Tenkte å starte på ketolysekuren i helga. er det flere nybegynnere eller er alle godt i gang?:)

Hei

Jeg hiver meg på denne jeg, selv om jeg har begynt i dag.... Har gått på Ketolyse i 2009. Men nå er jeg riktig motivert og startet derfor i dag.

Gikk ned 20 kg sist, gått opp igjen 5 siden august 2009 men har fortsatt 20 - 25 kg til å gå ned.... så den starter vi på nå..... Ønsker alle sammen lykke til.....

Pantress

Her startet vi på måndag. Etter 4 IVF og masse hormonmedesiner har eg nå bestemt meg for og gå ned igjen i vekt. Har i løpet av 2 år gått opp 10kg og dette i seg sjølv er veldig deprimerende. No skal det jobbes og det skal vises :)

Så bra at vi er flere:) Jeg har pco og har hørt at lavkarbo er bra for oss med det! Uansett så er jeg ekstremt overvektig. veier ca 116 kilo og skal i første omgang ned til 87...altså 29 kilo. 87 fordi jeg var ganske fornøyd med meg selv da. håper jo selvfølgelig å komme ned på 70 tallet etter det;)

jeg vurderer å kanskje starte i morgen!

Hva har dere spist i dag? Skal vi lage oss en fast veiedag der vi følger hverandre:D?

Jeg har begynt i dag, onsdag 27 april :o)
Gikk på ketolysekuren 3 måneder i fjor, gikk ned 10 kg.
Nå er jeg motivert til å gå på igjen og krympe ræva :)

Hei jeg har også tenkt til å starte, men har ikke boken ennå. Kan den bare kjøpes på nettet?
Har levd lavkarbo aktig i noen år, men det var for å ikke gå opp igjen etter en graviditet som jeg var så dårlig at jeg spydde av meg mange kg. Veide da 75 kg som jeg var veldig fornøyds med.
Men etter som jeg har blitt mindre og minde nøye med inntak av karbo. Og etter at jeg ble syk og begynte med medisiner som har bivirkning at man legger på seg, i tillegg til at treningen også stoppet opp, er jeg nå oppe i rundt 90 kg.
Ønsker i første omgang å gå ned 10-12 kg (79 kg)

Jeg har også pcos, men er heldig å har to flotte barn.

Hva har dere spist i dag? Skal vi lage oss en fast veiedag der vi følger hverandre:D?

Tja, i dag spiste jeg salat med grillet kylling, med olje og rømme til frokost.

En kopp kaffe med fløte, kokosmelk og søtning

Til middag spiste jeg denne; http://forum.lavkarbo.no/album.php?albumid=130&pictureid=1633

Fredag tror jeg kanskje blir min veiedag, selv om jeg er ille til å ta en tur hver dag...

Hva har dere spist i dag? Skal vi lage oss en fast veiedag der vi følger hverandre:D?

I dag har eg spist til frukost: 2 hardkokte egg med litt ekte manjones, lunsj: bunter med blomkål, middag: lite stk. flintsteik, blomkål og brokkoli grateng og litt bearnaise saus.
Veiedagen min pleier og vere mandag.

Skal begynne i morgen, fikk startpakken i dag og holder på å lese boka nå.:D

Har riktignok gått på lavkarbo noen dager, men har nok ikke ligget så lavt i karboinntak at jeg er gått i ketose enda. Men i morgen blir det harde bud, null tull.

Skal ned 10-15 kg, så jeg kommer i normalvekt (og forhåpentligvis får mindre smerter i kroppen, skuldre og rygg tåler dårlig f-cup, og knærne sliter med ståa). Har prøvd lavkarbo, men ikke forsøkt ketolyse før, så er veldig spent på hvordan det går...

Ser at flere anbefaler å kutte kaffen, men det tror jeg ikke at jeg klarer.:o Men jeg har kuttet ned allerede, fra litervis om dagen til 2 beskjedne kopper, og krysser fingre at koffein ikke er noen vektstopper for meg. Koffein er min redning her i livet, akkurat som superlangbein må ha sine peanøtter og skippern sin spinat, må jeg ha min dampende, deilige kaffebønnemagi for å hente ut superkreftene (så jeg orker slepe meg gjennom dagen....høhø:cool:).

Planen er forresten å ha fredag som veiedag her også:)

Hei! Jeg begynte i går (26.apr.) Har så vidt prøvd meg på lavkarbo før, uten at det funket så veldig bra. Men jeg vil gi det en sjanse til, og er supermotivert. Ønsker i første omgang å gå ned 10 kg. Det er så mye jeg har lagt på meg siste halvannet år:_oppgitt:
Mitt største problem er at jeg sjelden får en ordentlig metthetsfølelse, og jeg er redd jeg spiser for mye nå også.
I dag har jeg spist to egg og to baconskiver til frokost. Isbergsalat, tomat, oliven, feta og to skiver spekeskinke og en 100 g lavkarbo-pølse til lunsj. Blomkål, spinat og sopp med fløte og strimlet svinekjøtt (ca 100g) til middag. I tillegg ca 50 g bringebær og 4 skiver hvitost. Jeg ser jo at dette er ganske mye... Og fortsatt kunne jeg spist det dobbelte, om det ikke var for at jeg heldigvis har litt fornuft:)

Bjella, jeg leste i en tråd at det skal være mulig å låne boken på biblioteket. Vet ikke om det stemmer, men kanskje verdt å sjekke ut?

Dere må få dere et profilbilde så det blir litt lettere å kjenne dere igjen ;)

Begynner bare jeg...

Kommer nok til å sette veiedagen på mandager... det skyldes at da jobber jeg alltid kveld. Og greit å huske det.... :)

Kaffe var ikke noe ketose stopper for meg men der er vi individuelle... jeg drikker fortsatt 1 liter om dagen....

mat i dag:
Frokost: Avokado, reker, 1 hardkokt egg, 3 cherry tomater og litt majonaise med krydder
Lunch: Kyllingfilee rester fra i går, blomkål, agurk, og 1 hardkokt egg
Middag: Taco salat med hjemmelaget guakemole og salsa
Kvelds: 1/3 eller 1/2 skinkeboks, blomkål, guakemole

Men jeg har satt opp matplan fram til den 12 mai... men det er for min egen del og at det skal være lettere å planlegg middag med unger i hus

Hei! Jeg begynte i går (26.apr.) Har så vidt prøvd meg på lavkarbo før, uten at det funket så veldig bra. Men jeg vil gi det en sjanse til, og er supermotivert. Ønsker i første omgang å gå ned 10 kg. Det er så mye jeg har lagt på meg siste halvannet år:_oppgitt:
Mitt største problem er at jeg sjelden får en ordentlig metthetsfølelse, og jeg er redd jeg spiser for mye nå også.
I dag har jeg spist to egg og to baconskiver til frokost. Isbergsalat, tomat, oliven, feta og to skiver spekeskinke og en 100 g lavkarbo-pølse til lunsj. Blomkål, spinat og sopp med fløte og strimlet svinekjøtt (ca 100g) til middag. I tillegg ca 50 g bringebær og 4 skiver hvitost. Jeg ser jo at dette er ganske mye... Og fortsatt kunne jeg spist det dobbelte, om det ikke var for at jeg heldigvis har litt fornuft:)

Synes ikke du spiser så mye, men nå vet jeg jo ikke hvor høy du er, hvor aktiv du er osv.

Har du forsøkt å legge inn det du spiser på diett.no? Jeg fikk litt sjokk når jeg la inn det jeg spiste, trodde jeg spiste SÅÅÅÅÅ mye, og så viste tallene noe helt annet, jeg fikk faktisk i meg for lite kcal (i forhold til bmr).

Bjella, jeg leste i en tråd at det skal være mulig å låne boken på biblioteket. Vet ikke om det stemmer, men kanskje verdt å sjekke ut?

De har den ihvertfall på Deichmanske bibliotek i Oslo, men det var 6 - 8 uker ventetid...

Bjella, jeg leste i en tråd at det skal være mulig å låne boken på biblioteket. Vet ikke om det stemmer, men kanskje verdt å sjekke ut?
Har funnet en på FINN.no som jeg har lagt inn en forespørsel på. Tror faktisk det er en her inne som selger den.

Vitaminer og lignende, har dere kjøpt det? På nett eller i butikk. Er det noe forskjell på pris?

Nå leser jeg "Bedre uten brød" av Lutz, veldig lærerik egentlig.

Synes ikke du spiser så mye, men nå vet jeg jo ikke hvor høy du er, hvor aktiv du er osv.

Har du forsøkt å legge inn det du spiser på diett.no? Jeg fikk litt sjokk når jeg la inn det jeg spiste, trodde jeg spiste SÅÅÅÅÅ mye, og så viste tallene noe helt annet, jeg fikk faktisk i meg for lite kcal (i forhold til bmr).

Jeg er bare 165 cm høy, og nå om dagen begrenser mosjonen seg til en forsiktig gåtur om dagen pga en prolaps. Men kanskje jeg skal prøve å legge inn, ja, og håpe jeg også blir positivt overrasket:)

Får kjøpt dem på en del Meny butikker... ligger en link her inne som heter Ketolyse forhandlere tror jeg.......

Får kjøpt dem på en del Meny butikker... ligger en link her inne som heter Ketolyse forhandlere tror jeg.......

Ja de har det på en Meny butikk i byen, men lurte på om noen hadde oversikt på priser..

Jeg har akkurat bakt disse http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=30214. Håper det er greit med noen sånne i ketosefilosofien. Merker at jeg virkelig trenger den boka altså:p Føler jeg famler litt i blinde

Ja de har det på en Meny butikk i byen, men lurte på om noen hadde oversikt på priser..

Jeg har akkurat bakt disse http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=30214. Håper det er greit med noen sånne i ketosefilosofien. Merker at jeg virkelig trenger den boka altså:p Føler jeg famler litt i blinde

Tror boka koster det samme som på nettet..... men det varierer om de har boka inne....

Jeg liker knekkebrødene... :) grei avveksling sånn av og til... men de har jeg laget hele tiden... ;)

Jeg er bare 165 cm høy, og nå om dagen begrenser mosjonen seg til en forsiktig gåtur om dagen pga en prolaps. Men kanskje jeg skal prøve å legge inn, ja, og håpe jeg også blir positivt overrasket:)

Ah, jeg er 10 cm høyere enn deg og er over gjennomsnittet aktiv, så det kan være det som gjorde uttellinga hos meg. Men verdt å sjekke likevel:)

God bedring, skjønner godt at du må ta det rolig, er ille smertefullt med prolaps...

Jeg har tenkt på ketolyse lenge. Nå som jeg er ferdig å amme så hiver jeg meg med:) Ventet igrunn litt på den tråden...

Jeg har 13 kg jeg vil ha vekk. Har vært nesten konstant gravid siste 5 årene nå skal jeg ha kroppen min tilbake igjen.

Da var dag 1 ferdig.... Jaja jeg har ikke lagt meg enda... men matintaket er ferdig for i dag. Er egentlig veldig mett... men så mye som jeg har spist i dag har jeg ikke spist på lenge.
Har nok vært flinkest til å ikke spise nok før :o

Ser at jeg kunne godt ha fått i meg litt mer vann, men det kommer. Kan jo ikke lykkes med alt første dagen :D

Men merker alt at kroppen er fornøyd over at hodet endelig har tatt seg sammen og begynt på lavkarbo igjen. Skal bli spennende å se hvordan jeg sover i natt... det slet jeg med de første nettene sist. Men har da flere nye krim bøker så det skal jeg overleve.

Så da sier jeg Lykke til til dere som begynner i løpet av de neste dagene :) Dette blir en spennende tid for oss alle sammen.... :D:)

Ja det blir spennende.
Jeg har vært å handlet, utrolig hvordan fett angsten sitter i altså. Skammet meg nesten der jeg fylte handlevoknen med meierismør, fløte, seterrømme, ekte majones osv. Godt jeg hadde grønnsaker oppi også:o Og jeg har jo levd litt lavkarbo fra før i noen år, så burde jo snart bli vant til det.

Hum trenger ny vekt også jeg altså, har ikke digital. Noen som har noen å anbefale?

Flinke dere er:)!!

Jeg så at boka selges på flere boknettbutikker, bl.a. bokkilden tror jeg det var. skal bestille den. Til nå har jeg bare brukt nettet, forumet, bekjente.

hva koster det for ketostiks?

må man ta vintaminer?

Forresten så gikk jeg på lavkarbo en uke før påske og gikk ned 4 kilo;) så jeg har fått satt meg litt inn i det.... jeg spiser mye! og har brukt diett for å fylle inn det jeg spiser...havnet ALLTID på 28-30 karber om dag hehe. Det var inkl sukkerfri sjokolade hehehe

går det ikke ann å redigere innlegg her?!
nei da kommer det et til fra meg:p

Må bare anbefale denne: Virkelig god for de som er glad i gryteretter;) tror den kan være med på å hjelpe meg gjennom dette. nesten aldri smakt så god gryte...sterk og masse smak, må prøves!!
http://forum.lavkarbo.no/album.php?albumid=130&pictureid=851

går det ikke ann å redigere innlegg her?!
nei da kommer det et til fra meg:p

Må bare anbefale denne: Virkelig god for de som er glad i gryteretter;) tror den kan være med på å hjelpe meg gjennom dette. nesten aldri smakt så god gryte...sterk og masse smak, må prøves!!
http://forum.lavkarbo.no/album.php?albumid=130&pictureid=851

Fikk opp flere gryter jeg, hvem mener du?

Du kan redigere ved å trykke på "endre" som er øverst til høyre på den grønne "strekken" (utrolig flink til å forklare gitt:rolleyes:) i innlegget ditt.

Var en raskt tur innom diett.no, synes det så litt innvikla ut jeg å fylle ut. Må vel ta en ny titt.

Det ser ut til at jeg har spist lavkarbo NOK, for jeg er i ketose i følge sticksen jeg testet i sted:)

Er ekstremt tørst, og har nok drukket 3-4 liter i dag...og løper på do i ett sett, vanndrivende det her ja:rolleyes:

Jeg tar de mineralene som er med i startpakken til ketolyse.no, synes det var greit nå i starten, så jeg er sikker på å få tilført mer av de som lett forsvinner i vannfordrivingen.

Nei, på tide å komme meg i seng, tar jo en evighet å lage frokost for tiden. Går nok litt tid før jeg venner meg til å lage så mye mat, har alltid foretrukket ENKLE løsninger....dvs en sjokolade på veien:rolleyes:

Forresten så gikk jeg på lavkarbo en uke før påske og gikk ned 4 kilo;) så jeg har fått satt meg litt inn i det.... jeg spiser mye! og har brukt diett for å fylle inn det jeg spiser...havnet ALLTID på 28-30 karber om dag hehe. Det var inkl sukkerfri sjokolade hehehe

Jeg ammer fremdeles, kun delamming og har lite melk. Vurderer å bare kutte det ut snart. Men klarer ikke helt å avslutte!

Jeg delammer også, og håpet er at han synes melka smaker phy og slutter av seg selv (for han er 1 1/2 år og kan fint slutte nå, men vi får det ikke helt til....);)

Jeg begynte lørdag som var, men slenger meg med på denne:)
Helt ny her inne, nesten litt skummelt:D Men greit å ha noen å snakke med, spesielt når det blir vanskelig å holde seg til kuren:) Har ingen problemer sånn sett enda,men sliter litt med å få i meg nok fett, stixen er helt lyserosa, og jeg er skikkelig utålmodig:(

Hei alle nybegynnere (eller tilbakevendende).

Jeg vil anbefale å lese denne fantastiske tråden av ArnaKristin:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Og dere som lurer på hvor dere får kjøpt boka eller mineralene.... hvorfor ikke gå til kilden sjøl... ketolyse.no

Lykke til, alle sammen :)

Første dag på ketolyse, kjenner suget godt etter karber allerede. Håper det gir seg snart for viljestyrke er litt mangelvare...

Første dag på ketolyse, kjenner suget godt etter karber allerede. Håper det gir seg snart for viljestyrke er litt mangelvare...


Uff ja kjenner meg godt igjen----kanskje det bare er sult? Følte meg egentlig ikke sulten..men hadde likevel lyst på noe. Jeg liker godt å spise agurkstrimler med ost å skinke rundt når jeg føler meg sulten:rolleyes:

;1091746']Jeg begynte lørdag som var, men slenger meg med på denne:)
Helt ny her inne, nesten litt skummelt:D Men greit å ha noen å snakke med, spesielt når det blir vanskelig å holde seg til kuren:) Har ingen problemer sånn sett enda,men sliter litt med å få i meg nok fett, stixen er helt lyserosa, og jeg er skikkelig utålmodig:(

Bra vi er flere nye her:) vi får støtte opp hverandre!

Bjella takk nå skjønte jeg hvordan redigere innlegg;)
Jeg mente den himmelske gryten med kjøttdeig. den skal lages i dag! Ang. diett.no...syntes og den var rotete første gang. men "lek" litt med den så blir du kjent

Fjasnissen takk for tips:)

Hei!

Slenger meg på denne tråden jeg! Jeg begynte på mandag, så jeg ligger ikke akkurat så veldig langt foran. Ser for meg at det er god motivasjon å være på forumet. Gruppepress/støtte ;) Så langt synes jeg det går veldig greit. Er litt kvelm nå og da og veldig trøtt om morgenen. Det er vel en omstillingsfase. Håper jeg, for det er utrolig slitsomt å være så trøtt og sur om morgenen...

Har oppdaget diett.no der du kan plotte inn hva du spiser og få et kakediagram over andeler kh,fett og proteiner, samt vitaminer og mineraler, og selvfølgelig kalorier. Veldig kjekt!

Er det sånn at det tar ei stund å komme inn i ketose, eller skjer det med en gang kroppen ikke har sukker å brenne lenger? Lurer på om jeg også må kjøpe sånne sticks og teste...

Jeg tenker å ta veiedag på mandager, med masse snikveiing innimellom. Mandag er greit, for da har man en god motivasjon for å la være å skeie ut i helgene..

Selv skal jeg i selskap på lørdag, og er spent på hvordan det skal bli. Kanskje jeg kan snakke med en av servitørene om hva maten egentlig inneholder. Forhåpentligvis kan jeg spise det meste!

Ha en fin torsdag! :heia:

Hei
Nå ble jeg glad for å finne en 1. mai tråd! Jeg har spist lavkarbo en god stund, men ikke vært så veldig streng... Så nå er det på tide at jeg skjerper meg og kommer skikkelig i gang! Utsetter det liksom hele tiden... Så jeg blir veldig gjerne med fra 1. mai:)

Fortsatt usikker på valg av kostholdsfilosofi, så skal bruke dagene frem til søndag på å lese og prøve og få bestemt meg. Ser de fleste på denne tråden er på ketolyse, så det blir nok noe sånt på meg også.

Hvordan bestemte dere dere for hvilken kostholdsfilosofi? Synes det er litt vanskelig å vite hva som passer best jeg.

Min veiedag blir fredager.

Hvordan bestemte dere dere for hvilken kostholdsfilosofi? Synes det er litt vanskelig å vite hva som passer best jeg.


Har du sett .pdf-en Lavkarbo på tre minutter? Den følger jeg, og man holder seg da under 5% karbohydrater per dag. Det er veldig enkelt og greit. Man bør jo selvfølgelig lese litt også, for å skjønne hva man egentlig holder på med, men .pdf'en er veldig enkel og basic lchf :)

Jeg starter også opp nå til helgen , og trenger all motivasjon som finnes :p
-veiegruppe høres bra ut :)

så bra! jeg begynner på søndag...siden vi skal i bursdagselskap på lørdag:p
Sheyla jeg har vel egentlig bare kommet fram til at jeg skal prøve å ketolyse...har bare prøvd generell lavkarbo, og kom alltid opp i 30 karbo. Vet ikke hvor streng jeg blir, da jeg føler for å spise masse grønnsaker.... kommer ikke til å være superstreng så lenge jeg ammer. men kommer til å holde meg på maks 30 karb.

Jeg lurer på en ting..hvis stiksene slår ut og man er i ketose, enten man spiser 15 eller 30 karbo, går man like rastk ned i vekt så lenge man er i ketose? eller BØR man holde seg under 20 karber?

Hei slenger meg på denne tråden jeg også. Jeg starta nå på tirsdag 26.04 og har allerede gått ned litt. noe som er svært oppmuntrende synest jeg. Jeg er mellom det nest mørkeste og det mørkeste på ketostiksen. Selv synest jeg at jeg spiser bra mye og er slett ikke sulten. Har laga meg lavkarbo brødet som jeg fant oppskrift til her inne, og det synest jeg smaker veldig godt. ( det er det med solsikkefrø)
jepp det var kort om meg nå

Oj, vi begynner jo å bli en liten gjeng allerede jo :D

Jeg har i dag målt meg både her og der... Hehe. Så kan jeg følge med på om det skjer noe på den fronten også.

Så moro at det er såpass mange som starter rundt denne tiden :)
Min 2. dag på ketolysemat i dag, og det kjennes godt ut:)

Kommer ikke til å veie eller måle meg, men ta bilder i stedet. Har skrevet hvorfor i bloggen min. Jeg går nok glipp av motivasjon på bakgrunn å se at kiloene (forhåpentligvis) forsvinner, men det får bare være. Denne gangen skal ordentlig mat og vektnedgang taes over lang tid og i kroppens eget tempo. Skal ned ca 40 kg, så jeg blir nok her en god stund. Og blir jeg plutselig borte fra forumet så har jeg havnet på "kjøret" dvs en sprekk, og gruer meg til å komme tilbake å innrømme det... sånn da har jeg skrevet det, og har ingen grunn til å ikke vende tilbake om jeg sprekker :p

Fredag, veiedag, kongelig bryllup og sol:D

Jeg er så veldig fornøyd, 1kg (har ikke digitalbadevekt men...)ned denne uka. Nå får jeg se om jeg får til tickeren da.

Ønsker alle en flott helg.

Takk for tips Annne:-) Har lest det meste som finnes av info her inne, bøker etc., så er ikke kunnskap det mangler på egentlig.. Er bare så usikker på hva som passer for meg. Spiser vel ganske etter lchf på 3 minutter nå, og har gjort det en god stund. Men må nok hardere skyts til om jeg skal kunne vise meg i bikini til sommeren:(

Cola, nå er ikke jeg noe ekspert. Men har lest her inne at ideell karbo grense varierer noe fra person til person, noen må helt ned på 5 gram (dvs nesten null) for å gå ned, mens andre går best ned når de ligger litt høyere på karboen. Tror 15 for damer og 20 for menn som ketolyse anbefaler er det som ser ut til å virke for flest. Så er vel bare å prøve seg litt frem til hva som passer for en selv (lettere sagt enn gjort I know!). Om 30 gram per dag fungerer for deg og du i tillegg er i ketose, må jo det være helt perfekt:)

Da er det bare 1,5 dag til jeg skal bli streng med meg selv og skal starte skikkelig. Men frem til da blir det generell lavkarbo, så i kveld planlegger jeg jordbær og sprudlevin:) God helg alle sammen:)

Hei!
Jeg har tenkt til å starte på søndag/mandag, og er bra å se så mange andre mai-startere! Er enda litt usikker på når min veiedag blir. Er litt redd jeg tar meg for stor frihet i helgen om det går bra på veing om den er på fredager...

Gleder meg til å se hvordan det går med oss! Jeg håper jeg har nok selvdisiplin!

:jippi: jeg fant jeg fant!

Dette må være ett tegn altså, nå har jeg sittet og lest på flere lavkarbo-kurer fordi jeg vurderer å prøve det (prøvde ketolyse for endel år siden og syns det var topp, bortsett fra at jeg hadde så stram økonomi at jeg ikke kunne gå så lenge på den som jeg ønsket)
I kveld har sambo og jeg sittet å pratet om lavkarbo, jeg har fortalt han om ketolyse og hentet fram boka. Han ble interessert, og siden vi begge skal ned i vekt vurderer vi sterkt å prøve ketolyse.

Når jeg nå kom over denne tråden, så er jeg ikke i tvil! Jeg er med :)
Jeg trenger andre som er på samme sted som meg, så dette kan bli bra ja :)

Jeg skal ned mellom 10 og 15 kg, der vet jeg at jeg trives :)

Da skal det lages meny for de neste ukene og i morgen skal det handles inn ;)

Jeg starter nok snart :) prøvd meg litt fram med oppskrifter inne her mens jeg venter på "ketolyse-pakken" min :) Gleder meg :)

Heisann alle ihop:)

Her ønsker jeg også å slenge meg på..startet en uke før påske å tok av ca 3 kg...Vil ikke kalle meg superflink i påsken..men var ikke så veldig gale når jeg gjikk på vekten igjen heller...Har et mål om 10 kg før sommeren...Jeg står fortsatt på stedet hvil på 3 kg..

Problemet mitt er som følger..EGG - ganske lei egg kan du si..
Tror ikke jeg klarer å få i meg nok kjøtt å salat..
Jeg spiser regelrett for lite..

Jeg trener stort sett hver dag iform at fjelltur med beremeis / vogn, tur med vogn, styrke på treningsenter etc...Så jeg pleier å spise en Q skyr innimellom for å klare å få i meg nok..Ønsker å fortsette i Ketose en stund til...

Noen som har noe erfaring med proteinshake? Er det greit og noen å anbefale?

Jeg investerte i Atkins boken..grei lesing iallefall..men er ikke helt inne i alt dette med lavkarbo ennå

KAn jeg også bli med her? Nærmer meg 4 uker på lavkarbo hvor jeg har dreiet inn på Ketolyse.
Jeg har ikke gått ned ett gram, men jeg har blitt smertefri, så jeg tipper kroppen bruker energien på å holde meg frisk for første gang på 15, snart 16 år.
Men jeg er i ketose, så jeg satser på at vektnedgang kommer etterhvert.
Jeg er 74 kilo og skal ned til 68. Håper jeg får det til som en bonus på toppen av en smertefri hverdag, som jo i seg selv er fantastisk.

Åj så koselig at vi er såpass mange!:)

Uten å ha planlagt noe så ser jeg at vekta er blitt faretruende høy etter røykestoppen.
Jeg hiver meg på en runde og satser på å komme ned 15 kg.

Da er jeg igang. Er nok en stund til jeg er i ketose enda for jeg drakk brus og spiste sjokolade i går:o Jeg kjenner allerede at det er noe på gang da, jeg er lett svimmel til tross for mye vann innabords. Så langt i dag har jeg fått i meg 4 gr karber. Spent på hvor lang tid det tar før jeg er i ketose.

jeg hiver meg igang igjen nå ;) IGJEN! hehe huff. :) vi får starte en Mai Veietråd :)

Så flott at du er smertefri Shamu!
Det må være deilig og en ekstra motivasjon :)

Idag har jeg handlet inn og nå står lollipop brødet i ovnen, så i morgen skal både jeg og sambo starte. Han er ikke helt overbevist enda, men vil prøve så da kjører vi på.
Fant ut at Life butikken her i byen førte ketolyse tablettene, så da kjøpte jeg der og boka har jeg jo fra før så nå gleder jeg meg.

Følte meg veldig usunn når jeg fyllte vogna med fettrik og karbofattig mat idag, hehe. Tar vel en stund før man kommer inn i det :)

Starter pån igjen jeg også.. Skal være strengere mot meg selv denne gangen. Men får så hodepine, noen tips til å unngå det?

Hei alle sammen. Håper at det er greit at jeg joiner dere selv om jeg ikke egentlig skal slanke meg på ketolyse. Etter å ha vært jojo slanker i omtrent ni år, begynte jeg på ketolyse i februar i fjor og gikk ned fra 85,7-65 kg i august og -1,5 kg til etter det. For første gang nådde jeg målet mitt om å bli slank igjen. :) Det er mange grunner til at jeg ble tykk, og de er dessverre tilstede fortsatt. Nå har jeg hatt noen måneder tilbake på karbokjøret og vil tilbake på LKHF. Jeg tror at jeg vil ned ca tre kilo igjen etter å ha lagt litt på meg. Det er ikke så mye, så jeg håper det vil gå greit og ganske raskt. Men det vil bli tøft å legge om til og holde på en sunn livsstil igjen, og da håper jeg at jeg kan finne motivasjon sammen med dere her inne. Lykke til!

Jeg følte at det gikk så trått med vekta (jadda, vet jeg bare skal måle en gang i uka, men det greier jeg ikke;)), så jeg tok en kjapp overgang på målene mine, og det viser seg at jeg har gått ned 10 cm (!) i midja på under en uke!:D I tillegg har jeg mistet 5 cm der magen er tjukkest, og 1 cm på de andre målene, kjempefornøyd!:D

Så anbefaler folk å ikke bare veie seg, men også ta en runde med målebåndet.

Jeg har vært i ketose siste 3 dagene, selv om jeg har unnet meg masse salat og grønnsaker, og noe bær. Drikker altfor mye kaffe også, men det er hektiske dager så noen laster må jeg unne meg.

Glemte magnesiumtablettene en kveld, og merket antydning til kramper allerede neste dag, så det skjer ikke igjen.

Tenkte vente med å trene til den verste slappheten har gitt seg, men jeg går mye. Mellom 15-20 000 skritt for dagen, så jeg får nok mosjon vil jeg tro. Men gleder meg til å begynne trene igjen, akkurat nå orker jeg det rett og slett ikke, kroppen føles tung og treig.

Fikk tak i bakemiks på Meny i går, så i dag blir det baking! Ser frem til å få litt variasjon i kosten, blitt mye det samme siste uka.

Håper alle sammen har hatt en strålende helg, og at overgangen til ketose ikke har gitt for mye bivirkninger.:)

Starter pån igjen jeg også.. Skal være strengere mot meg selv denne gangen. Men får så hodepine, noen tips til å unngå det?

Sørg for å drikke MYE, gjerne farris. Om du ikke liker farris, så kan det være lurt å bruke seltin på maten de første ukene på ketose. Når vannet slipper i starten vasker det med seg mye mineraler og salter, og det er lett å få hodepine. Det blir heldigvis bedre etterhvert, når kroppen har vent seg til ketosen, men jevnlig påfyll av vann er uansett positivt:)

Ah, vakkert, jeg tror jeg slenger meg på her jeg også, hvis jeg får lov :)

Jeg begynte med lavkarbo (ketolyse) for ca halvannet år siden, og gikk ned ca. 15 kilo. Nå har jeg vært slapp med kosthold og trening de siste månedene, og vekta har sakte men sikkert begynt å bevege seg oppover igjen. Det er litt for godt med øl, pasta, is og potetgull... :p

Har tenkt på det noen dager nå, og når jeg nå snublet tilbake på lavkarbo.no og fant en 1. mai-starter-tråd må jeg ta det som et hint. I'm back! :D

Vekta i dag morges sa 85,5 (:eek:), og mitt første mål er å komme under 80 kilo. Hovedmålet er å veie rundt 70 en plass, så ca. 15 kilo skal bort.
Vi får støtte hverandre, så kommer vi nok alle til å nå være mål!

Klem og lykke til fra Mill :4klover:

(Og nå: Kaffe, farris og frokost. ;) )

Jeg fikk ketolysepakken min i posten i går og var kjempe spent på om det ble noe utslag på stix'n, og det ble det :) den ble lilla :)
Jeg har en sånn kullsyremaskin og fått helt dilla på vann med kullsyre og drikker masse!! Og det begynte jeg med før jeg leste det var lurt :)
Men jeg merker ingenting på kroppen at jeg er i ketose, er det vanlig :confused:

Jeg slenger meg på denne jeg!
Begynte for 1 mnd siden men de siste ukene har jeg vært veldig sløv, og spist alt for mye dritt.
Så nå er det siste innspurt før sommeren

Da er jeg igang!

Frokosten bestod av 50g honningmelon, ostebiter og slinkebiter- 2,6 g karber og lunsj ble omelett med 1 g karber.

Kjempeartig at så mange er med!

Mill: ser du spiser lavkarbo og lavkolestrol. Hva spiser du da?
Vi kom plutselig på at sambo har høyt kolestrol så han tør ikke hive seg med før han har vært til legen.

Da er jeg igang!

Frokosten bestod av 50g honningmelon, ostebiter og slinkebiter- 2,6 g karber og lunsj ble omelett med 1 g karber.

Kjempeartig at så mange er med!

Mill: ser du spiser lavkarbo og lavkolestrol. Hva spiser du da?
Vi kom plutselig på at sambo har høyt kolestrol så han tør ikke hive seg med før han har vært til legen.

Hei :)

Ja, jeg forsøker å spise lavkolesterol og lavkarbo samtidig, og blodprøvesvarene mine er helt strålende (4,2 totalkolesterol og fine relasjoner mellom HDL, LDL og triglyserider). Kostholdsmessig betyr det at jeg prøver å spise mindre mettet fett (f. eks. lav-fett kjøttprodukter og meieriprodukter) og bruke mer oljer som fettkilde. Og det fungerer på et vis; Jeg er nok ikke så strikt på denne fettfordelingen som legen min (hadde han visst om dette :rolleyes: ) ville ha likt, men min egen samvittighet er mye bedre enn ved et 'vanlig' lavkarbokosthold.

Problemet med å sammenlikne seg med meg, er at jeg er arvelig belastet med høyt kolesterol (såkalt familiær hyperkolesterolomi, FH), og jeg har siden jeg var 12 år stått på superdoser med statiner (og etterhvert Ezetrol) for å holde kolesterolet nede. Det ligger masse informasjon her på lavkarbo.no om kolesterolverdier og lavkarbokosthold, få samboeren din til å lese gjennom dette, kanskje det vil gi han den boosten han trenger for å begynne :)
Men så det er sagt: Mine prøvesvar har aldri vært så bra som de er nå etter at jeg begynte på lavkarbo!

Men om han er bekymret: Ta blodprøver og sjekk svarene før han begynner, 6 uker etter, og 3 måneder etter oppstart av lavkarbo. Ettersom hva jeg har lest så kommer verdiene til å stige litt etter oppstart av lavkarbo, og deretter stabilisere seg på et normalt nivå etter en viss periode.

Kunnskap er makt, les masse og still spørsmål ved alt du hører.
Og lykke til! Fortell gjerne hvordan det går med prøvesvarene! Jeg skal ta nye blodprøver om et par uker (etter en nedjustering av medisinene for noen måneder siden), og kan godt si fra hvordan det går :)

hallo
Slenger meg på her. Har spist lavkarbo en god stund og er veldig fornøyd med det. men nå tenkte jeg at jeg skulle ha en periode med ketolyse.

Er fryktelig glad i sjokolade så det vil nok bli min aller største utfordring.

Tusen takk for svar Mill!
Skal fortelle han om det og vise han info, så får vi se om han blir overbevist :)
Han ville dra til legen og sjekke verdiene sine og samtidig spørre legen om det er lurt av han å spise lavkarbo. Håper bare legen er oppdatert og kan gi han ett rett svar, legen går av med pensjon om ikke så lenge men det trenger såklart ikke spille inn på hva han er oppdatert på da :)

Dagen idag har gått fint sålangt.
Proppa i meg potetsalat og brownies i går siden det er leeenge lenge til jeg skal smake slikt igjen. Det som er kjekt, er at det frister meg ikke nå selv om jeg går forbi den brownieskaka støtt og stadig :)

Jeg begynte i dag og mitt mål er ned 10 kg.

Lykke til alle sammen:D

Koselegt og sjå at vi blir fleire og fleire.
I dag kan eg ikkje skryte på meg så masse mat. Har fått i meg 2 egg med litt meierismør til frukost og litt kjøttdeig med ost på til middag. Men det eg kan skryte på meg i dag er at eg har gått 9km på 2 timer. Synest det var i grunn bra start på mai :)

Drikke nok vann er nok lurt ja, er veldig glad i farris så får imeg en 1,5 liter om dagen pluss vann.

Lurer på om dere skriver ned og veier? Føler at jeg ikke får dette til jeg.
Gruer meg veldig til denne neste halvannen måneden, med eksamenspress og stress hjemme. Men jeg skal greie det!

Er det forresten greit å spise pittelitt atkins sjokolade evt 70 % sjokolade eller er det helt fyfy?

Jeg må skjerpe inn på mengden av mat pr måltid jeg, kjenner jeg erstatter mat med alt.. Følelser, røyk og mer. Ja jeg prøver å slutte/trappe veldig ned. HAr røyka 2 i dag. Og venta helt til i kveld med den første.

Jeg har begynt å redusere på karbene. Trodde det var enkelt å kutte ned på dem men det er det ikke. Ligger på ca 60 g karber om dagen. Det er jo litt mye. Får prøve på nytt i morgen...

Er det forresten greit å spise pittelitt atkins sjokolade evt 70 % sjokolade eller er det helt fyfy?

Jeg må skjerpe inn på mengden av mat pr måltid jeg, kjenner jeg erstatter mat med alt.. Følelser, røyk og mer. Ja jeg prøver å slutte/trappe veldig ned. HAr røyka 2 i dag. Og venta helt til i kveld med den første.

Bittelitt er greit, det. Vei det du spiser, og regn ut hva du får i deg, så vet du hva du begir deg ut på ;)

Og et lite tips for røykeslutt (Det lureste jeg noen gang har gjort var å slutte å røyke): Begynn å strikke! Eller hekle eller sy eller noe annet tilsvarende. Opptatte fingre har ikke tid til å røyke ;)
Og i stedet for å røyke bare litt: Slutt helt. Da slipper du å opprettholde røyksuget, på samme måte som at sukker opprettholder sukkersuget. Litt trigger bare lysten på mer. Og se på det som noe positivt: Endelig skal du få slippe den fæle røyken! :D :D :D

Jeg begynte 26 April og er i ketose:)

Jeg melder meg inn her! :) Begynte så smått etter påske og er i ketose. Skal få kjøpt kjøkkenvekt i dag så jeg kan begynne å få litt kontroll på hvor mye jeg får i meg av proteiner og fett.. Skal ned tilsammen 10 kg, så håper det går bra. Gikk ned 8 kg på dette tidlig i fjor, så det GÅR an. nå er jeg kvitt en mann som motarbeidet meg, så satser på jeg greier det denne gangen! :rolleyes:

Hei.
Jeg har begynt i dag. Har prøvd en gang tidligere menn stoppet å gå ned etter 4 uker. Nå prøver jeg igjen.

Jeg har begynt å redusere på karbene. Trodde det var enkelt å kutte ned på dem men det er det ikke. Ligger på ca 60 g karber om dagen. Det er jo litt mye. Får prøve på nytt i morgen...


Det er nok litt mye om du vil følge ketolyse.
I boka står det at det anbefales 15 gram karber om dagen for kvinner og 20g for menn. Dette om man følger kuren ja :)

Jeg prøver å ligge på 15g pr dag, ble det i går så får vi se om jeg får det til idag og. Sliter igrunn med å komme opp i 15 jeg, gjorde det forrige gang og, og i går måtte jeg bøtte nedpå makrell i tomat på kveldsmaten for å få nok ;)

Frokosten idag var to fiberknekkebrød med 2,7 g pr knekkis. Er god og mett leeenge, står det på pakken. Ja det skriver IKKE jeg under på iallefall! Fader så sulten og med småsur knert i hus som plages av første jekselen så var det ingen god kombinasjon.
Omelett til lunsj og det var godt :D

Drikke nok vann er nok lurt ja, er veldig glad i farris så får imeg en 1,5 liter om dagen pluss vann.

Lurer på om dere skriver ned og veier? Føler at jeg ikke får dette til jeg.
Gruer meg veldig til denne neste halvannen måneden, med eksamenspress og stress hjemme. Men jeg skal greie det!

Er det forresten greit å spise pittelitt atkins sjokolade evt 70 % sjokolade eller er det helt fyfy?

Jeg må skjerpe inn på mengden av mat pr måltid jeg, kjenner jeg erstatter mat med alt.. Følelser, røyk og mer. Ja jeg prøver å slutte/trappe veldig ned. HAr røyka 2 i dag. Og venta helt til i kveld med den første.

Bruker sukkerfri sjokolade fra rema1000/meny. 2 karb pr 100 gram! kjempegod!!

Jeg begynte egentlig i April, men da var det såå mye som skjedde, så jeg klarte ikke! :( Nå er jeg med igjen :) Begynte i dag :)
Har trent en økt med 30 day shred, og spist eggerøre og laks til frokost :)

Jeg begynte egentlig i April, men da var det såå mye som skjedde, så jeg klarte ikke! :( Nå er jeg med igjen :) Begynte i dag :)
Har trent en økt med 30 day shred, og spist eggerøre og laks til frokost :)

Begynte ordentlig i dag jeg og:)
Eggmelk kakao til frokost..
3 bløtkokte egg til lunsj
oppfinnsom...nei! hehe

Eggmelk kakao? Hva er det?

Tissa på sticksen nå og det var svakt svakt utslag i rett retning, jippi! Da går det rette veien :)
Hvor lang tid tar det før man er i ketose tro? Ett par dager?
Husker jeg kom raskt i ketose sist gang, men hadde sikkert noe med kostholdet mitt førut for start på lavkarbo.

Eggmelk kakao? Hva er det?

Tissa på sticksen nå og det var svakt svakt utslag i rett retning, jippi! Da går det rette veien :)
Hvor lang tid tar det før man er i ketose tro? Ett par dager?
Husker jeg kom raskt i ketose sist gang, men hadde sikkert noe med kostholdet mitt førut for start på lavkarbo.

Har lest at det kan ta fra 12 timer opptil 3 døgn...

Eggmelk-kakao; syntes den er god og mettende og du får i deg fett:
1 egg
25 gram meierismør
1/2 ts kakaopulver
litt søtning
ca, en kopp med varmt kokt vann

Har alt i blender maks et minutt.. og jeg som er vandt med å spise ofte...og ikke føler meg mett lenge av gangen er mett ca 3-4 timer;)

Jøss, ja den bør vel prøves :)
Takk for tips!

Jeg følte at det gikk så trått med vekta (jadda, vet jeg bare skal måle en gang i uka, men det greier jeg ikke;)), så jeg tok en kjapp overgang på målene mine, og det viser seg at jeg har gått ned 10 cm (!) i midja på under en uke!:D I tillegg har jeg mistet 5 cm der magen er tjukkest, og 1 cm på de andre målene, kjempefornøyd!:D

Så anbefaler folk å ikke bare veie seg, men også ta en runde med målebåndet.

Jeg har vært i ketose siste 3 dagene, selv om jeg har unnet meg masse salat og grønnsaker, og noe bær. Drikker altfor mye kaffe også, men det er hektiske dager så noen laster må jeg unne meg.

Glemte magnesiumtablettene en kveld, og merket antydning til kramper allerede neste dag, så det skjer ikke igjen.

Tenkte vente med å trene til den verste slappheten har gitt seg, men jeg går mye. Mellom 15-20 000 skritt for dagen, så jeg får nok mosjon vil jeg tro. Men gleder meg til å begynne trene igjen, akkurat nå orker jeg det rett og slett ikke, kroppen føles tung og treig.
)

Så flott og litt rart at du har blitt så mye smalere uten at det har vist seg noe særlig på vekta! Har vekten stått helt stille i samme periode? Jeg rotet vilt gjennom sakene mine i går på jakt etter målebånd, men fant det desverre ikke.. Jeg får stole på speilet og vekta så lenge.

Jeg synes også det har vært tungt å trene, helt fryktelig faktisk. Og enda verre; jeg har ikke hatt noe lyst heller. Beina har liksom blitt blytunge bare jeg har tenkt på trening. OG da hjelper det hvertfall ikke at de faktisk oppfører seg som betongklosser når jeg endelig kommer meg ut. Vi får ta tiden til hjelp! :) Fikk betryggende tilbakemeldinger her inne om at kroppen er i en omstillingsfase og at det kommer til å gå over.. Puh!

Selv er jeg i gang med nye uke, og jeg som allerede forrige uke begynte å kjenne meg litt matlei, har masse ideer til ting jeg vil spise. I dag står rømmegrøt på agendaen, og i løpet av uken har jeg lyst til å prøve meg på noen blåbærmuffins eller noe sånt. Lagde iskrem i går, med bringebær. Har allerede noen forbedringsideer til neste runde (varme opp bærene først, eller ialle fall tine og knuse dem så de gir fra seg saft og sprer seg jevnere utover i isen) og så må jeg skaffe meg flytende natreen eller noe for å blande med Sukrinet og forhåpentligvis få bort den rare bismaken..

Kom det forresten noe svar på prisen på ketosticks? Jeg lusket rundt og lette på et par apotek i byen i dag, men fant det ikke... Er det sånt de oppbevarer bakk kassen kanskje? Jeg turte ikke å spørre i tilfelle det var veldig dyrt...

I dag var forresten første veiedag, og jeg kunne notere -2,7kg den første uka.

Litt kjedelig at dette er 300g mer enn jeg veide på fredag eller lørdag, før jeg skeiet litt ut lørdag kveld.. Men det er derfor det er bra å ha veiedag på mandag, det er en ekstra motivasjon til å holde seg på matta, også på lørdagene...

Jeg sniker meg stille og rolig inn her jeg :)

Annne: jeg kjøpte på apotek, heter Keto-Diabur Test 5000 og kostet noen å 90 kroner, nesten 100 for en boks med 50 strimler. Den måler både keton og glukose, om det finnes andre typer har jeg ikke peil på. Jeg bare spurte etter urinstix som tester keton :)
Kjempebra vektnedgang da! :heia:

Euphita: Det var jo absolutt ikke ille. Tror jeg skal gå til innkjøp, det er jo gøy å sjekke! Og hvis det er så mange sticks så har man jo en god stund også...

Mistenker at det meste av vekta er vann, men herlighet, nedgang er nedgang ;)

Nedgang er nedgang ja!

Hihi, ja det er gøy å sjekke den stixen. Første gangen fikk jeg litt sånn graviditets-test følelse :lol:

jeg skjønner ikke helt dette...det står overalt at inntak av karbohydrater bør være rundt 5%. Men når jeg fyller inn på diett.no, får jeg opp at jeg har spist 17.8 gram karbohydrater som utgjør 14%.... hvordan skal man holde seg til 5% om man spiser 15-20 karb om dagen?:cool:

Jeg har bakt knekkebrød nå, og steike de var gode!! Eneste problemet er at jeg ikke greier å la være å spise dem... :rolleyes:

Hvis 18 gram karber utgjør 14% betyr det at du har spist for lite proteiner og fett.

Hvis 18 gram karber utgjør 14% betyr det at du har spist for lite proteiner og fett.

vet ikke om jeg skjønner meg helt på den diett-siden lengre hehe. finnes det annen grei side å bruke?

Jeg har spist 1573 kalorier
fett: 141,36 g
karb:17,8
Prot:52,93

Så hvis jeg har regnet riktig nå så er det
66,6% fett
8,39% karb
24,96% prot.

håper jeg har skjønt dette nå!:)

Den prosentvise energifordelingen står oppført i en eller annen tabell eller graf eller diagram inne på diett.no, du trenger ikke regne på det sjøl. Husk at det er mer energi i fett (ca 9 pr gram) enn i protein og karbo (4 pr. gram).

Så flott og litt rart at du har blitt så mye smalere uten at det har vist seg noe særlig på vekta! Har vekten stått helt stille i samme periode? Jeg rotet vilt gjennom sakene mine i går på jakt etter målebånd, men fant det desverre ikke.. Jeg får stole på speilet og vekta så lenge.

Jeg synes også det har vært tungt å trene, helt fryktelig faktisk. Og enda verre; jeg har ikke hatt noe lyst heller. Beina har liksom blitt blytunge bare jeg har tenkt på trening. OG da hjelper det hvertfall ikke at de faktisk oppfører seg som betongklosser når jeg endelig kommer meg ut. Vi får ta tiden til hjelp! :) Fikk betryggende tilbakemeldinger her inne om at kroppen er i en omstillingsfase og at det kommer til å gå over.. Puh!

Selv er jeg i gang med nye uke, og jeg som allerede forrige uke begynte å kjenne meg litt matlei, har masse ideer til ting jeg vil spise. I dag står rømmegrøt på agendaen, og i løpet av uken har jeg lyst til å prøve meg på noen blåbærmuffins eller noe sånt. Lagde iskrem i går, med bringebær. Har allerede noen forbedringsideer til neste runde (varme opp bærene først, eller ialle fall tine og knuse dem så de gir fra seg saft og sprer seg jevnere utover i isen) og så må jeg skaffe meg flytende natreen eller noe for å blande med Sukrinet og forhåpentligvis få bort den rare bismaken..

Kom det forresten noe svar på prisen på ketosticks? Jeg lusket rundt og lette på et par apotek i byen i dag, men fant det ikke... Er det sånt de oppbevarer bakk kassen kanskje? Jeg turte ikke å spørre i tilfelle det var veldig dyrt...

I dag hadde jeg plutselig gått ned, så jeg har sammenlagt gått ned 2,7 kg i løpet av en knapp uke, så kroppen har nok bare holdt på vannet:D

Beina mine kjennes periodevis blytunge ut også, som om tyngdekraften klistrer meg til bakken og beina såvidt greier å subbe seg avgårde, hehe. Men regner med det gir seg etterhvert, kroppen må vel bare venne seg til å forbrenne frett fremfor sukker. Håper det ikke tar så lang tid..

Husker ikke prisen på ketosticks, men vet at enkelte Menybutikker har de, står sammen med de andre ketolyseproduktene:)

Hva spiser dere sånn vanligvis?

Sånn ser en vanlig dag ut for meg:

Frokost:
2 ss med cottage cheese + 1 ss med linfrøolje og 1-2 jordbær eller bringebær
2 kopper kaffe med 1 ts cocosa pr kopp

Lunsj:
Omelett av 2-3 egg, med ca 4 baconskiver, en skvett fløte og ost på toppen (av og til har jeg diverse grønnsaker i eller til omeletten, kommer an på dagsformen, om jeg lengter etter noe litt friskt..)

Middag:
Kylling, fet fisk eller kjøtt, og broccoli/blomkål, eller salat med fetaost og oljer (kaldpresset olivenolje og rapsolje), har seterrømme (eller saus om jeg gidder å lage)til

Ettermiddagskos:
1-2 kopper kaffe med cocosa, evt te med cocosa

Kvelds:
Fenalår og eggerøre, evt ost og skinke, av og til bare noen nøtter

Jeg er ingen kokk i utgangspunktet, så jeg har ikke eksperimentert så mye med oppskrifter enda, men det må jeg vel etterhvert, ellers kommer jeg til å bli salig lei... Har heller ikke bakt knekkebrød, men det står på planen, gleder meg til å få noe å legge pålegget på.

Ellers tar jeg ketolysetablettene, og drikker vanligvis 1-2 liter farris og minst like mye vann i løpet av en dag.:)

Annne, hvordan var rømmegrøten?
Jeg vurderer å prøve det, er glad i "vanlig rømmegrøt" nemlig.

Jeg bare måtte gå på vekta i dag.....dag 3 og mistet 1,3 kg vann :)

Annne, hvordan var rømmegrøten?
Jeg vurderer å prøve det, er glad i "vanlig rømmegrøt" nemlig.

nam! oppskrift?

Rømmegrøten var god den! Lenge siden jeg har spist vanlig rømmegrøt, men synes ikke den smakte noe særlig annerledes enn hva jeg husker.. Kanskje litt skarpere rømmesmak, men det kan man jo avhjelpe ved å bruke litt mer fløte. Jeg brukte litt sukrin sammen med kanel og smør på toppen, og merket ingen rar bismak. Positiv overraskelse..

Men skal si det er mektige saker!! Jeg lagde grøt av en boks seterrømme, og spiste halve porsjonen. Da jeg øste den oppi skåla så det veldig lite ut, men skal si jeg ble god og mett!! Resten står i kjøleskapet nå, og jeg tror jeg skal ta det som en heidundrende frokost i morgen.. Jeg fant oppskriften på lenabeatrice.net, og hun har igjen funnet den her inne ;)

I dag har jeg gitt blod, og ble nærmest tvunget til å spise vestlandslefse:
-Har du spist i dag?
-Ja, spiste frokost..
-For lenge siden?
-Njaa, kl. 07.30?
-Du skal ikke ha en Vestlandslefse da?
-Neitakk, det går fint.
-Det hjelper på blodsukkeret ditt. Vi anbefaler at du får i deg noe sukker før givingen..
-Vel, MÅ jeg spise sukker?
-Ja, du bør det når det er så lenge siden du har spist.

Jeg har for vane å gjøre som sykepleiere sier jeg, så jeg spiste nå den derre lefsa de ga meg.. 16 karber rett inn. Men jaja.. Jeg besvimte iallefall ikke, og føler meg pigg og fresh selv med en halvliter mindre blod i kroppen..

På vei fra sykehuset stakk jeg innom apoteket og kjøpte ketosticks, til den nette sum av 54,50 for 50 sticks. Det var da en helt overkommelig pris! :)

Dette går så det suser :) Har trent 30 day shred både i går og i dag! Ganske stolt over at jeg gjennomførte i dag selv om jeg var så støl at jeg såvidt klarte å gå når jeg våkna i dag! :)
Har spist kjempe lite karbo! Har ikke telt, men det er under 5 om dagen :) Mistet 1,1 kg siden i går.. Vann såklart ;)

Var på vekta i går og på 7 dager så har eg tatt av 1,9kg og må si eg er ganske så fornøygd med det. Det spennede er nå om det stopper opp, dei fleste gangene eg har prøvd og ta av nokre kg så stopper det alltid opp på rundt 68 og det er berre 2 kg til...håper eg denne gangen klarer og komme meg under 68.

cola, på diett.no kan du velge mellom tre forskjellige faner på høyre side av siden. Altså ulike måter å fremstille dagsinntaket ditt på. De tallene som kommer opp i den første fanen(den som er der når du åpner siden) viser prosent karber du har fått i deg ut fra Guidline Daily Amounts, (altså vil 16% være 16% av det du bør få i deg i løpet av en dag på høykarbokosthold) og er helt feil hvis du spiser lavkarbo.. Trykk på fanen i midten, så vil du få opp to kakediagram, der det nederste viser sammensetninger av næringsstoffer du har fått i deg.. Forrige dag jeg plottet inn hva jeg hadde spist hadde jeg 15% karbohydrater ut fra GDA, menav det jeg hadde spist var bare 4% karbohydrater..

Misvisende greier det der, hvis man ikke leser nøye! Men kakediagrammene er veldig enkle ;)

Håper det var oppklarende...

Er det normalt å ha dundrende hodepine de første dagene? Jeg VET jeg får i meg nok væske...

Jeg har kommet godt i gang med treningen nå (roller blades), men jeg synes overgangen på kostholdet er ganske tøff. Maten klager jeg ikke på, men jeg har abstinenser etter sjokolade og blodsukkerstigning.:( Er det noen som vet hvor lang tid det tar før abstinensene avtar?

Har sluppet unna både hodepine og sukker-sug, er bare på dag 3 så kan sikkert komme enda. Hadde forventet hodepine siden jeg er endel plaget med det.

Har sluppet unna både hodepine og sukker-sug, er bare på dag 3 så kan sikkert komme enda. Hadde forventet hodepine siden jeg er endel plaget med det.

Jeg er på dag 2, og har hatt dundrende hodepine siden formiddagstider i går :(

Hodepine kan du unngå ved å ta ekstra salt på maten, seltin eller lo-salt. De inneholder både natrium og kalium, som er viktig for energiutveksling i cellene.

Jeg hadde skikkelig hodepine på dag 1 og 2, men i dag har jeg heldigvis ikke hatt noe.

Heisann!!
Teknisk sett begynte jeg ikke før 2. mai:eek:, men slenger jeg med forde :p Har hatt litthodepine, så har prøvd å drikke MASSE masse vann i dag, det hjelpet litt!

Min store utfordring har vært frokost, har alltid pleid å hoppe over (skamme seg), men frokostpannekakene med litt rømme var nammenam!
Gleder meg til fortsettelsen ! :)

Er det normalt å ha dundrende hodepine de første dagene? Jeg VET jeg får i meg nok væske...

Jepp begynte for 3 dager siden og føler meg ganske svimemmel og har hodepine.

Slenger meg på her jeg om det er greit.

Startet 26. april så er jo fortsatt nybegynner på lavkarbo, har aldri prøvd det før. Målet mitt er i førsteomgang 17kg, men får se videre etter det om jeg skal ytterligere litt ned før jobben med å holde seg der begynner.

Synes den første uken har gått kjempe bra, men føler jeg bruker mye tid på planlegging og laging av mat. Ketostix har vært lilla fra dag to så regner med jeg er i ketose. Slet en del med hodepine de første dagene, men det gikk fort over :)

Det beste av alt, jeg gikk ned 2,8kg første uken :) (Vet selvsagt at en sikkert mister mye vann i starten, men fytti som det hjelper på motivasjonen å se at tallene går ned ;) )

Hei,

Jeg har akkurat startet på ketolysekuren, dvs mandag (i går). Har lest meg litt opp på dette, så nå prøver jeg det ut. Ser at det er mange som har gått ned mye med denne kuren, og håper nå at jeg også skal få det til.

Det er en lang vei å gå, men håper på 10 kg i første omgang.
Trenger nok motivasjon og tips jeg også :)

Hilsen Holtappen

Jeg er så støl at jeg må ha hjelp til å komme opp av sofaen :P Har trent 30 day shred og rakt og kosta ute i ca 2 timer uten pause :O *Stolt*

Lyst å henge med dere her jeg også - jeg startet opp rett etter påske - rundt 24. april - men håper det er greit jeg er med dere :syklubb:

Må tipse dere om eggemelk med bringebær. Super deilig til frokost. Lager vanlig eggemelk og har det i smoothie maskin og tilsetter 25 g. bringebær eller andre bær.

Må tipse dere om eggemelk med bringebær. Super deilig til frokost. Lager vanlig eggemelk og har det i smoothie maskin og tilsetter 25 g. bringebær eller andre bær.

Nam! Skal testes :)

Da har jeg gjort unna en uke. Hadde veiedag i går, og vekta viste ned 3 kg:-) MEN jeg har sinnsyk hodepine, har hatt det siden dag 2 og har det fortsatt. Drikker masse, og tar kosttilskuddene. Håper det forsvinner snart, for det er en prøvelse:(
Så er jeg fysen på noe søtt! Bruker dere søtningsmiddel? Jeg har holdt meg unna, men har lyst på bringebær med fløte og litt søtt!

Måtte snikveie meg i dag morges (dag 4) og vekta viste -2 kg. Det gir meg god motivasjon:D
Noen forresten som vet hvordan jeg får en ticker i signaturen? Jeg har prøvd å lime inn begge koder, men ingen som vil vises.

Dere er flinke! Stå på:D

Måtte snikveie meg i dag morges (dag 4) og vekta viste -2 kg. Det gir meg god motivasjon:D
Noen forresten som vet hvordan jeg får en ticker i signaturen? Jeg har prøvd å lime inn begge koder, men ingen som vil vises.

Du har ticker i signaturen nå, såvidt jeg kan se :p

Kjempegøy at flere blir med!!

Jeg må gjøre en endring med frokosten min, den metter for lite så når minsten skal ha sin lunsj og legge seg så er humøret mitt lite kjekt. Det passer dårlig. I morgen skal jeg prøve eggmelk tenkte jeg. Jeg er så dårlig på varm frokost (omelett og egg-bacon) og det brødet jeg bakte, tja, jeg tror det skal få vente til jeg er sugen på brød ;)

Euphita: Ble ikke brødet noe godt eller er du bare ikke gira på brød? Jeg prøver for min del å venne meg mest mulig av å spise brød, men det er jo så enkelt og greit, og er nok lurt hvis man blir litt matlei.. Selv synes jeg lavkarbobrød er kjempegodt :)

Jeg har prøvd å lage "riskrem" med cottage cheese til frokost, spiste det med litt bringebær. Det var veldig godt synes jeg. Ellers er jeg veldig glad i å spise yoghurt til frokost, så jeg tror jeg kommer til å gå til innkjøp av litt skyr eller tyrkisk yoghurt snart :)

Annne: brødet ble sikkert godt, hehe, men jeg har vel mine hjemmebakte brød litt for godt i minnet enda.
Ble så, tja rar en konsistens og smakløst i forhold til det jeg spiste lørdag liksom.
Har sikkert bare noe med tid å gjøre før jeg har glemt litt gamle vaner ;)

Jeg er helt vill etter gjærbakst selv, så skjønner godt hva du mener.. Det er noe eget med dampende, saftig herlig, luftig brød.. Kanskje man kan glemme det gode brødet og bare huske kjip, tørr kneipp med seig skorpe. Da skal det gå bra :P

Haha, ja den remakneipen er bare ikke god! Det var lurt du :)

Eggmelk sto på frokostplanen.
Nå hadde jeg ikke meierismør så det ble resten av familien sin soft flora lett og det smakte jo kun soft flora, urk.
Er det bedre smak med meierismør oppi? Virket greit sånn ellers, men den kraftige smørsmaken takler jeg ikke.

Hei,

nå ble jeg nysgjerrig: Kan du spise bringebær og likevel være i ketose? FOr det hadde jo vært strålende!

Da har jeg gjort unna en uke. Hadde veiedag i går, og vekta viste ned 3 kg:-) MEN jeg har sinnsyk hodepine, har hatt det siden dag 2 og har det fortsatt. Drikker masse, og tar kosttilskuddene. Håper det forsvinner snart, for det er en prøvelse:(
Så er jeg fysen på noe søtt! Bruker dere søtningsmiddel? Jeg har holdt meg unna, men har lyst på bringebær med fløte og litt søtt!

Urk, soft flora lett er usexy saker.. Jeg ville iallefall gitt det en sjanse med ekte smør. Selv har jeg ikke laget det enda, men kanskje jeg skal teste det snart... Hvordan smaksatte du den? Har hørt om kaffe, sjokolade og bringebær...

Jeg lagde eggemelk med 35 gram smør, 1.25 dl vann og 1 egg (hele egget) i går, og det ble veldig godt :)

Jeg lagde eggemelk med 35 gram smør, 1.25 dl vann og 1 egg (hele egget) i går, og det ble veldig godt :)

Uten noen tilleggssmak i det hele tatt?

Og Ketoseinteresstert: Ja, de fleste bær har veldig lavt sukkerinnhold, og særlig bringebær. Det kan man fortsatt kose seg med, heldigvis! :)

Uten noen tilleggssmak i det hele tatt?


Det var bittelitt saltsmak på kakaoen, men med et par tskjeer sukrin oppi ble den veldig god :) Ingen eggesmak i det hele tatt! :D

Jeg hadde også 1/2 ts kakao oppi, og flytende natreen, eneste søtningsmiddelet ejg har i hus foreløpig ;)
Konsistens og smak var egentlig grei, om det ikke hadde vært for lett margarinen. Det smaker jo ikke godt uansett det smøret, noe som er greit til brødskivespiserene siden det er en lettere variant for de som ikke spiser lavkarbo.
Jeg skal prøve med meierismør ja! Har skrevet det opp på dagens handleliste ;)

Har frosne bringebær i frysen, så det skal jeg og prøve. Jeg hater kaffe så den tviler jeg blir prøvd, hehe.

Jeg starter nå i mai, er i gang med lavkarbo og har vært det en stund.. men skal kjøre ketolyse så fort jeg får boken og får lest meg opp enda mer.

Jeg veide på det meste som jeg VET 125,9 kg, gått ned til 99 og holdt meg under 100 siden januar 2010.
Startvekten for lavkarbo var 99,2 kg, og jeg veier nå 97,2 kg.
Straks fulle 30 kg ned og det er bra!
Målet mitt er rundt 75 kg, men om jeg klarer ned til 70 så er det fint.. men ikke ett must forløpig!

Gleder meg til å følge dere!

Hva slags kostilskudd tar dere?

Så flink du har vært Lil@!

Jeg tar ketolysetablettene og omega 3.

Minus 1,8 kg siden mandag :) Skal kose meg med litt bringebær i kveld, siden jeg har spist så lite karbo i dag :)

Fått i meg litt lite mat i dag. Så tenkte jeg skulle prøve eggemelk med kakao.

I morgen er det veiedag igjen, har veid meg i dag også da... så er posetiv ;)
Egentlig litt spent siden jeg har vært på besøk to kvelder denne uka, men ingen utskeielser.
Egentlig er det største "problemet" å få i seg nok mat.

Synes vi er flinke jeg. Moro at vi er blitt så mange! Spennende å følge med på dere også, og få noen tips.

Veiedag idag, og litt skuffa med - 0,6 kg denne uka. Men satser på at det er bra likevel:p Bare litt bortskjemt med 3 kg første uka. Magen er ihvertfall mye bedre og det gleder meg veldig!! :)

Veiedag idag, og litt skuffa med - 0,6 kg denne uka. Men satser på at det er bra likevel:p Bare litt bortskjemt med 3 kg første uka. Magen er ihvertfall mye bedre og det gleder meg veldig!! :)

Det er jo gjennomsnittlig 1.8 kg i uka :heia:

Minus 1,8 kg siden mandag :) Skal kose meg med litt bringebær i kveld, siden jeg har spist så lite karbo i dag :)

Kjempe bra, kos deg med bringebær.

Veiedag idag, og litt skuffa med - 0,6 kg denne uka. Men satser på at det er bra likevel:p Bare litt bortskjemt med 3 kg første uka. Magen er ihvertfall mye bedre og det gleder meg veldig!! :)

Det er jo bra da, er jo fornuftig at man ikke går for raskt ned også har ejg hørt ;)


Noen som har tips mot denne utrolig dårlige smaken/ånden. Tyggegummi går vel ut!?

Noen som har tips mot denne utrolig dårlige smaken/ånden. Tyggegummi går vel ut!?

Tyggis er desverre ut:o
Sist jeg gikk på lavkarbo var jeg svært plaget av denne ånden. Men nå har jeg ikke merket dette... kanskje jeg ikke er i ketose?

Jeg brukte IFA (sukkerfrie) til å døyve smaken/lukten...

Gud jeg er så sulten jeg altså! :eek: Spiser jo masse! Har spist nesten 2000 kcal i dag, riktig sammensetning mellom fett, proteiner og karbs.. Er jo i ketose da, så må vel være noe feil på meg.. :rolleyes: Blir helt tussete av å føre inn all maten jeg spiser... :o

Hei,

nå ble jeg nysgjerrig: Kan du spise bringebær og likevel være i ketose? FOr det hadde jo vært strålende!

Hm, på morran i går var ketosestixen mørk lilla. I dag var den ikke lilla i det hele tatt. Altså ute av ketose:( Har ikke hatt batteri i vekta, så har ikke fått veid det jeg har spist. Mulig det ble for mange karber i går gjennom blomkål, brokkoli, paprika og bringebær. Jeg så i etterkant at det er ganske mange karber i paprika...

Hm, på morran i går var ketosestixen mørk lilla. I dag var den ikke lilla i det hele tatt. Altså ute av ketose:( Har ikke hatt batteri i vekta, så har ikke fått veid det jeg har spist. Mulig det ble for mange karber i går gjennom blomkål, brokkoli, paprika og bringebær. Jeg så i etterkant at det er ganske mange karber i paprika...

mørkelilla betyr at du ikke har fått i deg nok vann .. :) bare litt farge på stix'n er utslag å da er du i ketose.. du skal heller egentlgi ikke måte med morgen urin. men velden ett par timer etter du har spist :)

blei dette den offesielle maistartetråden eller?!

mørkelilla betyr at du ikke har fått i deg nok vann .. :) bare litt farge på stix'n er utslag å da er du i ketose.. du skal heller egentlgi ikke måte med morgen urin. men velden ett par timer etter du har spist :)

blei dette den offesielle maistartetråden eller?!

Måle* og kvelden* gikk litt fort i svingene her ;)

Melder meg inn i "mai klubben" jeg!

Hei hei!
Mitt navn er Charlotte og jeg var også i August klubben i fjor.. Dessverre begynte jeg med litt forskrudd tankegang sist og endte opp med å kutte ut etter 3 mnd. Jeg var besatt av å finne erstatninger for alle karbene jeg var vant til å spise - i stedet for å fokusere på all den deilige maten vi faktisk KAN spise med god samvittighet. Denne runden har jeg kvittet meg med alle tankene om erstatninger og det føles sååå mye bedre denne gang!!

Har Ketolyseboken til både Torkil og Matglede Med Lavkarbo av Annika Dahlquist og Maria Höglund nå og må si det er herlig å ha bøker med bilder for inspirasjon når jeg skal skrive handleliste og lage maten min. Syns det ble vanskelig å lete opp på nett hver dag..

Jeg er tilbake på scratch og har 20-25 kilo jeg må ned.

Jeg har tid! Har ME, så jeg kan ikke trene

Mine delmål :)

-5 kg – slutten av Juni
-8 kg – slutten av Juli
-12 kg – slutten av Aug

Begynte selv på mandag og veiedag er Onsdag denne gang :p

Lykke til alle sammen!!

Ja det ser jammen ut som dette ble maistartertråden ja ;)

Stemmer nok det Whynn sier ang mer drikke og ikke måle om morgenen, er vel helst om kvelden noen timer etter mat man skal måle.

Eggmelk-prøving nr.2:
Idag hadde jeg meierismør, og prøvde 25g bringebær som smakstilsetning.
Desidert bedre enn i går med soft lett flora :urk:, men jeg får ikke helt til smørsmaken likevel jeg altså. Greidde 1/4 av koppen også gikk den i vask :(
Noen som har byttet ut smøret med fløte feks? Går det?

Prøvde tilogmed kaffi oppi, men jeg som ikke liker kaffi engang jo det måtte jo bare bli enda verre :lol:

Velkommen Kineserbolle!
Bra du har greidd å snu tankegangen din, jeg tror óg det er viktig å ikke tenke erstatning for karber hele tiden.
Dette skal vi nok greie ja!

Ja det ser jammen ut som dette ble maistartertråden ja ;)

Stemmer nok det Whynn sier ang mer drikke og ikke måle om morgenen, er vel helst om kvelden noen timer etter mat man skal måle.

Eggmelk-prøving nr.2:
Idag hadde jeg meierismør, og prøvde 25g bringebær som smakstilsetning.
Desidert bedre enn i går med soft lett flora :urk:, men jeg får ikke helt til smørsmaken likevel jeg altså. Greidde 1/4 av koppen også gikk den i vask :(
Noen som har byttet ut smøret med fløte feks? Går det?

Prøvde tilogmed kaffi oppi, men jeg som ikke liker kaffi engang jo det måtte jo bare bli enda verre :lol:

Hva med å prøve en smoothie i stedet? Jeg bruker denne som en "fettbooster" de dagene jeg ikke får i meg nok fett:

3 egg
2 ts søtningstoff (bruker sukrin)
100 gram frosne bær (kan varieres – men bringebær har minst karber)
1/2 kopp Alpro Soyamelk el. kremfløte
2-4 ss Cocosa (Udo's Choice eller annen kaldpresset olje evt. setersmør)
2 ss Tyskisk Youghurt

Fremgangsmåte:

La bærene få hvile litt etter fryseren- kjør i blender sammen med soyamelk og fløte til mos – la hvile noen minutter til.
Smelt Cocosa (15-20 sek i micro er mer enn nok- den må ikke bli varm!!)
Pisk egg og søtningstoff til eggedosis – tilsett oljen i tynn stråle på slutten.
Ha i eggedosis i blenderen og kjør til godt blandet.

Varier gjerne med Cacao pulver for en sjoko smoothies! :)

Takk Kineserbolle!

Laget en veietråd (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?p=1099669#post1099669) for oss ;)

Velkommen kineserbolle...

Gleder meg til middag no - lammesteik med fløtegratinert sellerirot og grønnsaker. Men samtidig syns jeg litt "syndt" på meg selv fordi jeg har begynt å bli sjuk :( snufs ;)

lagde Fiskesuppe i dag! bare utifra hva jeg hadde å den blei knallbra!! riktignok litt tynn! men vanvittig god på smak.. blei litt lei kylling og kjøtt og den "tunge" maten så da prøvde vi dette:)
alt på slump, men hiver ut en forklaring likevel..;)

Tok litt vann og en del smør i ei gryte sammen med en god del Seafood&Fish krydder (santamaria sånn kvernegreie) varmet til smørret var smeltet odentlig. så helte jeg oppe litt fløte.. ga det et oppkok. røre masse.! hadde i terninger med Torsk, ga det et nytt oppkok. hadde i finkuttet gulerot, brokkoli, og purre.. kokte i 5 min ca :)

blei braa! ;) åsså så enkelt a gitt!

I dag spiste jeg egg og bacon både til frokost og lunsj. Yuck! Jeg er lei av egg og bacon altså.. Jeg er vikar, så plutselig ringte de meg å ville ha meg på jobb, å da hadde jeg ikke laget noe spess jeg kunne ha med til lunsj, så da ble det egg og bacon.. Eggerøra ble seig og baconet helt blaut i den matboksen..
Hva spiser dere som niste på jobb? (Hvis dere ikke har kantine)
Kjenner jeg ikke har matlyst i dag.. Jeg har vekslet mellom kvalme og hodepine i hele dag :( Trener hver dag, men det er et ork etter jobb synes jeg..
Håper dere har hatt en bedre dag ;)

I dag spiste jeg egg og bacon både til frokost og lunsj. Yuck! Jeg er lei av egg og bacon altså.. Jeg er vikar, så plutselig ringte de meg å ville ha meg på jobb, å da hadde jeg ikke laget noe spess jeg kunne ha med til lunsj, så da ble det egg og bacon.. Eggerøra ble seig og baconet helt blaut i den matboksen..
Hva spiser dere som niste på jobb? (Hvis dere ikke har kantine)
Kjenner jeg ikke har matlyst i dag.. Jeg har vekslet mellom kvalme og hodepine i hele dag :( Trener hver dag, men det er et ork etter jobb synes jeg..
Håper dere har hatt en bedre dag ;)

jeg lager "knekkebrød" av linfrø..
litt hele linfrø, litt knuste, litt salt, en skvett vann og rører sammen til en "grøt" presser ut på et bakepapir å steker 3-5 min i ovenen.. til de blir relativt stive.. åsså med pålegg da;)

ikke de beste sikkert. men helt greie og går knallfort ;) en avveksling fra allt egget! jeg blir nemmelig å litt smågæærn av det.! ;)

Jeg synes salat er et godt alternativ til niste. Har du tilgang til kjøleskap på jobb, er det enda bedre, for da kan du variere mer. Røykalaks eller spekeskinke og eggerøre eller "potet"salat er også godt.

Jeg ser at flere av dere har gått ned mye i vekt allerede. Bra jobba! :) Jeg har ikke veid meg enda, for jeg har kjøpt feil batteri til badevekta to ganger...:( Men jeg ser at magen min har blitt flatere, og det er flotters.:)

Hva spiser dere som niste på jobb? (Hvis dere ikke har kantine)

Her varierer jeg med hva jeg har med til lunsj. Lager som regel klart maten kvelden i forveien. Koker gjerne egg på jobben, har enten reker eller laks til. Har også ofte med meg en grønn salat med mye dressing. Proteinbrød får også bli med i nistepakka inimellom.

Her har den første utfordringen med selskapslivet duket opp i dag. Håper og tror jeg klarte meg fint og fortsatt er i ketose. etostixen var hvertfall lilla noen timer etter siste mat. Klarte fint å styre unna kakene, men smakte på en suppe som ble servert.

Nå har mannen akkurat disket opp med deilig grillmat. Marinert kylling, scampi, salater og dressing. Herlig :D

mørkelilla betyr at du ikke har fått i deg nok vann .. :) bare litt farge på stix'n er utslag å da er du i ketose.. du skal heller egentlgi ikke måte med morgen urin. men velden ett par timer etter du har spist :)

blei dette den offesielle maistartetråden eller?!

Dette var jeg ikke klar over. Jeg som trodde at mørk lilla var kjempebra:o I dag tok jeg stix'en litt utpå dagen, og da var den lys lilla, så ad er jeg vel i ketose likevel:) Takk for info!

Hva spiser dere som niste på jobb? (Hvis dere ikke har kantine)


Jeg lager ofte litt ekstra middagsmat, og har med restene som lunsj dagen etter. Vi har micro på jobb, så det er veldig greit når en kan varme maten. Ellers har det blitt en del salat (isbergsalat, agurk, grønne oliven, fetaost og noe kjøtt eller tunfisk). Har også hatt eggerøre med enten røyka laks eller spekeskinke.

Jeg lagde en middag i dag som jeg syns ble kjempegod:
Nok til 3-4 porsjoner
Et blomkålhode. Rev det på rivjern og stekte det i meierismør på middels varme i ca 5 min.
Stekte 400 g karbonadedeig, finhakket den og tilsatte blomkålen. Krydret med salt, pepper og mye paprikapulver. Hev oppi en neve hakket vårløk, og lot alt surre et par minnutter. Serverte med guacemole lagd av en avocado, limesaft, chilipulver, salt og en stor ss creme fraiche. Nam!!

Jeg lagde en middag i dag som jeg syns ble kjempegod:
Nok til 3-4 porsjoner
Et blomkålhode. Rev det på rivjern og stekte det i meierismør på middels varme i ca 5 min.
Stekte 400 g karbonadedeig, finhakket den og tilsatte blomkålen. Krydret med salt, pepper og mye paprikapulver. Hev oppi en neve hakket vårløk, og lot alt surre et par minnutter. Serverte med guacemole lagd av en avocado, limesaft, chilipulver, salt og en stor ss creme fraiche. Nam!!

Namnam...det hørtes veldig godt ut, må nok prøves ut ja :) Aldri rivi kål på rivjern før, det blir spennende !! =)

Når det gjelder kosttilskudd, så kommer jeg til å bestille ketolyse-tabletter asap!! I tillegg tar jeg krom , kalsium og magnesium tilskudd....er dette nok??

Er veldig fornøyd med denne uka, en "ny" start på livet med lavkarbo, og to treningsøkter! Hurra for meg, skrytskryt hehe...;)
Har fått meg ticker også, så nå er det bare å stå på! Gleder meg til å se forandringer i kroppen! Har ikke veid meg denne uka, gjør det til mandag tenker jeg :)

Ha en flott fredag alle sammen :)

Jeg startet for ca 2 uker siden, gikk ned 3 kilo første uken og opp igjen en kilo uke 2, kjedelig :( Vært i ketose i alle fall den siste uken, første uken hadde jeg ikke stix.
Drikker masse og trener hver dag, får bare håpe det "løsner" etterhvert.... :)

Detgladehjertet: ketolyse tablettene inneholder alt du trenger, eneste man er anbefalt å ta utenom er omega 3 :)

I går ble en dårlig dag. Ventet besøk av ett vennepar som ikke har vært her på 2 år, så styra og ordna, glemte å spise, skulle ut på en konsert og planen var å kjøpe drink med light brus men der hadde de kun øl. Så da ble det ei øl og altfor lite mat igår :(
Lover ikke bra.
Idag er jeg back on track satser jeg på, og skal ha veiedag mandag tenker jeg.

Detgladehjertet: ketolyse tablettene inneholder alt du trenger, eneste man er anbefalt å ta utenom er omega 3 :)

I går ble en dårlig dag. Ventet besøk av ett vennepar som ikke har vært her på 2 år, så styra og ordna, glemte å spise, skulle ut på en konsert og planen var å kjøpe drink med light brus men der hadde de kun øl. Så da ble det ei øl og altfor lite mat igår :(
Lover ikke bra.
Idag er jeg back on track satser jeg på, og skal ha veiedag mandag tenker jeg.

Jeg synes du var flink som holdt deg til EN øl jeg, det er viljestyrke det også ;)
Må ta vare på de små seierne våre. Jeg var på kino i går og kjøpte ikke noe godt. 50 gram salte cashew nøtter var det jeg spiste. Lengtet veldig etter popcorn, men klarte å stå imot!
Slike små "seire" er blitt veldig viktig for meg for å øke motivasjonen.
Spesielt når jeg er i en periode hvor vektnedgangen er liten..

Ja du har ett godt poeng der Trultemamma!
Jeg hadde bare ikke lyst at det skulle bli krøll så tidlig i gamet.

Flink du var som sto unna popcornet!

Ang tilskudd så tar jeg BioLife sin Bio-Balanse og Life sin egen Magnesium + Omega3 og Betakaroten.

Fåler det er knall :)

Jeg er så enig med Trultemamma, det er viktig å ta vare på de små seierene!

Ellers må jeg si at etter snart to uker (på tirsdag) med lavkarbo, så merker jeg så mye positivt. Halsbrann er borte, humøret er bedre og mer stabilt + vektnedgangen selvsagt:) Og det evinnelige suget etter mat er ikke så påtrengende som det var. En annen ting som jeg syns er rart, men veldig bra, er at røykesuget mitt er så godt som borte! Jeg sluttet å røyke for ca 3 1/2 mnd siden, og har hatt tidvis ganske sterkt sug. I går slo det meg at den siste uka har jeg faktisk ikke tenkt på røyk:)
Så gjelder det bare å huske på alt dette positive når motivasjonen er dalende og jeg er møkk lei av å lage mat i steden for å bare grabbe ei brødskive:rolleyes:

Så deilig at det kanskje hjelper på røyksuget! Jeg har heldigvis aldri begynt.

Jeg sliter tidvis med litt kvalme, særlig om det har vært et måltid med mye fett i.

Ellers så er det jo moro å prøve nye oppskrifter herfra da.
I går lagde jeg fløtegratinertselleri, fy søren det var godt!!
Fredag er gotterikveld hos oss, men nå når jeg ikke har det sukkersuget, er det ikke noe problem å stå over. Jeg tok selv noen ruter av 85% sjokoladen fra helsekosten og var fornøyd med det. Cola Zero var heller ikke så super stas.

Det som er utfordring, er den utrolig grusomme smake jeg har i munn. Har prøvd å pusset tenner og tunge ekstra men det hjelper ikke. Håper det går over altså!

Har ikke fått begynt på noe kosttilskudd, må vente på neste lønning før jeg handler inn tror jeg. Er ketolyseproduktene best eller er det like greit å kjøpe annet?

Bjella: Jeg har også en sånn rar smak i munnen til tider.. Jeg tror det hjelper å drikke vann, og så unner jeg meg en extra nå og da. Hvorfor er egentlig tyggis ut? Er det bare pga. at sukkererstatningene likevel kan øke blodsukkeret? Ser liksom ikke for meg at en liten tyggis kan gjøre noen stor forskjell, så lenge det bare er en om dagen og kanskje ikke det en gang...

Prøvde å veie meg i dag, men vekta var helt bananas. Først viste den 67,6 som er 600g mer enn jeg veide forrige gang. Jeg gikk på igjen, og da viste den det samme. JEg ville ikke helt akseptere det ,så jeg prøvde en gang til, og da var jeg plutselig nede på 66,4. Enda et forsøk, og da sto det plutselig 66,0.. Det siste kan jeg være godt fornøyd med, så da prøvde jeg ikke flere ganger.. :P Det er en digital vekt, men et par av klossene under har falt av, og jeg har satt dem på igjen.. Men den har liksom vært nokså stabil og pålitelig fram til nå.. :S

Jeg lager meg gele med usøtet krem til.
Bruker en pose med gelatinpulver og blander inn Fun granateple. Liker den litt sterk. Så tar jeg vann fra vannkokeren og blander litt ut. Alt mens jeg visper godt. Sett i kjøleskapet så snart den er kald - vips - verdens enkleste gele.

Bjella: Jeg har også en sånn rar smak i munnen til tider.. Jeg tror det hjelper å drikke vann, og så unner jeg meg en extra nå og da. Hvorfor er egentlig tyggis ut? Er det bare pga. at sukkererstatningene likevel kan øke blodsukkeret? Ser liksom ikke for meg at en liten tyggis kan gjøre noen stor forskjell, så lenge det bare er en om dagen og kanskje ikke det en gang...

Den første uka så har jeg hatt en lei forkjølelse og jeg har spist Ricola over en lav sko.
Ser ikke ut som det har gjort noe for jeg har tatt av tre kilo på seks dager og kommet i ketose.

Anbefaler alle å prøve eggesalat med skinke/bacon/ansjos

4 hardkokte egg i små terninger (terner dem på eggdeler jeg)
2-4 ss Majones (Hellmanns original har minimalt med karber)
4-6 ss seter rømme eller Crème Fraîche
1 vårløk (bruk kun nedre del i små skiver)
kjøtt eller ansjos i små terninger
salt og pepper etter smak

Bland og sett i kjøleskapet. Kan brukes som tillegg til kald pålegg tallerken. Her er fenalår, spekeskinke, skinke, kylling og røkelaks veldig godt - også ostebiter er knall!
Prøv gjerne med litt salat på siden og man har en super lunsj eller kvelds til både kosekveld og om man får besøk :)

Etter litt vurdering har jeg funnet ut at ketolyse nok ikke er noe for meg så jeg virrer videre til neste kostholdsfilosofi.
Lykke til til dere alle- stå på.

Lykke til videre på ferden, Wonder woman:)

I dag er min første offisielle veiedag. Klarte ikke å dy meg i går og gikk på vekta som viste -2.5 kg. I dag var den tilbake på -2:rolleyes: Jeg fikk mensen i går, vet ikke om det har noe å si:confused: Jeg har hvertfall mistet 3.5 cm i midjemål.
Mannen min er også på ketolysedietten og han har nesten gått ned 5 kg på samme tid. Heldiggrisen!

Etter litt vurdering har jeg funnet ut at ketolyse nok ikke er noe for meg så jeg virrer videre til neste kostholdsfilosofi.
Lykke til til dere alle- stå på.

Lykke til på kostfilosofi jakt!!
Litt nysgjerrig .... (vet jo aldri helt hvor man lander selv etterhvert)
Vil du dele med oss grunn til valget og hva du vurderer nå?

Buck, mensen tror jeg helt klart har noe med vekta å gjøre. Uansett er jo 2 kg kjempe flott da! Mann min også raser ned i vekt bare etter å kutte ut litt karbo. Urettferdig er det hehe.

Den første uka så har jeg hatt en lei forkjølelse og jeg har spist Ricola over en lav sko. Ser ikke ut som det har gjort noe for jeg har tatt av tre kilo på seks dager og kommet i ketose. Flere som har erfaring med disse? Smaken i munn er grusom, og jeg tror jeg er flink til å drikke vann. Når det gjelder tyggegummi har jeg fått med meg at det ikke lov, men ikke satt meg inn i hvorfor ennå.


kineserbolle: oppskriften er notert og skal helt klart sjekkes ut:)

Bjella: Har du prøvd IFA i pose? De er sukkerfri og veldig gode på smak. De har og en fruktig variant som er kjempegode. Men husk I POSE - de andre er ikke sukkerfri :)

Ellers vet jeg om at TantePose lager en "Tyrkisk Pepper" trops som er sukkerfri :) Knalldigg! Men noen har Maltitol - så man skal ikke spise alt for mye på Ketolyse. Men tror den for Diabetikere ikke har det.
http://www.tantepose.no/aktuelt.php?id=132

I går var jeg på fest, og der ble det heldigvis servert koldtbord, med masse herlig lavkarbomat. Så da kunne jeg kose meg med kalvekarpaccio, bondeomelett (styrte unna potetbitene), kjøttboller (håper det ikke var mel i dem), scampi, blåskjell og masse annet herlig :) Drakk ikke så mye alkohol heller, men var ikke så veldig nøye på karbene i det jeg drakk. Det ble en del cava (et par glass kanskje), to glass rødvin. noen slurker vanlig øl og en og en halv boks med lavkarboøl. Å, og en slurk eller to med whisky.

Nå, dagen derpå, har jeg veldig søtsug. Vanligvis bruker jeg å drepe bakfylla(eller mer korrekt trøttheten etter en sen kveld) med sjokolade, pizza og brus, men i dag har jeg måttet holde meg til lavkarbomat. Likevel ikke så verst med egg og bacon til frokost, noen sjokoladetrøfler (86%sjokolade smeltet i fløte og litt smør), og en herlig middag: kyllingfilet i bacon, fylt med rød pesto og litt brie - stekt i ovnen sammen med skiver av squash og sellerirot. Mmmm.. Vurderer å prøve meg på nannahs vafler litt senere, hvis jeg blir sulten igjen.. :)

Helga er på hell, og jeg er så fornøyd med at gårsdagen gikk i lavkarboens favør selv om det ble fest!
Sambo kjøpte meg litt lavkarboøl fra Ringnes også ble det noen drinker med vodka og 7up free. Vi grilla til kvelden, og da spiste jeg jo rent kjøtt og klippfisk, pluss gratinert blomkål og brokkoli (som jaggu meg de andre gjorde kål på, haha) og salat.
Tissa på en sticks midt på dagen og var i ketose da, får tisse litt i kveld og for å være sikker :)
Hvor fort ramler man ut av ketose da tro?
Veiedag i morgen og jeg er spent.
Tok på en kortbukse som var vond å ha på seg for 2 uker siden, men idag er den ikke vond altså!

Det er så kjekt å krympe inn i klær! :) Gleder meg til mine bukser sitter litt finere på.

Jeg har gått på roller blades i dag, og det var herlig. Jeg fikk så fin flyt og følte at det gikk lettere enn det har gjort til nå. :)

Jeg sliter fortsatt med en del sug, og jeg kjenner at jeg ikke stoler helt på at jeg klarer å motstå fristelser enda. Jeg går ikke på butikken og kjøper sjokolade, jeg overser den helt ærlig, men hvis det spanderes sjokolade og jeg kan se den og lukte den. Da stoler jeg ikke på at jeg er i stand til å motstå, enda. På lørdag hadde skulle vi ha besøk til middag. Jeg tenkte på å lage noe lav karbo, men å servere litt karbohydrater ved siden av, til de andre. Men så kjente jeg at jeg ikke er klar for å sette meg selv i den situasjonen enda. Jeg ble veldig usikker på hva jeg skulle servere, og det tok lang tid før jeg klarte å bestemme meg. Vi hadde kaffegjester også, og da kjøpte jeg med vilje inn ting som jeg ikke er spesielt glad i og som ikke frister meg så mye. Jeg håper det blir lettere snart, for noen ganger er det nesten så jeg kan smake de tingene som har gjort meg tykk, som jeg er så alt for glad i. Hvordan går det med dere andre? Stoler dere på at dere klarer å motstå fristelser? Har dere noen råd til meg ang. å ha gjester på besøk til middag?

tror jeg slenger meg med her også.... begynte 3 mai på ketolyse kuren og merker allerede nedgang men sliter med å få i meg nok fett...:p

Jeg har ikke hatt sug til godteri jeg. Helt utrolig!
Kanskje ketolysetablettene som gjør det?
Iallefall, vi hadde middagsgjester hele helga.
Jeg fortalte at jeg spiser lavkarbo.
Fredag var det taco, da tok sambo unna kjøttdeig før han krydra og den heiv jeg på ost, inn i mikro og kladda rømme oppå. Kunne gjort det mere spennende, men ble litt misforståelser og veldig liten tid så da ble det sånn.

Lørdag grillet vi.
Da spiste jeg grillet biff og klippfisk (vi hadde pølser og men spiste ikke det), laget gratinert blomkål og brokkoli, og spiste salat. Dette spiste alle andre også og var storfornøyd med gratinert tilbehør :)

Kakefest skal vi ikke ha på lenge så det har jeg ikke tenkt på altså, men man kan jo bake ei lavkarbokake når man arr selskap selv da :)

Suzeline: jeg klajser fløte, rømme eller creme fraische på det meste av middager evt salater og da blir det nok....tror jeg...orker ikke legge inn i slikt diagramgreier jeg altså.
Om vektnedgang stopper opp, da skal jeg gjøre det men om det funker slik jeg gjør det nå så er det det beste :)

Dette var jeg ikke klar over. Jeg som trodde at mørk lilla var kjempebra:o I dag tok jeg stix'en litt utpå dagen, og da var den lys lilla, så ad er jeg vel i ketose likevel:) Takk for info!

hehe var sånn jeg tenkte første tiden å nemmelig.. så deppa når den blei lysere lissom ;p :)) bare hyggelig. derfor vi er her vel ;)

Huff nå er det lenge siden jeg har vært her inne. Men har ikke vært i form, men har klart å holde meg til kostholdet.

Kan fortsatt bli flinkere til å drikke vann. Men jeg klager ikke, gått ned 2,7 kg siden 27. april. Og det er jeg fornøyd med.

Treningen har så vidt kommet i gang, men der skal jeg ikke skryte :p så nå skal jeg se om jeg husker hvordan jeg endra på den vekt greia mi.... :)

Skal prøve å få lest meg opp på dere andre også.... også skal jeg være flinkere til å komme innom.

skikkelig dårlig gjort at den tikketen runder av vekta.... nå hadde jeg plutselig bare gått ned 2 kg.... irritert på tikker nå.... :):mad:

skikkelig dårlig gjort at den tikketen runder av vekta.... nå hadde jeg plutselig bare gått ned 2 kg.... irritert på tikker nå.... :):mad:

Så merkelig, den runder ikke av min... Bruker du , eller . som skille mellom kg og gram? Det kan hende den runder av hvis du bruker , men ikke hvis du bruker . ? ;)

Æsj! Jeg hadde en stor sprekk i helga.. Var i konfirmasjon, å da klarte jeg ikke motstå fristelsene da. Å tror dere ikke jeg har gått opp 2 kg igjen da? Ikke søren om jeg sprekker mer altså! Det er ikke verdt det i det hele tatt! Er ikke mye stolt av meg selv for å si det sånn! Hele forrige uke er jo bortkasta på grunn av litt kaker.. Heretter, hvis jeg skal kose meg, så blir det atkins bar!

I dag blir det fisk til middag. Steker laks i en form i ovnen, og koker blomkål og brokkoli ved siden av. Denne uka skal jeg være streng med meg selv! Holde meg under 5 karbo om dagen.. Håper det har gått bedre med dere andre i helgen :P

Under 5 karber om dagen! Guri det var lite!

Jeg er 1,3 ned og er egentlig litt skuffet, men så egentlig ikke for det ble en fest lørdag. Drakk bare ting som var lov å drikke men det kan kanskje ha tullet litt med nedgangen lell. Ja ja, ny uke, nye muligheter :)

Under 5 karber om dagen! Guri det var lite!

Jeg er 1,3 ned og er egentlig litt skuffet, men så egentlig ikke for det ble en fest lørdag. Drakk bare ting som var lov å drikke men det kan kanskje ha tullet litt med nedgangen lell. Ja ja, ny uke, nye muligheter :)

Ja, det er lite.. Men pleier alltid det når jeg begynner :)

Det er så kjekt å krympe inn i klær! :) Gleder meg til mine bukser sitter litt finere på.

Jeg har gått på roller blades i dag, og det var herlig. Jeg fikk så fin flyt og følte at det gikk lettere enn det har gjort til nå. :)

Jeg sliter fortsatt med en del sug, og jeg kjenner at jeg ikke stoler helt på at jeg klarer å motstå fristelser enda. Jeg går ikke på butikken og kjøper sjokolade, jeg overser den helt ærlig, men hvis det spanderes sjokolade og jeg kan se den og lukte den. Da stoler jeg ikke på at jeg er i stand til å motstå, enda. På lørdag hadde skulle vi ha besøk til middag. Jeg tenkte på å lage noe lav karbo, men å servere litt karbohydrater ved siden av, til de andre. Men så kjente jeg at jeg ikke er klar for å sette meg selv i den situasjonen enda. Jeg ble veldig usikker på hva jeg skulle servere, og det tok lang tid før jeg klarte å bestemme meg. Vi hadde kaffegjester også, og da kjøpte jeg med vilje inn ting som jeg ikke er spesielt glad i og som ikke frister meg så mye. Jeg håper det blir lettere snart, for noen ganger er det nesten så jeg kan smake de tingene som har gjort meg tykk, som jeg er så alt for glad i. Hvordan går det med dere andre? Stoler dere på at dere klarer å motstå fristelser? Har dere noen råd til meg ang. å ha gjester på besøk til middag?

Jeg serverer enkelt og greit lavkarbo om jeg får besøk. Og hvorfor ikke?? Det er jo kjempegod mat og om noen skulle finne på å erte litt så ser jeg på rumpa deres - eller magen, de fleste har jo noe..:D:D:D Ikke så snilt muligens, men det er ikke slilt å erte meg heller. I det minste så gjør jeg noe.:cool:

Jeg begynte i går og selv om jeg er sen slenger jeg meg med i tråden.

Har gått på ketolyse tidligere, men jeg ramler så lett av på grunn av dårlige unnskyldninger jeg lager meg. Denne gangen skal jeg ikke ramle av før vi drar til syden 8. august. Ikke engang da skal jeg ramle av, kun ha en pause hvor jeg ikke er sååå streng. Har mange kilo å ta av (minst 25), det tar nok lengre tid enn 3 måneder. Drømmen er å være så flink at de er av til jul, men regner med det bare forblir en drøm altså.

Jeg har forresten en ny og fin dongeribukse å komme inn i. Gleeeeder meg til den passer.:D

Suzeline: jeg klajser fløte, rømme eller creme fraische på det meste av middager evt salater og da blir det nok....tror jeg...orker ikke legge inn i slikt diagramgreier jeg altså.
Om vektnedgang stopper opp, da skal jeg gjøre det men om det funker slik jeg gjør det nå så er det det beste :)


i dag har jeg kjøpt meg oliven olje og meierismør så får jeg ta en skje innimellom eller drikke fløte
:):)

:mad::mad: Fy fela nå er jeg sinna på meg selv.:mad:
Omelett er bra men så ble det to ganger med falunkorv i helga - og by by til ketosen. Samme vekt men uten ketose på andre dagen nå. :mad:

Burde vite bedre ja.:confused:

Å så kjipt Meniallverden :(

Suzeline: greier du å spise en skje med smør?

Det er så varmt her idag at jeg har helt mistet matlysten. Minstemann på 1 1/2 er og kjempeurolig både pga 4 jeksler i anmarsj, forkjølelse og nå sikkert varmen. Hadde han bare sovna uti senga, sååå trøtt og mor er sååå sliten ;)

Å så kjipt Meniallverden :(

Suzeline: greier du å spise en skje med smør?

Det er så varmt her idag at jeg har helt mistet matlysten. Minstemann på 1 1/2 er og kjempeurolig både pga 4 jeksler i anmarsj, forkjølelse og nå sikkert varmen. Hadde han bare sovna uti senga, sååå trøtt og mor er sååå sliten ;)

å spise en skje med smør er litt kvalmt men de går i nøden eller 1 dl vispet fløte .... måtte gjemme den i stad for ungene ville ta den :):):)
har aldri spist majones, rømme , dressing eller creme f så om jeg lærer megå spise det nå så vil det være ugunstige vaner når jeg begynner å spise vanlig igjen..:p

Har lagt inn maten jeg spiset på www.diett.no (http://www.diett.no) og funnet ut at jeg spiser alt for lite mat:(

Særlig proteiner, hum hvordan skal jeg klare å øke dette da:confused:

Må legge en ny plan tror jeg, mer egg og kjøtt.
Er bare så matle,i så må finne litt inspirasjon ;)

Skjønner Suzeline :)

Bjella: jeg la inn det jeg spiste idag og fikk fordelingen 72% fett 25% protein og 3%karber. Jeg bør vel litt ned på fett og litt opp på karber.

Det jeg har spist er:
2 fiberrik med god med rekeost og reker i lake på toppen
Eggerøre av 2 egg (med litt vann og krydder) og en 5 skiver røyka laks (nå er denne laksen egenrøykt vill laks og ikke så mye fett i som de fleste er da)
Ca 150 g stekt kjøttdeig med fløte/ seterrømme saus, brokkoli, blomkål og sopp. Ble litt lite brokkoli og blomkål enn jeg bruker for jeg var tom ;)

Bjella: jeg la inn det jeg spiste idag og fikk fordelingen 72% fett 25% protein og 3%karber. Jeg bør vel litt ned på fett og litt opp på karber.

Det jeg har spist er:
2 fiberrik med god med rekeost og reker i lake på toppen
Eggerøre av 2 egg (med litt vann og krydder) og en 5 skiver røyka laks (nå er denne laksen egenrøykt vill laks og ikke så mye fett i som de fleste er da)
Ca 150 g stekt kjøttdeig med fløte/ seterrømme saus, brokkoli, blomkål og sopp. Ble litt lite brokkoli og blomkål enn jeg bruker for jeg var tom ;)

Jeg er i dag nemlig oppe i 88 % fett, 10 % protein og 2% karbo. Så må nok gjøre om litt.
Takk for litt meny tips! Jeg er ikke så glad i skinke eller laks, ville gjerne hatt noe kjøtt jeg kunne spist til lunsj og frokost.

Hva med spekeskinke, fårepølse, salami?

Hva med spekeskinke, fårepølse, salami?

Er spekeskinke og salami greit altså. Ikke for mye salt eller noe? For det liker jeg:)

Hei dere:) tar turen innom tråden igjen jeg, er en liten stund siden sist. Første uke gikk ikke som jeg hadde håpet:( synes jeg var flink og spiste som jeg skulle, men har ikke gått ned et gram. Nå har jeg spist generell lavkarbo en god stund, så hadde ikke så mye vann å miste sikkert. Men hadde håpet på å gå ned litt ihvertfall... Jaja, ny uke. Skal prøve og øke treningsmenden bla med en liten gåtur før frokost. Så håper det får litt fart på sakene!

Bjella: spekeskinke, Fenalår etc har nesten ikke karb og godt med fett så det er bare å spise! Men som du sier så er det jo ganske salt så du vil nok binde litt vann. Jeg spiste endel Fenalår en periode, og man blir veldig tørst! Men det er jo så godt:)

Er lov ja, men pass på å drikke ekstra med vann :) Kanskje bruke mindre av salt på annen mat for å kompensere?

Ååå jeg er så dårlig på å legge meg når jeg er alene. Kjenner at jeg burde vært flink og gått snart til sengs, men kjenner meg selv....blir vel ikke før midnatt.
Passer dårlig når morgenen sikkert blir tidlig ;)

Hei hei Cheyla!
Ikke gi opp! Det løsner sikkert snart :)
Prøver du deg på ketolyse nå?

Hm, da har jeg hatt veiedag. Ned o,3 kg. Må si jeg ble litt skuffa, for jeg har holdt meg til planen hele uka. Men det er i hvert fall nedgang da:) Fortsetter ufortrødent, og håper på litt mer ned neste uke:)

Wonderwoman: Syns du er flink jeg!! Her i huset er alt som går nedover en seier, selv om jeg av og til skulle ønske det gikk mye fortere.

Herlig start på dagen. Begynner ikke på jobb før en time seinere i dag, så nå er barna avlevert i barnehagen og jeg koser meg med toast av proteinbrød og kokte egg til frokost :D

Står forann mange utfordringer i matveien fremover, bursdagsfeiringer, konfirmasjon etc, men har bestemt meg for at dette her skal gå!!! Veldig spent på fortsettelsen....

Trener dere andre i tillegg til omleggingen av kostholdet? Her er det ike trening i organiserte former, har bare blitt veldig flink til å ta beina og sykkelen fatt i stedet for å bruke bil. Går som regel en tur på 30-90min hvertfall 5 dager i uken. Er med på http://www.dytt.no og det er jammen en ekstra motivator. Må jo rekke Trollstigen i tide.... hehe ;)

å spise en skje med smør er litt kvalmt men de går i nøden eller 1 dl vispet fløte .... måtte gjemme den i stad for ungene ville ta den :):):)
har aldri spist majones, rømme , dressing eller creme f så om jeg lærer megå spise det nå så vil det være ugunstige vaner når jeg begynner å spise vanlig igjen..:p

Hei.... hva mener du egentlig med "å spise vanlig igjen"? Er planen å gå tilbake til høykarbo når du er ferdig med ketolyse? Nå kjenner ikke jeg din situasjon, eller hva som gjorde at du blei overvektig til å begynne med, men jeg regner med at du ikke har tenkt til å spise det samme som gjorde deg overvektig?

Torkil har en egen bok som beskriver veien videre etter endt kur. Han anbefaler vel også at man kan spise etter Lindbergprinsippene. Jeg tror jeg uansett ikke vil anbefale deg å spise "vanlig" igjen, hvis det er høykarbo.

Jeg henger fortsatt med, til tross for en litt tøff dag i går. Men ingen karbo-sprekker enda, så jeg er ganske fornøyd! Og det resultatet vises på vekta - 4.2 kg ned siden start :heia:

Så flink du er Kattungen!

Syns det er så kult å lese tickeren til Fjasnissen som sier 2.9 kg below target weight ;)
Flink!

Er så fornøyd, fant både fiberhusk og soyamel på Ica Maxi idag. Endelig :)
Sukrin og stevia, får man kjøpt det kun på helsekost? Har ikke funnet noen søterstatning enda, og må ha det på fredag for da skal jeg bake lavkarbokake til svigermor sitt selskap. Litt egoistisk, tilbyr meg å bake men hun får ikke velge noen kake :lol:

Hang in there Wonderwoman!
husker at det stoppet litt opp med meg forrige gang jeg prøvde ketolyse og da hoppa jeg av. Skal ikke gjøre det denne gangen :)

Cirius: jeg trener, men kun øvelser for å styrke hofta mi foreløpig. Håper at vektnedgang og den treningen jeg gjør, er med på at jeg kan trene mer som "alle andre" etterhvert :)

Syns det er så kult å lese tickeren til Fjasnissen som sier 2.9 kg below target weight ;)
Flink!


Hehe.... sånn går det når man setter et litt tilfeldig måltall og når man kommer i "mål", så ser man at det ikke stemte helt.

Trodde nok at jeg hadde mer muskler enn det jeg hadde gitt ;)

Har forøvrig vurdert å fjerne tickeren.... siden jeg har vært i mål siden jul :)

Men takk

Hehe jeg skjønner, men la tickeren stå!
Det er stor inspirasjon til oss i startgropa å se nedgangen som andre har :)
Jeg syns iallefall det :)

Og dermed er jeg bruker på diett.no og. Kikka innom forrige uke, nei- altfor avansert, tenkte jeg. Men jaggu sa jeg smør....litt fasinerende å se fordelingen mellom fett, protein og karber :)

Hei.... hva mener du egentlig med "å spise vanlig igjen"? Er planen å gå tilbake til høykarbo når du er ferdig med ketolyse? Nå kjenner ikke jeg din situasjon, eller hva som gjorde at du blei overvektig til å begynne med, men jeg regner med at du ikke har tenkt til å spise det samme som gjorde deg overvektig?

Torkil har en egen bok som beskriver veien videre etter endt kur. Han anbefaler vel også at man kan spise etter Lindbergprinsippene. Jeg tror jeg uansett ikke vil anbefale deg å spise "vanlig" igjen, hvis det er høykarbo.
regner med at når jeg er nådd målet så går jeg nok tilbake til tilnærmet kost.... men i mindre mendgder de gikk på maaaange kilo ved røykeslutt;):)

Hang in there Wonderwoman!
husker at det stoppet litt opp med meg forrige gang jeg prøvde ketolyse og da hoppa jeg av. Skal ikke gjøre det denne gangen :)

Ja, har prøvd før jeg også. Gått ned den første uka, også har det stagnert litt i uke 2, så har jeg gitt opp:o MEN denne gangen skal jeg ikke det! Og det er kjempemotiverende å følge med på dere andre og se at det nytter:)

Angående trening så har det begrenset seg til gåturer noen ganger i uka for min del. Er delvis sykmeldt med prolaps, så må nok ta det litt rolig en stund. Men prøver å fokusere på at all bevegelse er bedre enn ingenting, i steden for å deppe over det jeg ikke får gjort. I dag skal jeg prøve meg på en rolig sykkeltur:)

Jeg har også stått mer eller mindre stille siden den første uka, og siden det var etter påske er jeg redd jeg totalt sett har gått ned bare rundt et kilo eller så.. Nå lurer jeg på om jeg må gjøre noen endringer, eller bare vente og se..

Har sjekket med ketosticks et par ganger, og det var utslag begge gangene, så jeg er i ketose. Har følt meg ganske normal fram til i dag: har gått rundt med en murrende hodepine og vært mye mer tørst enn vanlig..

De dagene jeg har sjekket på diett.no har jeg ligget på mellom 1600-1900kcal og 4-5% karbohydrater, 20%proteiner og 75% fett..

Kan fortelle dere hva jeg spiste i går, da hadde jeg for lite fett og for mye proteiner, noe jeg ikke pleier å ha. Mengdemessig var det ganske normalt..

Frokost og lunsj:
Tunfisksalat av:
2 egg
1 stor ss majones
1 stor ss seterrømme
1 boks tunfisk i olje
litt purre
litt paprika

Mellommåltid:
Atkinsbar (chocolate fudge)(dette er kanskje 3. gang på 3 uker at jeg spiser en sånn)

Middag:
ca. 250g marinert flintsteik
ca. 350g blomkål- og brokkoligrateng (Landlord)
revet ost på toppen av gratengen
en liten dasj seterrømme

Dette var 1925 kcal, altså ikke noen slankedag etter vanlige kalorimål.

Nå har jeg altså holdt på i tre uker. Jeg spiser en god del melkeprodukter, samt egg, kjøtt og grønnsaker. Har vært i selskap to helger på rad, men hvertfall nå sist holdt jeg meg godt på matta, tror jeg (vet ikke om det var karber i verken rødvinen eller cavaen - drakk to gl rødvin og noen flere glass cava). Bør jeg kutte ned på melkeproduktene, senke mengden mat, eller kanskje øke den(skummelt!)? Eller bør jeg bare smøre meg med tålmodighet og se om det skjer noe etterhvert.. Tre uker er jo ikke all verdens med tid.

Kan nevne til slutt at jeg er 175 høy og veier 67kg, så det er den siste godterimagen som skal bort..

Takker for tilbakemeldinger og tips!!

regner med at når jeg er nådd målet så går jeg nok tilbake til tilnærmet kost.... men i mindre mendgder de gikk på maaaange kilo ved røykeslutt;):)

Så du skal altså tilbake til høykarbokost? Tror du finner at det er lettere å holde vekta ved moderat lavkarbo.... men dette må du jo velge sjøl.

Så du skal altså tilbake til høykarbokost? Tror du finner at det er lettere å holde vekta ved moderat lavkarbo.... men dette må du jo velge sjøl.

mulig det er lettere ja vi får se er ikke helt utlært... :D
men skal vel uansett klare meg uten majones og rømme..
har du tenkt å klare deg uten alle de deilige fristelsene det er??

Hepp!
Begynte på tirsdagen som var, altså den 3. Mai og ikke 1. :) Men denne tråden likte jeg, masse nyttig man kan få med seg da..
Har tidligere gått på "egenkomponert" lavkarbo, og gått ned 19 kg på dette, men nå har det stått stille ganske lenge, så nå tenkte jeg at jeg fikk sparke kroppen min i gang igjen, så nå er det ketose som gjelder! Fikk første utslaget på stixen i dag! :)

Velkommen inn Caritty :)
Så flink du har vært da, 19 kg!!! Wow!

mulig det er lettere ja vi får se er ikke helt utlært... :D
men skal vel uansett klare meg uten majones og rømme..
har du tenkt å klare deg uten alle de deilige fristelsene det er??

Jeg er ferdigslanka og lever lavkarbo men tillater meg en dag i uka hvor jeg ikke tenker så alt for mye på hva jeg spiser (ofte på dager hvor jeg er fyllesjuk). Da er det stort sett middagen som blir høykarbo. Men å gå tilbake til å spise som jeg gjorde før? Aldri i verden. Har ikke følt meg så bra som jeg gjør nå før, og de dagene jeg spiser hva jeg vil så føler jeg meg også oppblåst.... så om det er verdt det er en vurdering man må gjøre ;)

Hepp!
Begynte på tirsdagen som var, altså den 3. Mai og ikke 1. :) Men denne tråden likte jeg, masse nyttig man kan få med seg da..
Har tidligere gått på "egenkomponert" lavkarbo, og gått ned 19 kg på dette, men nå har det stått stille ganske lenge, så nå tenkte jeg at jeg fikk sparke kroppen min i gang igjen, så nå er det ketose som gjelder! Fikk første utslaget på stixen i dag! :)

Velkommen, 19 kg er jo fantastisk!

Jeg har også blitt fasinert av diett.no, og selv om det blir litt gjetting da jeg ikke veier alt. Får jeg mer oversikt. Og så jo at jeg måtte justere litt.

Er så godt å lese at det er normalt å stoppe opp litt rundt den 3 uka. Da er jeg jo normal jo ...hehe

Smaken i munn er fortsatt ikke god, jeg spiser litt Ifa. Det hjelper jo der og da men kommer raskt tilbake. Vil jo helst ikke bli avhengig av sukkerfrie pastillet ol. Satser på at det vil bedre seg etterhvert.

Jeg skal til varmere strøk om ikke så lenge, da må jeg planlegge en sprekk. Det pleier å bli en del øl+++... Jentetur så blir såååå deilig. Matmessig skal jeg satse på å kutte ut chips, ris og brød. Masse nydlig mat der, problemet blir vel å få stotret frem på engelsk at jeg heller vil ha grønnsaker og salat.

Jeg har jo levd lavkarbo moderat noen år, og vet at jeg ikke vil gå tilbake til høykarbo. Problemet har vært at kg har bygd seg på etter perioder hvor jeg ikke har vært så nøye, ferieturer, jul, helger som har blitt litt lange ;) Går på medisiner som også lett gir vekt oppgang.

Ble langt dette her :eek: hadde vist mye på hjertet :p

Men stå på alle sammen, vi vil klare det og vi fortjener det :)

cola, på diett.no kan du velge mellom tre forskjellige faner på høyre side av siden. Altså ulike måter å fremstille dagsinntaket ditt på. De tallene som kommer opp i den første fanen(den som er der når du åpner siden) viser prosent karber du har fått i deg ut fra Guidline Daily Amounts, (altså vil 16% være 16% av det du bør få i deg i løpet av en dag på høykarbokosthold) og er helt feil hvis du spiser lavkarbo.. Trykk på fanen i midten, så vil du få opp to kakediagram, der det nederste viser sammensetninger av næringsstoffer du har fått i deg.. Forrige dag jeg plottet inn hva jeg hadde spist hadde jeg 15% karbohydrater ut fra GDA, menav det jeg hadde spist var bare 4% karbohydrater..

Misvisende greier det der, hvis man ikke leser nøye! Men kakediagrammene er veldig enkle ;)

Håper det var oppklarende...

Tusen takk:) da følger jeg bare kakediagrammet:):)

Tyggis er desverre ut:o
Sist jeg gikk på lavkarbo var jeg svært plaget av denne ånden. Men nå har jeg ikke merket dette... kanskje jeg ikke er i ketose?

Jeg brukte IFA (sukkerfrie) til å døyve smaken/lukten...


Jeg bruker sukkerfri tyggis....har ikke hindret vektnegang så langt

Bjella: å det hørtes bra deilig ut med jentetur til varmere strøk! Du får pugge "more lettuce and vegetables please, no potatoes, rice and chips (og sikkert en please her og ;) )"
Ja det ble litt gøy diett.no. Også kjenner jeg at jeg blir fasinert over at jeg har da ikke i meg så mye kalorier som jeg trodde jeg gjorde!

Cola: der var du gitt! Var nesten tenkt å etterlyse deg, du startet tråden også stakk av :lol:

Har blitt mindre ekkel smaken i munnen min, eller så har jeg bare vent meg på den ;)
Nå har jeg halvannen time for meg selv mens knerten sover, vurderer å rydde garasjen så kanskje sambo får ånden over seg når han våkner etter nattarbeid og ;)

Takk skal dere ha.. :)
Nå er det faktisk -21 kg! Veier meg bestandig på onsdager, og nå kunne vekten endelig vise at jeg igjen har begynt å gå ned igjen, så nå har jeg krysset et magisk tall for meg som var -20... :D

Har jo suset innom her tidligere for å se på oppskrifter ol, men aldri fått rotet meg til å lage profil her, men nå ser jeg jo at dette stedet er utrolig fint å få med seg råd ol, så hurra!

Jeg er ferdigslanka og lever lavkarbo men tillater meg en dag i uka hvor jeg ikke tenker så alt for mye på hva jeg spiser (ofte på dager hvor jeg er fyllesjuk). Da er det stort sett middagen som blir høykarbo. Men å gå tilbake til å spise som jeg gjorde før? Aldri i verden. Har ikke følt meg så bra som jeg gjør nå før, og de dagene jeg spiser hva jeg vil så føler jeg meg også oppblåst.... så om det er verdt det er en vurdering man må gjøre ;)
mulig lavkarbo ja men ikke så strengt som dette blir litt kjedelig og tungvint:)ser jo så nydelig ut når jeg sitte å slafse i meg 1 dl vispet fløte:oog merker også det med oppblåst mage er mye bedre nå

Må innrømme at jeg har ikke lest ketolyseboka fra perm til perm enda, bare skummet her og der, men nå har jeg begynt. Og dagens oppdagelse er at jaggu skal jeg drikke mere vann, MYE mere vann, iskaldt vann :)

Hei dere! Her hører jeg hjemme jo!

Har prøvet sticks to ganger og fått utslag så jeg er visst i ketose. Jeg trenger å drikke mer skjønner jeg (er tørst hele tiden og hele huden er kjempetørr) enda jeg drikker 1,5-2l om dagene. Så i dag prøver jeg å helle nedpå 3l. Bruker diett.no jeg også- det er så utrolig greit å kunne skrive inn alt og få det ferdig utregnet!

Startet med lavkarbo (under 50) 19. April. Har prøvet å lære meg sakene og 1.mai ble det ketose retningen på meg. Trenger å lese mer kjenner jeg.. Har gått ned 3,6 kg siden oppstart, merker ingenting til den dårlige ånden (er det rart?) og ser ikke at jeg krymper i cm heller, men jeg ser at jeg har noe mindre vann i kroppen. Yey!

Ser frem tilå følge dere videre!

Så bra du har funnet ut du vil prøve ketolyse Lucifine :D
Heldig du er som har sluppet unna ånden som går, den er ikke kjekk.

Kanskje jeg har det uten å vite det?? *skrekkoggru*

Innom tråden og leser :) ser ut som mange har fått en bra start og gått ned flere kilo, dere er flinke :) Får sååå lyst å veie meg, hadde jeg hatt vekt hadde jeg nok vært på den seint og tidlig. Syns jeg ser endring på kroppen, men blir kanskje litt lurt av at jeg har solet meg endel og blitt brun, og da ser kroppen bedre ut. Tok bilde av meg da jeg startet 28 april, og skal ta nytt bilde 1 juni. Lever i spenning fram til da, hehe.

Om man kan spise for lite karbohydrater? MÅ man spise 15-20 om dagen?

Om man kan spise for lite karbohydrater? MÅ man spise 15-20 om dagen?

Det står vel i boka at man bør være ganske nærme 15 i alle fall? :confused:

Så flink du har vært Caritty! :)

Jeg trener litt, men ikke så mye som jeg skulle ønske. Jeg trener på roller blades med staver. Utrolig bra trening. Vi har akkurat flyttet, så jeg går veldig mye her hjemme i tillegg i forsøk på å komme i orden i huset. På det meste vil jeg gjette at det har blitt godt over en mil bare inne, så da orker jeg ikke trene i tillegg. Jeg prøver å komme meg ut på roller blades flere ganger i uka.

Jeg har hatt min beste dag på lav karbo så langt for denne gang. Jeg veide meg i morges, og nå tror jeg at jeg har gått ned litt over en kilo (fikk ikke veid meg ved start) og har bare 2,1 kg igjen. Jeg har ikke følt at jeg har forsaket noe på hele dagen! :) Jeg har bare koset meg, særlig med middagen. Grillmat i solveggen. :cool: Mums!

Om man kan spise for lite karbohydrater? MÅ man spise 15-20 om dagen?

Har forstått det sånn at det er individuelt hvor mange karber man har mest effektiv vektnedgang på.
Jeg lurer på om jeg spiser for lite karber. Har vansker med å komme meg på 15, så jeg skal prøve å ligge bittelitt høyere, mellom 15 og 20 tenker jeg.
Også skal jeg ha valnøtter i hus hele tiden, slik at jeg kan få opp karbene fort om jeg ser det blir for lite en dag.

Det var dog ei her inne som starter kuren med å ligge på 5 karber, men hvor lenge vet jeg ikke og for hvilken grunn vet jeg heller ikke.

Dagens mål: spise flere grønnsaker og få opp karbnivået. :nikker:

Bjella: å det hørtes bra deilig ut med jentetur til varmere strøk! Du får pugge "more lettuce and vegetables please, no potatoes, rice and chips (og sikkert en please her og ;) )"
Ja det ble litt gøy diett.no. Også kjenner jeg at jeg blir fasinert over at jeg har da ikke i meg så mye kalorier som jeg trodde jeg gjorde!

Cola: der var du gitt! Var nesten tenkt å etterlyse deg, du startet tråden også stakk av :lol:

Har blitt mindre ekkel smaken i munnen min, eller så har jeg bare vent meg på den ;)
Nå har jeg halvannen time for meg selv mens knerten sover, vurderer å rydde garasjen så kanskje sambo får ånden over seg når han våkner etter nattarbeid og ;)

hehe jeg er her, var bare ikke like aktiv. er mer inne å lese enn jeg skriver. er fornøyd med kuren og vektnedgangen:) 5,6 kilo ned nå:D

Dagens mål: spise flere grønnsaker og få opp karbnivået. :nikker:

Jeg må holde igjen på grønnsakene, har lett for å bli for mange karbo der:rolleyes:

Jeg har blitt så glad i taco, hatt det to dager på rad hehe og har lyst på i dag og!!!

Hvordan krydrer du tacoen din? Vet man kan lage egen krydder, men foreløpig har jeg bare tenkt på det for det virker som stress (*lat*)

Hvordan krydrer du tacoen din? Vet man kan lage egen krydder, men foreløpig har jeg bare tenkt på det for det virker som stress (*lat*)

det er ikke stress i det hele tatt, og resultatet er perfekt, suuupergodt!
Tar bare alt kryddret i en skål, blander det og så er det klart til bruk:D
1ts salt
2ts cumin
1/2 ts koriander
1/2 ts chilipulver
1/2 ts hvitløkspulver
1 ts paprikapulver
litt pepper..

Har laget salsa og fryst ned i porsjoner, og bruker et par ss av denne hver gang: er enkel å lage, skal ikke kokes.
en boks hakka tomat
1/2 finhakka løk
1/2 finhakka paprika
1/2 finhakka chili
saften fra 1/2 lime
cayenepepper
krydder etter smak. brukte bare salt og litt pepper.
Den må stå å trekke et par timer før brukt.

Jeg spiser med 100 gram salat(elsker de ferdigpakkene med grillsalat), litt løk, et par cherrytomater, litt agurk, rømme og ost!!

Ah det hørtes godt ut Cola!
Jeg sliter med å få nok karber jeg og, mere grønnsaker ja. Også oppdaget jeg igår at det er greit å ha valnøtter i skapet :)

Idag fikk jeg endelig tak i sukrin, både strø og melis så da kan jeg bake kake til svigermor :)
Imponert over dere som går ned så mye på så kort tid! Jeg er ikke i nærheten av slik vektnedgang. Litt irriterende, men jeg har ikke tenkt å gi opp :) Kroppen fungerer bare så mye bedre etter at jeg begynte med lavkarbo. Kommer nok til å bli en livsstil for meg ja.

hvilken kake skal du bake?:) har lyst å bake en til 17 mai, tenkte kanskje på lavkarbo ostekake?!

På hvilken måte merker du at kroppen fungerer bedre? jeg merker at jeg er mindre trøtt og mer opplagt:)

jeg vil ha en egokake til søndag jeg (konfirmasjon)

Har egg, fløte, sukrin, 100% mørk pulversjokolade, 70% mørk sjokolade, mandelmel.. hva kan jeg lage med det tro?

mulig lavkarbo ja men ikke så strengt som dette blir litt kjedelig og tungvint:)ser jo så nydelig ut når jeg sitte å slafse i meg 1 dl vispet fløte:oog merker også det med oppblåst mage er mye bedre nå

Nei, regna jo ikke med at du skulle fortsette med ketolyse ut livet... det er det ekstremt få som gjør. Noen finner faktisk at diverse plager blir borte når de lever ketogent, og at de vender tilbake når de øker på karbene igjen, så de fortsetter å spise ketogent selv etter at de er ferdige med slankinga.

Jeg sliter heldigvis ikke med noen slike plager, men det skal sies at jeg var et gasskraftverk av dimensjoner før, og det var det første jeg merka på lavkarbo... nemlig at jeg blei mye bedre i magen. Så for meg er det en helt klar sammenheng mellom karber og luft i magen. Merker det godt på høykarbodager.

Lavkarbo kan jo være så mangt, og det er nå det jeg har tenkt til å fortsette med resten av livet. Feeling good (og dessuten har jeg ikke så lyst til å bli feit igjen heller ;))

Lucifine: Jeg lagde denne i dag til en sommeravslutning i kveld.. Den står og kjøler seg ned nå.. Blir spennende!

http://www.kvinneguiden.no/artikler/dagens_rett_ostekake_med_sjokolade/89950

Jeg byttet ut sukker med sukrin og bunnen med en nøttebunn..

oh den ser fristende ut!

Skal bake Gerd's ostekake (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=15963) til svigermor, og New York Raspberry Swirl Cheesecake (http://www.foreldreportalen.no/forum/showthread.php?t=98359) til 17.mai :) Må forske litt samt at det passer veldig bra siden vi har gjester :)

Jeg er mye bedre i magen etter lavkarbostart, merker det også på energien og ja :) Så utrolig deilig å ikke være oppblåst mere :)

Hei allesammen,
Halvannen uke er gått og jeg føler jeg har kommet greit inn i kuren. Har problemer med smak i munnen jeg også, enda jeg drikker 2,5-3l pr dag. Jeg tar frisk innimellom.
Kjøpte stix på mandag etter en uke på kur, og er i ketose, og det merker jeg godt. Har en del lett hodepine, svimmel ved raske bevegelser og tendenser til litt kvalm innimellom. Men dette håper jeg går over.....
Veldig kjekt å lese her på forumet om hvordan andre har det og gjør det.

Holtapp: håper tickeren din ikke er rett. Står at du har "gained" 2,8 kg, vil vel tro du heller vil ha "lost" ;) Bra du føler du har kommet greit inn i kuren :)

Jeg har hatt en dårlig dag på matfronten. Så dårlig at jeg ikke tør legge den inn på diett.no....
Tenkte bestille noen Atkinsbarer på iherb, men da måtte jeg jo vite hva som smakte godt. Dermed kjøpte jeg 3 stk på butikken idag og *kremt* hvor ble de av :o

Er i ketose enda, men jeg aner ikke hvor fort man kommer ut av ketose. Noen som vet?

Ny dag i morgen, og da skal jeg være flink jente :rolleyes:

Holtapp: håper tickeren din ikke er rett. Står at du har "gained" 2,8 kg, vil vel tro du heller vil ha "lost" ;) Bra du føler du har kommet greit inn i kuren :)

Jeg har hatt en dårlig dag på matfronten. Så dårlig at jeg ikke tør legge den inn på diett.no....
Tenkte bestille noen Atkinsbarer på iherb, men da måtte jeg jo vite hva som smakte godt. Dermed kjøpte jeg 3 stk på butikken idag og *kremt* hvor ble de av :o

Er i ketose enda, men jeg aner ikke hvor fort man kommer ut av ketose. Noen som vet?

Ny dag i morgen, og da skal jeg være flink jente :rolleyes:

forrige runde jeg hadde hadde jeg vært i ketose jevnt i 6 uker.. var ute å gikk, grusomt sulten. prøvde meg på en Atkindsbar (såå fornøyd, smakte sjokolade og var bare 2,6 karb ca) men neida.. Rett ut av ketosen!

å det samme gjelder søtstoff som sukrin å sånn. vet vi er veldig forskjellige på det område.. men tips til dere som ikke har vært borti det før så bør dere prøve dere frem forsiktig.. jeg kan nemmelig ikke bruke det.. !

men jeg er blitt en racer på Gele av fun light saft med fløte på! ;p ;))

Veiedag i dag :) Og jeg er skikkelig fornøyd! Mer enn 1 kg siste uken... det var deilig. Føler meg svært god form nå - men har litt "panikk" fordi jeg syns jeg aldri er sulten? Har liksom ikke lyst på mat... er dette negativ eller? Bør vel spise for å få opp forbrenninga??

forrige runde jeg hadde hadde jeg vært i ketose jevnt i 6 uker.. var ute å gikk, grusomt sulten. prøvde meg på en Atkindsbar (såå fornøyd, smakte sjokolade og var bare 2,6 karb ca) men neida.. Rett ut av ketosen!

å det samme gjelder søtstoff som sukrin å sånn. vet vi er veldig forskjellige på det område.. men tips til dere som ikke har vært borti det før så bør dere prøve dere frem forsiktig.. jeg kan nemmelig ikke bruke det.. !

men jeg er blitt en racer på Gele av fun light saft med fløte på! ;p ;))

Oj - er dette mulig altså? Jeg lurte litt på det samme forje uke - for da brukte jeg en del sukrin... men jeg tar ikke sticks da...:p blir så svimmel av å følge så nøye med dette - avhengig nok som det er av vekta... ;)