Skal vi samle oss her og notere hver dag hvor mange minutter vi har rocket?
Håpet mitt er at vi kan få den ekstra motivasjonen til å stå det ene minuttet lengre for å skryte litt :D

Noen som er med?

Ja, jeg er med hvis jeg bare finner rockeringen.

Da har du lekse til i morgen ;)

Jeg er med:) Har en rockering som bare støver ned her.

Skal vi kanskje måle me målbånd også for å se at dette virker?

Jeg vil også rocke! :D Har nettopp kjøpt meg rockering, men glemmer den stadig bort. Skal sies at jeg trener en del på helsestudio, men har stor tro på at rockeringen kan være med på å forebygger skader/bygge opp kjernemuskulaturen - noe jeg trenger veldig :)

Jeg vil også rocke. Men jeg har IKKE rockering:(:( Høres gøy ut.

http://www.flust.no/trening/treningsutstyr/rockering/innersvingen-rockering/?s_kwcid=TC|9915|innersvingen%20rockering||S|e|704 7217750&gclid=CMuSwvfR_aYCFdgq3godX0ZAZw

Vil anbefale deg den tyngste. Den er lettest å bruke.


Jeg skal måle meg etter jeg har spist, så skriver jeg inn her. Så oppdaterer jeg etterhvert + ant minutter rocket hver dag.
Så gøy at flere vil være med! :smile:

Jeg rocker nok ikke hver dag - men kan ha som mål å rocke annenhver :D

Ja, klart det! Annenhver er jo kjempebra.


Mine mål: Midje - 97 cm
Ved navlen 110 cm

Så noterer jeg 12 min :smile:

Ja, klart det! Annenhver er jo kjempebra.


Mine mål: Liv - 62 cm (gått inn endel :D )
Ved navlen 110 cm
Lår 62 cm

Det var det jeg målte nå. Alltid usikker på hvor jeg skal måle.

Oioi, er du 62 rundt livet? Så smal har jeg aldri vært, selv når jeg var tynn :)

Mine mål sist gang jeg målte meg. Fikk perioden i går, så da er det litt dumt å måle før den er over:

Midje: 66 (ønskemål 64)
Mage (tykkeste): 83 (ønskemål 79)

Skal vi ha med mer enn det også altså?

Nå måtte jeg dobbeltsjekke og endrer til 97 cm :o

Nå måtte jeg dobbeltsjekke og endrer til 97 cm :o

Sånt skjer :) Jeg gjør sånt hele tiden :D

Målte feil vei... Litt gøyere, da.. 62 cm i utgangspunktet og ende på 55 cm f eks :D

Har ikke helt kommet igang med rockingen enda:o Prover igjen i morgen.

Ja, der fant jeg ringen min nedgravd i byggematerialer og demonterte møbler!

Har vel egentlig ikke noe voldsomt til mål.
Utgangspunkt er 79 cm, så noen cm av ville jo vært kjekt. :)

10 min klarte jeg før jeg ble lei av å rocke med ring som hadde gått fra hverandre i skjøten. Tape sammen i morgen..

Rocket 25 min i går :)

Jeg har aldri i mitt liv klart å holde en rockering oppe i mer enn fem sekunder (Sånne vanlige lette), er det virkelig lettere med en tung en? Om jeg bare hadde fått det til så er det verdt pengene! Trenger sårt kjernemuskulatur... ;)

20 min i dag.

Det er mye lettere med en tung rockering enn en lett er min mening :)

Jeg har aldri i mitt liv klart å holde en rockering oppe i mer enn fem sekunder (Sånne vanlige lette), er det virkelig lettere med en tung en? Om jeg bare hadde fått det til så er det verdt pengene! Trenger sårt kjernemuskulatur... ;)

Jeg syns det er lettere å holde oppe en tung enn en lett.
Tror jeg skal investere i en tyngre for min var noe dritt. Går hele tiden fra hverandre i skjøtene... Kjøpte sånn lett og kjip på Grethe Roede shoppen. Tror jeg.

Rocker dere i 20 min uten å miste ringen altså?

Nei - rocker i noen minutter, så mister jeg den og starter på nytt med én gang :)

Nei - rocker i noen minutter, så mister jeg den og starter på nytt med én gang :)
WE GONNA ROCK AROUND THE CLOCK TOKNIGTH:D Kunne ikke dy meg:D

Herregud, jeg har ikke rocket siden torsdag! Får ta en økt etterpå.
I begynnelsen var jeg fornøyd med noen sekunder, så ble det til minutter, kvarter og halvtime. Øvelse gjør mester ;) Mister den heller ikke, for jeg klarer å få den opp igjen om den sklir litt ned.
Jeg har den tyngste, jeg har prøvd de to som er lettere og det går bare ikke. Vil absolutt anbefale den tyngste. Fikk masse blåmerker i begynnelsen, men det gikk over.

I går kveld rocket jeg i 15 min :heia:

Rocket 20 min på fredag. Har vært syk i det siste. Satser på mer rocking denne uka :)

Hei..
Kan jeg slenge meg på?? MÅ bli flinkere.. hadde den sinnsykt smale midjen i fjor etter kun 15 min hver dag.. Har den på 1.7 kg og har som må å rocke 15-30 min hver dag frem til sommeren :D Skal se om jeg finner målbånd ;)

Trenger noen til å pushe late meg litt :p hehe..

Sleng deg på!
Trenger noen som kan pushe oss vi også, tror jeg. Ihvertfall jeg.

30 min i dag :heia:

30 min? Steike, klarer ikke mer enn 10-15 min før jeg er lei. :p
Har jo glemt å skrive inn her. Men på lørdag rocket jeg 10 min.

Med noe kul musikk eller noe bra på tv, så går det av seg selv.

Ok, jeg føøøler presset. skal ta 30 min foran tv etterpå når middagen har fått synke ;) Skal se om jeg ikke finner noe bra på tv i kveld ;)

Der var 15 min gjennomført.. 5 til en side, så 5 til andre siden, så 5 igjen.. så jeg må ta en 15 min økt til ;) Bare vente til Top model begynner ;)

Ble det en økt til? ;)

Ja, :D Mormoren min kom på besøk, men eg rocka mens eg prata med ho, ble nesten 20 min til ;) skal ta meg en økt til nå før eg skal dusje, må bare la frokosten sige litt.. Heima med sykt barn skjønner dere ;)Sov litt lenge ;)

hiver meg på her jeg da min rockering har støvet ned lenge nå... på tide å finne den frem igjen da...

Kom igjen ninasov :heia:

30 min tidligere i kveld :heia:

30 min :heia:

Da har jeg kjøpt meg rockering!! :D Bare 250kr på clas ohlson, 1,5kg..

Får det forsåvidt til, men er jo sååå vondt.... Hvordan i alle dager klarer dere 20 og 30 min..

Start midje 86cm
Ved navle +6, altså 92cm..

Ble 5 min i dag, tror nok jeg er blå imorgen..
Men jeg blir med videre :)

LilleRosa, det kommer seg. Ta litt og litt i begynnelsen.
Første gang var jeg helt i hundre fordi jeg klarte 30 sek :smile:
Syntes du var flink som klarte 5 min :D

Hei jenter..
Kom nettopp hjem fra en time Step, har hatt en helt sinnsyk hodepine i hele dag,men kom meg gjennom timen :D Får ta en time med rockeringen i morra, for det ble ikke noe rocking i går heller :( Hehe..

Flinke dere er ;) Stå på :D

AAAOOO... Har fått drøye blåmerker på begge hoftebeina, så blir ikke noe rocking på meg i dag. Det ble rett i joggebuksa etter en noe smertefull dag med dongeribukse og mye sitting..
Men fikk vært på zumba i dag, så har da fått trent :) Blir tur i helga, så kommer sterkt tilbake på mandag!!

Hei alle dere flinke rockere!!! Blir så inspirert av dere, så har lyst å begynne å rocke selv jeg:p Men, ser dere skriver at det er best med en tung ring. Hvor tung er en tung ring? Og hvor har dere kjøpt disse? Nettet? Klem:)

Jeg har innersvingen sin.
http://www.rockeringer.no/Storrelser.html

Står her at den tyngste skal brukes om du er i god form og magemuskler, men min erfaring er at den er lettere å rocke med. Det var også det jeg ble fortalt på treningstudioet.
Den selges forskjellige steder og er sikkert litt forskjell i prisen.

Jeg er syk for tiden med forkjølelse og vondt i hele kroppen, så jeg har ikke rocket siden onsdag.

Rocker litt jeg også hver kveld.. men greier ikke få den til å være oppe lenge enda:)

Nå er jeg ferdig å flytte, rockeringen er pakket opp og jeg er endelig i gang med rockingen.

2 minutter hver vei, altså 4 minutter i dag.

Må legge til at det var grusomt vondt!

Vitale mål
90 cm smaleste
99 cm navlen
106 cm bredeste


Hvor ofte er det vits å måle egentlig? Annenhver uke eller en gang i mnd?

Tror jeg måler en gang i mnd.

Øvelse gjør mester, og ja, det gjør vondt i begynnelsen.

hvor tunge er ringene deres?? min er den som er på over 2kg..

Jeg har også den på 2,2 kg :smile:

På treningen tar jeg to stk og har da den som er en str mindre øverst.

Jeg har også den på 2,2 kg :smile:

På treningen tar jeg to stk og har da den som er en str mindre øverst.

:eek::eek::eek::eek: Aaaauuu.. Hørtes vondt ut..

Jeg har den på 1,7 kg, og kunne sikkert hatt den som er 2,2 nå, men jeg får så lett blåmerker, så jeg ville aaldri begynt med den på 2,2 :eek:

Joda, blåmerkene går fort over :D

Joda, blåmerkene går fort over :D

Hehe.. joda, det gjør de nok :P hehe.. skal ha meg 2,2 kg, med en gang mars er over.. Damn regninger.... :mad:

Gud hjelpes, kjøpte en på Clas'en i går. Det var STOOOR forskjell fra den jeg hadde!
De hadde bare 1,5 kg tunge, men når den bare kostet 250,- tenkte jeg go for it. Det var jo like mye som jeg betalte for den skittringen uten vekt og som ikke lar meg rocke mer enn 5 min av gangen før den løser seg opp!
Uansett, etter 10 min var jeg noe øm. Måtte stramme magen ekstra pga de "innoverkulene" eller hva jeg nå skal kalle de. Ditta va saker, så nå gidder jeg gjerne å rocke litt mer av gangen. :)

Ja, sånne lette ringer er jo umulig å rocke med. Når jeg hadde prøvetime på treniningstudioet og hun viste meg rundt, så fortalte hun om rockeringene. "Jada, kjempeflott for dere som kan det" tenkte jeg. Men så måtte jeg jo prøve og det gikk jo til slutt :D
10 sek ble til minutter, kvarter og halvtime.

Jeg skal ta økten min nå etter minstemor er i seng.

"Innoverkulene" er vekter :smile:


---------------

30 min unnagjort :heia:

Så vil jeg bare si at jeg står med sko på. Synes jeg står stødigere enn bare sokker på gulvet.

Jeg trodde det var sånne undervevsmassasjekuler eller noe, jeg da. :rolleyes: Hehe..
Men fytti! Kjenner det godt i dag. Prøvde meg litt i stad, men er så altfør ømømøm! Skal prøve igjen senere hvis ikke bodypumpen tar livet av meg. :p

Hehe, ja ta det litt forsiktig i begynnelsen. Husker jeg pinte meg skikkelig en gang, for jeg SKULLE. Bare noen minutter :p

Det er noe annet å rocke med en skikkelig ring. Nå klarer jeg 20 min i strekk. Kjenner godt at magemusklene får jobbet.

Men hvordan rocker dere?
Fra side til side, rundt og rundt eller fram og tilbake?
Og rocker dere like mye begge veier?
Kjenner at det er tyngre for meg å rocke mot klokken, så det blir automatisk mer med enn mot.

Jeg prøver å holde meg til 5 min hver vei, for å ta begge veier..

Pleier å hente inspirasjon på youtube til forskjellige måter å rocke på.. sånn som denne her (http://www.youtube.com/watch?v=CChCQex0KZU)

På høyre side ser du også flere videoer med tips til hvordan du kan utnytte rockeringen til en skikkelig treningsøkt :D

Kan jeg henge meg på her? Var ivrig på rockinga høsten 2009 men har desverre dabba av.... :rolleyes: Kanskje litt gruppepress er tingen?
Det er foresten viktig å rocke like mye begge veier, ellers kan du bli skeiv i musklaturen.
Har en ring på ca 1,5 kg. Kjøpte den på innersvingen, og han som solgte den til meg sa at jeg fikk best utbytte av den i forhold til en tyngre ring. Grunnen til det var at desto tyngre ringen er, deto lettere går den rundt av seg selv, man må altså jobbe mindre for å holde den oppe.

Rocka 10 min i går.

Heng deg på, frøken :D

Jeg pleier å ta 15 min på hver side.

Da jeg var på mitt ivrigeste rocket jeg meg gjennom en hel film.... 45 min til hver side. Håper å komme dit igjen.

Skal foresten rocke senere i dag:)

Oi, en hel film! Kult!

Jeg skal se på opptak fra en dansekonkurranse nå, så da skal det rockes :smile:
Det blir ikke gjort hver dag, men er likevel fornøyd med hyppigheten.

Takk for linken, misslinda! :)
Ble 20 min i går under Stargate.

Hiver meg på jeg også :D Har desverre den minste jeg på 1.5 kg :( Trodde jeg bestilte de på 1.7 men.. Skal få i den tyngste når jeg blir litt rikere :D Prøver å rocke hver dag men blir ikke lange stunda desverre. Kanskje jeg blir mer motivert nå ;)

Litt hver dag er jo mye bedre enn ingenting :smile:

Jeg kan vise dere bilder fra i fjor. 10-15 min hver dag utgjør stor forskjell på 4 uker.. Er desverre tilbake til førbildet, men er i gang igjen ;) Skal bli bedre til sommeren :D

ganske stor forskjell med 10-15 min ;) bedre enn ingenting ;)

Det var motiverende :D

Det var motiverende :D

Ja, signerer det du :P SKAL tilbake hit i sommer ;) og kanskje enda mer, vil bli kvitt den BH valken altså!!!

Det var motiverende ja misslinda! :D Flinka! Har tatt en runde på ca 10 min i dag, får ta en til senere i kveld :) Greit når det er underholdning på tvn hvertfall, blir så fort kjedelig om jeg ikke har noe å se på :)

Takk :) Skal ta meg en runde nå til reprisen av Hotel Cæsar ;) det tar vel 25 min sånn ca?? tror jeg ;) Skal se om jeg klarer å være flink å ta meg en runde i kveld og :D

Wow, det må en si! Virkelig motiverende, altså! http://tettinntil.no/forumet/images/smilies/jupp2.gif

Takk :D Der var 25 min gjennomført :D skal se om jeg ikke får tatt 15 til etterpå :D

Jeg skal ta min økt når ungene er i seng :heia:

Hvor får man tak i rockeringer til en grei penge?:P

Her (http://www.finn.no/finn/torget/tilsalgs/resultat?sort=5&keyword=rockering) kan du finne noen til salgs..

ellers så kan du kjøpe de nye til en billig penge her (http://www.flust.no/trening/treningsutstyr/rockering/innersvingen-rockering/) :D

Bare pass på å få med deg en med vekt. Anbefaler ikke lettere enn 1,7 kg hvis du har en grei rygg ;)

30 min unnagjort :heia:

30 min unnagjort :heia:

Flink :D :D stå på ;)

Reiser meg herved opp av sofaen å tar 15 til, bare fordi jeg sa det :P hehe..

rocket i 15 min :) Må seriøst få i meg en tyngre ring...

Her (http://www.finn.no/finn/torget/tilsalgs/resultat?sort=5&keyword=rockering) kan du finne noen til salgs..

ellers så kan du kjøpe de nye til en billig penge her (http://www.flust.no/trening/treningsutstyr/rockering/innersvingen-rockering/) :D

Bare pass på å få med deg en med vekt. Anbefaler ikke lettere enn 1,7 kg hvis du har en grei rygg ;)

Takk!:)
Skal se om jeg kanskje skal skaffe meg en når jeg får tjent inn litt mer penger^^
Har ikke rocket rundt siden ungdomsskolen tror jeg x)

Er det vanskelig?

Lurer på om jeg skal henge meg på her jeg, og blåse støv av rockeringen! :D

Takk!:)
Skal se om jeg kanskje skal skaffe meg en når jeg får tjent inn litt mer penger^^
Har ikke rocket rundt siden ungdomsskolen tror jeg x)

Er det vanskelig?

Sikkert som å sykle ;)
Jeg har aldri kunnet dette før, men måtte prøve når jeg så alt fra damer på 17 til 70 sto og rocket foran meg. Øvelse gjorde mester og 10 sek er nå 30 min :smile:

Lurer på om jeg skal henge meg på her jeg, og blåse støv av rockeringen! :D

Kom igjen :heia:

rocket i 15 min :) Må seriøst få i meg en tyngre ring...

Så flink :D

10 min :D legger det på kveldstid etter poden er i seng jeg for det er lite gøy å stoppe hver gang han kommer labbende nær meg :P

Flink :heia:
Jeg skal ta en økt nå!


-------------

Sånn, 30 min :D

20 min i går.

Hvor får man tak i rockeringer til en grei penge?:P

Kjøpte min på Clas Ohlson for 250,- men de har bare de på 1,5 kg da.

Ble 10 min i går kveld også. Skal vrenge opp litt musikk nå å utnytte litt at poden er hos dagmamma å svinge rockeringen til gangs :D


25 min!!! Sliten :D Har jo en barnering i tillegg til den på 1.5 kg ;) Brukte begge mesteparten av tiden, nå har jeg VONDT!

20 min i går.



Kjøpte min på Clas Ohlson for 250,- men de har bare de på 1,5 kg da.

Jeg har ingen Clas Ohlson i nærheten:P
Bor i en miniby, så blir nok nettkjøp, hehe.
Men det er det nok verdt! Og da kan jo jeg få motivert min mor også:)

I dag skal jeg og mor se etter rockering her i byen!:D
Så kanskje jeg får rocke litt i helgen^^

20 min i går.



Kjøpte min på Clas Ohlson for 250,- men de har bare de på 1,5 kg da.

Min mor har kjøpt seg en der hun også, og nå rocker hun som bare det :D
tenkte jeg skulle kjøpe den samme. Er du fornøyd med den ?

10 min, sinnsykt vondt etter den lange og tunge økta i går :)

I dag blir det rocking til farmen, så snart jeg får mini i seng :D Kommer tilbake med hvor lenge etterpå ;) Med tanke på at jeg både har besvimt og spydd i dag, så skal jeg ikke pushe meg for mye :p hehe..

Tok 20 min i går kveld og 20 min i dag.
Tror det blir en pause i morgen, for jeg er litt sår i siden. :)

20 min i dag :D sir meg fornøyd med det og hopper snart til køys :D

Stå på jenter.. litt er bedre enn ingenting :D

Hvordan er det med målene deres? Har det blitt noen cm mindre?
Har en stor rockering med vekter liggende hos min mor. Lurer på om å reise dit og låne den en periode og se om jeg krymper. :rolleyes:

Målene, ja! Var 79 cm, og nå var jeg 76,5 cm. Yeay! :D

Finner ikke målbåndet :p tror jeg må kjøpe meg ett nytt så jeg kan måle ;)

Jeg venter litt med å måle.
Rocket i 30 min nå :heia:

25 min :D

Wow, økt bra du nå :D

Jeg har ikke målt ordentlig, men tror jeg har gått inn 4 cm.
Skal måle senere.

4 cm er jo knall da :D Jeg angrer så sinnsykt på at jeg ikke målte på dag 1 når jeg starta på lavkarbo altså, ingen mål, bare vekt. Om jeg skulle trenge å gå ned igjen så skal jeg huske å måle, men gud forby at jeg må ty til vektreduksjon igjen ;)

30 min :D

Endelig ! Jeg har fått meg rockering :heia:Nå skal det bli Flat(ere) mage til jeg skal til Rhodos i mai ! whooo :D:D

20 min i går. Skal prøve å øke litt. Må jo klare 15 min hver vei, syns jeg. :)

Min første rockedag i dag! :D
Klarte i ca 10 minutter, med litt knall og fall x)
Nå gjør det skikkelig vondt i sidene, så måtte gi meg, hehe.

Føler meg så klar får å rocke minst 5 min hver dag til jeg blir mer dreven!

Min første rockedag i dag! :D
Klarte i ca 10 minutter, med litt knall og fall x)
Nå gjør det skikkelig vondt i sidene, så måtte gi meg, hehe.

Føler meg så klar får å rocke minst 5 min hver dag til jeg blir mer dreven!

hihi,ja- Det er kjempe vondt. Tenkte å prøve 5 min jeg også i begynnelsen,til jeg er vant til den. Men det er gøy ! og litt vanskelig :D

Ja, hehe.
Men hva menes med at man må rocke forskjellige veier eller hva d et nå er?:P

At man rocker både med og mot klokken :smile:

Jeg har vært skikkelig treg denne uke her. Fysjda.

Endelig kom jeg i gang..

7 minutter i dag. Begynner litt pent. Er jaggu blå nok fra poledansingen! Rocker begge veier men sliter litt mer mot høyre enn mot venstre.

At man rocker både med og mot klokken :smile:

Jeg har vært skikkelig treg denne uke her. Fysjda.

Ah, da har jeg gjort rett da, hehe.
Har mitt første blåmerke nå!
Føler meg litt stolt, og grugleder meg til å prøve igjen i morgen:P

Jeg er blå på sidenen, hehe. Men jeg må prøve noen minutter i dag også, gleder meg til jeg kan rocke i vei mye lenger :) Også gleder jeg meg til å se resultater om noen uker ! Det blir Så bra ;):D

har helt glemt å skrive her den siste uken. Men 20 min i går og 20 min i dag. mulig jeg tar enda mer senere i dag ;)

Rocket bare i noen få minutter i dag.
Gjorde så utrolig vondt etter i går, så skal prøve forsiktig igjen i morgen. Håper blåmerkene forsvinner fort x)

Flinke jenter :heia:

Jeg skal rocke senere i dag. Hatt besøk de siste dagene, så da har det ikke blitt noe.

Prøvde å rocke litt tidligere i dag, men fikk det virkelig ikke til.
Ikke noe pga vondt, men at ringen ble bare slengt en gang rundt og datt i bakken.
Føler at alt bare er blergh på treningsfronten, og jeg som trodde jeg endelig var flink til noe innen trening!

En dame viste meg at jeg skal holde ringen godt inntil ryggen, så ta den til ene siden og gi den god fart. Øvelse gir mester passer på meg ihvertfall. Var ikke mange sekundene jeg klarte de første gangene.

Jeg fikk det til superbra på torsdag, men jeg skal prøve igjen i morgen.
Nekter å gi opp!

Dette klarer du :D

får til litt flere for hver dag. Men jeg er blå oppver hele siden :eek: På begge sider. Flere som ble det i begynnelsen, ser ut som jeg har blitt misshandlet, hehe. vondt er det også. Håper det gir seg snart.

Åjada, jeg var rimelig bå i begynnelsen. Ene gangen så det ut som om en hadde stukket fingrene inn i siden på meg og laget merker. Var fire små blå merker oppover :p
Men de går fort vekk faktisk og selv om jeg nå har støvet med ringen i et år eller noe sånt, så fikk jeg ikke merker når jeg begynte igjen.

Tok 7 minutter på fredag også. Merker godt at det er leeeenge siden sist ja, var vondt etter Torsdag. Au. Skal prøve meg på 10 minutter i dag. Må vel herde sidene litt igjen. Er såklart blitt blå..

Husker en gang jeg sto og hadde skikkelig vondt, men jeg SKULLE!! Hehe... Måtte herde litt og jeg beit tenna sammen noen minutter :rolleyes:

Husker en gang jeg sto og hadde skikkelig vondt, men jeg SKULLE!! Hehe... Måtte herde litt og jeg beit tenna sammen noen minutter :rolleyes:

:lol: Samme som jeg gjør nå. Det er jo så gøy, å vanskelig å la være. :D

Flinke dere er :D Her har jeg vært sløv i helgen med rockingen. Jeg gidder ikke prøve en gang når minsten er hjemme, han kommer bare i veien å jeg må stoppe ofte å flytte meg. Å på kveldstid så er det spinning som teller :) Får prøve å rocke de tre dagene han er til dagmamma.

Jeg var også rimelig blå i starten, hender jeg blir det nå også :)

30 min :D Heftig altså med to ringer :) Må bestille meg en til snart, få litt mer tyngde etter hvert. Er på 2.2 kg med de to ringene nå men tror jeg skal kjøpe EN på 2.2 kg så kan jeg heller legge på den minste når jeg vil ha litt mer tyngde :)

Hørtes lurt ut :smile:
Jeg har jo hatt ferie i en uke nå :o

Hørtes lurt ut :smile:
Jeg har jo hatt ferie i en uke nå :o

Godt med litt ferie også da ;)

Huff, ja, men sitter med dårlig samvittighet. Men i kveld, i kveld skal det rockes!!

Huff, ja, men sitter med dårlig samvittighet. Men i kveld, i kveld skal det rockes!!

Ja i kveld skal du rocke :D Å tenkt hvor hærlig det blir etterpå, skikkelig god følelse over at nå er det gjort :D Skal ta meg en ny runde i morgen jeg, da er poden til dagmamman å eldste på skolen så da blir det full vreng med musikk å rocke i takt :D + spinning selvfølgelig :) :) Lurer på om det her noe efekt jeg denne rockinga.. Jeg er jo blitt smalere men om det skyldes rockingen eller lavkarbon alene aner jeg ikke. Men tenker som så at det må jo ha en effekt uansett liksom, man er jo i bevegelse å derfor brenner litt kcal :D

Jeg rocket bare i noen få minutter i dag, men følte at jeg fikk det til bedre i dag enn i går.
I går ble jeg så sur at jeg fikk hodepine pga jeg ikke fikk det til x)

Jeg rocket bare i noen få minutter i dag, men følte at jeg fikk det til bedre i dag enn i går.
I går ble jeg så sur at jeg fikk hodepine pga jeg ikke fikk det til x)

:p Sorry, måtte le litt her. Ser for meg ala Karl Reverud (Karl og co, eller hva det het) som står å hopper opp å ned i sinne. Men fra spøk til alvor, det går nok bedre for hver gang skal du se :) Jeg var den kløna da jeg startet, hihi, 8 åringen min tok meg fort igjen for å si det sånn, like fersk i gamet begge to :)

Klarte 30 min på tampen av kvelden :D

Klarte 30 min på tampen av kvelden :D
Se der ja :D Flinka :)

5 minutter på søndag
15 minutter i dag! :heia:

Fikk til 7-8 minutter i går, før jeg skulle på CoreBarEasy på Spenst:)

Steike, er det SÅ lenge siden jeg rocket??
Ja, ja.. Nå har jeg hvertfall klart å øke til 15 min hver vei! :D

Rocket i ca 10 min i dag så langt!

Endelig er jeg i gang føler jeg. Klarte 15min i dag :heia:

Tok litt over 20 minutter i sted!:D
Er gul og blå nå, tihi.
Føles digg!

30 min rocking :D Blir litt mindre rocking nå som jeg trener spinning. Men må prøve å få til noen økter i uka :)

30 min. Tror nesten jeg må kjøpe en til for å få litt mer tyngde.

20 min :D skal ta 15 til senere i dag :)

43 min rocking (mens jeg så frustrerte fruer :D ) Men ble avbrutt en gang pga lillegutt våknet å var skikkelig urolig, så det ble vel 10 min pause inni der.

20 minutter med rockering i dag!
Føltes digg!

Jeg fikk ringen til hus i går, og fikk jeg det til? Nei! Er det vondt? Ja! I dag har jeg fått til 4-5 minutter, med litt ramling da, ringen ligger plutselig på golvet! Hoho, men det var jo litt gøyalt da, og så stor plass som jeg tar, har nesten ikke så stor stue jeg.

Dere rocker begge veier ser jeg.. iiiik, det tror jeg ikke jeg får til ennå.

Jeg vurderer også å bli en rocker!
Hvor kan man få tak i slike ringer til en billig penge?
Merker dere noen forskjell på kroppen som dere vet er pga ringen?

Jeg synes pengene er verdt det, hehe.
Merker at midjen min er blitt litt mer definert når jeg ser i speilet.
Selv om jeg ikke ser WOW-forskjell enda, så føler jeg at det hjelper.
Jeg må bare bli litt mer aktiv :)
Gjøre det oftere.
Så blir nok rocking i morgen også.

hvor kjøpte du din?

hvor kjøpte du din?

Jeg kjøpte min hos Flust (https://www.flust.no/trening/treningsutstyr/rockering/innersvingen-rockering/). Den kostet 450,- pluss frakt.

Jeg kjøpte min på en lokal butikk her i hjembyen min, som har litt forskjellig innen helsestæsj.
Men kostet vel rundt samme som den Krøllerellerei sin.

Ser der er en på finn til 350, finner sikkert billigere også :) ah nei jeg slår til jeg, ved neste lønning :D starter lett, skader vel ikke å prøve (bortsett fra blåflekkene^^), så får mannen bare le seg ihjel da.. han synes det hele virker dumt ser du og han blir nok sittende å se på, siden det er kun i stua vi har plass til sånn aktivitet haha. Wohoo! Jeg skal bli rocker!

Hm, jeg får det ikke til. Eller det kommer seg, men jeg får en 15-20 rockinger, og så vips siger den framover og bang i golvet. Jeg blir ganske svett, men mest av å bøye meg, hehe. Det å få den til å gå andre veien kan jeg bare glemme, jeg er visst helt umulig koordinert.
Når det er sagt, holdt jeg på nesten et kvarter, svetten driver av meg, så noe bra må jo skje!

Da har jeg fått til 10 minutter så langt^^
Skal prøve meg på 10 til senere i dag, om jeg ikke blir for støl, hehe.

Bedre seint enn aldri :rolleyes:
endelig er jeg i gang.
30minutter i dag, 15 hver vei:D

30 min i dag og:D

Jeg rocker, men har ikke vært her inne på kjempelenge!

Vil gjenta at det går gjerne tregt i begynnelsen, blåmerker kommer også, men de forsvinner og man står lengre og lengre med ringen.

Jippi, nå er jeg i siget:)
3. dagen på rad med 30 minutter:D:D

Jippi, nå er jeg i siget:)
3. dagen på rad med 30 minutter:D:D

Imopnerende!

Noen som vet om det er bra å stå så lenge? Eller, kan man rocke for mye liksom?
Jeg skal starte opp igjen etter påsken :p

Jeg kom over en rockering på clas ohlson, noen som vet om den gjør samme nytte om innersvingen osv sine?

Her er en link til clas sin (http://www.clasohlson.no/Product/Product.aspx?id=156763153)

Jeg kom over en rockering på clas ohlson, noen som vet om den gjør samme nytte om innersvingen osv sine?

Her er en link til clas sin (http://www.clasohlson.no/Product/Product.aspx?id=156763153)

Med vekt på 1,5 kilo vil jeg tro den gjør samme nytten :ja:

toppers, den hadde ikke en så gæli pris heller, så da blir den med meg hjem ved neste lønning :D

Imopnerende!

Noen som vet om det er bra å stå så lenge? Eller, kan man rocke for mye liksom?
Jeg skal starte opp igjen etter påsken :p

Det vet jeg ikke... Godt spørsmål igrunn..

Jeg har glemt bort rockeringen min litt. Er nesten ikke hjemme lenger, tror jeg må ta den med ned til kjæresten min!

Imopnerende!

Noen som vet om det er bra å stå så lenge? Eller, kan man rocke for mye liksom?
Jeg skal starte opp igjen etter påsken :p

De har rockering timer på ulike treningssenter der de står i en times tid(kanskje litt mindre med tanke på uttøying) Så jeg tror ikke det kan skade.. ejg kan fin stå i en time å rocke hvis det er noe bra på tv ;)

Jeg har eksamenspause nå. Både fra forumet og rocking, men jeg kommer sterkt tilbake når eksamen er over ;)

De har rockering timer på ulike treningssenter der de står i en times tid(kanskje litt mindre med tanke på uttøying) Så jeg tror ikke det kan skade.. ejg kan fin stå i en time å rocke hvis det er noe bra på tv ;)

Jeg har eksamenspause nå. Både fra forumet og rocking, men jeg kommer sterkt tilbake når eksamen er over ;)

Det var godt å høre. Da er det berre til å fortsette. Jeg kan stå så lenge jeg gidder :) for et år siden rocket jeg meg gjennom filmer, 45 min hver vei.

får man six-pack av å rocke? :P

30 minutter i dag og:D

Sixpack vet jeg ikke helt, men det trener garantert magemusklene godt. I tillegg en del andre muskler, som rygg og hofter. Litt for godt polstret her til å få sixpack:o

Jeg har rockering og vil gjerne være med. Men har bekkenleddssyndrom og må starte veldig forsiktig. Denne uka skal jeg rocke 1 minutt hver dag og se hvordan det går. :o

får man six-pack av å rocke? :P

Vet ikke om du får six pack nei, men du får en mye smalere midje i tillegg til sterke rygg og bekken ;) Mange fordeler ved å rocke ;)

Stå på jenter ;)

Er det noe galt med teknikken min da jeg får hverken blåmerker eller får vondt. Har rocket bare to ganger. 1. gangen torde jeg bare 10 min, da jeg var redd for å få veldig vondt. Ble bare litt øm. 2. gangen rocket jeg 40 min og fremdeles ikke noe vondt. Dette er nå mange dager siden. Skal rocke i dag igjen, vil bare vite om det er noe spesielt jeg må passe på for å få skikkelig resultat. Målet er å rocke 4-5 dager/uka og gå ned i midjen fra 83cm til 78.Får vanligvis ikke vondt etter ganske harde treningsøkter på hellsestudio heller selv om jeg "tar ordentlig i". Kansje noen ikke får "treningssmerter"? Har BMI som er lav, likevel har jeg tjukke "fleskelag" på ryggen og ingen midje (tynne ben og armer, selv om musklene er der noenlunde). Håper rockingen vil hjelpe på...


Herregud, jeg har ikke rocket siden torsdag! Får ta en økt etterpå.
I begynnelsen var jeg fornøyd med noen sekunder, så ble det til minutter, kvarter og halvtime. Øvelse gjør mester ;) Mister den heller ikke, for jeg klarer å få den opp igjen om den sklir litt ned.
Jeg har den tyngste, jeg har prøvd de to som er lettere og det går bare ikke. Vil absolutt anbefale den tyngste. Fikk masse blåmerker i begynnelsen, men det gikk over.

Jeg har rockering og vil gjerne være med. Men har bekkenleddssyndrom og må starte veldig forsiktig. Denne uka skal jeg rocke 1 minutt hver dag og se hvordan det går. :o

Lykke til :)

Uansett lurt å starte i det små, iallefall hvis du har en tung ring med "kuler" på innsiden. Klarte bare et par minutter om gangen i starten, det gjorde så inni hampen vondt, og jeg ble helt blåsvart rundt midjen. Men etter en stund gav det seg, og nå kan jeg rocke så lenge jeg vil uten smerter eller blåmerker.

Lykke til :)

Uansett lurt å starte i det små, iallefall hvis du har en tung ring med "kuler" på innsiden. Klarte bare et par minutter om gangen i starten, det gjorde så inni hampen vondt, og jeg ble helt blåsvart rundt midjen. Men etter en stund gav det seg, og nå kan jeg rocke så lenge jeg vil uten smerter eller blåmerker.

Jeg har så ordentlig med kuler på innsiden ja :)

Okei, da skal jeg seriøst komme igang igjen med det!

30 min i går og :D

Har ikke skrevet de gangene jeg har rocket på en god stund, men jeg gjør det! Jeg rocker :D Men det blir ikke så mye, kanskje tre ganger i uka. Rocket i går, tok ikke tiden men spilte fire sanger husker jeg. Skal ta meg en runde nå mens det er fritt for unger i hus, full guffe med musikk å rocke så det gynger etter :D

20 min :D

30 min :D

30 min i dag og :D

hmmm, er jeg den eneste på forumet som rocker tro:confused:

iallefall, det ble en halv time i dag og:cool:

så flink du er! jeg må rocke i morgen, eller kanskje i dag og!

så flink du er! jeg må rocke i morgen, eller kanskje i dag og!
Sett igang. Jeg rocker mens jeg ser på tv, da går det som en lek:)

30 min i dag og foresten ;)

Å som jeg har sett på denne tråden og hatt dårlig samvittighet for at jeg ikke har rocket. Nå er jeg i gang. Har den tyngste ringe på 2,7 kg og det gjør vondt å rocke. I går klarte jeg 2 minutter og i dag har jeg doblet det til 4 minutter:) Satser på 6 minutter i morgen;)

hmmm, er jeg den eneste på forumet som rocker tro

Ja du er nok det :lol:
Jeg skal begynne igjen... tro om jeg har sagt dèt før? :rolleyes:

Å som jeg har sett på denne tråden og hatt dårlig samvittighet for at jeg ikke har rocket. Nå er jeg i gang. Har den tyngste ringe på 2,7 kg og det gjør vondt å rocke. I går klarte jeg 2 minutter og i dag har jeg doblet det til 4 minutter:) Satser på 6 minutter i morgen;)

Se der ja, nå er du igang, da er det verste over.:D Jeg klarte bare et par minutter i starten jeg og, gjorde så vondt. Men nå er det ikke vondt lengre.

Jeg har litt lett ring, 1,5 kg, tenker på å kjøpe en tyngre.

Har hatt 30 min i dag og:)

Ja du er nok det :lol:
Jeg skal begynne igjen... tro om jeg har sagt dèt før? :rolleyes:

Kom igjen, heng deg på:) Noen få minutter foran tven er bedre enn ingenting :)

Kom igjen, heng deg på:) Noen få minutter foran tven er bedre enn ingenting :)

Ja, det er egentlig en av mine mål, å rocke litt hver dag, men jeg klarer ikke komme igang..

gi meg styrke! :meditere:

Hvordan finner dere motivasjon til å stå så lenge? Jeg blir så fort lei:o

Hvordan finner dere motivasjon til å stå så lenge? Jeg blir så fort lei:o

Jeg står ikke så lenge som de andre her! Jeg klarer 2-3 minutt hver vei, så må jeg gi meg.. men jeg er jo ikke så dreven som noen andre her da :p
Du skal bare gjøre så mye du kan, og øke etterhvert.
Tror all bevegelse er bra!

Hvordan finner dere motivasjon til å stå så lenge? Jeg blir så fort lei:o

TV:rolleyes:

Hadde aldri stått så lenge hvis jeg ikke så på tv samtidig. Er jo litt kjedelig, men kan like gjerne rocke når jeg ser på tv som å sitte i sofaen:)

Jeg rocker også :D
Har hatt den lenge, mener den er 1,5 kilo.
Den har støvet ned på toppen av klesskapet mitt, men ble tatt fram i går.
Fant ut at det som motiverer meg er antall runder med rockeringen.
Jeg klarte 328 i går (er veldig stolt, hehe), og har selvfølgelig planer om å slå rekorden min!
Teller dere runder?

Jeg mista den ofte i starten før jeg fikk ordentlig dreisen på det,
og da gikk halvparten av tida med på å plukke den opp fra gulvet og slenge den igang igjen...

Funnet ut at det beste er tv, men helst med noe bra musikk.
Nå skal jeg ta meg en økt. Har endel Cæsarepisoder jeg har tatt opp, men ikke sett :p

Jeg rocker også :D
Har hatt den lenge, mener den er 1,5 kilo.
Den har støvet ned på toppen av klesskapet mitt, men ble tatt fram i går.
Fant ut at det som motiverer meg er antall runder med rockeringen.
Jeg klarte 328 i går (er veldig stolt, hehe), og har selvfølgelig planer om å slå rekorden min!
Teller dere runder?

Jeg mista den ofte i starten før jeg fikk ordentlig dreisen på det,
og da gikk halvparten av tida med på å plukke den opp fra gulvet og slenge den igang igjen...

Har aldri telt runder, da får jeg ikke med meg hva som skjer på tv;) Men tar tida da.

6 minutter gjennomført:) Satser på 7 minutter i morgen:D

30 minutter:D

Jeg kan stå så lenge jeg gidder :) for et år siden rocket jeg meg gjennom filmer, 45 min hver vei.

Rocke gjennom filmer:respekt: Jeg har noe å jobbe mot ser jeg...
Når du rocket så mye fikk du bra resultater da?

Rocke gjennom filmer:respekt: Jeg har noe å jobbe mot ser jeg...
Når du rocket så mye fikk du bra resultater da?

Så resultater ja. Midjen ble smalere og magen fastere. Men man må jo få bort noen kg og da, for det går ikke an å punktslanke kroppen.

30 min i dag:D

Klarte bare 5 minutter i går det var så sinnsykt vondt. 5 minutter i dag er gjennomført. Det er nok for meg så lenge det gjør så vondt når jeg holder på. Vet det blir bedre om noen dager;)

1 time i dag :)

Så genialt! Hvorfor har jeg ikke tenkt på det før? Så fort jeg får penga på konto skal jeg løpe og kjøpe en rocke-ring! Har ikke brukt det på eeeeeevigheter, og ikke sikkert at jeg får det til heller:rodme:, men må jo prøve :cool:

Så genialt! Hvorfor har jeg ikke tenkt på det før? Så fort jeg får penga på konto skal jeg løpe og kjøpe en rocke-ring! Har ikke brukt det på eeeeeevigheter, og ikke sikkert at jeg får det til heller:rodme:, men må jo prøve :cool:
Kjøp en med tyngde, ikke vanlig lekebutikkring. Da får du mye mer effekt av treninga:) Dessuten er de mye lettere å rocke med;)

5 minutter i dag også- det begynner å komme seg nå:)

60 min i dag mens jeg så på criminal minds:)

Kjøp en med tyngde, ikke vanlig lekebutikkring. Da får du mye mer effekt av treninga:) Dessuten er de mye lettere å rocke med;)

Hvor finner man en sånn en? :confused: Vanlig sportsbutikk?

Hvor finner man en sånn en? :confused: Vanlig sportsbutikk?
Jeg har kjøpt min hos innersvingen treningssenter. Du kan også kjøpe hos claes olson, eller på nettet. Kan godt være at de har i sportsbutikker også.

30 minutter i dag:)

30 minutter i dag:)
I dag og :D