Har nettopp bestilt startpakke, og tenker å starte på mandag. Mandag er liksom en grei dag å starte på:) Er veldig spent på hvordan dette vil gå, men er veldig motivert.
Er det flere som har startet/ skal starte i mars?

Hei!
Jeg er mars starter! Har gått på ketolyse i 1 år før, men nå er jeg pån igjen :) Gleder meg bare til å komme inn i det igjen! Det er fantastisk når man er inne i det hele! Skal spise meg stapp mett på taco i dag! Gleder meg! :)

Lykke til med ketolyse! Finnes ikke noen bedre måte å slanke seg på enn å være mett! ;)

Jeg skal begynne på igjen fra og med i morra. Har prøvd før og vet det funker men jeg må bli sterkere til å motstå fristelser.

Skal begynne på Mandag, Best d:P istede for å begynne midt i uka!:) skal gå ned 35-40 kilo tilsammen:) Blir ei utfordring!

Smart å ha mandag som startdag! Jeg har den og som veiedag :) Er så gøy å rase ned i vekt!! Blir bare utfordrende i starten :) Hvis man er kjempe streng i starten, blir selve vektnedgangen mye lettere. hvertfall min erfaring fra sist.. Var 100 % fokusert! ;)

Skulle egentlig begynne i dag, men er vist i gang allerede!?!

Har etter at eg bestillte startpakken gått over på lavkarbokost, men utan å være 100% fokusert. Når eg fekk pakken i går måtte eg berre sjekke. Ca 3 timer etter middag fekk eg positivt (og ganske klart 50%) utslag! Har også nokon andre tegn; svetta veldig når eg malte taket på badet, det gjorde eg ikkje på dei første strøka. Samtidig får eg ein del "klager" fra familien på dårleg ånde.

Vel vel, ein kjempemotiverande "første dag" iallefall, no er det berre å gå til innkjøp av munnvann og satse på at prøven er positiv i kveld og :)

Kjempeforum forresten! Litt skuffa over boka i startpakken, føler eg får meir matnyttig info her.

Ja, nå er jeg igang! Føles deilig.. Siste KH ble inntatt i går :)
Positiv allerede! Flott! Jeg tør ikke sjekke enda.. Venter til lørdag tenker jeg.. ;)

Sist jeg var på dietten svettet jeg og veldig mye. Naturlig måte og få vannet ut på.. Så tenk at det er flott å svette litt.. hehe. Selv om det høres forskrudd ut. :)
Samme med dårlig ånde, den kan det hende går over etterhvert.. Jeg sleit ikke med det, men var singel så ingen sa i fra hvertfall.. hahaha! :)

Nå er det straks frokost! Egg og tomat! Nice ;)

Jeg starta sist mandag, innveiing var 125 kg, tirsdag kveld var jeg i følge stickers i ketose. Var litt svimmel i går, men det har gått over. Største problem er å få i meg nok fett, de fleste fetttyper smaker ille kvalmt. Smugtittet på vekta i dag, 121,9.:cool:

Oi.. har du gått ned 3.1 kg på litt over 1 uke!!! Det er kjempe bra da! Tydelig at du gjør dette riktig hvertfall :)

Jeg synes og det med fettet er vanskelig.. Men smører tjukt på der jeg kan :)

Oi.. har du gått ned 3.1 kg på litt over 1 uke!!! Det er kjempe bra da! Tydelig at du gjør dette riktig hvertfall :)

Jeg synes og det med fettet er vanskelig.. Men smører tjukt på der jeg kan :)

Mandag denne uken er jo ikke litt over en uke.:D Jeg klarer ikke spise smør,drikke fløte og synes ikke feit mat smaker godt, det blir endel avocado og røykelaks. Prøvde å spise fettranden på en kotelett, men måtte bare gi opp det.

Hejsa,

så lige der var en martstråd mere - her vil jeg da også gerne være med :).

Den anden tråd er med opskrifter også - her har jeg ikke så meget at byde ind med, da min mand laver maden ;) - det er alm. mad, bare uden kartofler/ris/pasta osv.

Jeg er gået i gang efter at have læst en masse på nettet i 1½ mdr. Så jeg forsøger uden at have en bog at læne mig op af, syntes der ligger så meget viden herinde, og der findes ingen bog på dansk.

Kan se I taler om en "startpakke" - hvor køber I den, og hvad indeholder den ??.

/Helle

Jeg starta sist mandag, innveiing var 125 kg, tirsdag kveld var jeg i følge stickers i ketose. Var litt svimmel i går, men det har gått over. Største problem er å få i meg nok fett, de fleste fetttyper smaker ille kvalmt. Smugtittet på vekta i dag, 121,9.:cool:

Hvor flot - du har da forstået hvordan man gør :heia:- også selvom du ikke kan spise fedtet på kødet ;).

Jeg kan heller ikke spise fedt - det bliver mest fløde i maden, smør på brødet (hjemmelavet uden mel), ost og græsk youghurt.

/Helle

Hei HelleV.

Startpakken man snakker om finner man her:
http://www.ketolyse.no/index.php?side=produkter

Hei HelleV.

Startpakken man snakker om finner man her:
http://www.ketolyse.no/index.php?side=produkter

Tak :blomster:. Har lige været på apoteket efter kotose stickers - og på biblioteket efter bøger på dansk - lækker mad uden kulhydrater hedder den ene - tænker den må kunne bruges :).

Ja, da var man igang:) er veldig spent nå ja:) lykke til alle dere andre:) blir spennende å følge med dere og se resultatene:)

Starter nå idag etter en laaaang pause som har pågått siden desember:p
Gikk ned 14,5 kg på lavkarbo før pausen min og har gått ned ca 2 kg mens jeg har hatt pause. Nå skal jeg ned ca. 13 kg til, med første delmål på 7 kg! :D

Jeg begynte forrige mandag. So far so good.:D

Dette er første gang jeg prøver ketolysekuren, jeg har holdt på i en uke nå og har allerede tatt av 4 kg! :D

Første gang jeg også prøver ketolysekuren, men har tidligere gått på xtravaganza da.. Tok av 12 kg på 3 uker med den, men har enda mer å ta av:p så denne gangen prøver jeg ketolyse, siden jeg var sulten hele tiden sist..

Jeg starta forrige mandag, da var vekten 125,3. I dag stoppet vekta på 120,2. Det blir - 5,1 kg på en uke, men det fortsetter nok ikke i den farta.
For meg vil lavkarbo aldri bli en livsstil, mat uten karbohydrater er kjedelig, og jeg savner skikkelig grovt brød helt sinnnsykt. Alt dette fettet som skal inn i løpet av en dag gjør meg kvalm, så jeg har litt problemer med å holde mitt mål med 1800 kcal. per dag når jeg skal holde formelen for fett, proteiner og karbohydrater.

Hei og hopp! :)
Jeg starter også nå i Mars! Er super motivert og klar for en ny runde!!
Har gått ned 27 kg med ketosekuren før, og har bestemt meg for å bli kvitt de resterende 10 kg nå, før bikini sesongen ;)
Jeg mener de 4 - 5 første dagene er værst, men etter det forsvinner egentlig suget etter "vanlig" mat.. Og det er jo så deilig å se at det faktisk gir resultater. det er det som motiverer meg!
Lykke til til alle marsstartere ;) Dette får vi til!

Startet tirsdag 1. mars jeg.
Slet med hodepine de to første ukene, men det har heldivis gått over. Savner verken brød, ris, pasta eller sukker.
6 kilo er allerede forsvunnet!
Jeg ble kjempeglad da jeg allerede etter EN uke faktisk kunne ta av meg gifteringen uten å måtte bruke zalo og andre produkter. Nå nærmest ramler den av av seg selv....

Helt nybegynner og startet for 2 uker siden. Målet er å ned 10 kg.

Håper på å finne masse tips og råd her da det ser ut som jeg har missforstått en del ang kosten :( :(

Og hvem kan fortelle meg at jeg ikke kan bli demotivert etter 2 uker?
(ikke på dette forumet ), så prøver finne støtten og tips her :)

Da er jeg godt inni min første dag på ketolyse, og det går greit.
Gøy å se at så mange har meldt seg på en mars tråd, kan nok være greit å ha noen å "snakke med" underveis.

Har spist sålangt idag:

Kokte egg med majones til frokost
Salat med oliven og fetaost til lunsj
2.l vann hittil.

Funderer på rømmegrøt til middag, siden jeg så oppskrift på forumet idag og ble fristet. Egentlig var det laks med hollandaise slik det står på matplanen i boka, som sto på menyen. hmmm.:rolleyes:

Skal bli spennende å se om dette opplegget funker på meg.

Har tenkt å logge det jeg spiser hver dag på diett.no for å følge med, også på kaloriene.:):)

Ingen andre i huset spiser det samme som meg, så da er woken redninga. Jeg bruker den til all varm mat. Wok er et flott redskap til karbofattig mat, man må bare passe på at den ikke blir for varm.
Mange matretter innbefatter litt mye planlegging og arbeid, så jeg komponerer middagen rett i woken.
Dagens middag besto av kyllingfile' skåret i biter, en hel avocado, en halv pose frossen spinat, litt olje i bunnen to fedd hvitløk, litt smakfull soyasaus, en boks hermetisert sopp, litt kinakål, ett egg og litt fløte. Krydret med litt salt fiskesaus og tre chillier. Forsiktig med soyasaus, mye inneholder sukker.

Jeg starter idag!!! Godt med flere mars startere her inne. GLeder meg.. Ble inspirert av en venninne som gikk ned 10 kg på dette. DEtte må jo være noe for fettglade meg!! Dessverre gikk på en smell idag, starta dagen med frokostblanding/musli, regner med det ikke var helt bra. Men resten av dagen har jeg ikke "glemt" meg bort :)) Skal ned antagelig 15 kilo, må skaffe meg vekt !!!

Jaaaa startet for 2 uker siden. Håper å hente inspirasjon og mot her inne. Jeg har mål om minus 16 til sommeren..) har aldri prøvd dette før, kun grete r. Syns det har gått veldig bra, er aldri sulten og fysen lengre. Har vært i ketose i 2 uker nå..ca2,8 kg ned. Syns jeg har vært såå flink,selv om jeg hadde håpet å få litt bedre resultater i starten. Har brukt rundstykkeoppskriften herfra, og endel fløte i saus.har store problemer med bacon og fett. har holdt meg under 15 karber og lest alt som er å komme over;)) ser at jeg muligens bør holde meg borte fra brødsubstitutter og melkeprodukter...men det får bli om en stund. SAVNER FRUKT!!!MEN IKKE SJOKOLADE!!!??? er så overlykkelig over akkurat det;))

Wow så fllink du er! hva spiser du??

Til Jentepusen;
Det er lett å bli litt demotivert, det blir ihvertfall jeg fort.. MEN, det er bare å holde motet oppe, for det er en helt fantastisk følelse å gå på vekta å se med egene øyne at dette faktisk funker!!
Det er dessuten masse god mat man kan lage og spise med good samvittighet!! så stå på, dette klarer du! :D

Var SÅ motivert igår da jeg startet, men kjenner at jeg har problemer med å spise all den feite maten.. men må vel kanskje bare øke gradvis på fettet etterhvert som man venner seg til det :) kom opp i ca 12 g karbohydrater igår, og er svært fornøyd med det, spesielt med tanke på at jeg til daglig (før dietten da), har kunnet spise masse sjokolade hver dag! + brødmat, pasta, ris, potet osv. Ja egentlig stort sett alt jeg ikke kan spise nå :p

synes at det er kjempebra å kunne lese om andres erfaringer, og fremgang:) bare kom med middagstips, og for såvidt til resten av dagens måltider også. Har en tendens til å lage samme greiene hele tiden, og vil nok bli fort lei da. Igår var jeg veldig bevisst på at jeg skulle ha variert kost, så da ble det omelett til frokost, salat med ost, skinke og et kokt egg til lunsj, taco til middag (selvkrydret, og uten både skjell og salsa), og skikkelig lavkarbovafler til kvelds. Å restene av vaflene var til frokost og lunsj idag.

Flott forum.
Henger meg på denne tråden for mars startere.
Startet for 3 uker siden, kom i ketolyse allerede dagen etter oppstart.
Første uken gikk jeg ned 3.4 kg, andre uken 2.8 kg men så 3 uken gikk jeg opp igjen 2kg. Håper denne uken går på ned igjen. Har kuttet ut litt av melkeproduktene denne uken så får vi se. Har satt meg delmål på 5kg av gangen men målet er 20kg.

Så fint å se andre marsstartere, jeg henger meg på! :)
Startet opp igjen forrige uke, og i følge ketostixene er jeg kommet i ketose.
Ikke at jeg trenger de, jeg har allerede fått kløende utslett i nakken som indikerer det samme. :rolleyes:
Var plaget med utslettene første gang også (dette er andre go på ketolyse) og vet de forsvinner snart.
Nå er det bare å vente på at kiloene renner av... Målet er å miste 15 av dem.

Til dere som trenger litt inspirasjon til mat, denne damen har mange gode oppskrifter:
http://lchf-bloggen.blogspot.com/
(Vær obs på at noen av oppskriftene ikke er heeelt ketose-vennlig)

Jeg blir selv fort matlei, og mister motivasjonen lett hvis jeg må spise det samme dag ut og dag inn.
Så mitt tips er å prøve å variere maten mest mulig. Det er mye godt å lage. :D

Lykke til alle sammen, dette går fint! -Caroline

Hei hei hei!! :)

Henger meg på her eg og...
Så bra at det er mange som nettopp er starta. Har sittet og lest side opp ogside ned, så no er eg sliten i auga, vondt i ryggen og ja, i det heile tatt (men kommer nok til å sitte enda litt lenger, for det er jo så masse spennende å lese her, hihi..) :p
Trur det blir ketolyse som passer best for meg etter det eg har fått med meg.
Gikk ei stund på lavkarbo i fjor, men det var egentlig en meir sjølkomponert. No har eg starta opp igjen, både med kosthold og bailine. Og no tenker eg at det skal bli en varig endring.
Problemet mitt er vel egentlig at eg kommer til å savne snooooop!!!
Har inntil dei siste 3 åra kunne spise og drikke det eg ville, både burger og kake, snop og brus, meeeeen, så la eg på meg etter et år med inaktivitet og sjukm., og dei kiloa har vert VANSKELIG å få av. Så da må det til en livsstilsendring ;)
Savner ei liste over ja-mat og nei-mat på ketolyse. har hvert fall ik funnet d til no. anyone?

Flott forum.
Henger meg på denne tråden for mars startere.
Startet for 3 uker siden, kom i ketolyse allerede dagen etter oppstart.
Første uken gikk jeg ned 3.4 kg, andre uken 2.8 kg men så 3 uken gikk jeg opp igjen 2kg. Håper denne uken går på ned igjen. Har kuttet ut litt av melkeproduktene denne uken så får vi se. Har satt meg delmål på 5kg av gangen men målet er 20kg.

Kjempelurt å sette seg delmål, da blir det litt meir overkommelig!! Begynte i går. :)

Har holdt på i tre uker nå. Har ikke gått ned så veldig ennå.. Rundt 2 kilo, men jeg fortsetter med godt humør, for jeg føler meg mye bedre. Aner ikke hvorfor, men jeg sover mye bedre om natten. Håper dette er en bivirkning som vil vare leeeenge. Har hatt massevis av søvnproblemer over flere år, så dette er jammen en positiv overraskelse, uansett hvorfor det er sånn.:D

Marsstarter her også - begynte i går og har gått rundt i ørska mesteparten av dagen i dag, helt til jeg fant ut at jeg ikke hadde tenkt på å få i meg krom. Det hjalp!

Har gått ned varig 20 kilo på ketolyse tidligere, etter å ha vært ned 30 kilo på sitt meste, og skal ned 20 kilo til i løpet av året. BMIen min vil fortsatt være over 25, men med den kroppsbygningen jeg (bredskuldret, stor brystkasse, "big-boned"), tror jeg heller jeg satser på å få målt fettprosenten når jeg ser det magiske tallet på den nyinnkjøpte badevekta. I motsetning til forrige gang, planlegger jeg å kombinere det med trening denne gangen, siden jeg har trent en del (hovedsaklig sykkel og styrke) i mellomtida.

Dagens meny:
Frokost: Egg og bacon
Lunsj: Kyllingfilet med salat
Middag: Bakt laks med smør og salat
Kvelds: Én avocado med rømme og lodderogn

Så flinke dere er:) går jo rette veien når vekta går nedover:)

Har forresten merket at jeg ikke blir så fort sulten etter et måltid nå, og det er bare 3 dagen min:) Det MÅ jo love godt da:) Før tok det max 2 timer fra et måltid til jeg begynte å småspise, eller ventet jeg til det var gått 3 timer, så var jeg så sulten at jeg spiste mer enn nødvendig.. idag tok det 4 timer :) er spent på når jeg kommer i ketose. det tar vel noen dager regner jeg med..

trimmer dere mye? har trent noe siden jeg startet, men må vel bli flink å gå litt hver dag..:p

Jeg holder på og logger som bare det på diett.no.
Ligger mellom 16-1400 kcal
ligger rundt 80 % i fett.
Wow. Sprøtt.

Føler meg bra og stort sett fin og mett, og sover stort sett som en drøm.

Prøvde denne stixen igår. Den ble litt lyserosa så jeg er litt skeptisk til om jeg er i ketose ennå. Det blir vel mer utslag ettervert.:rolleyes:

Utslag er utslag... så du er nok i ketose gitt. :)

Jeg holder på og logger som bare det på diett.no.
Ligger mellom 16-1400 kcal
ligger rundt 80 % i fett.
Wow. Sprøtt.

Føler meg bra og stort sett fin og mett, og sover stort sett som en drøm.

Prøvde denne stixen igår. Den ble litt lyserosa så jeg er litt skeptisk til om jeg er i ketose ennå. Det blir vel mer utslag ettervert.:rolleyes:

oi! har også prøvd å legge inn alt på diett.no, men kommer ikke så mye opp i fett.. bare 200% protein:p har litt vanskelig for å spise alt fettet, så må bare venne meg gradvis til det:)

Veidag etter ei veke i ketose. Motiverande å se at 2,8 kg har fordufta :-)

Har hatt lite plager. Hodepine ein dag, litt variabel ånde og svettetokter, men stort sett fin form.

Veldig nøgd med å være på "kur" utan å være svolten. Merkar no at eg gradvis også et mindre til kvart måltid enn før, har ikkje akutt svolt og klarer å stoppe å spise før eg blir overmett :)

Slenger meg på denne tråden jeg!
Starta med ketolyse den 1.mars, gått ned fra 73,7 til 71,4 siden da. Er veldig fornøyd med det, siden jeg ikke har voldsomt mye å ta av, tror neppe jeg skal bevege meg under 67kg, ser ikke frisk ut da, og vil gjerne beholde litt av formene da;)

Nå har ikke jeg primært starta ketolyse pga vekta, jeg tar det mer som en bonus, men mer pga endel andre plager. Vært voldsomt plaga med migrene og stresshuepine det siste året, og også en veldig uregelmessig mage som så og si ikke tåler noen ting uten at jeg enten får skikkelig vondt i magen (kramper) eller skikkelig med luft (gjør forsåvidt vondt det også).

Stresshuepina jeg har gått med til og fra de siste to mnd ga seg etter 2 dager på lavkarbo-kosthold, og jeg har ikke hatt migreneanfall siden jeg begynte heller. Er jo lov å håpe at det vedvarer.
Det samme gjelder egentlig magen, som nå stortrives! Eneste er at jeg nå får enda mer vondt når jeg skeia ut med pizza her en dag. Kjipt, men en liten pris å betale for å ha det så bra nå.

Er det noen andre som har hatt positive virkninger annet enn vektreduksjon?!?:)

Takk Fjasnissen for konstruktiv respons!

Stressguri: jeg spiser bare det som står på menyen i ketolyseboka. Holder meg til det foreløpig. Fettet som har fått opp prosenten har vært bacon, olivenoljen på salaten, sausen til middag osv. Så jeg har ikke merket så veldig at jeg faktisk spiser mye fett. Men jeg er mett av en liten salat, og det ble jeg ikke før. Idag målte jeg veldig nøyaktig på vekten av olivenoljen var 20 gr.

Veiedag. Vekten stod på det samme for forrige uke, jaja ivertfall ikke gått mer opp. Litt frustrert for mannen min startet samtidig som meg og han rundet -8kg

Veiedag. Vekten stod på det samme for forrige uke, jaja ivertfall ikke gått mer opp. Litt frustrert for mannen min startet samtidig som meg og han rundet -8kg

Min er gået ½ kg OP på 14 dage - men jeg forstår godt du syntes det er irriterende. Min mand har også tabt sig - mine 2 store pige har tabt sig - så vi kan jo se det virker :).
Fat mod.
Jeg væbner mig med tålmodighed, og tror på dette er den rigtige vej frem.

Jeg er på fjerde dagen uten karbohydrater nå :) Har ikke bestilt noen startpakke, og kommer ikke til å teste på stix - bare innta minst mulig karbohydrater er min plan. Målet mitt er å bli kvitt en sukkeravhengighet, så jeg skal introdusere de "gode" karbohydratene igjen om et par uker, og da prøve å styre unna de dumme ;)

......

Heisann :)
Jeg har tenkt å starte på mandag 21. Har lest boka "slank med ketolysekuren" og har snakket med ei jeg kjenner som også går på ketolysekuren. Så nå er jeg ganske gira på å komme igang :) Er bare litt bekymret for hva jeg kan spise til frokost og kvelds utenom egg å bacon :s Hvis noen har tips så rop ut ;)
Målet mitt er å gå ned 15-20 kg hvis jeg klarer å holde ut..Mitt største problem er vel å lage all denne maten! Er ikke veldig glad i å lage mat hehe..

[quote=smokka;1059461]Heisann :)
Jeg har tenkt å starte på mandag 21. Har lest boka "slank med ketolysekuren" og har snakket med ei jeg kjenner som også går på ketolysekuren. Så nå er jeg ganske gira på å komme igang :) Er bare litt bekymret for hva jeg kan spise til frokost og kvelds utenom egg å bacon :s Hvis noen har tips så rop ut ;)
Målet mitt er å gå ned 15-20 kg hvis jeg klarer å holde ut..Mitt største problem er vel å lage all denne maten! Er ikke veldig glad i å lage mat hehe..[/quo

til frokost spiser jeg omelett. 3 egg, 1/2 dl fløte, litt salt, litt grillkrydder, skinkeskiver og ost. spiser da halve omeletten. varierer litt og bruker bacon også.
ikveld ble det sjokolademousse til kvelds;)
begynte på mandag, og har passet på å steke 1-2 koteletter, kyllingfileter o.l. ekstra til middag, slik at kveldsmaten og lunsjen til dagen etter er i boks:)
ellers har jeg laget vafler til kvelds, som da ble både frokost og lunsj til dagen etter:)
har idag laget hamburgerbrød, som skal være til middag på lørdag. *gleder meg* :) er jo faktisk utrolig mye man kan lage og spise. Har enda ikke spist ren salat, kun ved siden av, og har enda ikke laget bare egg og bacon.

har veiedag på mandag, men kom i ketose igår, og klarte ikke dy meg. -2.2kg siden mandag:)

heihei alle sammen..
Jeg å spise ketolyse i dag( offisielt) men har spist lavkarbo nonstop siden 26 des, begynte med streng lavkarbo på mandag og er allerede i ketose :)

Kommer ikke til å legge inn det jeg spiser foreløbigt, veit sånn ca hvor mye det er i de forskjellige tingene jeg spiser da jeg har spist lavkarbo i snart to år.

Skal ned 23kg og har gitt meg selv 90 dager oppstart på, vil gjerne komme ordentlig igang føre sommer jobben begynner og det blir mye stress der :)

Takk for tips Stressguri :) Blir spennende og komme igang, sanker oppskrifter for livet ;) Synes det er litt vanskelig å finne oppskrifter til "begynnelsen" av kuren..Hmm

Takk for tips Stressguri :) Blir spennende og komme igang, sanker oppskrifter for livet ;) Synes det er litt vanskelig å finne oppskrifter til "begynnelsen" av kuren..Hmm


Bare hyggelig:)
fikk veldig god starthjelp av ei venninne, og fikk smake på ulike ting før jeg begynte, og tror nok det hjalp veldig mye:) Det var ihvertfall med på å avgjøre om det var ketolyse jeg skulle prøve:)

Jeg er på fjerde dagen uten karbohydrater nå :) Har ikke bestilt noen startpakke, og kommer ikke til å teste på stix - bare innta minst mulig karbohydrater er min plan. Målet mitt er å bli kvitt en sukkeravhengighet, så jeg skal introdusere de "gode" karbohydratene igjen om et par uker, og da prøve å styre unna de dumme ;)

Jeg forsøger som du - har eller ikke købt startpakke (vidste ikke det fandtes ;)) - har dog være på apoteket og købe stix, var så usikker på om jeg var langt ned i karber - jeg tæller dem nemlig ikke - men forsøger at indtage færrest muligt. Men jeg kan vist ikke nøjes med et par uger :(.

Hei!

Da vil jeg også slenge meg på denne tråden. Begynner idag. Startpakken er mottatt og boken er grundig lest. Spent på å se hvordan det går, dette er første gang jeg prøver meg på en slankekur. Har forberedt meg ved å få inn gode treningsrutiner og kutte nesten alt av brød, pasta, ris og poteter. Nå gjenstår det å se om jeg greier å kutte det helt for en lang stund fremover :-)

Hei!

Da vil jeg også slenge meg på denne tråden. Begynner idag. Startpakken er mottatt og boken er grundig lest. Spent på å se hvordan det går, dette er første gang jeg prøver meg på en slankekur. Har forberedt meg ved å få inn gode treningsrutiner og kutte nesten alt av brød, pasta, ris og poteter. Nå gjenstår det å se om jeg greier å kutte det helt for en lang stund fremover :-)
Velkommen hit. Du kan bake selv. Både brød og knekkebrød. Jeg er ikke så glad i brød, så jeg spiser hjemmebakte knekkebrød. Kjempegodt. Jeg savner ris da...men men:D

Kjempemasse lykke til.;)

Hei hei, kjekt å se det var så mange marsstartere her. Jeg startet for 8 dager siden og har gått ned 3,3 kg. Bare 10 kg igjen da :)
Har samme problemet som mange andre her, nemlig å få i meg nokk fett. Greit nok når man er hjemme, men vanskelig når man er på jobb. Går døgnvakter og er ofte på jobb i 24 timer og da blir det lite middag osv... Men går seg vel til.
Lykke til alle sammen

Linda

Hei og god morgen :)

Jeg har noen småting jeg lurer på og håper noen kan svare meg :)

Hva er johanneskjernemel (eller noe sånt) og hvor får jeg tak i det?
Går det an å spise fiskepudding?

Takk for hyggelig velkomst :-)

Jeg kjøpte ikke med bakemiks i startpakken. Ser noen oppskrifter inneholder bakepro. Noen som vet hvor jeg får tak i det, evt erstatning?

(har leitet i tidl. poster uten å finne svar)

Jeg kjøpte ikke med bakemiks i startpakken. Ser noen oppskrifter inneholder bakepro. Noen som vet hvor jeg får tak i det, evt erstatning?

(har leitet i tidl. poster uten å finne svar)

Bakemiks/bakepro finner du forhandlere av på ketolyse.no. Vet at endel Centra-butikker i oslo og endel meny-butikker rundt om selger det. Jeg kjøpte hvertfall min boks på Centra på Blommenholm. De har alle produktene til Ketolyse. Vet at Meny ved Collosseum (majorstua) også har produktene, de ligger i tillegg litt under Centra i pris (5-10kr).

Hei, melder meg inn her jeg også. Startet i går og målte i kveld lilla på sticsen. Alt godt så langt:)
Jeg har delmål på 10 kg, men da skal jeg egentlig ned 7 til. Puh!
Kjekt å se så mange marsstartere her. Det er godt å være flere i samme situasjon.

Her hører jeg hjemme ser jeg :) Jeg begynner ketolysekuren på torsdag, sett at boken er kommet til onsdag. stix er bestilt, men de kan bare ta seg god tid da jeg ikke kommer til å teste med det første allikevel. Boken og storhandlerunden på onsdag er det viktigste. Godt å se at det er fler nybegynnere her!

Hei!:)
Jeg er nybegynner på dette med ketolysekur.
Startet tirs.15. så dette er 6.dagen. Går egentlig ganske greit, men savner veldig å spise brød. Har bakt et eget ketolysebrød, men er ikke helt det samme....
Ellers er jeg slapp og småsvimmel. Hadde utslag på stix etter 3 dager, rosa, men har lest her at det betyr at man er i ketose selvom fargen ikke blir lilla.
Sliter mest med at jeg er SULTEN! Særlig i dag. Er veldig nøye og fokusert på dette, så jeg teller karbohydrater og spiser mye etter boka.
Men det hjelper vel etterhvert. Tror dette kan være løsningen for meg som skal ned ca 40 kilo.
Ønsker oss alle lykke til!!

Aranel: Takk for tips!

Da har jeg gjennomført mine to første dager på kuren. Føler meg litt sulten stort sett hele tiden (bortsett fra rett etter måltid), litt vondt i hodet og litt slappere enn vanlig. Ser av boken at dette er helt normalt og håper det kommer seg etterhvert.

Greide ikke å dy meg og tok test igår kveld om jeg var i ketose. Prøven viste positivt utslag! Syntes det var veldig tidlig - allerede etter første dag. Tok ny prøve i kveld og den viste litt mørkere utslag. Så håper det er riktig. Virker ihvertfall motiverende etter to dager med intens fokus på telling av kalorier og utforskning i forhold til hva jeg kan spise eller ikke :-)

Det største problemet nå er å få i seg nok fett.

Aranel: Takk for tips!

Da har jeg gjennomført mine to første dager på kuren. Føler meg litt sulten stort sett hele tiden (bortsett fra rett etter måltid), litt vondt i hodet og litt slappere enn vanlig. Ser av boken at dette er helt normalt og håper det kommer seg etterhvert.

Greide ikke å dy meg og tok test igår kveld om jeg var i ketose. Prøven viste positivt utslag! Syntes det var veldig tidlig - allerede etter første dag. Tok ny prøve i kveld og den viste litt mørkere utslag. Så håper det er riktig. Virker ihvertfall motiverende etter to dager med intens fokus på telling av kalorier og utforskning i forhold til hva jeg kan spise eller ikke :-)

Det største problemet nå er å få i seg nok fett.
Velkommen, og flott start på deg.;)
Jeg har bestilt meg et sånn glass med kokosfett på Iherb. Det skal visst kunne spises med skje.En om dagen. Jeg sliter og litt med å få i meg fett.

Jeg har min første dag i dag.
Håper å klare 14 kg på 12 uker. Veit det skal godt la seg gjøre, men jeg må virklig gjøre alt jeg kan for å klare det.
Så jeg har ikke tid til å bli slapp for her skal det trenes 4 ganger på Elixia + 3 lengere gå turer i uka. Jeg skal nemlig gifte meg den 28. mai og har til nå tenkt at jeg er som jeg er. Men nei; jeg gidder ikke gifte meg smell feit. Det får jaggu holde med feit. Så nå har jeg en stor jobb forann meg. Har prøvd meg på lavkarbo før men da kuttet jeg bare ut brød, ris poteter og pasta. Nå skal jeg være super streng å telle alt av karber.

Det værste for meg er å gi slipp på gjærbakst og godteri. Neste gang jeg kan tillate meg å smake på noe sukker i det hele tatt er desserten i mitt eget bryllup!

Supert, stinemarie! Ser at du er motivert, bestemt og klar for dette og det smitter ;)
Men husk at mange blir dårlige i magen av å begynne å spise mye karbs igjen, og hadde jeg vært deg så hadde jeg vært forsiktig med å begynne igjen i mitt eget bryllup! Ikke ment som kritikk, bare en tanke :)

Startet opp for en uke siden. -3.6kg og optimist av rang! :) Har ca. 25kg igjen, men en kilo om gangen.

Sliter med litt hodepine, men det er vel som det skal. Har lest litt her og der. Har skrevet lavkarbo/skalderman som filosofi, men kan like gjerne være ketolyse. Det er jo der jeg har havnet uansett.

Håper jeg kan følge denne tråden og møte sommeren med et smil om munnen og tøy som glidelåsen går igjen på!

Hei og god morgen :)

Jeg har noen småting jeg lurer på og håper noen kan svare meg :)

Hva er johanneskjernemel (eller noe sånt) og hvor får jeg tak i det?
Går det an å spise fiskepudding?

det får du kjøpt på helsekostbutikker:) har selv ikke brukt det enda. har kun laget mat som skulle være fiberhusk i.

Ja, da var uke 1 unnagjort, med en vanlig lavkarbo i helgen. Vanskelig å holde ketolyse på hyttetur med 9 andre som også skal bruke et lite kjøkken, så da ble det bare sånn.. Men har startet opp på nytt idag, og skal ikke havne i samme fella igjen :p Så resultatet for uke 1 ble -1.5 kg. Må si meg fornøyd med det:)

Supert, stinemarie! Ser at du er motivert, bestemt og klar for dette og det smitter ;)
Men husk at mange blir dårlige i magen av å begynne å spise mye karbs igjen, og hadde jeg vært deg så hadde jeg vært forsiktig med å begynne igjen i mitt eget bryllup! Ikke ment som kritikk, bare en tanke :)

Takk for tipset; det var ett godt ett ;)

Takk nok en gang stressguri :)
Nå har jeg da endelig startet og første dagen har gått utrolig greit egentlig ;) Havnet selvfølgelig i et kakeselskap idag med MASSE gode kaker men klarte å holde meg til vann bare :D *stolt*

Har nok fått litt for lite fett i meg men håper jeg klarer å finne på noe mer "fettete" å spise etterhvert ;)

Så har jeg vejet mig :( - har nu været igang 3 uger.
Efter 1 uge + 700 gram, 2 uge + 300 gram 3 uge + 300 gram :forvirret.
Jeg startede med at træne samtidig med jeg gik på ketolysekuren - tror det er derfor, træner løbebånd og crosstrainer 4-5 x om ugen.
Er der nogen herinde der har erfaring med at tage på i vægt når de starter med at træne ?? - hvormeget ?? og hvor længe ???.

Fortsætter stædigt - men det er lidt demotiverende - men føler min krop forandres, så noget sker der.

Men tillykke til alle de som er godt i gang og har tab sig :):heia:

/Helle

Har nok fått litt for lite fett i meg men håper jeg klarer å finne på noe mer "fettete" å spise etterhvert ;)

Jeg pleier å lage meg noen osteknekk på kvelden dersom jeg ser at fettprosenten er litt lav. Mye fett i ost, og tilnærmet 0 karber. Pluss; de smaker himmelsk!!!


Ellers har jeg opplevd en uke nå med bronkitt. Karbohungeren har vært ENORM!!! Seriøst holdt på å sprekke flere ganger ved å tylle nedpå en stor godispose, men har klart å holde det i sjakk med litt holidaydip og gulerøtter. Holidaydip er vel strengt tatt ikke lov, men bedre enn smågodis i mengder!
Har klart å spise stort sett normalt, med unntak av enorme mengder med sukkerfrie halstabletter, hvilket har resultert i flere dager med diare og mageknipe + 200gr vektøkning siden forrige uke! :( Man kan kanskje skylde på de sukkerfrie halstablettene i karbohungeren, men karbohungeren kom før jeg begynte å ta halstabletter. Halstabletter var uungåelig, da jeg har hatt problemer med hoste hvis jeg ikke har noe å suge på.

Håper jeg er back to normal raskt nå hvertfall. Skal prøve ei uke nå uten så mye som en sukkerfri pastill, så får vi håpe det hjelper! At vekta står stille er helt greit, men vektøkning nekter jeg å godta!

Så har jeg vejet mig :( - har nu været igang 3 uger.
Efter 1 uge + 700 gram, 2 uge + 300 gram 3 uge + 300 gram :forvirret.
Jeg startede med at træne samtidig med jeg gik på ketolysekuren - tror det er derfor, træner løbebånd og crosstrainer 4-5 x om ugen.
Er der nogen herinde der har erfaring med at tage på i vægt når de starter med at træne ?? - hvormeget ?? og hvor længe ???.

Fortsætter stædigt - men det er lidt demotiverende - men føler min krop forandres, så noget sker der.

Men tillykke til alle de som er godt i gang og har tab sig :):heia:

/Helle

Har du testet med stix om du er i ketose?
Jeg kuttet ALT av kh fra første dag og testet positivt på ketose neste dag allerede. Jeg antar at det betyr mye å telle karbohydratene. Jeg logger på Diett.no nå i begynnelsen bare for å komme inn i det.
Uansett, så flink som du er til å trene kommer det til å gi resultater. Ikke gi opp:)

HER vil jeg også være !

Startet 7 mars og fem kilo er forsvunnet. Jeg forventer IKKE at det fortsetter i denne farten, nei. Det aller beste ved denne kuren er at sukkersuget er forsvunnet. Det er verdt ALT ! Og så føler jeg meg generelt bedre i kroppen min. Energien er kommet tilbake.

Men jeg er IKKE flink til å sjekke hva jeg får i meg av fett og proteiner. Jeg syns den der diett.no er så FÆL ! Får vibber fra mattetimene på videregående ! Og så krever det at jeg veier maten min og ikke tar det bare på 'gefülen'. da blir det stress for meg. men kanskje jeg rett og slett skal prøve det fra neste uke. Jeg har en følelse av at det liksom kommer til å gå OPPOVER nå når jeg skal veie meg om en snau uke.

Lykke til oss marsstartere ! :)

Jeg har begynt å legge litt på meg. Det eneste jeg kan tenke på som er nytt i kosten, er at jeg har hatt noen rømme og fløtesauser til middag. Lurer på om jeg skal droppe det en stund jeg.....
Drikker jo litt pepsi max.... men det hadde ikke noe innvirkning forrige gang jeg gikk på lavkarbo, så tror jeg prøver det først. Har lott problemer med magen i dag og, kan det ha litt å si for vektøkninga tro?

Har du testet med stix om du er i ketose?
Jeg kuttet ALT av kh fra første dag og testet positivt på ketose neste dag allerede. Jeg antar at det betyr mye å telle karbohydratene. Jeg logger på Diett.no nå i begynnelsen bare for å komme inn i det.
Uansett, så flink som du er til å trene kommer det til å gi resultater. Ikke gi opp:)

Ja, jeg har testet positiv for ketose :)
Når jeg er i ketose, behøver jeg så tælle kh ?? - altså jeg skal selvfølgelig ikke indtage flere end jeg gør nu - men det må vel betyde jeg ikke spiser for mange når jeg er i ketose og den er lilla tænker jeg..


Nej nej, jeg holder fast ;) - tror på dette er vejen frem, en livsstilsomlægning jeg kan LEVE med - for reste af mit liv.
Har prøvet DDV 3 gange - men sådan kan jeg ikke leve.

Alle omkring taber sig - ældste datter vejer sig ikke, men er tydeligt at se på hende (hun vil gerne tabe de 3 kg alle kvinder vil :p) - mellemste datter har tabt 7 kg, og manden har tabt 2,5 - så jeg ser jo det kan lade sig gøre :).

Jeg startet i går, mars begynner jo å nærme seg slutten, men det er fortsatt mars.

Første uke er gjennomført og vekta viser -3,5 kilo! Det er jeg kjempefornøyd med!!
Er ikke så sulten lenger, men litt svimmel og ukonsentrert. Men dette går bra ogv jeg er 100% motivert:stortsmil

HEI KJÆRE ALLE SAMMEN:)

Jeg er helt fersk med lavkarbo - begynte i går. HAr lest meg gjennom en del tråder her, og tenkte at denne ville jeg være en del av:) Jeg har allerede en del spørsmål.
1) Kaffe/te?
2) Hva med dagens middag? Kyllingfilet, ostegratinerte blommkål og fløtestuetsopp??????

Kommer til å være aktiv her:)
KLEM

Høres gull ut for meg, MaFa. Du KAN jo sjekke på dette vederstyggelige diett.no, da :D

Startet i dag :) Hadde en fantastisk middag av kyllingfilét i biter med soppstuing og seter rømme <3

Er litt urolig for dette, min største fristelse er nemelig chips....

ønsk meg lykke til!!!! :D

Jeg har tilbakelagt en uke nå på ketolyse, men må stå over veiingen enn så lenge. Helgen var nemlig full av fest og moro.
Prøvde å holde meg for det meste unna karboer, men det ble likevel en del, og så ble det en del vin da.

Så nå er det vann, vann, vann, og streng ketolysediett som gjelder. Og det går i grunnen veldig greit.
Håper jeg kan komme sterkere tilbake med fine veietall om en uke.

Mirha: Så flott resultat! Hurra for deg:D

Jeg har holdt på i 3 uker nå, hadde håpet på litt bedre resultat, men har foreløpig bare prøvd å unngå ris, potet, brød osv. Ikke vært inne på diett.no (er sååå lei av å skrive etter å ha gått en million Grete Roede kurs), og ikke bestilt ketolyse-boka, men har 2 lavkarbo-kokebøker og en "spis deg sukkerfri" bok. Spiser bare mat fra oppskrifter jeg har funnet i disse bøkene og lchf-bloggen. Har veiedag på onsdager, så hadde vært hyggelig å se en ny nedgang imorgen... skal gifte meg i september, så på et halvt år må jeg jo klare å få min nye livsstil til å fungere

jeg slenger meg på her jeg :) er vel sånn 2 uker siden jeg begynte, men vekten siden forrige mandag har økt med 1 kg... mulig utskeielse i helgen har skylden for det...

er helt fersk på dette! så trenger all kunnskap jeg kan få!

hvordan gjør dere det med veiing? morgen eller kveld? fast ukedag osv....

prøver å kutte ut pepsi max nå...kan fint drikke 1,5 liter om dagen... men skal begrense til helgen og håper det virker! sliter mest på jobb, drikker bare kaffe og te der. men vann hjemme går flott nå :)
noen som vet ang suketter??? elsker det og har veldig masse i teen min!

Startet i dag :) Hadde en fantastisk middag av kyllingfilét i biter med soppstuing og seter rømme <3

Er litt urolig for dette, min største fristelse er nemelig chips....

ønsk meg lykke til!!!! :D

Du kan lage deilige 'chips' i stekeovn eller mikro. Små terninger med ost og stek i noen minutter til de blir gyldne og sprø ! Mmmmmm . . . !

Høres gull ut for meg, MaFa. Du KAN jo sjekke på dette vederstyggelige diett.no, da :D
Diett.no ja...visste ikke om den siden - da skal jeg se der:)

jeg slenger meg på her jeg :) er vel sånn 2 uker siden jeg begynte, men vekten siden forrige mandag har økt med 1 kg... mulig utskeielse i helgen har skylden for det...

er helt fersk på dette! så trenger all kunnskap jeg kan få!

hvordan gjør dere det med veiing? morgen eller kveld? fast ukedag osv....

prøver å kutte ut pepsi max nå...kan fint drikke 1,5 liter om dagen... men skal begrense til helgen og håper det virker! sliter mest på jobb, drikker bare kaffe og te der. men vann hjemme går flott nå :)
noen som vet ang suketter??? elsker det og har veldig masse i teen min!

Tror vanlige suketter inneholder søtningsstoff som gir deg blodsukkerstigning. Det er masse lesestoff om dette med feil og riktig kunstige søtningsstoffer rundt på forumet. Les og lær:)
Jeg har kjøpt sukrin på helsekosten til de få gangene jeg trenger søtningsstoff:p

Tips til dere som tar dere en fest i ny og ne; polet har egne lister over rød- og hvitvin for diabetikere. Har selv kjøpt mouserende hvitvin med under 1gr sukker pr 100ml.
Lista fra diabetes.no ligger her (http://diabetes.no/Alkohol.9UFRHQ0_.ips)

Og for de som kunne tenke seg en oversikt over de forskjellige søtstoffene, så har også diabetes.no skrevet endel om det her (http://diabetes.no/?module=Articles;action=Article.publicShow;ID=546) med blant annet en fin oversikt over hva de forskjellige søtstoffene inneholder og om de påvirker blodsukkeret eller ei;)

Ellers fikk jeg meg en hyggelig overraskelse i dag på vekta. Etter nå to dager hvor jeg har prøvd å holde meg unna diverse søtmidler så har jeg tissa enormt mye. Vekta viser nå 1 kg mindre enn for 2 dager siden.
Tror jeg kan konkludere med at endel søtstoffer holder vannet tilbake i kroppen, så da skal jeg være litt mer forsiktig heretter. Forbeholde det til helgene i alle fall, noe sjokolade må jeg ha også;)

Veidag etter 2 uker i ketose:
-0,8kg siste uke, -3,6kg totalt
Magemål -2 cm siste uke

Mindre vektnedgang, så eg er glad eg begynte å måle livvidde i tillegg. Hadde ei litt uheldig hotellhelg med mykje salt snacks. Usikker på om eg var ute av ketose, men er iallefall i ketose no.

Skal på guttetur dinna helga, så då spørs det om det ikkje blir ein aldri så liten "planlagt" sprekk, men så kjem mange gode veker utan spesiellt "vanskelege" helger.

Trur nesten det funkar det her eg :D

hvordan gjør dere det med veiing? morgen eller kveld? fast ukedag osv....


Fast veiedag (min er onsdag), og alltid om morgonen før frukost.

Lurer på om jeg skal bli med litt her - er på en måte marsstarter nå...

Begynte egentlig på ketolyse i januar, men datt av etter noen uker og kom meg ikke i gang igjen før nå på lørdag :o

Men nå er jeg i hvert fall veldig motivert! Lykke til, alle sammen! :heia:

Nå er det bare 1 dag igjen til jeg begynner :kadetgaar Masse tanker som er ute å går nå ja, etter å ha lest intenst om dette med ketolyse siden fredag. Boken fra Torkil kom i dag, og jeg bruker eksempelmenyen hans den første uken. Vi skal handle inn i kveld (vi handler kun 1 gang i uka, og da for 7 dager) skal si den lista ble lang! hehe men sånt hører vel med i en slik oppstart. Handler jo inn til en ny livsstil :stortsmil
Men er det noen som vet hvor jeg får tak i soyaprotein? skal bake soyabrød shø, og vi skal handle på rema 1000.. finnes det der?

Stix kom også i posten i dag, så jeg begynner å teste allerede i morgen jeg :)

I dag er min siste diettfrie dag, så i kveld skal jeg, mannen og guttungen kose oss med mye godt jeg fra i morgen ikke lengere kan spise eller drikke :)

Jeg gleder meg til i morgen! hihi

Min tredje dag på ketolysekuren og jeg tisset på stix idag og den ga utslag :D

Også kunne jeg heller ikke dy meg, jeg bare måtte ta en titt på vekta idag tidlig og den viste -0.9 kg allerede :D bare etter to dager! Det må jeg virkelig si..

Inne i fjerde dagen på kuren nå. De første par dagene var jeg nesten konstant sulten. Men heldigvis har dette gitt seg fullstendig. Har til og med trappet ned til tre måltider. Ikke fordi jeg aktivt har gått inn for det, men matlysten og behovet er ikke lenger så stort.

Fortsatt sliter jeg litt med å få i meg nok fett. Noen som har noen lure tips?

hmm nå er jeg ingen ekspert, men vil ikke et ekstra mellommåltid med f.eks bacon krisp hjelpe på om du får i deg for lite fett? Hvordan vet man egentlig at man får for lite?

Men er det noen som vet hvor jeg får tak i soyaprotein? skal bake soyabrød shø, og vi skal handle på rema 1000.. finnes det der?

Helsekostbutikker, noen Meny-butikker og ketolyse.no (http://ketolyse.no/index.php?side=info&product=1142). Tviler på at de har det på Rema 1000.

Lykke til med oppstarten i morgen! :)

Fortsatt sliter jeg litt med å få i meg nok fett. Noen som har noen lure tips?

Har du prøvd Cocosa (http://www.helseogkost.no/nettbutikk/fettsyrer/cocosa_extra_virgin), f.eks. i kaffe eller te? :)

Jeg hadde min første sprekk i dag, det er jo fortsatt så tidlig for meg i dette kostholdet, og regner med at det tar litt tid å komme seg inn i dette. Jeg var ikke noe sulten i dag tidlig, og spiste ikke frokost, så da ble hele dagen litt rar matmessig, og på vei hjem fra trening kjøpte jeg tortellini :eek:

Takk for tips til å få i seg mer fett. Skal prøve det ut :-)

Fast veiedag (min er onsdag), og alltid om morgonen før frukost.

da har jeg byttet veiedag til fredag jeg :) tror det er bedre enn mandag;)

Mørk sjokolade - min bane?
Føles jaggu slik nå! Til nå, altså siden 1.mars, så har jeg spist kun sukkerfri sjokolade ala sukkerfri.no sin eller sjokoladeprinsen frihet. På onsdag kjøpte jeg 86% mørk sjokolade....skulle aldri gjort det! Har gått med søtsug nå siden jeg tok den første biten, og det gir seg f*** ikke!
Det blir første og siste mørke sjokolade med ordentlig sukker jeg kjøper! Skal avgårde nå og få kjøpt sukkerfri igjen, den får heller smake litt kaldt, den gir meg hvertfall ikke abstinnenser etterpå!

Noen andre som har hatt samme erfaring?

Jeg skjønner deg veldig godt. Det er akkurat som om sukker skaper avhengighet, og jo mer du spiser jo mer vil du ha. Fire uker før jeg startet på ketolysekuren (1 uke i dag) sluttet jeg å spise sjokolade og snop. Etter en hel uke uten noe som helst, så ga suget seg endelig. Tror nok at hvis du avstår fullstendig fra sukker i en ukes tid så vil du oppleve det samme.
Nå har jeg ikke lyst på sjokolade i det hele tatt. La meg bare nevne at jeg omtrent levde på sjokolade før. Jeg kunne spise 500g sjokolade på én gang daglig:eek:

Det kommer ikke noen mørk sjokolade inn i huset her igjen på lenge hvertfall!
Som sagt, den sukkerfrie til sjokoladeprinsen er veldig god, selvom den er dyr, men da spiser man desto mindre. Dessuten syns jeg Atkins Advantage Chocolate Decadence er veldig god, veldig dyr dog, så vurderer å bestille på Iherb.com når de får inn igjen.

Da jeg har passert uke 1 og jeg har hatt min første (offisielle) veiedag. Strålende fornøyd med -2,6 kg!

Siste dagene har egentlig gått lekende lett. Mindre apetitt og ikke søtsug i det hele tatt. Ser av kaloridagboken min at jeg nok har lagt meg for lavt. Siste dagene mellom 10-15 g. Prøver å justere meg opp mot 20 g.

Uansett en kjempemotivasjon å se resultat så kjapt :)

Etter 2 uker er har jeg gått ned 3.8 kg:) meget fornøyd ja!! Å på disse ukene har jeg stort sett ikke vært i ketose heller.. Har nok drukket altfor lite vann i forhold til Pepsi Max:p

Veiedag idag etter en uke. Ned 1,8 kg :D Skal prøve å ikke drikke så mye pepsi max denne uken og se om det kan hjelpe litt ;)
Vann smaker så altfor lite i forhold til pepsi max :p

Veiedag idag etter en uke. Ned 1,8 kg :D Skal prøve å ikke drikke så mye pepsi max denne uken og se om det kan hjelpe litt ;)
Vann smaker så altfor lite i forhold til pepsi max :p

Ja, altfor lite:p synes liksom at Pepsi Max er med på å dempe søtsuget når det melder seg.. Men skal prøve å drikke minimum 1/2 liter vann pr måltid, så kanskje vektnedgangen blir litt større og:) ble 1 liter vann til frokost idag, for jeg lagde omelett, og den er så feit at den nesten er kvalmende, og da går det med mye vann;)

Jeg klarer meg ikke uten pepsi max. Da kan jeg bare gi opp. Så den får bli min venn enn så lenge.

Har holdt på en uke i dag. Men har veie dag på fredag og den viste 1.5 kg ned på en uke. Skulle ønske det var mer ;)
Men jeg merker det godt på magen da, den har minsket.
Tok mål til brudekjolen i januar så har de her ett sted så kan jeg samenligne :)

Æsj ! Bare ned 300 gram ! Men ned er ned, sier de ! :heia:

Æsj ! Bare ned 300 gram ! Men ned er ned, sier de ! :heia:

Ned er ned :heia:

KAn jeg slenge meg med her eller? :D

Jeg har holdt på i ca 3-4 uker, men har ikke vært så aktiv på forumet, men trenger litt ekstra push og motivasjon, så tenkte dette var ett fint sted! :D

Gikk første uka ned fra 86.6 til 82.1 - kjempefornøyd! Men de siste ukene har jeg stagnert og til og med gått opp 1 kg... frustrerende! Så nå skal jeg kutte alt av søting! Dvs atkins, cloetta og pepsi max er bare byebye....!!

Håper på bedre resultat neste uke :D

Jeg har faktisk gått opp 800gr siden onsdag forrige uke!:(
Jeg er 100% sikker på at det er pga den 85% sjokoladen med sukker jeg har spist! Matplanene er nemlig ikke forandra siden uka før der annet enn med sjokoladen, så den kommer ikke inn i huset igjen!

Ellers skal jeg måle rundt bryst, midje, hofter og lår på onsdag, så håper jeg har gått inn litt der, pluss at vannet jeg har i kroppen nå (dumme sjokolade) har forlatt åstedet igjen!


Løpesesongen er i gang også, noen av dere marsstartere som trener?
Jeg har vært sjuk i 2 uker nå (bronkitt), men har trent spinning 1-3 dager i uka + svømmer 2 dager, og har nå offisielt startet løpesesongen. Gikk litt hurramegrundt der det fortsatt lå is, men stort sett gikk det bra. Og de nye løpeskoa jeg har fått på jobb er bare helt konge! Kan anbefale de for dere der ut som er ute etter gode løpesko (normalpronasjon). De heter Puma Complete Concinnity 4, og er som å løpe på puter, helt herlig!!!

Etter løpeturen i dag så fikk jeg prøvd ut eggemelk-cafe latte også. Lagde altfor sterk kaffe, så ble ikke sånn kjempe godt, men skal prøve igjen i morra med litt mildere kaffe. Eggemelken var hvertfall god, så det funka fint:) Godt man har sånne alternativer nå i eksamenslese-perioden!:D

Jeg har gått ned 900g på ca 3 dager :D woho!

Men! I dag har jeg et problem.. Jeg følger sånn cirka etter den eksempelmenyen i boka til torkil (slank på ketolysekuren) men i dag står det noe muffins der.. jeg spiser ikke mer enn 15g karbo, men bare frokost, lunsj og middag er allerede satt opp til å bli 17g og det er også oppført noe til kvelds.. Jeg har redusert mengden i frokosten, men det hjalp ikke, dagen resulterer fortsatt i alt for mye.
Så er det noen som har forslag til evt en liten lunsj og en middag som inneholdert svært lite karbo? Jeg har lite av varer hjemme nå, men jeg har 2stk svinekoteletter, masse kylling, 4 laksekoteletter, go' og mager grillpølser, 4 egg, kremfløte, 2 blomkål, selleristilker, agurk, 1 rød paprika, hvitost, bittelitt skinke og soyaprotein.. Middagen må nå til hele familien på 2 voksne og en på 1,5 år.. forslag? De kan i tillegg få poteter, ris og mye annet som jeg ikke spiser..

Setter STOR pris på tilbakemeldinger!

Hjemmelaga blomkålgrateng!
Blomkål i biter i en ildfast form, kutt opp det kjøttet du ønsker (jeg har laga i dag med kokt skinke og bacon), hell 1dl fløte over blandet med litt vann. Masse ost på toppen!
Inn i ovnen og gratiner den!
Kjempegodt!!!

hørtes godt ut, vet du hvor mange karbo det er i en sånn?

hørtes godt ut, vet du hvor mange karbo det er i en sånn?

Det kommer jo helt an på hvor mye fløte og blomkål du bruker, ost, bacon/kjøtt er det jo praktisk talt 0 karber i.

Jeg lagde i dag med 250gr blomkål, 120gr ost, 1,5dl fløte, 1 dl vann, 70gr bacon, 70gr kokt skinke. Det blir 2 porsjoner, og gir ca 5gr karber, 63gr fett og 32gr protein pr porsjon.

Tror jeg må skippe ett av måltidene i dag jeg altså.. men 5g er ikke ille da, i forhold til hva som var skrevet opp som dagsmeny..
Blir nok blomkålsgrateng her i dag ja :)

takk for tips og oppskrift!

Jeg har holdt på i to uker med startvekt 80 kg.
Gikk raskt ned 1,2 kg de første dagene.

Så gikk jeg på en planlagt smell første helgen etter oppstart, altså forrige helg, da var det en sammenhengende utsvevende livvsstil fra torsdag til søndag i forbindelse med en helgetur med gode venner. Gikk opp 4 kg da! Mest vann det skjønner jeg men likevel....

Har gått jevnt ned denne uken og veiing søndag vise at 3,2 av disse var borte. I går lagde jeg Gerds Ostekake, og bare langet innpå 3 stk. Så idag hadde jeg gått opp igjen 600 gram, og er på 80.4 kg idag. Jeg setter min lit til at på veiedag neste mandag har jeg tatt av masse:D

Jeg er tålmodig og satser på at det ikke blir noen utskeielser fremover, og at jeg lærer å kun ta ett kakestykke når jeg lager kake selv om det er lavkarbokake.:p

tror det viktigste er å ikke ha noen utskeielser i det hele tatt når man skal være i ketose. kommer man ut av ketose gang på gang, så blir det kanskje vanskeligere for hver gang å komme dit. kanskje vanlig lavkarbo er det beste da?
er selv inn og ut av ketose daglig.. skjønner ikke hvorfor stixen viser ketose på ettermiddagen, men ikke resten av døgnet..? men går ned ca 300 g daglig, og er fornøyd med det:) teller vel egentlig ikke KH så veldig nøye, men spiser 4 måltider pr dag, og tenker over at det jeg lager mat av ikke skal inneholde mye KH. Hadde tatt opp en kjøttdeig igår som måtte brukes idag. det endte opp med krydret kjøttdeig med fløte i, brokkoli og blomkål i en form med masse ost på toppen, og inn i stekovnen. ble godt, men hadde nok smakt bedre med potetmos ved siden av:p

spiser en del sukkerfri sjokolade (cavalier), men blir så innmari gåen i magen av den, så det er vel ikke lenge før jeg slutter med det:p ellers er det en del sjokolademousse til kvelds, og vafler til både frokost og lunsj. kunne sikkert vært strengere med meg selv å bare drukket vann siden det er det beste, og kanskje spist bare rent kjøtt og salat for å gå ned mest mulig på minst mulig tid, men man skal tross alt endre livsstil, og når det skal gå over mange uker er det bedre å lære nye måter å lage mat og tilberede den på, og det skal være såpass variert at man kan leve med det. (synes jeg ihvertfall)..

åh jeg er så sulten...
Hva gjør dere når dere blir sulten mot kvelden når det egentlig ikke er oppført noe måltid?
Skulle vel ha lagt meg snart lell, så kanskje det er like greit å sove det bort fremfor å spise det bort?

åh jeg er så sulten...
Hva gjør dere når dere blir sulten mot kvelden når det egentlig ikke er oppført noe måltid?
Skulle vel ha lagt meg snart lell, så kanskje det er like greit å sove det bort fremfor å spise det bort?

Spiser når det passer meg jeg, men har 4 måltid pr dag. Igårkveld var kveldsen min en sånn liten pakke med baconsvor og Pepsi Max:p stort sett ingen carbs:) ellers kan man vel spise rent kjøtt eller lage ostechips? Er ganske mettet på mat som inneholder fløte, og blir småkvalm av å spise det, så da går det stort sett med 1 liter vann i tillegg, og da holder jeg meg mett leeeenge:)

Vi spiste middag tidligere i dag, enn hva vi har brukt å gjort. Men selv om der var fløte i maten, så mettet det altså ikke lenge. Jeg spiste kvelds i 20 tiden, men knappe to timer senere så er jeg skrubbsulten igjen :rolleyes: Har ikke brukt å være sånn..

Ostechips? hvordan lager man det?

Vi spiste middag tidligere i dag, enn hva vi har brukt å gjort. Men selv om der var fløte i maten, så mettet det altså ikke lenge. Jeg spiste kvelds i 20 tiden, men knappe to timer senere så er jeg skrubbsulten igjen :rolleyes: Har ikke brukt å være sånn..

Ostechips? hvordan lager man det?

Legg ostesneier på bakepapir i 2 minutter i mikroen. Det smaker kjempe godt!
Spesielt hvis du tar på litt krydder for ekstra smak. Den beste er å kjøpe skivet
ost (for eksempel med bacon/skinke), men vanlig hvitost funker også :)

Nå har det gått 3 uker og 1 dag siden jeg begynte på lavkarbo, og har gått ned ca 6 kg. Det gikk av fort de første to ukene, den siste uken har jeg ikke tatt av noe
særlig, men jeg er sikker på at jeg har krympet i cm, selv om jeg ikke har tatt mål.

Er fortsatt kjempe motivert og kommer aldri til å gi opp - for engangs skyld :D

Vi spiste middag tidligere i dag, enn hva vi har brukt å gjort. Men selv om der var fløte i maten, så mettet det altså ikke lenge. Jeg spiste kvelds i 20 tiden, men knappe to timer senere så er jeg skrubbsulten igjen :rolleyes: Har ikke brukt å være sånn..

Ostechips? hvordan lager man det?

Lag deg en latte på eggemelk. Metter godt og nesten ingen karber.
Eventuelt eggedosis med sukrin. Fjerner alt søtsug hos meg hvertfall, og heller ingen karber:)

Jeg bruker osteskiver med litt pommes frites krydder og har de i steikovnen, da blir de litt sprø:)

Har nettopp bestilt startpakke, og tenker å starte på mandag. Mandag er liksom en grei dag å starte på:) Er veldig spent på hvordan dette vil gå, men er veldig motivert.
Er det flere som har startet/ skal starte i mars?

Startet nå i mars. Skal ned 18 kilo. Er helt nybegynner, men følger en kur som minner veldig om Ketolyse:cool: Er allerede litt spent på om dette vil gå ( det er min 5 dag uten karbohydrater). Svetter veldig mye og i går slet jeg med diare

huff for en dårlig da.. tror jeg har falt ut av ketose nå, hvis ikke så er det et miakel.. Jeg veide meg i morrest og fikk se at jeg hadde gått opp 300g, i samme slengen som 'tante rød' kom så jeg regner med at dette er grunnen. Resten av dagen bare ballet på seg problemer.. jeg skulle avsted med guttungen til et opplegg han bruker å være med på for barn på hans alder, men jeg rakk ikke frokost. Jeg glemte parkeringspenger og akkuart der jeg måtte parkere så var det altså ikke sånn kort-dings man kan bruke, så uten mynter så måtte jeg finne meg en annen plass å stå. Vi var nå 30 minutter for sen, så jeg valgte å stille meg utenfor en butikk hvor det er lov å stå i 1 time. I samme slengen kom sulten og jeg gikk inn på butikken for å kjøpe litt niste til guttungen og se om jeg var heldig å finne noe lovlig å spise, men det eneste jeg fant var pepsi max å drikke.. Så da ble det det, og guttungen fikk seg noen kjeks og druer. Vi dro på det tilbudet og ble der timen ut (pga parkeringen) så vi dro tidligere enn de andre. Etterhvert kom sulten nok en gang da pepsien selvfølgelig ikke varte så lenge. Jeg ga etter og tok meg en kjeks (safarikjeks!) fra guttungen... big mistake, og jeg visste allerede da at dette kom til å gå galt. Deretter ballet det bare på seg siden jeg ikke skulle hjem igjen før mot kvelden. Jeg ble invitert hit og dit, og alle serverte søtsaker som sjokolade, kjeks og boller. Så det ble til at jeg spiste det ene og det andre ettersom sulten var stor, men prøvde å begrense meg. Sjokoladen var en som ikke var tilsatt sukker, men innholdet viste at de var rundt 5g pr posjon på 10g.
Det var først nå kl 22 at jeg fikk spist et måltid, men jeg tror ikke det greier å veie opp mot dette, da vi spiste fylt og gratinerte paprikaer i dag.

off, det er så leit å falle ut av ketose allerede så tidlig, og jeg vil gjerne skylle på mensen, men det er jo min feil at jeg ikke tok meg tid til å dra hjem å spise mat etter dietten min.. Hadde jeg bare ikke gitt etter for den kjeksen..

Hva er sjangsen for at jeg fortsatt er i ketose? Jeg må fortsatt teste før jeg legger meg i kveld..

huff for en dårlig da.. tror jeg har falt ut av ketose nå, hvis ikke så er det et miakel.. Jeg veide meg i morrest og fikk se at jeg hadde gått opp 300g, i samme slengen som 'tante rød' kom så jeg regner med at dette er grunnen. Resten av dagen bare ballet på seg problemer.. jeg skulle avsted med guttungen til et opplegg han bruker å være med på for barn på hans alder, men jeg rakk ikke frokost. Jeg glemte parkeringspenger og akkuart der jeg måtte parkere så var det altså ikke sånn kort-dings man kan bruke, så uten mynter så måtte jeg finne meg en annen plass å stå. Vi var nå 30 minutter for sen, så jeg valgte å stille meg utenfor en butikk hvor det er lov å stå i 1 time. I samme slengen kom sulten og jeg gikk inn på butikken for å kjøpe litt niste til guttungen og se om jeg var heldig å finne noe lovlig å spise, men det eneste jeg fant var pepsi max å drikke.. Så da ble det det, og guttungen fikk seg noen kjeks og druer. Vi dro på det tilbudet og ble der timen ut (pga parkeringen) så vi dro tidligere enn de andre. Etterhvert kom sulten nok en gang da pepsien selvfølgelig ikke varte så lenge. Jeg ga etter og tok meg en kjeks (safarikjeks!) fra guttungen... big mistake, og jeg visste allerede da at dette kom til å gå galt. Deretter ballet det bare på seg siden jeg ikke skulle hjem igjen før mot kvelden. Jeg ble invitert hit og dit, og alle serverte søtsaker som sjokolade, kjeks og boller. Så det ble til at jeg spiste det ene og det andre ettersom sulten var stor, men prøvde å begrense meg. Sjokoladen var en som ikke var tilsatt sukker, men innholdet viste at de var rundt 5g pr posjon på 10g.
Det var først nå kl 22 at jeg fikk spist et måltid, men jeg tror ikke det greier å veie opp mot dette, da vi spiste fylt og gratinerte paprikaer i dag.

off, det er så leit å falle ut av ketose allerede så tidlig, og jeg vil gjerne skylle på mensen, men det er jo min feil at jeg ikke tok meg tid til å dra hjem å spise mat etter dietten min.. Hadde jeg bare ikke gitt etter for den kjeksen..

Hva er sjangsen for at jeg fortsatt er i ketose? Jeg må fortsatt teste før jeg legger meg i kveld..

ville nok ha testet ja. men om man går på en smell av og til er det jo bare å nullstille seg og starte på nytt dagen etter:) er jo ikke alltid man kan forutse hva som dukker opp iløpet av en dag, og mat må man jo ha. tror også at hvis man tar en kjeks eller lignende, så har man liksom ødelagt ketosen, og har lettere for å skeie ut resten av dagen. tror det blir en stor utfordring å begynne å jobbe turnus nå etter permisjon, men må vel bare planlegge noen dager frem i tid, slik at jeg vet hva jeg skal ha med på jobb av mat:)

ville nok ha testet ja. men om man går på en smell av og til er det jo bare å nullstille seg og starte på nytt dagen etter:) er jo ikke alltid man kan forutse hva som dukker opp iløpet av en dag, og mat må man jo ha. tror også at hvis man tar en kjeks eller lignende, så har man liksom ødelagt ketosen, og har lettere for å skeie ut resten av dagen. tror det blir en stor utfordring å begynne å jobbe turnus nå etter permisjon, men må vel bare planlegge noen dager frem i tid, slik at jeg vet hva jeg skal ha med på jobb av mat:)

Takk for god tilbakemelding!
Det er vel bare, slik du sier, å nullstille meg og starte på nytt i morgen.. Det er selvfølgelig ingenting å gi opp vektnedgangen over :rolleyes: Jeg håper bare testen kan gi meg et lite håp i kveld.. Vektoppgangen kan komme av dårlige planlegging av måltider i går, slik at jeg endte opp med å spise nattmat, og når man skal opp kun få timer senere, så er det ikke rart at kroppen ikke har rukket å fordøye det som lå i magen.
Og når det blir to dager med kluss i tillegg til mens, så kunne jeg vel ha forutsett det.. Men der er ingen annen diett som har gitt meg så gode resultater som ketolyse, så jeg gir ikke opp så lett!
Jeg tror jeg legger med tidligere i dag enn ellers, bare for å bli ferdig med denne dagen og begynne på nytt. Tror du det er for tidlig å teste nå? siden jeg spiste middag/kvelds for kun kort tid siden? tester med ketostix.

Hmm - hard guttetur i helga som resulterte i at eg fallt ut av ketose. Stramme linjer fra mandag av igjen, men fortsatt ikkje i ketose i går kveld. Opp 1,4 kg og ut 2 cm vart resultatet av utskeielsen :(

Vel vel, no blir det stramme linjer frammover. Hadde lagt inn guttetur og sprekk i programmet, så kan ikkje la meg knekke av ein tilbakegang pga det. No er fokus først å fremst å komme i ketose igjen, så å holde seg der til 20 kg er borte vekk :)

Jeg skeia ut her for et par helger siden (feira jo bursdagen min), og gikk ikke ut av ketose selvom. Det var riktignok bare en kveld, så sikkert ikke lang nok tid til at kroppen rakk ut og det på tross av ganske høyt alkoholinntak.

Viktigste er å ikke gi opp og tenke at nå er alt ødelagt, for det er som flere her sier; bare å starte med blanke ark dagen etter. Og enda viktigere, dersom man faller for fristelsen for en kjeks en dag, ikke tenk at resten av dagen er ødelagt og hiv innpå alt annet. Du kan fortsatt ta deg inn.

Tips til dere som ikke alltid rekker frokost; lag frokosten kvelden i forveien. Jeg har alltid stekt bacon liggende i en boks og tyrkisk yoghurt i kjøleskapet, samt hjemmelaga lavkarbo mysli stående i skapet. Har redda frokosten mange ganger:) Hardkokte egg holder seg også bra i kjøleskapet i 3-4 dager, og er også godt og mettende dersom tidsklemma kommer.

Ellers har jeg målt meg i dag, bryst og midje er den samme, men jeg har gått ned fra 102 til 97 rundt hoftene (5cm på 2 uker). Hurra:D Vekta viser nå 100gr mer enn den viste forrige uke, så jeg hadde rett ang sjokoladeteorien min.

Gikk ned totalt 1kg den siste uka. - 2.6kg på to uker....
Har tatt noen glass vin de siste dagene så de bremser ting litt ned.. fortsatt i ketose

ARG, denne uka har vært helt håpløs for meg! Jeg spiser jo akkurat det samme som sist uke (gikk ned 1,8 kg da) men nå, den tredje dagen i denne uka, har jeg gått OPP 1,1 kg igjen :O Og jeg fatter ikke hvorfor. Testet igår ettermiddag om jeg var i ketose og det er jeg så jeg skjønner ingenting :s Har nesten ikke drukket noe pepsi max heller denne uka :/ Hmmm.

Noen som har noen tips?

smokka: bare et lite tips.. når du sjekker med sticks skal du sjekke på kvelden, minst to timer etter siste måltid.

Hvor er du i syklusen din? har du drukket mindre vann?

karbohydratene hjelper vann å lagres i kroppen,og dermed går man opp av en utskeielse. men det er viktig å drikke mye vann for å få ut alle slagstoffene av kroppen (gjennom urin), uten at det går ut over nyrene.
er flink å formane over andre hvordan man skal gjøre det, men selv klarer jeg ikke alltid å følge det:p kanskje litt liten selvdisiplin:p
men uansett, jeg PRØVER å drikke mellom 3-4 liter vann i døgnet, og burde holdt meg unna pepsi max og andre sukkererstatninger, men det er lettere sagt enn gjort:p har ihvertfall erfart at den sukkerfrie sjokoladen er hard for magen! diare på 3 dag etter å ha spist en plate sjokolade.. gir igrunn litt avsmak på sjokolade da når man har mageknip i flere dager.. er fortsatt i ketose, men har nok ikke samme nytten av ketosen siden sjokoladen inneholder noen g KH (sukker).. så, idag ble det salat til frokost, og skal (prøve) å kjøre en stram linje fremover;) hadde nemlig bare tenkt å gå på ketolyse i 7 uker, for så å bevege meg over på vanlig lavkarbo etterhvert. Skal ihvertfall ikke tilbake dit at jeg følte meg oppblåst hele tiden (sikkert pga hvetemel), og ca 1 storplate med sjokolade i et jafs daglig.. (selv om d var godt:p)
det positive med ketolysedietten er at jeg lærer å tenke annerledes, og jeg kjenner at kroppen føles bedre, og jeg lærer å lage meer fra bunnen av, og at jeg lærer å lage mye nye varianter:)

Henger meg på denne tråden, jeg. Startet for litt over en uke siden med min egenkomponerte lavkarbo diett i påvente av å få ketolyse boken i posten. Den kom i går så nå er jeg ordentlig i gang. Var visst i gang fra før, men jeg tror nok jeg manglet en del fett i kostholdet, og hadde pittelitt formye karber.
Har på denne tiden likevel klart å gå ned nesten tre kg. så noe har jeg da gjort riktig :))

Siden jeg har fri fra skolen pga eksamenslesing, så har jeg i dag trumfa sammen super gode karbonader. Skulle egentlig på spinning kl 0715 i dag, men var så støl etter styrke økta i går at jeg seriøst hadde problemer med å komme meg ut av senga...jaggu!

Uansett, karbonader gikk foran litt lesing i dag.
Brukte; 400gr karbonadedeig, 1 liten løk, 2 egg, 60gr revet ost, 70gr oppskåret bacon, og 2 ss bakepro.

Blanda alt sammen i en bolle og lagde flate kaker i stekepanna. Bruna de på hver side, og så 10 min inn i mikroen for å få de ferdig. Veldig enkelt, og super godt med feks ferske grønnsaker eller blomkålmos med litt ketchup på (den uten tilsatt sukker). Her blir det blomkålmos med masse smør i og litt ketchup i dag:rolleyes:
Til kvelden skal jeg lage aspik (min livrett, det er seriøst sååååå godt, og lite karber), så har jeg namme frokost i morra:)

stygt å si det men det er faktisk godt å lese at flere har gått på en smell denne uka!Jeg falt ut av ketose i går, slik jeg trodde, men jeg har tydeligvis begrenset inntaket mitt såpass at jeg gikk ned i vekt allikevel, 600g for å være nøyaktig, så nå er totaltvekttapet på 1,2 kg! Har jo bare holdt på litt under ei uke, så dette må gå bra. Mer bestemt i dag for å komme meg i ketose igjen, så nå må alle måltider følges til punkt og prikke.

Jeg har starta på uke 4. Forrige uke gikk det litt opp og ned, om det var eggløsning eller at jeg ikke spiste knekkebrød, vet jeg ikke, men gikk ned den dumme kiloen på et par dager, da jeg starta med knekkebrød igjen.
Jeg fikk min første iherb pakke i dag. med kokos olje og stevia. Godt under hundrelappen for hele pakka, der skal jeg bestille mer ja. Kokosolja smakte godt syns jeg, er noen som har klagd på konsistensen, at den er ekkel, men ikkeno problem for meg å spise en skje om dagen. Steviaen måtte og prøves, bare sånn sukker, ikke smak på den. Lgde meg et stort krus med te og tok oppi en litt raus 1/4 teskje, jeg elsker søt te. Men holy crap....DEN BLE SØT NOK JA:D:D:D tror nok at jeg ikke skal være så raus på neste tekopp:)

smokka: bare et lite tips.. når du sjekker med sticks skal du sjekke på kvelden, minst to timer etter siste måltid.

Hvor er du i syklusen din? har du drukket mindre vann?

Takk for tips:) Det visste jeg ikke, trodde det var samme når tid på dagen du sjekka bare ikke om morgenen..

Har holdt på halvvannen uke bare og prøver å kutte ned på pepsi max'en så da blir det nok ikke så mye væske som jeg egentlig skulle hatt nei..Får prøve å teste med stixen ikveld da og se hvordan det ligger an! Ble skikkelig deppa da jeg hadde gått OPP 1,1 kg igjen!!

Hei.
Melder meg inn her, startet på ketolysekuren for 2 uker siden :)
Målet er å gå ned 24 kg, og tror det blir lettere å holde motivasjonen oppe når jeg har en plass hvor jeg kan finne støtte, informasjon og tips!

lykke til alle sammen! :D

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wR2XlcK/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wR2XlcK/weight.png

Kan jeg få være med her også? Begynte i dag. Mitt mål er å gå ned 20 kg, trivsel vekt 60 kg. Har kjøpt ketolyse produkter hos sunkost, å er dermed i gang. Har fått med meg svigermor, så da får vi håpe at mange kg forsvinner. Veiedag, mandager=)

Kan jeg få være med her også? Begynte i dag. Mitt mål er å gå ned 20 kg, trivsel vekt 60 kg. Har kjøpt ketolyse produkter hos sunkost, å er dermed i gang. Har fått med meg svigermor, så da får vi håpe at mange kg forsvinner. Veiedag, mandager=)
lykke til :) er mye lettere når en har en alliert og noen som støtter deg!

Er det noen som har erfaring med de Atkins Advantage barene som er beregnet på fase 1 i atkinsdietten?

Jeg ser noen her har slik ticker greie, må den legges inn hver gang man skriver en melding eller hvordan funker det?

Virker nesten slik.. er litt forvirret angående hvordan dette virker, om jeg må inn på den siden for å hente linken for hvert innlegg jeg skriver eller hva?

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wR2XlcK/weight.png

Jeg ser noen her har slik ticker greie, må den legges inn hver gang man skriver en melding eller hvordan funker det?

Min ticker er fra www.lilyslim.com (http://www.lilyslim.com) og der har jeg egen konto hvor jeg administrer alle mine tickere som jeg har satt ut på diverse sider. Hver gang jeg går ned litt, så logger jeg meg inn der og skriver inn den nye vekten, og da oppdateres tickerene på sidene automatisk. Denne er festet til signaturen min, ikke meldingene, så alt skjer automatisk :)

Velkommen til dere som har joina i dag:) Motivasjon trenger vi alle for å ikke sprekke^^

Er det noen av dere som trener ved siden av også eller?

Jeg har lagt om kostholdet mitt i en måneds tid nå, og satser på langsiktig perspektiv. Håper jeg har gått ned fire kg til sommeren.
Trener to ganger i uka, jeg tror det er viktig å trene. Er du karbosugen, spis fett og gå en tur eller tren som du vil. Viktig å komme seg ut av huset så ikke skapet med sukker, mel, osv frister...

Jeg begynte 1 mars, og i morgen er det en måned på lavkarbo..
Er fornøyd med maten. Tror jeg kan klare å tilpasse meg et liv med mye mindre karbhydrater, om enn ikke så lite som nå for tiden. 15-20 karbs for dagen...

Vekten er ikke helt snill med meg, men har gått ned 1.5 kilo... Bare 18.5 igjen ..hahahaha..... :o.

Jeg er fornøyd med magen min også. Den er mye snillere med meg, og jeg føler meg ikke så oppblåst lengre. Formen er bedre, jeg var veldig slapp i begynnelsen, men merker at energien er på vei opp, og det er nesten det beste av alt, etter en vinter med null lading på batteriet. Og med energien kommer humøret, og med humøret kommer lysten til å komme meg i bevegelse, og med mer bevegelse kommer nok kiloene til å bestemme seg for at her på denne kroppen har de ikke noe å gjøre lengre....:D

Lykke til videre inn i april alle dere andre marsstartere...

Jeg trener 3 ganger i uka, så er litt spent på hva det vil gjøre med resultatene mine.

<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w8fwaSs/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w8fwaSs/weight.png"></a>

fikk ikke til jeg ticker greia jeg.

Gå på 'kontrollpanel', se i venstre meny etter 'endre signatur', trykk på bildeikonet, lim inn url adressen. Da skal den komme opp..

Jeg trener mellom 3 og 6 ganer i uken, det varierer ganske mye. Da trener jeg zumba, jogger, elipsemaskin, bodypump, bodybalance osv. Har alltid vært aktiv og trent mye, men har kanskje vært litt i minste laget de siste årene etter skader i knær og albuer pga håndball.
Til tross for at jeg alltid har trent mye har jeg aldri vært slank, men antar at en del av vekten fra da jeg spilte aktivt håndball var muskler og ikke fett som nå :p Gleder meg til å se hvordan et ketolyse kosthold og mye trening vil påvirke kroppen og vekten fremmover :D

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wR2XlcK/weight.png

Dere som trener er flinke!
Jeg skulle ønske jeg fikk tid til å trene, men som hjemmeværende med små tvillinger og skole på kvelden, så finner jeg hverken tid eller energi.
Jeg går når jeg skal noe sted, men det er eneste trimmen jeg får:(
Før svangerskapet hvor jeg la på meg så mye, så trente jeg 4-5 ganger i uken. Styrke, spinning, poweryoga og jogging.
Nå lurer jeg på om jeg la på meg så mye fordi jeg sluttet brått å trene da jeg ble gravid med tvillingene.

Mest sannsynlig er det sikkert det. Mye av musklene blir jo gjort om til fett når man stopper å trene så mye som du gjorde. :/

Går det ann å komme i ketose allerede første dagen?? Sjekket i går kveld bare for moro skyld, å da ble den rosa. Det var vel litt tidlig? Tenkte å få kjæresten til å prøve også for å se hvor troverdige dem er.

Går det ann å komme i ketose allerede første dagen?? Sjekket i går kveld bare for moro skyld, å da ble den rosa. Det var vel litt tidlig? Tenkte å få kjæresten til å prøve også for å se hvor troverdige dem er.

Yup.... dette er fullt mulig.

Jeg kom i ketose etter 1 dag, så det er fult mulig. Når jeg falt ut av ketose også, så tok det meg bare 1 dag å komme inn igjen :)

Mest sannsynlig er det sikkert det. Mye av musklene blir jo gjort om til fett når man stopper å trene så mye som du gjorde. :/

Det var det jeg fryktet.
Når eksamenstiden er over så må jeg begynne å proritere trening igjen

Jeg begynte på denne kuren i går sammen med svigerdattera mi, og dette vil bli meget spennende. Gleder meg til å se om denne kuren er bedre enn den vi har gått på de siste 10 ukene...

Er det normalt å få mensen når du legger om kostholdet?
Går på p-piller men idag begynte jeg plutselig å blø :s Hmmm

mhm det er det mange som får etter kun få dager.. jeg fikk det ca 4 dager uti dietten. Jeg går på minipille som jeg egentlig ikke blør av :P "mister" mensen som en bivirkning, men den kom allikevel..

Okei det var betryggende å høre :) Takk for svar.

Det blir spennende å se åssen dette går Linn :O))Gleder meg litt til mandag :O)) Hehe

Jeg også=)

Spist en helt utrolig deilig middag. Svinefile, fylt med pesto og ost. Den var knakende god.. Hadde rapid salat til, som dressing brukte jeg fett fra stekinga. Det var digg.

Slik, tror jeg endelig fikk til den ticker greia nå:)

Det hørtes godt ut Linn...Skal lage svinekoteletter med blomkålsris og grønnsaker jeg :O))

Ja ser der ja, der kom den :)

åh vet dere hva jeg sitter å fantaserer om? Spekemat! Det er kanskje det beste jeg kan finne på å spise, men har holdt meg unna da jeg telte kalorier. Men nå kom jeg på at jeg kan jo spise det på lavkarbo! gjett om helga er redda da ;) hehe gleder meg! Spekemat og rømme mmmmm :sikle:

Ja ser der ja, der kom den :)

åh vet dere hva jeg sitter å fantaserer om? Spekemat! Det er kanskje det beste jeg kan finne på å spise, men har holdt meg unna da jeg telte kalorier. Men nå kom jeg på at jeg kan jo spise det på lavkarbo! gjett om helga er redda da ;) hehe gleder meg! Spekemat og rømme mmmmm :sikle:

Ååå! For en knall idé!
Spekemat med seterrømme og eggerøre, nam nam:stortsmil

jaaa! hihi det blir så godt! :D

Sitter å skriver inn på diett.no her nå hva jeg har spist i dag (og hva kveldsen etterpå innholder) og det er ikke så rart at jeg sitter å tenker på maten jeg skal spise i helga :p Totalen for i hele dag, inkludert det som står på ovnen å koker nå, er bare på 3,49 karbo av mine 15 :eek: jaja, om jeg ikke går ned i vekt til i morgen så må det være noe galt med diett.no hehe!

Startet på ketolysekuren på onsdag, virker som om det går bedre og bedre :O)) I dag har jeg spist en kjempegod frokost med eggerøre, spekeskinke og seterrømme... Skal ha kyllingsalat til lunsj, men er usikker på middag...Er det noen som har noe forslag?

det går veldig fint dette her.

Nå er jeg nede i 79.2 og har tatt unna for utskeielsene, og har startet nedgangen.

Tror jeg er i ketose, noen ganger er den svakt lyserosa, egentlig mest hvit, men noen ganger er den rosa, selv om den ikke er mørkrosa. Tar det ikke veldig nøye, sålenge jeg går så fint ned.

Det går fint med maten, det blir litt ensformig når jeg har det travelt, men når jeg har tid leser jeg og finner oppskrifter her inne. Lagde Gerds ostekake forrige helg, og den var kjempegod synse jeg. Skal prøve meg på Nannas Oopsieruller denne helgen, tror jeg, hvis jeg får tid.

Ha en fin helg:p

Jeg synes også det går kjempe bra. Savner litt karbohydrater, iallefall nå som helgen begynner. Men jeg er fryktelig glad i kylling da:) Så kommer til å bli mye av det.

Spiste også eggerøre og spekeskinke i dag :) Kjøpte meg mat på mega i dag, varmmat siden jeg er på jobb. Spent på om jeg detter ut av ketose av den. Inneholdt kylling, vannkastanjer, gulerot, mini mais, brokkoli og sur og søt saus. Spiste jo ikke så veldig mye, så vi får se.

Hei.
Jeg begynte den 24/03 så en uke og 1 dag på kuren. Tross mensen etter noen dager så har jeg totalt gått ned 2,6 Kg. Syns det går kjempebra og det er ingenting jeg skikkelig savner å spise, har prøvd meg litt ut med lavkarbobrød, scones og litt kaker:) nammi! Det jeg sliter mest med er lunsj til å ta med på jobb:s
Første mål er 5,1 kg unna, da ligger det belønning å venter med fotsoneterapi:)

Nå om dagen går det i å planlegge mat og hvordan vi skal gjøre det på hytten i påska ( uten strøm og vann ) men har gassovn da men litt ekstra planlegging blir det dog ( og masse baconsnaks :P )

Noen dager sliter jeg å med å få i meg nok fett, spiste masse i går å gikk ned bra fra i går til i dag så det har jo mye å si:)

Blir koslig å følge dere alle og sammen skal vi jaggu bli fit:)

- Harmoni -

Et lite tips ang lunsj eller mat å ta med ut av huset: jeg har funnet noen oppskrifter her på forumet som f.eks myke brødlapper eller pannekaker. Jeg lager en god del og lagrer i kjøleskapet. Da kan jeg ta med meg en nisteboks når jeg skal ut:)

Har i dag lagd iskrem etter oppskrifta i boka "slank med ketolysekuren". hadde i litt bær for bedre smak. Det var kjempegodt men ganske kvalmende i tillegg....Har aldri vært så veldig glad i krem..

Men har ett spørsmaål: Jeg bruker de stixene men får bare lys rosa utslag på dem. Har gått ned 2 kilo siden onsdag, så det er jo positivt. Her er spørsmålet. Kan de stixene være lyse rosa hele tiden selv om man er i ketose??

Det har ingenting å si hvilken farge sticksene har sålenge det er farge... om det er for mørk farge kan det indikere at du har drukket for lite væske.

Ok. Den er grei :O))) Da drikker jeg da iallefall nok da :O))

Du har nok ingen ting å bekymre deg for. Smakte det vanlig iskrem?? Vil smake jeg også.

Nei, var ikke helt som vanlig iskrem, men ganske nære. Var litt syrlig da. Du kan få smake vettu :O)) Har igjen litt i fryseren :O))

Her har det vært kjempe sprekk i helga, og smertelige følger!
Fredag var det bursdagsfeiring av lillesøster med jelly-shots i mengder. Klarte å unngå store mengder, men smakte gjorde jeg. Holdt meg heldigvis til Tuborg LITE, som inneholder mindre karber.

Dog trodde jeg lørdagen skulle bli en normal dag, men siden jeg ikke havna hjem i min egen seng, så ble det brød-frokost som ble servert.
I dag har det vært kaffeslabberas for lillesøster og far, så det ble først kjøttkaker med kålstuing, deretter skillingsboller og litt ostekake med ordentlig sukker.
Skillingsbollene skal jeg aldri røre igjen! Fikk så jævelig mageknipe at jeg var nødt til å ty til ett par tabletter her...jeg mistenker heller at det er sukkeret jeg reagerer på enn selve hvetemelet, siden brød og kålstuing ellers har gått bra.

Uansett, helga har vært verdt sprekken, men i morra er det tilbake til "normal" kost igjen.
Håper helga har vært bra for dere andre også, uten sprekker da forhåpentligvis:o

Huffa, ja det er kjipt meg en sånn sprekk!
Det ble visst en liten glipp igjen her også, men nå må jeg se å skjerpe meg. I morgen er det vanlig kost igjen! Nekter å se på vekta i morgen tidlig og skal pent vente til veiedag på torsdag denne gangen! Til nå ha jeg veid meg hver dag og testet hver dag, men det gjør meg bare stresset og svært opphengt i alt dette..

Jeg er så lei fiskmat.. jeg hater fisk, så dette er en svært vanskelig del av dietten, da det helst skal være littegrann fisk eller sjømat hver dag.
Har dere noen fine middagstips til meg? som aller aller helst ikke inneholder fisk, er lett og lage, og er spiselig for hele familien.

Ååå, jeg er såå utrolig kvalm og har vondt i magen :( Har nesten ikke sovet i natt! Begynte igår ettermiddag så var ikke mye jeg spiste igår..Orker ikke tanken på egg, bacon, fløtegrøt, blomkål, brokkolig og diverse.

Så da jeg stod opp nå tok jeg meg rett og slett et glass med sjokomelk og en brødskive..Reiser på tur på torsdag så vurderer å bare ta "fri" hele denne uka for å se om magen blir bedre..

Ærk, også har det jo gått så bra disse to ukene også.

Ååå, jeg er såå utrolig kvalm og har vondt i magen :( Har nesten ikke sovet i natt! Begynte igår ettermiddag så var ikke mye jeg spiste igår..Orker ikke tanken på egg, bacon, fløtegrøt, blomkål, brokkolig og diverse.

Så da jeg stod opp nå tok jeg meg rett og slett et glass med sjokomelk og en brødskive..Reiser på tur på torsdag så vurderer å bare ta "fri" hele denne uka for å se om magen blir bedre..

Ærk, også har det jo gått så bra disse to ukene også.

Det er veldig vanlig å bli kvalm, matlei og ellers uggen i kroppen rundt uke to og tre. Det er for at kroppen skal vende seg til ketose. Anbefaler ikke å ta pause, for da må du igjennom den samme perioden senere ;)

UTSLETT!:eek:
Jeg har fått røde prikker på underarmene, magen og ryggen. Dette er min tredje uke på ketose.
Skjønner ikke hva som skjer?
Noen andre som har fått utslett?

UTSLETT!:eek:
Jeg har fått røde prikker på underarmene, magen og ryggen. Dette er min tredje uke på ketose.
Skjønner ikke hva som skjer?
Noen andre som har fått utslett?

Se f.eks denne tråden:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=31951

Og svarer ikke den godt nok, så kan du søke på "utslett" øverst til venstre, så får du nok opp en hel del tråder

Starter på forumet idag, men har levd på lavkarbomat siden nyttår. Det går veldig fint, men takket være min store appetitt på nøtter, går ikke vekten så veldig fort ned....7 kg siden nyttår. greit nok synes jeg. Har tatt av tilsammen 17 siden jul 09 Ser her inne at det er mange som sliter med å spise fett. Best å putte fettet i maten. Deilig fløte eller rømme på den stekte fisken/ kjøttet, en klatt smør på grønnsakene, majones på rekene osv.Bla i lavkarbokokebøker og lær å bruke nye ting. Det er bare fantasien som setter grenser. Brødet som de selger her inne er forresten kjempegodt. Har akkurat smakt av en som hadde det og det var mye bedre ennn det jeg har lagd selv. Nå blir det senfrokost...2 egg med asparges.

Jeg og laget den iskremen i går, men synes ikke den smaker noe annet enn fløte egentlig, selv om jeg hadde i sitronessens. men er helt grei smak, godt å ha i fryseren dersom suget skulle melde seg :)

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wR2XlcK/]
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wR2XlcK/weight.png

Er glutenfrie produkter lavkarbo?
De er vel uten hvete i da?

Mener da at glutenfrie varer fint kan inneholde sukker, så da blir det ikke lavkarbo :)

Selv om varer er glutenfrie ville hvertfall jeg sjekket karboinnholdet og stivelse osv... Så på noen glutenfrie brød og kjeks på butikken istad... er like herlig masse sukker i de:ja:

Har cøliaki selv, så kan med 100 % sikkerhet si at glutenfrie varer inneholder rikelig med karbohydrater og er ikke noe å annbefale!
Hvis de hadde vært lavkarbo hadde jeg vel strangt talt ikke behøvd denne kuren? :)

I dag har jeg "bakedag". Laga proteinmuffins som nå står til steking.
Veldig spent på hvordan de kommer til å smake:) 2gr karber pr muffins er hvertfall ikke ille, rikelig med fett og 1 porsjon er mer enn nok til at jeg skal bli veldig mett tror jeg...:rolleyes:

Herlig :) Det må jeg prøve meg på en gang også.
I dag (også) laget jeg kokosstarletter, noen helt enkle og noen med sjokolade til gutta (sjokoladen inneholder sukker). I kveld skal jeg lage ostekake etter oppskrift her inne og imponere svigers litt i morgen ;) Hun er også på lavkarbo og har mistet motivasjonen litt shø.

Proteinmuffinsene er nå ferdig, og OMG! Kjempegode!!! Masse smør og babybel ost på og rykende varme! Kunne ikke passa bedre i kveld! Og null hvetemel --> magen jubler!

Hvilken oppskrift brukte du? :)

8 egg
1 boks creme fraise
6 ss rapsolje
Disse piskes sammen i en bolle.


3 ts bakepulver
8 ss linfrø
100 gr sesamfrø (uten skall)
90 gr solsikkefrø
50 gr fiberhusk
50 gr kruskakli
Tørrvarene blandes også i en bolle, deretter heller du det tørre i det våte og visper. Så at deigen godt kunne vært noe tynnere, så man kan jo prøve feks 40gr fiberhusk og 40gr kruskakli, så blir den enda mer saftig. Men altså; smakte kjempe godt fordet!

Da deigen var blanda sammen fordelte jeg den i store muffinsformer (type amerikansk muffins str), fylte de litt under kanten, og dryste på grovhakkede hasselnøtter.

Deretter satte jeg de i ovnen på 180gr i 60 min. Litt avhengig av hvor mye du har i muffinsformene med tida de må stekes, så kanskje greit å sjekke de etter 55min for å se hvor mye lenger de eventuelt trenger.

Smakte hvertfall veldig godt, saftig og luftige, og jeg er stapp mett av 1 proteinmuffin med setersmør og babybel ost på og 1 kopp te:).

Vært til veiing i dag. gått ned 2,7 kg på ei uke=) kjempe fornøyd jeg.

Kjempeflink er du :O))) Har gått ned 3.4 på vekta hjemme her jeg altså :O))) Men 2.2 ellers..Hehe..Forvirrende men :O)) Kjempehappy uansett jeg da :O))

Prøv å skift batteri, slik mamma gjorde=)

Hehe...tørr jeg det da????? da veide hu jo mer plutselig :O)))

Men du må jo skifte batteri på dem inni mellom. Sikkert ikke vært gjort sia du kjøpte den??

Jeg skiftet for en stund siden :O)):D

Her har vekta økt med 0,7kg siden forrige uke, og på tross av sprekken tror jeg nok muligens at vektøkning + litt til skyldes de berømte mensen-kg. Eller, jeg velger å tro det:D

Ellers vil jeg bare tipse alle om de fantastiske protein-muffinsene jeg lagde her i går.
Spiste i dag kl 1330 en protein-muffins med kalkunskinke, salatblad, paprika, bacon, ost og majones på, og jeg er jaggu ikke sulten enda. Skikkelig fett-bombe også, så tumbs up for den oppskriften der:)

Opp 400g siden forrige uke. Men har målt meg og gått ned flere cm flere steder.
Vektnedgang pr uke på 3 uker= 0.733kg( ikke medregna vannvekt)

Jeg fikk meg en gledelig overraskelse da jeg gikk på vekta igjen i dag, de 0,7kg jeg hadde gått opp er borte + 0,1kg til. Nais!

Nå har jeg nettopp kommet inn fra en løpetur her, og skal nyte en kopp te med egg og bacon! Jeg ELSKER LCHF-frokostene:D

Vektnedgang pr uke på 3 uker= 0.733kg( ikke medregna vannvekt)

Hvordan vet du hva som er vannvekt og hva som er fettvekt?

Da var eg inne på "track" igjen og. Konstanterer at ei helg total utskeiing tar 1,5 veke å hente inn igjen...

Ned 1,6 kg sidan sist onsdag, 3,8 kg totalt sia starten for 4 veker sia. Midjemålet står foreløbig ganske på staden kvil (-1 cm om eg legg godviljen til på målinga)

Heisann=)
Jeg begynte egentlig i februar i fjord og gikk ned 17 kilo til juli. Men da tok jeg meg en pause som varte til august også ble det litt frem og tilbake. Etterhvert ende jeg med å legge på meg 10 kilo og begynte igjen nå første mars og har gått ned 7 kilo siden da. Lurer på omjeg får bli med her da gruppen jeg var med på i fjord har stoppet opp? Kjempe med litt støte og så kan jeg jo litt om lavkarbo ettervært vis noen lurer :o

Velkommen skal du være Mona K:)

Jei takk =):p

Har dere andre noe spesiellt som motiverer dere? Noe dere kan ta frem som en gulrot når det blir vanskelig?
Selv har jeg et bilde av meg selv før mitt tredje (og siste) svangerskap. Jeg er kjempefornøyd med vekten min der og håper jeg en dag skal komme dit igjen. Som firebarnsmor har jeg det så travelt at kiloene burde rennt av meg, men det gjør det ikke:(
Har store forhåpninger om at lavkarbo skal være tingen for meg. Snart veiedag igjen...

I dag har jeg hatt litt mer sug på noe godt....Hadde smakt nydelig med en sjokolade...Men har klart å holde meg unna hittil :O)) Så håper dette suget går over snart..

Jeg har et minne.. Kanskje ikke et av de sunne og positive minnene, men det motiverer veldig. For noen år siden hadde jeg en spiseforstyrrelse og var undervektig, når jeg ikke var som tynnest, på vei opp igjen faktisk, så fant jeg en komfortvekt som jeg fant herlig å være. Jeg følte meg så vel med meg selv, og jeg ville vise meg fram til alle, null bekymringer for hvordan jeg så ut og jeg var direkte glad i meg selv, dette har jeg ikke følt igjen siden da og jeg lengter tilbake. Jeg var 2kg unna som gravid (ca 15 uker på vei) men da passet det seg ikke å presse vekta ned, så jeg lot den gå opp (normal vektoppgang, ikke med vilje) for barnets beste.
Så tanken på det endelige målet er det som driver meg, men i hverdagen så er det så veldig langt unna, så jeg prøver å motivere med små delmål, slik som nå - om jeg går ned 3kg så skal jeg få kjøpe meg sko. Jeg er svært sparsom med penger, så et par sko er absolutt ikke noe jeg kjøper ofte. Det kan gå opp til 2-3 år mellom hvert par.
Jeg prøver å unngå å kjøpe nye klær enda, for nå er de fleste av klærna mine for små, så om jeg kjøper nytt nå, så må jeg OPP en størrelse, så det gidder jeg ikke, men ved -15 kg så skal jeg handle som bare det :D

Det som driver meg er helsen min. Og jeg hater å se meg selv i speilet eller på bilder. Jeg lever som viking mye av året og da blir det tatt mye bilder av meg som folk legger ut på facebook. HATER å se megselv med min deilige dobelthake.. Har lyst å begynne å spille håndball igjen men først må jeg ned i vekt. Men det beste med å gå ned i vekt er når jeg kan trykke på tickeren min.

For dere som netopp er begynt med lavkarbo så er det vikitig at dere ikke spiser så mangen ting med søtning for det hindrer søtbehovet å forsvinne. Men vis dere til slutt sprekker vil jeg bare si at det fins mye sukkerfritt godter dere kan spise. som er så å si karbo fritt.
Men andbefaler å vente så lenge dere bare klarer før dere prøver det.:)

Jeg har et minne.. Kanskje ikke et av de sunne og positive minnene, men det motiverer veldig. For noen år siden hadde jeg en spiseforstyrrelse og var undervektig, når jeg ikke var som tynnest, på vei opp igjen faktisk, så fant jeg en komfortvekt som jeg fant herlig å være. Jeg følte meg så vel med meg selv, og jeg ville vise meg fram til alle, null bekymringer for hvordan jeg så ut og jeg var direkte glad i meg selv, dette har jeg ikke følt igjen siden da og jeg lengter tilbake. Jeg var 2kg unna som gravid (ca 15 uker på vei) men da passet det seg ikke å presse vekta ned, så jeg lot den gå opp (normal vektoppgang, ikke med vilje) for barnets beste.
Så tanken på det endelige målet er det som driver meg, men i hverdagen så er det så veldig langt unna, så jeg prøver å motivere med små delmål, slik som nå - om jeg går ned 3kg så skal jeg få kjøpe meg sko. Jeg er svært sparsom med penger, så et par sko er absolutt ikke noe jeg kjøper ofte. Det kan gå opp til 2-3 år mellom hvert par.
Jeg prøver å unngå å kjøpe nye klær enda, for nå er de fleste av klærna mine for små, så om jeg kjøper nytt nå, så må jeg OPP en størrelse, så det gidder jeg ikke, men ved -15 kg så skal jeg handle som bare det :D

Jeg ha det samme minnet. Forstår veldig godt hva du mener.

Da har jeg veid meg igjen. -1 kg denne uken. På tre uker har jeg da gått ned - 3,5 kg. -4 cm i livet, -2 cm lår, og - 2 cm hofter.:heia:

Kan ikke være annet enn fornøyd:)
Jeg er livredd for å plutselig stoppe opp i vektnedgang, men samtidig er jeg ikke superflink til å gjøre de rette tingene. I de siste dagen har jeg til og med spist sjokolade jeg har funnet på butikken fra Cavalier. Den inneholder kun 0,5 karb pr innpakka bit, så jeg sitter og teller karber mens jeg spiser.
I tillegg har jeg funnet en hvitvin som inneholder kun 0,3 karber pr flaske. Jeg er altfor glad i et glass vin i ny og ne til å klare å motstå den fristelsen.
Men da vet jeg i hvert fall hva som gjør det når det går galt:cool:

Jeg prøver å ikke henge meg for mye opp hvor mye vekta går ned, så sant den peker nedover og ikke oppover:D Varig vektnedgang skal gå sakte slik at kroppen ikke kjemper i mot.
Nå er jo ikke jeg overvektig heller, har kun noen kg jeg kunne tenkt meg å bli kvitt for trivselens skyld.

Det som motiverer mest nå er at jeg ikke har hatt migreneanfall siden jeg la om kostholdet 1.mars. Har tidligere hatt migrene anfall ca 1 gang i uka det siste halvannet året, og samtidig gått mye med kronisk stress huepine, som også ikke har vært tilstede mer enn 1 dag denne mnd, hvilket er et underverk egentlig. Hehe egentlig burde jeg vel slutta på skolen, da det er det høye presset på skolen som har pådratt meg disse plagene, men det er sååååå uaktuelt!!!:p

Sånn ellers så blir jeg påminnet dersom jeg skulle sprekke, da store mengder sukker nå gir meg mageknipe, noe jeg fikk smertelig erfare i helga da jeg spiste 3 kjøpe-skillingsboller. Måtte ty til paracet faktisk, og det er ikke ofte jeg tar. Spiste brød i helga til ett måltid, og det gikk bra, så ganske sikker på at sukkeret her er den store synderen:mad:


Ellers vil jeg bare si at jeg syns alle her er kjempe flinke:p:D:p og jeg skal gjøre mitt ytterste i å støtte hvis noen her skulle trenge det! Tror det er viktig som flere her sier å sette seg små delmål, lettere å motivere seg for noe som er nært oppnåelig, og heller legge de små målene sammen til slutt.

Da har jeg veid meg igjen. -1 kg denne uken. På tre uker har jeg da gått ned - 3,5 kg. -4 cm i livet, -2 cm lår, og - 2 cm hofter.:heia:



Du er flink! :heia::D

Da har jeg veid meg igjen. -1 kg denne uken. På tre uker har jeg da gått ned - 3,5 kg. -4 cm i livet, -2 cm lår, og - 2 cm hofter.:heia:

Kan ikke være annet enn fornøyd:)
Jeg er livredd for å plutselig stoppe opp i vektnedgang, men samtidig er jeg ikke superflink til å gjøre de rette tingene. I de siste dagen har jeg til og med spist sjokolade jeg har funnet på butikken fra Cavalier. Den inneholder kun 0,5 karb pr innpakka bit, så jeg sitter og teller karber mens jeg spiser.
I tillegg har jeg funnet en hvitvin som inneholder kun 0,3 karber pr flaske. Jeg er altfor glad i et glass vin i ny og ne til å klare å motstå den fristelsen.
Men da vet jeg i hvert fall hva som gjør det når det går galt:cool:

Jeg hører ikke til her, men er innom og sniker litt innimellom, men hva heter den vinen? :)

Det er en Chablis 2009. Husker ikke hva den heter, men den har en krone på etiketten. Man får kjempegod hjelp på vinmonopolet hvis man ber om en vin uten karbohydrater. De kan nemlig sjekke i systemet sitt hvor mange karber det er i de forskjellige vinene:)

Det er en Chablis 2009. Husker ikke hva den heter, men den har en krone på etiketten. Man får kjempegod hjelp på vinmonopolet hvis man ber om en vin uten karbohydrater. De kan nemlig sjekke i systemet sitt hvor mange karber det er i de forskjellige vinene:)

Åå, jammen da skal jeg snakke med dem neste gang :)

Hvis dere går inn på diabetes.no så ligger det egen liste der over viner som er katolyse-vennlig.
De skal også ha lister over diabetes-vin på polet. Jeg kjøpte en vin som hadde under 1 gr sukker pr flaske sist. Husker ikke hva den heter igjen, men den var hvit mousserende og KJEMPE GOD!

Er det forresten noen her som har et klokt svar å gi meg når det gjelder midje og hofte mål?

Inne på den tickeren min så kan man oppgi nå-verdi og mål-verdi på midje, men jeg aner jo ikke hvilke mål man burde ha rundt midjen.
Står jo så mye forskjellig på nettet også, eneste jeg forsto var at man burde være under 88cm, eller tar jeg feil? Sto også andre steder at midjen bør være under 80cm og vektklubb.no opererer med under 84cm.
Noen som vet?!

Fant også en sånn beregning hvor man tar livvidde delt på hoftevidde og da skulle damer helst falle under 0,8 i verdi. Noen som har vært borti denne?

hentet fra fhi.no

"Det er vanlig å definere en liv-hofte-ratio hos menn > 1.0 og hos kvinner > 0.85 som grenseverdi for bukfedme og dermed økt helserisiko. WHO/FAOs ekspertkomite angir i en rapport fra 2003 at risikoen for metabolske forstyrrelser øker for menn med livvidde på 102 cm eller mer og for kvinner med livvidde på 88 cm eller mer."

hentet fra lommelegen: http://www.lommelegen.no/857261/magemaal-og-risiko-for-sykdom
"Magemålet skal måles like over hoftekammene, på magens bredeste. Og du skal ikke holde inn magen, men ha den helt slapp. Ved å holde inne magen i større eller mindre grad, kan man jo måle omtrent et hvilket som helst magemål, så det gjelder ikke."

Hmm...jeg har lært at man skal måle livvidden det navelen er, er det jeg har gjort til nå, hvis man skal måle der magen er bredest så blir jo det på hoftene for min del...:confused:

Når jeg måler midje, så måler jeg over hoftene, der det går litt inn igjen. Jeg har veldig brede hofter så det er ikke så vanskelig å finne igjen..
Jeg måler også 'magen', men da er målebåndet PÅ hoftene, noe jeg ikke kan slanke bort så mye av, men det er der jeg er bredest og jeg går jo litt ned der også. Det er under navlen, da min nederste del av magen er den største og det er den jeg vil ha vekk :)

Jeg har lest at magemål er 2 cm over navelen. Det har jeg lest flere steder, så jeg har regnet med at det var riktig:confused:

Det kan godt tenkes. jeg måler bare der jeg ønsker å se forskjell, og siden nederste del av magen er et problem for meg, så er det der jeg måler.Hofter og mage er den største delen av meg.

Jeg har hvertfall prøvd den metoden som jeg skrev høyere opp her og fått det målet som sto i det jeg linka til. :ja: bare å prøve :)

Etter tre uker og to dager på ketolyse.

Vekt: -2.1kg.
Pupper: -1.5cm
Under pupper: -3cm
mage: - 4cm
mage over kul: -3cm
hofter: -2cm
lår: - 3cm på hver
legg: -1cm på hver
overarm: -1cm på hve

Etter tre uker og to dager på ketolyse.

Vekt: -2.1kg.
Pupper: -1.5cm
Under pupper: -3cm
mage: - 4cm
mage over kul: -3cm
hofter: -2cm
lår: - 3cm på hver
legg: -1cm på hver
overarm: -1cm på hve

Wow så bra! Gralla!:D

Tusen takk for det Mona K... er ganske fornøyd ned det, nå må jeg bare gå ned resten.. hehe

Det klarer du fint =) bare ikke ta masse pauser som jeg gjorde..gubban jeg angrer.. sinnsykt mye vanskeligere å begynne på ny.. + jeg la på meg 3-4kilo for vær pause og endte opp med + 10.. jeg gikk i fjord ned 17 kilo fra 20feb til 7 juli. da jeg tok pausen.. nå har jeg gått ned7 kilo siden 1 april. Jeg klarer ikke engang å glede meg over disse kiloene pga at jeg allerde hadde tatt de av.. 3 kilo igjen så er jeg tilbake til der jeg begynte på pausen min.. 17 kilo

Hei!

Er det plass til en til i den gruppen her? Jeg startet 14. mars og syns det hadde vært kjempefint å være med i en gruppe som denne med tips og triks og peptalk! :)

Hiver meg med her jeg også. Dette forumet har hjulpet meg stort sett hver dag så jeg takker alle inne her :) Starta første mars å har rasa ned hele 12 kg. 105 kg ved start å 93 kg pr dags dato. Målet er 85-86 kg :)
Det hadde nok blitt verre hadde det ikke vært for dette forumet her, mange kloke hoder her inne!!

Ønsker alle mars starterene lykke til å stå på! :)

Hiver meg med her jeg også. Dette forumet har hjulpet meg stort sett hver dag så jeg takker alle inne her :) Starta første mars å har rasa ned hele 12 kg. 105 kg ved start å 93 kg pr dags dato. Målet er 85-86 kg :)
Det hadde nok blitt verre hadde det ikke vært for dette forumet her, mange kloke hoder her inne!!

Ønsker alle mars starterene lykke til å stå på! :)

Velkommen til dere nye:D
Og må jeg få si; WOW! Hva har du gjort for å få til en slik vektnedgang?
Imponerende!

Jeg har hatt en helg uten utskeielser hvertfall, blitt ett par kaffe latte, men har fått de med helmelk, så samvittigheten er ren:rolleyes: Også store IFA da, er jo så godt å ha i bilen når man skal kjøre langt!

Av sjokolade har jeg prøvd en ny sukkerfri en fra Ica, husker ikke navnet i farta, men skal få finni det frem ila mandagen. Uansett, sjokoladen var skikkelig bomkjøp! For det første kosta den nesten 30kr for 100gr, smakte melkesjokolade forsåvidt, men FYTTIGRISEN å vondt i magen jeg fikk (og den gikk altfor raskt igjennom systemet)!
Ikke fått så vondt i magen av annen sjokolade som er søtet med maltitol før, og jeg spiste ikke mer enn kanskje 40gr. Vil ikke anbefale den altså!

Håper dere andre har hatt en strålende helg, det har hvertfall jeg, til tross for at jeg jobba lørdagen som var den ene dagen med sol (her er det grått og trist i dag). Men hva gjør vel det når det er VÅR:heia: sommerskoa er børstet støv av, sommertøyet er dratt ut fra en krok i skapet, og jaggu må man ikke kjøpe noe nytt sommertøy i ett par str mindre. Det føles helt ok:D

Jeg lurer på dette her med maltitol, jeg! Jeg har søkt rundt og lest masse om det både her og andre steder og det virker som at det gir blodsukkerstigning - hvertfall ifølge Diabetesforbundet (som jeg håper og tror har ganske peiling)! Men så ser jeg at det er mange på ketolyse som spiser sjokolade og annet søtet med maltitol og som sier det er helt greit. Hva skal man tro på? :confused:

Det er riktig at maltitol gir blodsukkerstigning, men den gir mye lavere stigning enn sukker. Ergo har jeg prøvd ut diverse sukkerfrie sjokolader istede for 70% vanlig sjokolade, da jeg får søtsug av vanlig sjokolade, det får jeg ikke av maltitol.

Så om man spiser litt av denne typen sjokolade er det helt i orden? :)

Hei.
Jeg er også marsstarter, startet 28mars. Har nå holdt på i 2 uker har gått ned 2,5kg. Men gikk ned 2,4 første uken, så var jeg på konsert på lørdagen å da ble det cider og div. Søndagen var jeg ikke i form og seff spiste feil mat. å dette resulterte i 1 kg opp og uka etterpå så var jeg i forening å ble servert masse utlanskmat og alt var blandet med noe jeg ikke kunne ha, så da ødla jeg igejen. Det samme jorde jeg nå igår da fristelsen for snop ble for stor. Har bare vært i ketose en gang i denne perioden tror jeg.

Jeg vett ikke om jeg vil klare dette. Noen som vett om det gjør noe å skjeie ut en gang i uka? jeg har hørt at mangen gjør det og at det gjør ingenting. Har som mål å få av meg 10kg, men føler ikke livet kan stoppe for det om. Skal snart på påskeferie også med familien.

Bare syt fra meg. Når jeg skriver her ser jeg hvor mye unskyldninger jeg kommer med.....Svak!

Hippo85! Så flink du har vært som har gått ned 2,5 kg! Det er jo kjempeflott!

Når det gjelder sprekking og godteri og alt det der, så kan jeg fortelle at det er smart å forvente litt sånne ting. I går feiret vi bursdagen til samboeren min og da visste jeg at det ville være nødvendig med noe ekstra - så da lagde jeg ostekake som jeg fant oppskrift på her inne! :D Det er masse tips på snacks man kan spise, selv om man ikke skal spise det for ofte. Når det gjelder å skeie ut med høykarbo-mat en gang i uken, tror jeg det er litt dumt siden man ofte bruker et par dager på å komme inn i ketose igjen. Da er det bedre å faktisk lage litt søtt eller ekstra godt som er ketolyse-vennlig!

Jeg skal også på påskeferie med familien og forbereder det med å bake brød og knekkebrød jeg kan spise og å lage litt godteri (karameller og marsipan) som jeg kan kose meg med når de andre spiser kvikk lunsj og appelsin! :)

Så om man spiser litt av denne typen sjokolade er det helt i orden? :)

Jeg har ikke merka noe på vekta av den hvertfall. Merka MYE mer av den 85% sjokoladen jeg spiste her en helg. Men som sagt, ikke alle som er like gode, og ikke alle som er like vennlig for mage.
Den beste hittil er Sjokoladeprinsen Frihet. Den er dyr, men åh så god!!!
Ellers er Atkins Advantade Decendens sjokolade redninga for meg mange ganger. Den er herlig!

Det her må jeg prøve ut i påsken! :D Hvor får du tak i Sjokoladeprinsen?

HER (http://www.almea.no/sjokoladeprinsen-frihet.html?id=254&___store=enkel&___from_store=almea) eller på Meny mener jeg det var.

Kjempefint! Har Meny butikk 200 m unna så det passer bra! :D Tusen takk!

Så om man spiser litt av denne typen sjokolade er det helt i orden? :)
Jeg vil andbefale åklare dere uten søt de første mnd. Da er det lettere ågåned fra egenerfaring. Men samtidig kan det være bedre å spise sånnt en å spise sukker. Men helepoenget med lavkarbo er jo å spise sunt og miste søtavhengighet. (ihvertfall for min del) Så det beste er å klare seg utensøt.