Om dagen ligger dere på?
Selv så har jeg brukt å liggi på rundt 20 karbs..

Men lurer på om jeg kanskje ligger litt for lavt? At jeg kan øke opp til 30?

15-20 karber på ketolyse:)

15-20 karber på ketolyse:)

Støtter Nellie her - 15 gram anbefalt for kvinner på ketolyse - du kan fint ligge på 20 :) Hvorfor ønsker du eventuelt å øke karboinntaket?

Jeg ligger på ca. 10-15g per dag, alt ettersom hvor mye er i maten "forøvrig". Det er vanskelig (om ikke umulig) å fylle opp absolutt hele kvoten med grønnsaker, for å si det mildt. :)