!

Går det greit med maten for deg?

Hurra flinke Fofa!!!:)
Ja maten går det kjempefint med ,har laget opp og bakt forskjellig så det har vært enkelt og greit.Laga nannahs knekkebrød som jeg har liggende i en boks ,enkelt til frokost synes jeg.Har også gått inn for å få i meg nok fett i det siste og det vises på vekten.Ikke minst treninga hjelper på vekten det også.

Ja jeg føler vi er i siget nå Fofa ,nå skal kiloene trille av oss:D

Hurra flinke Fofa!!!:)
Ja maten går det kjempefint med ,har laget opp og bakt forskjellig så det har vært enkelt og greit.Laga nannahs knekkebrød som jeg har liggende i en boks ,enkelt til frokost synes jeg.Har også gått inn for å få i meg nok fett i det siste og det vises på vekten.Ikke minst treninga hjelper på vekten det også.

Ja jeg føler vi er i siget nå Fofa ,nå skal kiloene trille av oss:D

Ohh yeah!!!! Det er så bra at vi begge er i siget!! Heia oss:):):)

Som sagt, så er det hardkjør nå frem til 1.mars for min del. er forhåpentligvis frem til da blitt så vant til mine nye rutiner, at jeg også etter da fortsetter treninga! Jeg har ikke veid meg på et par uker, men tenker jeg veier meg på onsdag..

Ja på onsdag ja ,da vil jeg også veie meg;) .Rapporter her da sant vel:D

Ja, jeg blir vel nødt til det..hehe:o

Nå har jeg jo ikke veid meg på en stund, så jeg tar onsdagens vekt som utgangspunkt. Vet bare at jeg vil nå ca 83 kg..så får heller startvekta være som den er...Jeg VET at den bare blir seende penere og penere ut etterhvert!! haha:)

I dag ble det kun med en halvtime Jillian trening. Jeg var nødt til å prioritere søvn. Med er uansett glad for at jeg klarte å dra meg ut av senga for å trene den halve timen!

I morgen er vakta mi én time kortere enn de andre dagene denne uka, så den ekstra fritimen kommer jeg til å bruke til trening..tror jeg haha:)

I gå¨r hadde jeg treningsfri ikke helt i form i går.
Men da har jeg vært på vekten i dag er ikke gått ned noe mer, men 2 kilo siden 3 januar er jeg forsåvidt fornøyd med det.
Hvordan var det med vekten din i dag da?:spent:

Hei!
Jeg er akkurat kommet hjem fra jobb nå..så jeg er på vei i seng. Veier meg i ettermiddag når jeg våkner..

Håper formen din er bedre i dag! I ettemiddag skal jeg trene litt Zumba igjen, Har fått tak i en bedre versjon, så da får jeg skikkelig lyd. Blir spennende og se om jeg liker det, da:-) Det er den korte dvd'n jeg har skaffa. Tar den som en begynnelse;)

Ja da er det best å vente til i ettermiddag for deg da ja:)
Skal i gang medd zumba snart jeg også her.
Håper du får sove godt da Fofa:) http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020404.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

Da var det gjort ...45min zumba i dag!!! http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203EB.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

Så bra!!
Jeg veide meg da jeg våkna..vekta er ikke pen, men som jeg forventet. Så det er helt ok. Så lenge det ikke var værre enn jeg hadde forventa, så er det greit! Spesielt når jeg vet at dagens vekt KUN er et utgangspunkt til forbedring! Så, fra nå av kan jeg holde oversikten over hvor mye jeg går ned:)
Vekta var i dag 94,8 kg...

Er stappmett nå....spiste litt for mye kanskje..hehe. Har spist kylling og avocado. Godt var det i alle fall!:D

Skal bare la maten synke litt, før det braker løs med trening:D Planen for i dag er Jillian, Zumba og minst 1 time på sykkel:)

Det ble masse trening på meg i dag:)
er veldig glad for at jeg har klart å trene så mye sålangt denne uka, til tross for veldig mye jobb i tillegg.

Så, i dag ble det 30 minutter med Jillian, 20 minutter Zumba, og 120 minutter på sykkelen!:D

Jeg er så glad for at motivasjonen min fortsatt er på topp!! Jeg vet at det kun har gått få dager siden jeg startet, men jeg tar virkelig ingenting for gitt!

Herregud som du trener da!!Du må ikke slite deg helt ut...Men jeg synes du er kjempeflink http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002053E.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

30MIN ZUMBA i dag:) http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000205AB.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})








http://content.sweetim.com/tbsig/sig.asp?img=ad1 (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=12&p={1763C2EB-1F4F-11E0-BD03-001D720F5CEF})

Hahaha...så utrolig flott han var han der danseren din!!hahaha..fikk meg en god latter nå!!
Så bra at du allerede har fått unna treninga:)
Hvilke er de ulike Zumba programmene du har? Jeg har en som er 20 minutter, med litt av hvert..Men, synes det er litt for kort hvis jeg kun skal trene den en dag. i tillegg har jeg en som er ca en time, tror jeg. Har bare sett litt på den, og det ser ut til at de bruker vekter i på det programmet.. har du den? Jeg må teste den ut om ikke lenge. Har bare lyst til å forbrenne MAX på sykkelen nå til å begynne med.

Ja, jeg vet at det har blitt mye trening denne uka. Men jeg vet at for at jeg skal kunne gå ned i vekt, så må jeg trene..kosten er dessverre ikke nok for meg:( Derfor speeder jeg opp treninga nå til å begynne med, for å få et skikkelig spark bak. Hadde jeg ikke sett noen forandring på vekta eller i speilet de første par ukene, så hadde jeg lett gitt opp. Derfor er jeg nødt til å ta ordentlig i nå :) Sålenge jeg klarer å gjennomføre et så stramt treningsprogram uten problem, kommer jeg til å holde meg til det. Men, jeg jobber 40 timer i helga, så jeg vet at det kun blir 30 min jillian de dagene.. Derfor må jeg trå skikkelig til de dagene jeg har litt ekstra tid.

Nå har jeg akkurat stått opp. Sitter her og drikker Cocosa-kaffen min. Tror jeg skal klare litt ekstra trening i dag og, men vi får se.

Den jeg har heter cardio party den varer vel en 45-50min.De bruker ikke vekter der men har sett reklame av den og kunne tenkt meg flere dvd`er av zumba ja.

Da var dagens trening unnagjort. Det ble 30 min Jillian, og 60 minutt på sykkelen:D

Nå skal jeg slappe av en time på sofan før jobb:( ahhh...har veldig lyst på litt fri...

Da har jeg blitt smittet ,har nettopp lasta ned jillians 30 days shred så da er det til å begynne i morgen:)
Veldig kjekt når vi er flere som gjør samme tingen her det er veldig motiverende :)
Men jeg har bare trykket meg igjennom den ,er det samme treningen hver dag da og i 30 min eller?finner jo det ut i morgen da men...så ganske heavy ut ja:oMen skal bli kjekt å prøve.Når du trente med denne sist så du god framgang da?

Jippi!!! YEss, det er genial trening!!

Jeg så fremgang bare etter noen få dager sist. Og må vel kanskje si at jeg kjenner fremgang allerede nå også, etter 6 dager. Igår økte jeg litt på vektene.

Dag 1 av jillians shred er unnagjort.
Det var dødstungt...........

Så bra at du er igang!!!:D

Jeg er akkurat ferdig med dag 7. I dag gikk det veldig greit!! Så, bare gled deg til det blir litt lettere:)

Det ble kun shred på meg i dag...det får holde. Skal heller prioritere å slappe litt av før nok ei lang vakt på jobb

Flinke Fofa:heia:Ja håper det blir lettere etter hvert :D

Da er dag 2 med jillian unnagjort:)

Så bra at du er med på Jillian!!! Synes du det er tungt?
Jeg er nå ferdig med 8.trening på level 1... Ble kun med den i dag og. har vært så utrolig mye stress og uro på jobb, at jeg trenger en time å slappe av, mer enn en time på sykkelen.Så får heller treninga komme neste uke.

Nå skal jeg kose meg med litt pizza før jeg må på jobb igjen.
God lørdagskveld til deg:)

Ja det er tungt er ganske støl i armene ja:D
Men er godt å komme igang ja.

Ha en fin lørdagskveld du og:)

Heia Fofa står til?

Da er jeg ferdig med dag 4 med jillians helvete:DSitter å ser på del 2 nå å det ser grusomt tøft ut asså:cool:

Hei hei!
Jeg har min første frinatt på lenge nå... Sov i hele dag, så dermed fikk jeg ikke snudd døgnet i dag. Men det er ikke noe problem:D
Jeg har nå gjennomført siste dag på level 2 med Jillian...kjente faktisk i dag at det gikk mye bedre enn noen gang...lite typisk..for nå må jeg jo på neste nivå:o

Jeg har jo ikke fått trent annet enn Shred de siste dagene, så jeg slo på stortromma i dag og trente Zumba og 2 timer på sykkelen også:):):) Føles bra nå, men jeg er totalt utslitt. Skal se litt på tv for å roe ned, også sovner jeg nok innen en time!!

Lykke til med treningen din i dag!!

Hvordan går det med deg? Vi har kanskje fokusert mest på Jillian de siste dagene..hehe.
Alt bra med maten og alt det andre og? Har du gått noe ned i vekt?

Jeg trener masse..på lørdag veide jeg meg, og hadde da gått ned 1,5 kilo fra onsdag. I dag veide jeg meg, men veide 1 kilo mer enn hva jeg gjorde på lørdag???:confused: Så, jeg skal veie meg på nytt i morgen og for å sjekke.

Trente Jillian og 130 min på sykkelen i dag:)

:)Ja jillian feberen du har satt i gang tar helt av:D

Joda det går kjempebra med maten ingen sprekker siden 3 januars start.Hadde meg en neve peanøtter en kveld da men regner ikke det som en sprekk da.
Jeg klarer ikke å trene utenom jillian ,syns det er mer enn nok:DMen du er veldig flink som klarer det:)Nå har jeg gått ned alle 3kiloene etter jula!

Går det greit med deg sånn matmessig?
Foressten ferdig med dag6 nå..

Joda, jeg trodde maten og gikk greit...Men jeg går jo ikke ned i vekt... Har gått opp 1 av de 1,5 kiloene jeg hadde tatt av.. Så, det er VELDIG frustrerende.. har ikke hatt en enneste sprekk på de 12 dagene jeg har holdt på, og har trent MASSE... Derfor er jeg litt frustrert om dagen:mad:

Jeg har skrevet ned alt jeg har trent disse 12 dagene..gidda ikke å regne på det i natt, men har gjort det nå. Og jeg har altså trent tilsammen 19,5 timer på disse 12 dagene. Så da synes jeg ikke det er rart at jeg er så frustrert nå i forhold til vekta, SÅÅÅÅ mye trening, også bare ned 0,5 kilo??? Trodde ikke det var mulig:mad::mad:

Arg irriterendes med den vekten ja når det står stille.Men det kan jo være økt muskelmasse siden du trener så mye?
Håper det løsner snart for deg:)

Det er meget mulig at jeg har bygget noen muskler ja..men jeg tror ikke de skulle veie så mye så tidlig?? Jeg vet ikke.
Vet bare at det er svært frustrerende, og dermed også vanskelig å holde motivasjonen oppe. MEN, jeg er fortsatt ved godt mot, kun fordi jeg er så overbevist om at det MÅ jo løsne anytime soon??? Jeg kan ikke forstå annet..

Nå har jeg akkurat gjort unna 13. økta med Jillian, etterfulgt av 2 timer på sykkelen:)

Har plutselig gått opp jeg og Fofa så tror defently det har med treningen å gjøre for maten har jeg vært flink med.

Åj...sier du det, ja? Interessant!! Det er jo absolutt ikke bra at du også har gått opp i vekt..men om det er sånn, så har vi nok svaret på hvorfor. Jeg har heller ikke spist noe jeg ikke skal spise disse ukene..hmm. Absoulutt interessant... MEN, vekta må da løsne på et tidspunkt!!:)

Ja vi får satse på at der et treningen som gjør det..
Dag 10 er ferdig med level 1,så i morgen er det level 2 som venter meg:D

Ja, vi satser på det:)
Men, vi må vel også satse på at vekta må gi slipp etterhvert også:)

Lykke til med level 2!! Det er (synes jeg) ganske anderledes enn level 1. Jeg blir sliten på en helt annen måte...Må tørke svette underveis..det bare renner. Det gjorde det ikke på level 1. Jeg synes dag 1 på level 2 var lettere enn dag 2 og 3 hehe. sikkert fordi alt er så nytt første gangen at man ikke tar helt i eller noe:p

Jepp jepp da var dag 1 av level 2 unnagjort for i dag,Merket at svetten silte nå ja..hehe..men må si at det var ikke så tungt som jeg trodde,har nok blitt litt bedre form etter level1 .
Vekten er satt vekk til shredden er over ,så det blir ikke veiing på meg før etter jeg er ferdig:)
Ha en fin dag Fofa:)

Jeg tror ikke jeg klarer å la være å veie meg til jeg er ferdig med de 30 dagene.. Tenkte faktisk å veie meg i morgen eller torsdag..men vi får se:(
Level 2 er tungt, men på en annen måte enn level 1! Tenk så sterke vi blir!!:)

Hei hei Butten!
Alt bra med deg? Her går kosten bra..har for sikkerhets skyld lagt inn et par dagers kost på mylog.no, bare for å sjekke at det jer tror er rett faktisk er det:)

Har kun trent shred denne uka...ellers bare jobber og sover jeg:o Men til helga må jeg prøve å få lagt inn litt spinning! Og kanskje zumba..får se hva jeg får til:D

Heia ,kanskje jeg skal sjekke kosten min der jeg og..Men kostholdet går fint vettu:)Savner ikke noe spesielt lenger ,lager med opp med mat så jeg har alltid noe tilgjenngelig.
Dag 12 i dag med jillian ,det var helt for jævli tungt i dag,selvpining:D:o
Skal være glad når det er over ja.
Holder lenge med shredden for meg ,gleder meg til jeg skal begynne med zumba igjen:)

Dag 13 ferdig :D
Men i og med jeg har en prolaps i nakken så blir øvelsene i level 2 for harde for nakken min ,da får jeg migrene har hatt det de 2 siste dagene jeg begynte på level2.Så fra nå av så tar jeg level 1 med noen ekstra øvelser etterpå.
Sånn er det..

Dag 14 ferdig!!:D

Ingen trening i dag nakken er knallhard og skallebanken fortsetter.Så det blir leve 1 et par ganger i uka å resten zumba.Jeg har ikke nakke til jillian jeg, sånn er der bare.
Du da Fofa hvordan går det?

Hei butten!!
Sorry at jeg har vært så fraværende de siste dagene. Jeg er bare veldig sliten for tida...jeg mer eller mindre bor på jobb, og det er i tillegg mye styr på jobb for tida og... Så, det er ikke helt bra. Har trent så mye i det siste, og kjente meg sliten. Lei av å gi så mye uten å gå noe ned i vekt.:mad: Kosten går fortsatt helt fint, altså! Har ikke spist noe jeg ikke skulle ha spist. Men jeg har rett og slett hatt en 5 dagers pause fra all trening.
Men, i går starta jeg opp igjen. Gjorde dag 1 på level 3, pluss 80 minutter spinning. I natt har jeg fri(den éne frinatta denne uka), så nå har jeg gjennomført dag 2 på level 3, etterfulgt av 80 nye minutter på sykkelen. Er veldig fornøyd med å være i gang igjen...men merker at motivasjonen er litt fraværende:( men men, jeg skal holde meg igang fra nå av!!

Hvordan går det med deg?:)

Uff du må passe på deg sjølv Fofa å ikke presse deg for hardt:klem:
Håper du får en fin helg:)
Her går det fint vettu,litt mye migrene i det siste men har fått trent hver dag utenom de 2 siste dagene.

Joda, jeg kjenner nå at det har vært altfor mye i det siste...men skal ta meg noen dager fri til uka:):)
Jobber masse i hele helga, så det blir svært begrensa med trening. Har klart å holde meg til Jillian de siste dagene(etter en 5 dagers pause), så jeg skal prøve hardt på å klare å gjennomføre hele den!!!

Hvordan går det med deg nå Fofa?
Håper du har det bra :)

Hei...
Det går ikke så bra her...eller, dvs, det går ikke i det hele tatt:mad:
Jeg stapper i meg karbo så det står etter, og ikke har jeg trent noe heller... Så, det er ikke noen god uke for meg på lavkarbo altså:mad::mad::mad:

Hei...
Det går ikke så bra her...eller, dvs, det går ikke i det hele tatt:mad:
Jeg stapper i meg karbo så det står etter, og ikke har jeg trent noe heller... Så, det er ikke noen god uke for meg på lavkarbo altså:mad::mad::mad:

Arh..uffda det var da kjedelig .....Håper du kommer inn i det igjen:klem:

Jeg hadde meg et burger king måltid da jeg var bortreist en dag forrige uke og vaar på vekten i dag har gått opp 2,3 kilo.Jeg har trent masse og utenom den turen har jeg spist helt etter boka...Irriterenede ja!!Kan jo være muskler etter treningen men det er kjipt når det går opp og ikke ned ,er liksom en av grunnene til at vi holder på med dette:o

Jeg synes det er så sykt vanskelig å holde motivasjonen oppe når man ikke ser resultater i det hele tatt. Ihvertfall når jeg føler jeg har vært såååå flink til både å holde meg til kun riktig mat, og MASSE trening.. Vanvittig frustrerende!!!!
Så, nå har jeg hatt meg en heftig smell...:( Har spist høykarbo i litt over en uke.....Kjenner jeg gir litt faen, i og med at jeg ikke ser noe nedgang i vekta, uansett hvor flink jeg har vært.

Men, i går startet jeg opp med lavkarbo igjen. Har ikke orket å veie meg på lenge...det er bare skuffende uansett. Så, jeg vet ikke hva jeg veier, eller hvor mye jeg nå har gått opp... Men, jeg skal spise lavkarbo nå, så får vi se... Dette er virkelig ikke enkelt:mad:

Hur går det Fofa?
Er du ikke her inne så mye lenger...?
Håper alt står bra til og at det har løsnet for deg..:klem:

Hei du!
Nei, jeg har rett og slett ikke hatt tid til å være så mye på nett i det siste... Derfor så stort frafall fra min side. Jeg har hatt endel utskeielser siste uka, men er tilbake i ketose nå. Synes dette er utfordrende...det må jeg bare si. Jeg har jo tidligere hatt så godt vekttap i ketose, men dette året står jeg bom stille. Føler meg litt mislykka kan du si....jeg vil så gjerne ned disse 10-15 kiloene. Har gjort skikkelige forsøk, men ingenting funker. Lett å gi litt opp da... ;\Men men...jeg prøver igjen!!

Håper alt går bra med deg!

Hei igjen Butten!
Som sagt, så er jeg i full gang med studier pluss 100 %, så her går det i ett.
Jeg har holdt meg til lavkarbo, men av en eller annen grunn har jeg lagt på meg 5 kilo!!!! Ekstremt frustrerende:confused: Skulle bare ønske jeg visste hva som gjorde det...
Alt ok med deg?

Heisann Fofa kjekt å høre fra deg:)

Joda her går det i lavkarbo still:)litt utskeielser i påsken, men er inne i tralten igjen nå.Kjedelig at du har lagt på deg da:(men håper det løsner snart for deg da:klem:

Det håper jeg og:mad:
Ekstra surt å finne ut at jeg hadde lagt på meg iom at jeg overhodet ikke skeiet ut i påsken...:(
Jeg hadde latt være å veie meg på ca 1 mnd, og det var ikke akkurat et gledelig gjensyn med vekta... Men, jeg fortsetter på lavkarbo..det MÅ jo funke for meg og etterhvert. Vet jeg har vært dårlig til å trene i det siste..det kan kanskje være en grunn??

Hei hei!
Hvordan går det med deg?
har du gått ned noe mer?
Jeg har gått opp MASSE kilo!! Det er meg et mysterium hvordan det er mulig, fordi jeg har vært streng på lavkarbo, og ikke skeiet ut.. Plutselig var jeg bare rast opp i vekt... så jeg er veldig frustrert.
Men jeg gir ikke opp(ikke enda...men har vært veldig nært)så nå har jeg idag startet på fettfaste(Atkins), som et siste forsøk på å se positive resultater. Er spent på om det funker...

Så irriterende da Fofa når du har vært så flink også:nei:håper det hjelper nå da meed fettfaste opplegget:)
Joda her går det fint ,litt løs på kostholdet i påsken så tør ikke gå på vekten på en stund iallefall.Men er back on track nå.

Kjekt å høre fra deg:klem: