Februar er like rundt hjørnet, så det er vel ikke for tidlig å planlegge en februartreningsutfordring vel??

(viktig med god planlegging... ;) )

Søndager fri og 24 treningsdager á 60 min gir 1440 min trening
Søndager fri og 24 treningsdager á 30 min gir 720 min trening

1000 - 1200 min må jo være et bra mål?

http://www.topnews.in/health/files/little-exercise.jpg

Jeg er med. :D

Jeg er med :D

Jeg tar..... 1000 minutter i februar også :D

Liker holdninga! Deilig med alt som er planlagt! :D
Jeg er med, og setter mål på 1000 min i februar også.

Jeg skal satse på å lande på ca 1000 min, jeg også :)

Jeg er også med!!:)

Jeg har ikke trent på åresvis og kan endelig trene igjen.. Så jeg hiver meg med, men må tenke litt på hvor mye ;D

Jeg har ikke trent på åresvis og kan endelig trene igjen.. Så jeg hiver meg med, men må tenke litt på hvor mye ;D

En halvtimes frisk spasertur pr dag er jo overkommelig for utrente :) Kan utvides etter hvert som formen stiger.

Må tenke litt mer på hva som er realistisk jeg også. Jeg elsker å trene, og blir superivrig nå som jeg endelig har energi til å dra på litt. Men jeg må begrense meg, ellers overdriver jeg. Og så er det grenser for hva jeg får til de ukene jeg har unger. Regnestykket så langt ligger på rundt 800 minutter.

Jeg er også med! 1000 min. her:)

Er med jeg også :) Høyner med 200 minutter denne måneden..





0/1000
:rolleyes:


8 kg ned siden 040110 :D

Hvis alle skal ha tusen, så har jeg stooore problemer med å være dårligere. :flau:

Hvis alle skal ha tusen, så har jeg stooore problemer med å være dårligere. :flau:

Det å sette seg et mål betyr at da har man noe å strekke seg etter. Å ikke nå målet betyr ikke så mye så lenge man har gjort sitt beste, og da blir det bare bedre lykke neste gang. Da kan man enten regulere målet, eller øke insatsen etter som formen stiger.

Det er heller ikke feigt å regulere målet etterhvert som man ser hva man greier.

Lykke til med målsettingen, og enda større lykke til med å nå det :)

Å ikke nå mål er lissom ikke en del av stilen min. :sparke:

Å ikke nå mål er lissom ikke en del av stilen min. :sparke:

Nei, det kan føles som et nederlag. Men det er en god tanke å vite at så lenge man har gjort sitt beste kan man ikke forlange mer! Da er man en vinner uansett. :D

Nei, det kan føles som et nederlag. Men det er en god tanke å vite at så lenge man har gjort sitt beste kan man ikke forlange mer! Da er man en vinner uansett. :D
Driver lissom ikke med nederlag, vettu. Setter man mål, så når man dem. :iddjåt:

Tror jeg skal være fornuftig å sette 800 minutter, så kan jeg heller dra på med tusen neste måned.

Driver lissom ikke med nederlag, vettu. Setter man mål, så når man dem. :iddjåt:

Tror jeg skal være fornuftig å sette 800 minutter, så kan jeg heller dra på med tusen neste måned.

Sett målet til 800, så kanskje du klarer 1000 allikevel.... Hvem vet. Men det er greit å ha et realistisk mål, og det høres veldig bra ut med 800 min.

Det handler om realisme her, altså. Jeg er alene med to små unger annenhver uke, og da er det grenser for hva jeg får til. Jeg klarer å lure inn to runder på treningsstudio (4 x 60 min), og så driver jeg med knebøy og situps hjemme tre ganger i uka (6 x 15 min). Det blir 330 minutter på to uker. Hvis jeg skal klare å la være å overdrive de ukene jeg ikke har unger, så må jeg legge litt begrensninger på meg selv. Jeg er en sånn som bruker pulsklokke for å passe på at jeg ikke presser meg for høyt, lissom.

800 it is. :nemlig:

Jeg er med. Satser på 800 minutter denne gangen. Har akkurat kommet i gang med trening etter flere måneder uten - så satser på 2 treningsøkter hver uke.

Når jeg først kommer meg avgårde på senteret tar jeg gjerne flere saltimer etterhverandre, skal jeg trene alene trener jeg likesågodt på tredemølla hjemme.

Planen min er iallefall Dance 60/ Zumba 30 / BodyBalance 30 på onsdager. Vet at jeg bør legge inn en eller flere spinning timer, men er redd formen er litt laber - så jeg "tør" ikke hive meg på sykkelen enda. Ihvertfall ikke 75 min som jeg pleide å ta i høst. Kanskje jeg skal starte litt forsiktig med spinning 45 eller 60 min? Tenker og studerer timeplan litt mer..

Greier nok 1200 min selv med sykdom og kostymesying, så høyner til 1500. :)

Greier nok 1200 min selv med sykdom og kostymesying, så høyner til 1500. :)

Oi, den råeste til nå :)

Stå på!!

Hei! Er med som alltid, elsker denne tråden!!
Satser på mine sedvanlige 1200min!:D:D

0/1200

Oi, den råeste til nå :)

Stå på!!

Bring it! :cool:

For de som har lyst så har de en artig og enkel treningslogg her:

http://www.presidentschallenge.org/index.shtml

http://www.presidentschallenge.org/img/carousel/1.jpg (http://www.presidentschallenge.org/account/index.shtml)

De som vil melde seg inn får sin egen treningslogg, og får muligheter til å melde seg inn i grupper, og de som vil joine meg kan melde seg inn i gruppen som heter "Group Name"
Der blir alle deltakerne sine aktiviteter sammenlignet og gitt poeng i forhold til intensitet, og også sammenlignet på tid.

Din egen logg består av at du får 8 uker til å komplettere et treningsprogram. I løpet av 8 uker skal minst 6 av disse ukene ha et daglig aktivitetsnivå med minimum 30 min av selvvalgt intensitet. (til og med husarbeid gir poeng her)

Jeg opprettet denne loggen for mange år siden, og har hatt ett komplett program der kun... men hadde egentlig glemt litt av hele loggen. Nå hadde det vært veldig kjekt å få gruppen oppe å gå, og så kan vi poste skjemaet her en gang i uken og se hvordan resultatene våre er i forhold til resten av februartreningsutfrordrings-gjengen :)

Gøy?

Må bare føye til at det er HELT gratis!

Jeg er med, 1500 min. Prøver jeg meg på.:):) 0/1500.

Jeg vil også være med! Så gøy!! Prøver meg på 1000 min :)

Siden jeg er litt i siget med trening igjen må jeg jo bare henge meg på:

200.000 skritt
800 min trening

Fantastisk! Er ny her og elsker å konkurrere med meg selv. At jeg ikke har tenkt på dette selv er uforståelig :D

Jeg er med. 1000 minutter med trening på februar.

Jeg er med :)
Hiver meg på 1000.

Jeg har ombestemt meg. Jeg øker fra 1000 min til 1200 min i februar! :)

Teller det som trening å gå tur med bikkja? Om man prøver å få litt fortgang på seg hvertfall? Det er eneste trimmen jeg driver med egentlig.

Da satser jeg på 1000 minutter jeg også. Jeg går jo mer med han i løpet av en mnd, men skal ikke si jeg har veldig høy puls på alle turene ;)

Teller det som trening å gå tur med bikkja? Om man prøver å få litt fortgang på seg hvertfall? Det er eneste trimmen jeg driver med egentlig.

Da satser jeg på 1000 minutter jeg også. Jeg går jo mer med han i løpet av en mnd, men skal ikke si jeg har veldig høy puls på alle turene ;)

Kan du ikke ha som mål nr to at du skal øke pulsen litt også da? :)

blir med jeg også:)
tror jeg skal satse på 800min og alt over er bonus;)
heller øke etter hvert

Kan du ikke ha som mål nr to at du skal øke pulsen litt også da? :)

Jeg tenkte at jeg kun teller med de minuttene med litt høyere puls i utfordringen ja. Rusleturene får bli utenom :)

Etter å ha slått mitt mål på 700 minutter i januar med 170 minutter, høyner jeg til 850 minutter i februar.

Jeg er med :-) 1000 tror jeg holder denne mnd , er jo bare 28 dager i februar:-)Holder ungene seg friske,skal jeg greit nå målet.

Jeg er også med - 1000 min. i februar på meg :)

60 minutter rask gåtur rundt Mosvannet

60/850

Gåtur 45 min.
30days shred, level 2 (dag17)- 20 min.

:D

God start med 96 min kardio og styrke. Ca 30 min kardio, og resten styrke og uttøyning. :) 96/1200 min.

2 februar rask gange frem og tilbake butikken 2 ganger (glemte noe 1gangen)
tar 15min en vei (60min tilsammen)
men det ble pause før tur nummer 2. så jeg plusser bare 30min:D

En times gåtur med litt småjogging og 10 min. lett styrke.

Håper alle er kommet greit igang med februar og trening. Jeg har ikke det, for kroppen streiker, men regner med det går over snart.

Håper alle er kommet greit igang med februar og trening. Jeg har ikke det, for kroppen streiker, men regner med det går over snart.
Joiner deg i Dårlig Start-avdelingen med lettere magesjau og generelt laber form. Men regner med jeg får trenet fra meg til helga, da Noen har bestemt seg for å finne ut hvor mye jeg kan klare i knebøy med stang. Jeje.

Joiner deg i Dårlig Start-avdelingen med lettere magesjau og generelt laber form. Men regner med jeg får trenet fra meg til helga, da Noen har bestemt seg for å finne ut hvor mye jeg kan klare i knebøy med stang. Jeje.

Ja, det høres spennende ut! Nå lurer jeg også på det, så når du finner det ut så får du gi en lyd ;)

Ja, det høres spennende ut! Nå lurer jeg også på det, så når du finner det ut så får du gi en lyd ;)
Kan gi lyden allerede nå: Aaaaarrrrggghhhhh. :stønn:

Hehe, hihi :D:visemuskl

30days shred, level 2 (dag18)- 20 min.

:D

70 min spinning; 70/1200:D:D

oj oj oj!! dette kan bli hardt, spesielt siden jeg er helt ny her MEN: I går hadde jeg en 60 min rask gåtur ut på høgda og i kveld har eg en zumba time så hvorfor ikke? Eg prøver meg!!:p

Gåtur på 1 time og 20 min.

Med invalid arm (gikk skikkelig på trynet i går..);
15 min løping, 60 min zumba, 30 min step, 30 min styrke :D

135/1500

101 min innebandy. 197/1200 min! :)

gått tur 50min

Da var dagens *gåhurtigtur* unna, ut på høgda og innatt! 70 min!! (kanskje jeg ikke gikk så hurtig hele turen??) så da er det 190 min denne mnd så langt!!:D

30days shred, level 2 (dag19)- 20 min.

Jeg vil også være med..
Tror jeg skal gå for 1200 minutter med kardiotrening denne måneden.

Hittil: 150/1200

Jeg er fristet til å sette opp doturer som trim. Det føles litt sånn. :ånkli mannesjuk:

89 min innebandy og 54 min styrketrening. Tok likegodt to økter i dag, for hadde fortsatt overskudd etter innebandytreningen! :) Så kan jeg ta meg hviledag med god samvittighet i morgen.
340/1200 minutter

35 min løping på tredemølle,30 min styrketrening.

fikk ikke fullført sist mnd.. så tar det samme mål den mnd.
700 treingsmin=)

i dag : 120/700

1 times gåtur inkl. litt småjogging + 5 min. lett styrke.

Langtur med bikkjer og litt styrketrening



120/1200
:rolleyes:

10 kg ned siden start :D

30days shred, level 2 (dag20)- 20 min. :D

20 min hurtig gange hjem fra jobb. Deilig, i det flotte været som har vært i Oslo i dag! :) 360/1200 min.

liten gå tur 20min

70 min spinning i dag også; 140/1200:D:D

70 min. gåtur og 5 min. lett styrke.

Torsdag: 20 minutter bøy og tøy

80/850

40 min løping,20 min styrke.:)

Uke 3:
Onsdag: 1 time Les Mills Body Balance (tai-chi, yoga og pilates)

Uke 4:
Mandag: 1 time Les Mills Body Pump (vekter)
Onsdag: 1 time Les Mills Body Balance (tai-chi, yoga og pilates)
Fredag: 1 time Les Mills Body Pump (vekter)

Uke 5:
Mandag: 1 time Les Mills Body Pump (vekter)
Onsdag: 1 time Les Mills Body Balance (tai-chi, yoga og pilates)
Fredag: 1 time Les Mills Body Pump (vekter)

Endelig er dørstokkmila tilbakelagt ! Takker Gerd for sparket bak - eller dyttet ut av soffaen :) Det er godt å være igang med skikkelig trening igjen.

20 minutter styrketrening

100/850

Uke 3:
Onsdag: 1 time Les Mills Body Balance (tai-chi, yoga og pilates)

Uke 4:
Mandag: 1 time Les Mills Body Pump (vekter)
Onsdag: 1 time Les Mills Body Balance (tai-chi, yoga og pilates)
Fredag: 1 time Les Mills Body Pump (vekter)

Uke 5:
Mandag: 1 time Les Mills Body Pump (vekter)
Onsdag: 1 time Les Mills Body Balance (tai-chi, yoga og pilates)
Fredag: 1 time Les Mills Body Pump (vekter)

Endelig er dørstokkmila tilbakelagt ! Takker Gerd for sparket bak - eller dyttet ut av soffaen :) Det er godt å være igang med skikkelig trening igjen.

Så bra, og så deilig! :) Alt er så mye bedre når man har klart å få lagt bak seg dørstokkmila! :)

110 min innebandy. Kamp og oppvarming.
470/1200 min i februar! :)

70 min tur i dag; 210/1200:D:D

45 min zumba og 45 min spinning!

235/1500

20 minutter tur

120/850

40 min. gåtur, 30 min. sykling og 10 min. lett styrke.

180 min. intens sofasliting.

gå tur 20min

180 min. intens sofasliting.
Det teller! Halvtimes doturer også!

Her har formen endelig lettet, og i dag kom jeg meg en tur på treningssenteret. Tenkte å ta det rolig, lissom, men atte, jada. Det ble halvtimen på tredemølle, med en liten økning fra sist, og en halvtime styrke. Klarte å styre unna vektene til maratonmannen for denne gang.

60/800 and counting!

Henger meg med jeg også....
Hittill i februar har jeg trent 120 min, setter meg ett mål på 800.
Så får vi ser hvordan det går :)

120 min tur i dag; 330/1200:D:D

Gåtur på 1 time og 50 min.

gå tur. 90min

35 min løping og 30 min styrke/diverse.:D

heisann
jeg henger meg på
foreløpig har det blitt:
onsdag:50min løping+45min styrke med pt
torsdag: 30min gåtur
lørdag: 40min intervall på mølla

jeg setter meg et mål på 1000min

til nå:165/1000

Ble en halvtimes gåtur og en halvtime med rockering i dag :)

30 minutter ellipse i dag.. Sammen med litt styrke på lår, rygg og biceps.

180/1200

Sto opp kl 0730 på fridagen min, og reiste på treningssenteret i dag! 1 1/2 time vart det på morgenkvisten! Det gjorde godt :D

Zumba Cardioparty- 50 min.
Gåtur- 70 min.


:D

Sto opp kl 0730 på fridagen min, og reiste på treningssenteret i dag! 1 1/2 time vart det på morgenkvisten! Det gjorde godt :D
wow flink du er:)

20 minutter styrke

140/850

90 min spinning; 420/1200:D:D[/quote]

1 time løping,20 min styrke.1 time linedance.:D

30 minutter styrke hjemme på stuegulvet. Jeg og John Olav. :love:

30 min spinning, 30 min styrke og 30 min step.

325/1500

ble 60 min zumba.. så da er jeg opp i 180 av 700 min;)

20 min. sykling og 10 min. lett styrke.

Zumba Basic- 20 min.
Zumba Flat abs- 20 min.
Rockering- 10 min.

:D

60 minutter intervaller på Ellipsemaskin

240/1200

15 min rockering
15 min step
30 min gåtur

Har i tillegg "trenet" yoga 1 time i dag, men regner ikke det som trening egentlig.

Nå er det avslapping resten av kvelden, mens jeg manner meg opp til en time bodypump i morgentidlig kl 06.00 :D

60 min styrketrening.
530/1200 min

30 minutter speedwalking

170/850

Lang tur i går og påbegynt oppussing/riving innvendig av hus som får gå som styrketrening.. joggetur i dag med påfølgende overtråkk og hoven ankel :S







290/1200
:rolleyes:

gått tur 25min

40 min løping, 30 min styrke. :) 25 min løping, 15 min styrke.

60 min zumba, 30 min step og 30 min styrke.

445/1500

Zumba Sculpt&Tone- 45min
Gåtur- 30 min

60 minutter gå tur

230/850

100 min innebandy. 630/1200 minutter. Over halvveis, så skal nok komme greit i mål! :)

Stryketrening og sykkeltur + litt oppussing :)



390/1200
:rolleyes:

30 minutter tredemølle i går.

120 minutter nå. Kroppen funker dårlig, så glad jeg ikke satt høyere mål. :)

Zumba Advanced-40 min.
Rockering- 10 min.
Snømåking- 20 min.

*puh* :D

25 min løping, 15 min styrke. :) 35 min løping.

En halvtime tredemølle både i går og idag :D

90 minutter gå tur

320/850

Innebandy i 80 min. Og en bonus av å kave seg gjennom Oslo i totalt snøkaos!

Skulle nesten tro vi ikke hadde sett snø før, så kaos det var på veiene osv. i dag! :P

Kort joggetur for noen men for meg en milepæl :) 30 min rolig jogging :cool:

420/1200
:rolleyes:

løpetur ute i sol fra klar himmel i 40 min, herlig. :D

Ble tilsammen 30 minutter med ellipse i dag. Hovedtreninga var en deilig styrkeøkt.

270/1200 minutter kardio.

20 min. gange i går. 50 min. sykling og 10 min. lett styrke i dag.

590/1000 min.

En time med sykling. http://www.slankenett.no/forum/Smileys/smilefjes/kardio.gif

650/1000 min.

60 min løping ute i sola, :) og 30 min styrketrening, manualer, ellipsemaskin, roing. :D 30 min løping på tredemølle.

20 minutter gå tur

340/850

i går. gikk tur 30min
i dag 30min

I går; løpetur 30 min.
I dag; 45 min zumba, 45 min spinn.

575/1500

Må nok skjerpe hvis jeg skal nå målet mitt ser jeg...

edit: legger til 10 min med rockeringen. :)

70 min spinning i går og 150 min tur i dag; 640/1200:D:D

Springe tur ut i sola i dag også. 45 min. :)

20 minutter med Jillian (dag 1 level 1 - dødstungt, men må jo prøve....)

360/850

1,5 time tur i finværet og 1,5 time med utholdenhet og styrke på treningssenteret.
Så nå blir det godt med middag!

755/1500

Zumba Cardio & Glutes- 22min.
Zumba Arms & Obliques- 23min.
Totalt 45 minutter:heia:

gått ut på trappa for og se på gradestokken:D

25 min. sykling og 5 min. lett styrke.

680/1000 min.

Ble endel gåturer i helgen, så nå er jeg på 150/800.
Ser at jeg må starte med skikkelig trening om dette skal gå bra!! Skolearbeidet må få litt førsteprioritet, men planen er rett på treningssenter etter skolen i dag.
Can I do it??? :D

Zumba Cardio & Glutes- 22min.
Zumba Abs & Legs- 26min.

:D

Løping på tredemølle 35 min, 15 min styrke og 1 time linedance. :)

90 min spinning i dag; 730/1200:D:D

60 min zumba.. er oppe i 340 min av 700 nå:)

Den vanlige mandagsøkta; 30 min spinn, 30 min styrke og 30 min step. :)

845/1500

gå tur 15min. dag nr 2 med migrene

I går ble det 120 minutter på treningssenteret, kun 60 av de ble brukt til trening, hehehe.. Men så var det gåturen til og fra, så da kan jeg legge på 30 til..

240/800 :D

2 timer trening: løping, sykling, roing, step og styrketrening. :) 1 time løping og styrke.

gått tur i skikklig snø vær 70min.
så ble det jammen en kveldstur 30min

Æsj, jeg har blitt syk, og vet ikke helt når jeg får trent igjen! Får bare ta det som det kommer, risikerer ingenting.

I går: 30 minutter ellipse tilsammen og ei overkroppsstyrkeøkt.

300/1200 minutter. Henger etter ja.

14.feb.: 20 minutter gåtur
15.feb.: 20 minutter gåtur

400/850

1 time løping og styrke. :) 895 min/1500 min. :D 1 time løping og styrke.

20 minutter Ellipseoppvarming,
Styrke på innside lår, utside lår, knebøy med vektstang, lunges med vektstang, flyes, rygghev og situps
60 minutter Ellipsekardio

380/1200 minutter kardio

1 times gårtur i dag :)

Zumba Sculpt&Tone- 45min
Rockering- 10 min.
Snømåking- 30 min.

:D

I går ble det trening, som ikke var planlagt!

Jeg dro først på et møte som ikke var før neste uke, så da var det bare å komme seg hjem igjen, senere glemte jeg igjen laderen til pc'n på skolen, så da ble det dobbelt med turer der også.

Legger på 30 min trening, og er opp i 270/800 :D

60 min zumba, 30 min step og 30 min styrke.

965/1500

gått 2 turer 30min +30min

Fri i dag, så da ble litt trening, gitt! :D

30 min utholdenhet, 60 min styrke.

1055/1500

Løping og styrke 1 time.:) 955 min/1500 min.

Zumba Cardio & Glutes- 22min.
Zumba Arms & Obliques- 23min.
Rockering- 10 min.
Snømåking- 20 min.

:D

20 minutter 30 day shed

420/850

40 min gange til jobb i dag:)

Zumba Cardio & Glutes- 22min.
Zumba Abs & Legs- 26min.

En herlig overkroppstrening med 15 minutter oppvarming og 20 minutter ellipsekardio tilslutt. 415/1200

1 time løping og styrke. :) 1015/1500.

20 minutter gå tur

440/850

30 min gåtur.
740/1200 min

25 min. sykling og 5 min. mage/rygg/armer.

710/1000 min.

50 minutter Zumba og 20 minutter Ellipse.

485/1200

Zumba Cardioparty- 50 min.
Rockering- 10 min.
:D

45 min zumba og 45 min spinning.

1145/1500

Skal på Zumba Masterclass senere i dag også http://serve.mysmiley.net/party/party0006.gif, men vet ikke hvor lenge den varer.

20 min gå tur
25 min med Jillian

485/850

1 time løping og styrke. 1075/1500. :)

Da var masterclassen unnagjort! Så gøy! Dessverre varte den bare en time. :(
Har gnagsår under føttene, men vurderer sterkt å gå på en time i morgen også. :)

1205/1500

Har glemt å skrive flere dager: onsdag spinning 60 min, fredag spinning 70 min og i går tur 130 min. ; 990/1200:D:D

2 timers tur i dag. ; 1110/1200:D

55 min. gåtur og 5 min. mage/rygg/armer.

770/1000 min.

10 minutter ergometersykkel, fullkroppsprogram, 30 minutter ellipse, 10 minutter romaskin.

535/1200

25 minutter 30 day shred

510/850

Trosset gnagsår og tok en tur over fjellet med en latsabb på ryggen på 15 kg (det var fryktelig tungt, om noen lurte ;)): 1 t 25 min
Og selvfølgelig 60 min zumba.

1350/1500

Løping og styrke 1 time. 1135/1500 :D

I dag ble det:

15 minutter på sykkel mens jeg venta på ledig mølle,
60 minutter på mølla,
og 30 min gåtur til og fra! :D

Da er jeg oppe i:

375/800

Ser ut til at dette kan bli vanskelig gitt, men det er bare å stå på!

Zumba Cardio & Glutes- 22min.
Zumba Arms & Obliques- 23min.
Rockering- 10 min.

:D

25 minutter 30 day shred

535/850

90min spinning i dag. ; 1200/1200:D

Linedance 2 timer. 1255/1500. :)

20 min. på romaskin.

790/1000 min.

Spinning, styrke og step. 90 min :)

1440/1500

Slenger meg med på tampen, siden jeg noterer trening for meg selv...så får jeg heller være med fra begynnelsen neste måned!

Hittil i februar: 670 timer

Så da setter jeg som mål 1000 timer...

Altså: 670/1000 :)

Løping ute i fin været i 1 time. 1315/1500. :) Løping og styrke i 1 time og 10 min. 1385/1500.

Zumba Sculpt&Tone- 45min.(m/1 kilos vekter)
Zumba Abs & Legs- 25min.
Rockering- 10 min.

:D

60 min gåtur. 830/1200 min.

30 minutter gå tur

565/850

70min spinning i dag. ; 1270/1200:D

15 min. på romaskin og 5 min. lett styrke.

810/1000 min.

40 minutter ellipseoppvarming, styrke helkroppsprogram, 10 minutter tredemølle nedvarming.

585/1200

Løping ute i sola i 1 time. 1375/1500. :D 1 time løping, step, roing, styrke. 1435/1500.

20 minutter gå tur

585/850

70 min tur i dag. ; 1340/1200:D

40 minutters gåtur :D

Litt slapp zumba i dag for jeg havnet så langt bak at jeg nesten ikke fikk med meg noe. :( Men litt svette ble perspirert i løpet av en time. Tok det igjen på step og styrke.
Med 120 min i dag er jeg oppe i 1560/1500. Men ingen grunn til å ligge på latsiden! :D

Innebandy og litt styrke. 107 min.
937/1200 min.

Løping og styrke i 1 time og 5 minutter. :D 1500/1500. :D

50 minutter zumba og 20 minutter ellipse i går.

655/1200 minutter

86 minutter innebandy. 1023/1200.
Tror jeg skal klare målet, selv om jeg var syk og hadde litt treningsfri forrige uke. Skal uansett si meg fornøyd med treningen denne måneden! :)

Zumba Ekspress- 20 min.

20 min. gange og 20 min. på romaskin.

850/1000 min.

Løping ute 40 min, løping tredemølle 30 min, styrke 20 min. 1640/1500. :D Aerobic 50 minutter.

1 times sykling, 10 min. på romaskin og 5 min. lett styrke.

925/1000 min.

Kjempeflinke dere er!

Lurer på om noen av dere opplever å bli kvalme etter hard trening? Blir ikke dårlig av en joggetur på 5km etc, men om jeg presser meg hardt på treningssenteret blir jeg kjempekvalm etter ca 30 min og må ligge ned til det går over:( tar vekk litt treningsglede kan man si da.. Noen forslag til hva jeg kan gjøre/hvorfor det er sånn? Pleide alltid å ta en banan før, men nå holder jeg meg til Atkins bar eller nøtter før jeg får i meg mat.

Fikk låne zumbadvd'en. Fikk svettet litt etter bare 20 min. :)

1580/1500

70 min spinning i dag. ; 1410/1200:D

Løping og styrke 1 time. 1700/1500. :) 1 time løping ute. 1760/1500.

24.feb: 70 min gå tur
26.feb: 20 min gå tur + 25 min level 1 30 day shred

700/850

Gåtur- 30 min. :)

20 minutter ellipse i dag

670/1200 minutter

Sier vel segselv at jeg ikke klarer målet denne måneden, men jeg har trena usaklig mye styrke, som ikke er med i regninga, så det er greit. Satser på mer kardio i Mars.

MARSTRENINGSUTFORDRING - 2011 (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?p=1041471#post1041471)

Løping ute i fin været i 30 minutter, og 50 minutter styrketrening. :) 1840/1500. :)

50 min. sykling og 5 min. lett styrke.

980/1000

62 minutter powerwalk med noen innlagte løp og jogging der føret var ok. Ellers er det jo tungt nok å gå der løssnøen ligger i gata, men skal bli godt med bar bakke etterhvert! :D

1085/1200 minutter. Får se hva jeg rekker i morgen, men er uansett fornøyd med måneden.

Nå som det nærmer seg månedskifte til mars med stormskritt, og jeg har som mål å få trent 30 min pr dag.

Altså ca 900 min for mars!

I dag har jeg vært ute i 60 min på langrennski med datteren, veldig fin form for trening og en hyggelig sosial aktivitet.

Jippi, jeg er i gang! :)

Nå som det nærmer seg månedskifte til mars med stormskritt, og jeg har som mål å få trent 30 min pr dag.

Altså ca 900 min for mars!

I dag har jeg vært ute i 60 min på langrennski med datteren, veldig fin form for trening og en hyggelig sosial aktivitet.

Jippi, jeg er i gang! :)

Det er laget en Marstreningsutfordring, så bli med inn der i stedet! :)

Snømåking- 30min.
Zumba Ekspress- 20 min.

:D

Torsdag: 30 min gåtur
Fredag: 30 min gåtur
Lørdag: Skidag 2 timer aktivitet ca. 120 min
Søndag: Dansing 1 time, 60 min

Tilsammen: 240 min => SUM: 375+240 = 615 min

Ser ikke ut som jeg kommer til å få til dette, gitt.

30 min gå tur
25 min styrke

755/850

Det er laget en Marstreningsutfordring, så bli med inn der i stedet! :)

Takk for tipset, jeg er med på mars-treningen :)

Oi oi oi.. Glemte at det var min tur til å vaske leiligheten denne uken. Da ble det 1 times kjapp vasking av leiligheten. Nå er jeg sliten!

60 + 615 = 675 min!

Februars siste økt ble:

Zumba Cardio & Glutes- 22min.
Zumba Arms & Obliques- 23min.(m/1 kilosvekter)
Rockering- 10 min.

:D

Da ble det 1145/1000 minutter :heia:

En times gåtur.

1040/1000 :)

15 min gå tur
25 min styrke

795/850 - gikk nesten, mangler bare 1 treningsøkt.....

40 min gåtur. 1125/1200 minutter, og sier meg fornøyd med måneden, med tanke på at jeg var syk en uke.
Ser frem til mars! :D

I dag var jeg på en kjempegøyal piloxingtrening!:heia:
Det var moro. 55 minutter der også 10 minutter ellipse etter.

Da ble det 735 av 1200 minutter.

70 min tur i går og
90 min spinning i dag. ; 1570/1200:D

Har ikke vært så flink til å skriv inne her.. Men har derimot vær flink med treninga da:) gåturer, zumba, rockering og 30 days shered. Kommet på dag 8 nå, merker det var hardt i dag. Sikkert for at jeg tok det d 3 ganger i går:P var nemelig litt sliten på fredag og lørdag.. og følte derfor for å ta igjen det i går:P