Vær så snill hjelp meg litt men meny forslag, jeg har den dumme norske utgaven og er redd jeg skal gjøre alt feil nå..
Fortell meg hva dere spiser!:confused: Jeg er så forvrret..

Vær så snill hjelp meg litt men meny forslag, jeg har den dumme norske utgaven og er redd jeg skal gjøre alt feil nå..
Fortell meg hva dere spiser!:confused: Jeg er så forvrret..

Hei på deg. Jeg er også en "prøvende" nystartet "slanker".
Og trur jeg spiser feil for jeg tar ikke av meg 1 gram. og trenger også hjelp til å finne veien...
Det siste året har jeg spist slik:
Frokost: kl 07:00 : 1brødskive flerkornbrød m litt olivero margarin m/kokt skinke + tomat, paprika,grønn salat.
1 glass Vann, juice eller melk.
Lunsj kl 11:00 : 4 knekkebrød (kli) m/kaviar, eller leverpostei. (hmmm godt)
Fruktte.
Middag kl 16:00 :Kokt fisk, med grønnskaker (gultor,blomkål,brokkoli)uten poteter.
eller stekt kyllingfilet m/ris (?) og grønnsaker (som ovenfor)
eller taco (fredag)
1-2 glass vann
Kvelds kl 20:30 : 1- 2 knekkebrød med kaviar eller leverpostein eller magerost m/tomat.
1 glass vann eller 1 glass juice.

Men drikker mye fruktte m/suketter hver dag ( ca 2- 3 liter)

Kl 09:30 av og til 1 pære, 1 eple eller 1 appelsin.
Spiser masse baby gulrøtter som mellommåltid hvis jeg har lyst på noe.

Godis: peanøtter,chasewnøtter, mandler , valnøtt og tørket aprikos.

vinterstid går jeg hver til annen hver dag 1 time, fort gange. Tar mageøvelser etterpå og bruker rokkeringen.
vår,sommer og høst: annen hver dag går jeg på fjellet opp til 387 m o/havet med gåstaver, ca 1 t 20 min. annen hver dag på flatmark med stavene 1 t. Og mageøvelser og rokkeringen etterpå.
Jeg har tatt av meg 200 gram siden mai ifjor, og sliter. Må jo gjøre noe feil siden jeg ikke tar av.
Nu skal jeg begynne å gå på tredemølle også, har 7 kg for mye å drasse på. og 5 av de ligg på magen.

Er det noen som kan hjelpe meg og?


Bibba