Begynte på min 3uke idag. og har gått ned 2 kilo som jeg gikk ned den første uka. etter det bom stille på vekten.

Frokost: lavkarbo knekkebrød med masse smør og ost
eller masse majones med reker.
en halv avocado

middag: Kylling eller biff med championg eller brokkoli og blomkål
med fløte saus med seter rømme oppi

Kvelds: knekkebrød med masse smør og ost
en halv avocado

Begynte på min 3uke idag. og har gått ned 2 kilo som jeg gikk ned den første uka. etter det bom stille på vekten.

Frokost: lavkarbo knekkebrød med masse smør og ost
eller masse majones med reker.
en halv avocado

middag: Kylling eller biff med championg eller brokkoli og blomkål
med fløte saus med seter rømme oppi

Kvelds: knekkebrød med masse smør og ost
en halv avocado

og paprika. ca en mellom stor en pr dag
og agurk. går å små spiser dette

og paprika. ca en mellom stor en pr dag
og agurk. går å små spiser dette
Kanskje du spiser for lite til måltidene? det skal ikke være nødvendig med småspising om du spiser nok:)

LCHF er ikke så veldig strengt definert, så det er vel egentlig opp til deg selv om dette er riktig. Spør deg selv-

Blir du mett? Hvor lenge er du mett? (Småspising mellom måltider tyder på at svaret er nei.) Oppnår du ønsket effekt? (Vektnedgang?) Har du det bra, har du energi? Trives du med maten? :)

LCHF er ikke så veldig strengt definert, så det er vel egentlig opp til deg selv om dette er riktig. Spør deg selv-

Blir du mett? Hvor lenge er du mett? (Småspising mellom måltider tyder på at svaret er nei.) Oppnår du ønsket effekt? (Vektnedgang?) Har du det bra, har du energi? Trives du med maten? :)

jeg er mett sånn ca hele tiden, spiser egentlig fordi jeg tror jeg må spise og ikke fordi jeg er sulten.
Men jeg kjede spiser paprika og agurk.

Men jeg orker ikke mere mat til måltidene

Jeg oppnår ikke ønsket effekt.
Jeg har det veldig bra. og har masse energi

Og ja jeg elsker maten.
dette passer for meg.

Men det er nannas knekkebrød som har reddet meg