Kjexx
05-04-11, 02:23
Hei.
Jeg har lest en del tråder på forumet her, det meste handler om personer som vil mye ned i vekt. Ut ifra det jeg har lest er det "ketolyse" metoden jeg kommer til å gå for.
Jeg har også sett at det anbefales å lese ymse bøker og slikt, men jeg ønsker å forandre kostholdet slik at kroppen forbrenner "lagret fett", samtidig som jeg får nok energi til å fungere i hverdagen.
Jeg er da en mann på 25 år som er 192 høy veier 95 kg. Jobber også skift, vet at det påvirker kroppen.
De 3 siste årene har jeg byttet jobb til en som man sitter mye rolig. Har også vært lat på fritiden.
Det har resultert i at jeg har lagt på meg 12-15 kg. Jeg har lyst til å gå ned til ca 80 kg.
Skal begynne å trene 3 - 4 dager i uka, hovedsaklig kondisjon.
Lurer veldig på om det er noen som har noe tips til hva slags mat jeg kan spise frokost/lunsj/middag/kvelds for å gå ned til ønsket vekt.
Hovedsaklig er det magefettet det er snakk om her.
Håper jeg på best mulig måte når målet 1 juni.
Hjelp/tips taes i mot med takk. :)
Jeg har lest en del tråder på forumet her, det meste handler om personer som vil mye ned i vekt. Ut ifra det jeg har lest er det "ketolyse" metoden jeg kommer til å gå for.
Jeg har også sett at det anbefales å lese ymse bøker og slikt, men jeg ønsker å forandre kostholdet slik at kroppen forbrenner "lagret fett", samtidig som jeg får nok energi til å fungere i hverdagen.
Jeg er da en mann på 25 år som er 192 høy veier 95 kg. Jobber også skift, vet at det påvirker kroppen.
De 3 siste årene har jeg byttet jobb til en som man sitter mye rolig. Har også vært lat på fritiden.
Det har resultert i at jeg har lagt på meg 12-15 kg. Jeg har lyst til å gå ned til ca 80 kg.
Skal begynne å trene 3 - 4 dager i uka, hovedsaklig kondisjon.
Lurer veldig på om det er noen som har noe tips til hva slags mat jeg kan spise frokost/lunsj/middag/kvelds for å gå ned til ønsket vekt.
Hovedsaklig er det magefettet det er snakk om her.
Håper jeg på best mulig måte når målet 1 juni.
Hjelp/tips taes i mot med takk. :)