Jeg har spist:

Frokost: En lavkarbopannekake laget av Multipower Soya Protein Powder og 1 egg, stekt i smør - og med smør :-)

Lunch: 1 avokado, 300 gram pillede reker, 4 egg

Har funnet ut at det jeg har spist hittil i dag har vært på 4,5 gram karbo.

Så langt har jeg kommet da :-) Hva med dere?

Jeg har bare knaska i meg kald grillribbe fra i går, med masse fetti. men sikkert 0 karber... må finne noe med karber senere.

Frokost: sånn ca 3 nannas knekkebrød med skinkeost og 2 små cherrytomater (knekkebrødene knakk når jeg delte dem opp etter bakst, og ja, jeg brukte pizzahjul før steking ;) )
Lunch: smørgrøt

Jeg har spist:

Frokost: En lavkarbopannekake laget av Multipower Soya Protein Powder og 1 egg, stekt i smør - og med smør :-)

Lunch: 1 avokado, 300 gram pillede reker, 4 egg

Har funnet ut at det jeg har spist hittil i dag har vært på 4,5 gram karbo.

Så langt har jeg kommet da :-) Hva med dere?

er ikke 300g reker, 4 egg og en avokado(ukjent størrelse) litt mye til lunsj da? eller er det bare meg?

kjapt regnet på diett.no er det ca 840 kalorier. (vet det ikke er så viktig å telle men...)???



Selv ble det en til frokost en grillet sommerkotelet. 160Gr.

lunsj: 1 stk Kylling bryst.(grillet) 150 gram salat, og 2 tsj majones.


Vann så langt i dag ..2.5 liter(ca)

Frokost/tidlig lunsj: eggerøre av 3 egg, gressløk, kremfløte og litt salt stekt i smør. 2 skiver bacon.

Planlagt middag er omelett med masse div stekt i smør.

Skal straks lage meg te med fløte.

er ikke 300g reker, 4 egg og en avokado(ukjent størrelse) litt mye til lunsj da? eller er det bare meg?

kjapt regnet på diett.no er det ca 840 kalorier. (vet det ikke er så viktig å telle men...)???


Mye for noen, passe for andre :)

Min dag så langt;
Frokost: rømmegrøt. (en boks rømme og 1,5 dl fløte) - vær så snill å ikke regn kalorier på denne for jeg spiste alt :o

Og ellers masse vann og kaffe.

Frokost: peppermakrell og salat.
Lunsj: omelett (2 egg, revet ost), morrpølse, cherrytomater og snackagurker.
Middag: Gryterest fra tidligere m.bl.a. kjøttdeig, fløte, blomkål og vårløk.
Dessert: Kesam m/ fløte, nøtter og eplemos.

Har spist
- 3 proteinbrødskiver meg en haug krepsehalesalat på
- 2 plater CC-vafler med nyrørte jordbær
- 2 kyllinglår, masse salat og Thousand Island dressing
- 2 store plommer
- Litt peanøtter mens vi så "Fringe"

Har drukket 3 krus kaffe med fløte, 1 glass is-te, og ca 1,5 liter vann

Har ikke rekna det ut, men anslår at jeg har fått i meg ca 45-50 karber.....

Jeg har spist:

En "pannekake" laget av 2 ss cottagecheese, 2 egg og 2 ss linfrø :-P
og 3 kopper grønn te <3

[quote=ruslepølsa;1139122]er ikke 300g reker, 4 egg og en avokado(ukjent størrelse) litt mye til lunsj da? eller er det bare meg?

kjapt regnet på diett.no er det ca 840 kalorier. (vet det ikke er så viktig å telle men...)???

Men jeg teller jo ikke kalorier da :-) Jeg teller bare karbohydratene :-) Gjør ikke dere andre også det? Eller har jeg missa noe vesentlig her? ;-)

I dag har jeg så langt spist 3 speilegg og fire strimler bacon (80 gram), 1 tomat og litt agurk + masse persille over:D
2 1/2 plate CC-vafler med nyrørt jordbær
Stekte osteskiver og paranøtter som "trøst" etter å ha vært hos legen
3 kopper kaffe med fløte
0,8 l vann med sitronskiver
Skal øyeblikk spise en kyllingfrikassè til middag, og så blir det Himmelsk Lapskaus til dessert.

Jeg teller ikke kalorier, men tar en sjekk av og til der jeg ser på både karber, protein og fett fordelingen + at jeg får i meg nok kalorier.

I dag har jeg spist
Fokost: 1 lavkarboknekkebrød med meierismør, skinke og 1 hardkokt egg.
1 krus koffeinfri kaffe med kremfløte.

Lunsj: det samme som til frokost

Middag: salat av: issalat, ruccola, cherrytomat ( 5 stk9, hvitløk, purreløk, jarlsbergost i marinade. ( bare noen få biter) og svinefilet.
Passet på å tømme litt av marinaden fra osten over salaten for å få mer fett i den.

Mellommåltid: 1 krus koffeinfri kaffe med kremfløte.

Nå skal jeg trene, så blir det nok kvelds når jeg kommer hjem. Lavkarboknekkebrød med egg da også vil jeg tro :D

Graver opp denne, syns vi trenger en aktiv tråd for de som ikke går på ketolyse også! Noen fler som er enig? :)

I dag har jeg spist..

Frokost: kesam med kokosflak, div. frø og kakaonibs
Lunsj: 1 atkins bar
Middag: Gobi Masala (indisk blomkålpanne) med quorn biter, løk, paprika og blomkål (dytta i meg en HEL blomkål.... :eek:)

Frokost/lunsj: Et par tre lavkarb muffins med brie, laks/majones og graddost. Stappmett.

Middag: 2 stk nakkekoteletter og hjemmelaget surkål.

Kvelds: 2 stk lavkarb kjeks etellerannet, samt en bit fudge.

Frokost: 1/2 hurtigknekkebrød (middagstallerkenstørrelse) med smør og masse kvitost og paprika.
Middag: Svineribbe med rødkål og sellerirot/blomkål/brokkolimos
Kvelds 1/2 beger med CF med valnøtter og heimelaga bringebærsyltetøy

Btw, sitter og hiver i meg 1 boks med Sardiner i olje med majones her nå. Setter vel til livs en liten pose med fleskesvor også tenker jeg...eheh.

I morra må det bli en lengre løpetur tenker jeg.

Frokost: lavkarbokjeks med kremost og paprika

Lunsj: cottage cheese og kesam med bær

Middag: gresk grønnsakgryte med rød pesto, masse fetaost og olivenolje

Snacks: atkins bar, ristede gresskarkjerner, valnøtter

Frokost: 1 lowcarb rundstykke med masse av graddost oppå.
Lunsj: 1 nakkekotelett med hjemmelaget surkål
Middag: God porsjon hjemmelaget tomatsuppe (ordentlige tomater ja), reven Jarlsbergost og 2 egg oppi.
Kvelds: 1 stk brødskive med mye reker/majones samt 2 finske skinkeskiver.

stappmætt!