Trenger litt innspill på om jeg spiser riktig, startet på Ketolyse i dag, og la inn matmengde og hva jeg spiste på diett.no
Fikk da opp at jeg spist 162 gram fett i løpet av dagen, og endte opp på 16,43 karber, målet er jo 15 og det skal jeg klare.
Det jeg lurer på om det er nok fett? For det er vel det som er essensielt for å gå ned i vekt, fett forbrenner fett.
Jeg har også drukket over 2 liter med vann i løpet av dagen:)

Hvor mange gram protein spiste du?

83 gram :)

Nok fett skulle det ihvertfall være i forhold til protein og karbohydrater. Det er ikke sånn at du må spise mest mulig. Det holder å spise like mange gram som protein,egentlig. Bare du ikke sulter av så lite da.

Supert! Tusen takk for svar :)
Sulter ikke, god å mett :)

På ketolysekuren skal du spise når du er sulten, og spise deg mett. (ikke overmett)
Blir du fort sulten igjen mellom måltidene, kan det indikere på for lite fett.

I utgangspunktet skal du kun telle karber. Og mesteparten av karbene skal komme fra grønnsaker :)

Det er lurt å følge menyforslag og oppskrifter i boka i starten :ja: