Tenkte å legge ut noen tall her jeg, så kanskje noen kan kikke på dem og si om jeg er på rett kurs, eller helt på jorde :p

Torsdag:
Fett - 153,06 gram
Protein - 56,88 gram
karbo - 10,55 gram

Fett - 84 %
Protein - 14 %
Karbo - 3 %

energi - 1695

Fredag
Fett- 134,21 gram
Protein - 91,53 gram
Karbo - 10,89 gram

Fett - 75 %
Protein - 23 %
Karbo- 3 %

Energi 1613

Lørdag
Fett - 105,16 gram
Protein - 36,05 gram
karbo - 10,24 gram

Fett - 84 %
Protein - 13 %
karbo - 4 %

Energi 1145

Søndag
Fett - 147,93 gram
Protein - 87,67 gram
Karbo - 11,17 gram

Fett - 77 %
Protein - 20 %
Karbo - 3 %

Energi 1747


Kan legge til at jeg er 162 høy og veier 113 kg.

Ligger jeg sånn ca greit an i gram og prosenter her ? Prøver så godt jeg kan men er ikke flink å regne, så jeg ble veldig glad da jeg begynte med Diett.no, og endelig får frem tall :)

Ihht til ketolyse burde du kanskje spise bittelitt mer grønnsaker for karbo-nivået, men går det ned i vekt bør du ikke gjøre endringer i det hele tatt :)

jeg har bevisst spist lite grønnsaker disse dagene, og prøvd å spise lite melkeprodukter i forhold til før. Så får jeg se om det skjer noe. Vurderer skaldeman 50+ men er redd det blir for streng, så jeg la heller om litt sånn gradvis , tenkte det var en ide.

Men det kan jo hende jeg må legge til mer grønnsaker da.