hallo

jeg prøver og trene, men idag ble faktisk ryggen min kjempestiv etter 25 minutter på ellipsemaskinen, noe jeg trodde skulle være motsatt..

hva gjør dere for og løsne opp stive rygger??

Trener Yoga....

Yoga jeg finner her (http://blog.yogatoday.com/) eller på youtube-kanalen deres. Det funker.

Kundalini yoga(medisinsk yoga)er supert for vonde stive rygger,nakker,skuldre osv:)

Jeg ble mye bedre etter at jeg begynte å gå tur hver dag. Fysioterapeuten anbefalte ulendt terreng, og jeg merker at det er stor forskjell på å gå langs veien og å gå i skogen. Man trener ryggen på en helt annen måte på skogsstier. Så det anbefaler jeg!