Hei!
Helt ny her inne, har gått på en slags ketolyse-diett i to uker nå og er veldig fornøyd med minus fire kilo :D
Men; i bursdagsselskap i helgen gikk det jo som det måtte gå! Kake og ikke akkurat low carb-mat ble spist, og jeg er jo så klart ute av ketosen. Spørsmål: Hvor mye kan dette ha ødelagt? Og hvor lang tid går det normalt før man kan komme i ketose igjen?

Erfaringer?

Dette er helt individuelt, om du går tilbake til det du spiste før kakene så kan du være i ketose igjen i morgen eller tirsdag. Det finnes ingen fasit på dette, men så lenge du ikke har spist så altfor mye så vil du nok komme i ketose igjen.
Om det skjer en og annen gang så er det nok ikke problem, men blir det ofte, altså flere ganger i mnd så kan det blir vanskeligere å komme inn i ketose og kroppen motsetter seg det som skjer.