Hei.

Jeg har begynt å trene aktiv og endelig har jeg funnet frem motivasjonen som er på topp!!

Jeg går 75 min tur og ca 25 min styrke m/ball etterpå, og dette gjør jeg hver dag. Har gjor det i 1 uke.

Noen som har erfaring med samme opplegget og kan si noe om hvor effektiv det er?

Hvis det funker så go for it :p

Selv ville jeg lagt inn noe med høyere intensitet, gjerne kortintervaller, det samme gjelder styrken. Få opp intensiteten, det er verdt et forsøk, mange opplever at det gjør underverker :)

Hvis det funker så go for it :p

Selv ville jeg lagt inn noe med høyere intensitet, gjerne kortintervaller, det samme gjelder styrken. Få opp intensiteten, det er verdt et forsøk, mange opplever at det gjør underverker :)

Jeg er helt enig. Høres "bortkasta" ut å gå 75min daglig, man går fort lei av å bruke så mye tid på noe så lite effektivt som gåing. Bedre med kortere økter med litt høyere tempo, om kroppen tåler det.