Vi må vel ha det??:):)

Jeg satser på 1200 min.

I dag gikk jeg tur 1t 50 min : 110/1200:D:D

Jepp, I'm in :D

Satser på 1000 minutter.
Det blir Zumba og rockering ;)

Im in, prøver meg på 1000 minutter, er sannelig ikke sikker på hva som er reellt å prøve på..

Jeg vil også gjerne bli med,men jeg tror 1000 min er mer enn nok for meg denne mnd:) Selvom jeg ikke aner hva som er overkommelig...
Ingen trening idag,men skal avgårde imorgen på studio...
2.1 - 70 min roing
3.1 - 15 min elipse
55 min pt
5.1 - 55 min zumba
6.1 - 10 min elipse
- 55 min pt
7.1 - gåtur 100 min
9.1 - trening 85 min
10.1-45 min zumba hjemme

Jeg er med, setter målet på 700minutter :rolleyes:

Satsar litt forsiktig, eg, for liksom å kome inn i det igjen.
500 minutt i januar.

Jeg likte dette med å telle skritt jeg så jeg fortsetter med 200.000 skritt i januar også. :)

Starter med 700 min;)

1.1:
Zumba express- 20 min.
Rockering-10 min.
:D

Jeg er også med, og målet er 800 minutter:) Kommer til å satse på raske gåturer inkl. litt småjogging, sykling på ergometersykkelen og lett styrketrening på stuegulvet.

I går/dag har det blitt 10 min. styrke, 10 min. gange med tung bag og 10 min. sykling. Ikke all verden, men jeg er da i gang etter en slapp desembermåned:o

1.1:
Zumba express- 20 min.
Rockering-10 min.
2.1:
Gåtur- 40 min.
Zumba CardioParty- 50 min.
Rockering- 10 min.

Vært å gått en rask tur på 30 min..
Nå har jeg nettopp inntatt dagens første måltid å:)
eggerøre og bacon i dag:)

30/700 treningsminutter i januar

1.1:
Zumba express- 20 min.
Rockering-10 min.
2.1:
Gåtur- 40 min.
Zumba CardioParty- 50 min.
Rockering- 10 min.
3.1:
Zumba Flat Abs- 20 min.
Rockering 10 min.
Gåtur- 60 min.

Ja _det_ må man ha. Jeg vil bli med. :D

For januar (jeg starter skikkelig i morgen) så må jeg vel satse på minst 1000 min? Og det blir en blanding av gåturer, studio og langrenn. :)

Rolig start tror jeg. Prøver meg på 500 min.

Startet med 45 min spinning i dag :) 45/500

Da var en time unnagjort med zumba på treningstudioe:) var knall artig!
Mekes på studioe at det var flere enn bare meg som har nyttårsforsetter.. Var jo kaos og stapp fult der!!
90/700 treningsmin i januar:D

Da sier vi 1000 minutter da! :D

Spinning 1t : 170/1200 min:D:D

45 min spinning i dag :)

90/500

60 minutter rolig gåtur med tøy og bøy

60/700

45 min gåtur i dag.
45/1000

Jeg er med, og setter 1000 min som mål.

Styrketrening i dag 75/1000 min

75 min. rask gange + 5 min. styrke i dag.

Jeg vil være med:D
Har gått opp 7 kg i julen (vært syk + dååårlig mat) så er ganske klar for fresh start med lavkarbomat og trening!
Starter i det små så tror jeg går for 500 min.

Var å trente 1,5 t. idag morges, en deilig start på dagen!
90/500

1.1:
Zumba express- 20 min.
Rockering-10 min.
2.1:
Gåtur- 40 min.
Zumba CardioParty- 50 min.
Rockering- 10 min.
3.1:
Zumba Flat Abs- 20 min.
Rockering 10 min.
Gåtur- 60 min.
4.1:
Pause
5.1:
Zumba Power- 45 min.
Rockering 10 min.
Snømåking- 20 min.

1t 10 min svømming

30 min rask gange, og skal snart på trening. God start på januar!

105/1000 min

ble 30 min gå tur i dag også=)

60 minutter med snømåking! blarg. 60/1000

Spinning 1t : 230/1200 min:D:D

20 minutter power walk

80/700

15 min. rask gange, 40 min. sykling og 5 min. styrke i dag.

100 min innebandy og uttøyning. 205/1000 min

Zumba Advanced- 40 min.
Rockering 10 min.
Snømåking- 20 min.

:D

55 minutter med snømåking igjen.. 115/1000

åhhh... blitt så dårlig med trening i uka her. Hadde jo tenkt å ut å gå en halvtime om dagen, pluss spenst 2 dager i uken. Men jeg er så trøtt! Konstant trøtt og klaaaar.. var slik i starten sist jeg gikk på ketolyse å,men gikk seg til da. Håper dt går seg til fort nå, vil jo trene.

Idag ble det 1 time snømåking, det er treningen sin det!:D
I tillegg ble det 20 min gåtur med hunden
170/500

70 min. ganske rask gange. Kavet rundt i løssnøen:_oppgitt:

Tur med hunden:D:D

Gåtur-30 min.

30 min snømåking. 235/1000 min.

10 min. gange, 25 min. sykling og 5 min. styrke.

God helg, alle sammen! :)

Spinning 1t i går: 290/1200 min:D:D

En halvtimes gåtur.

Snømåking- 20 min.
Zumba Advanced- 40 min.
Rockering 10 min.
:D

Dere er så flinke! Håper på en bedre uke til uken nå..(at jeg ikke er så konstant trøtt og sliten)

Innebandykamp med oppvarming i går. Ca. 90 min. 325/1000.

5 min. styrke og 30 min. sykling.

2 timer tur: 410/1200 min:D:D

40 minutter styrke
20 minutter uttøyning

140/700

En time på treningssenteret - sykkel, styrke og bånd.
130/500

Har vært hos lege i dag, og fått påvist lungebetennelse, etter en laaang natt, der jeg ikke fikk sove før kl. 5. Kjempegøy å hoste så ukontrollert at man kaster opp!

Det betyr at det blir litt mindre trening fremover, så må endre litt på målet. Tror jeg setter 800 min totalt, så får jeg bare endre igjen, om jeg blir fort bra eller sykdommen holder seg lenge.

1 time spinning: 470/1200 min:D:D

Zumba Advanced- 40 min.
Rockering 10 min.

:D

Hiver meg på jeg også :) Prøver på 1000. Var småsyk forrige uke så det ble lite trening så jeg starter fra i dag.

Treningssenter- sykkel og styrketrening 70 min
Tur med hundene 35 min

105/1000
:rolleyes:

Har vært hos lege i dag, og fått påvist lungebetennelse, etter en laaang natt, der jeg ikke fikk sove før kl. 5. Kjempegøy å hoste så ukontrollert at man kaster opp!

God bedring!

På meg ble det en times rask gange nå i kveld.

God bedring!

På meg ble det en times rask gange nå i kveld.

Tusen takk! :) Har fått cosylan, med morfin, så fikk sove bra i natt. Samboern hadde det veldig gøy med alt jeg sa i søvne, men det betyr vel at jeg sov dypt og godt! :p

Gåtur- 50 min. :D

30 min. gange og 5 min. styrke.

Overtid på jobben i dag men fikk presset inn en tur likevel. I morgen er det treningssenter og samme turen som i dag

40 minutter middels gange :)


145/1000
:rolleyes:

25 minutter gåtur

165/700

Zumba Sculpt & Tone- 45 min.
Rockering- 10 min.

:D

Har gått 90 min rask tur i dag. Kjempefornøyd:) Men tror jeg kommer til å bli ganske så støl i både lår og stuss;)

45 min gåtur i dag.
45/1000
Jeg har såååå glemt å oppdatere denne. Men jeg har trent 30 min hver dag siden denne, så da er jeg oppe i
285/1000

:boxing:

En times gåtur i går.

45 min gåtur

210/700

ble en gåtur på meg i dag.. så dårlig samvittighet for å ikke ha trent mer enn det jeg har gjort:(

værtfall 45 min i dag:)

Tur med hundene i kulden :) Drar på hytta i helgen så satser på noen friske skiturer på bortoverski


235/1000
:rolleyes:

Gir meg selv 30 minutter for husarbeid :)

240/700

30 minutter på ministepperen :D

Formen begynner å bli bedre! 30 min gåtur.

355/800 min

90 minutter husvask (styrke- og aerob trening, samt tøy og bøy)

300/700

30 min. sykling og 10 min. styrke.

30 days shred (dag1) - 20 min. :D

1 time spinning på fredag og 110 min tur i dag: 640/1200 min:D:D

Ble faktisk en time med zumba på spent på juleborde i går:) Hadde leid instruktør:)

25 min. gåtur og 5 min. styrke.

30days shred, level 1(dag2)- 20 min.

70 min spinning i dag: 710/1200 min:D:D

Treningsenter og tur med hunder på hålka, burde tredoblet tiden når risikoen for benbrudd er så stor :D


325/1000
:rolleyes:

dag 3 med 30 days shred: 20 minutt. :D

I dag ble det bare en gåtur på 20 min. Glatt og fælt:mad:

Men alle minutter teller;)

84 minutter styrke (20 min oppvarming). Deilig økt! :)

439/1000 min. Skrudde målet ned til 800 pga. sykdom, men nå skrur jeg det opp igjen til 1000, for vet det blir mye trening.

Fortsatt istid ute men fikk meg en tur på 1 time :)



385/1000
:rolleyes:

Begynte på Dag 1 av et 4-ukers treningsprogram i dag, men alle 3 øvingane gjorde vondt, så det var ingen stor suksess :(
5 min

30days shred, level 1(dag4)- 20 min.
Zumba Ekspress- 20 min.

:D

50 minutter rolig gåtur (18.01.11)
90 minutter rask gåtur (19.01.11)

440/700

I dag ble det 45 min. ikke spesielt rask gange på isen, 5 min. lett styrke (mage/rygg/armer som vanlig) og 30 min. sykling foran tv-en.

180 minutter med snømåking totalt i helga igjen.. 295/1000
60 minutter zumba i dag.. 355/1000

Ligger sikkelig dårlig ann.. og nå snør det ikke lenger heller, så da får jeg ikke den trimmen. :lol:

Nye 84 minutter, i dag var det innebandy.

523/1000 min

ble 20 min 30days:)

40 minutter styrketrening

480/700

30days shred, level 1(dag5)- 20 min.
Zumba Ekspress- 20 min.

:heia:

Nok en lang innebandytrening på denne jenta! :) Trener med pulsklokke, og er gøy å se at det ikke er noe problem å forbrenne over 1000 kcal i løpet av en dag. 91 minutters trening gir 614/1000 min.

60 min plasking i svømmehallen... 415/1000

treningssenter i går med påfølgende tur og tur i dag :)



500/1000
:rolleyes:

og med planlagt skitur denne helga kan kanskje treningsmålet for januar nås :)

Trim: 30days shred, level 1(dag6)- 20 min.
Zumba Ekspress- 20 min.


:heia:

70 min spinning i dag: 780/1200 min:D:D

30 min. gange, 30 min. sykling og 10 min. lett styrke.

30 minutter Zumba beginner

510/700

84 min innebandycup. Intervallspilling, uten for høy intensitet.

698/1000 min

70 min. sykling og 10 min. lett styrke.

Jeg har visst nådd målet mitt allerede:D Skal jeg oppjustere det, tro...?

30days shred, level 1(dag7)- 20 min.

40 minutter gåtur

550/700

90 minutter gåtur (6km/t)

640/700

30days shred, level 1(dag8)- 20 min.

To timers gåtur i dag:)

2timer og 10 min tur i dag: 920/1200 min:D

Jeg blir gjerne med!
Skal bare legge sammen timene jeg har skrevet opp i excel (genialt program!), så kommer jeg tilbake. :)

30days shred, level 1(dag8)- 20 min.

+
Gåtur- 40 min.
:D

30 min gåtur. 728/1000 min.

Hvis noen lurer, så har jeg skiftet nick.

Da har jeg bare fra den 10., men kan vel satse på 1200 t innen månedslutt likevel.

Zumba 270 min
tredemølle/ellipsemaskin 20 min
styrke 170 min
body balance 60 min
step 90 min
tur 90 min
måking 30 min
spinning 120 min

Da har jeg kommet opp i 850 min. Er spent på om jeg greier målet!

diverse aktivitet i helga.. langt mindre enn jeg håpte på men litt litt ble det heldigvis..



640/1000
:rolleyes:

30days shred, level 1(dag9)- 20 min.
Snørydding- 20 min.

75 min på treningssenteret: sykkel, styrke & tredemølle
210/500

40 minutter styrketrening

680/700

90min spinning: 1010/1200 min:D

ble 60 min zumba;)

70 min. gåtur, 20 min. gåing ellers i dag og 10 min. lett styrke.

30 minutter spinning, 30 minutter styrke og 30 minutter med step. Beina mine kan sammenlignes med geleen jeg spiser nå.

940/1200

En bra dag :) Sykkeltur, styrketrening og tur med hundene. Kan se ut som målet på 1000 minutter er innen rekkevidde..


750/1000
:rolleyes:

90 minutter gåtur

770/700 - da har jeg passert målet mitt med god margin :D:visemuskl:heia::heia:

30days shred, level 1(dag10)- 20 min.

:heia:

To turer i dag, en langtur på en time med høy/middels intensitet og en rolig på 30 minutter :)


840/1000
:rolleyes:

30days shred, level 2(dag11)- 20 min.
*dirrer*

2 timer i svømmehallen! Såvidt jeg klarte å kjøre hjem. :D

1060/1200

92 min innebandy. 820/1000 min.

30days shred, level 2(dag12)- 20 min.

Og i går vart det en god 20 minutters gåtur i tillegg :D

35 min. sykling, 5 min. lett styrke og 10 min. gange til og fra butikken (ja, alle min. teller når jeg først har en dag med såkalt trening;))

94 min innebandy. 914/1000 min. Kommer i mål med god margin i løpet av helga!

30days shred, level 2(dag13)- 20 min.

70min spinning: 1080/1200 min:D

Heisan, jeg er med. Prøver å trene på senter 2-3 ganger i uka. Denne uka har jeg vært på spinning 75 min, og aqua 60 min. Skal prøve å være aktiv de dagene jeg ikke trener også.Litt vanskelig denne uka pga. syk unge, men skal skjerpe meg. Søndag blir det i hvert fall skitur.

noen dager uten oppdaterng men ikke uten trening :)

Treningssenteret onsdag og fredag. Obligatorske turer med hundene og sykling til og fra treningssenteret :)

960/1000
:rolleyes:

30days shred, level 2 (dag14)- 20 min.

*puh*

10 min på ellipsemaskin, 45 min zumba og 45 min spinning.

1160/1200

60 min ellipse: 1140/1200 min:D

30 min. sykling og 10 min. lett styrke.

118 min innebandy. Oppvarming, kamp og uttøying. God innsats med 1485 kcal forbrent.
Da var jeg i mål, med 1032 min, men regner med det blir en økt med noe i morgen også.
Håper på finvær, så skal skia tas i bruk! :)

30days shred, level 2 (dag15)- 20 min.

:heia:

Fredag: 20 minutter gåtur
Lørdag : 20 minutter gåtur

810/700

2,5 time på tur i dag : 1290/1200 min:D

Gåtur på 1 time og 40 min. i dag.

97 min trening i dag. 20 min oppvarming og 77 min styrke. 1129/1000 min.

30days shred, level 2 (dag16)- 20 min.

:D

Totalt 1140 minutter i januar :heia:

90min spinning : 1380/1200 min:D

60 minutter rask gåtur

870/700 :D

30 min gåtur . 1159/1000 min

Slapp og trøtt i dag, så det ble bare 20 min. gange.

1250 min. i januar:)

30 min spinning, 30 min styrke og 30 min step.

1250/1200

Kom akkurat i mål da :heia:

Lite på nett de siste dagene men klarte januar målet:)

1160/1000
:rolleyes: