JULI!!!!
Selv om det er sommer og mange sikkert har ferie, så drister jeg meg til å opprette en julitreningsutfordringstråd:D

Selv nådde jeg målet for juni med god margin, men velger å bruke samme mål også i juli (ferietid som nevnt :p)

Mål: 1000 minutter

Jeg er med tross ferie og satser på 1800 minutter denne måneden :)

Jeg får prøve å henge meg på igje, selv om jeg ikke nådde helt opp i juni.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpavUcL/exercise.png
(http://www.TickerFactory.com/exercise/wpavUcL/)

60 min rydding av svigermors bråta, 20 min pilates 80/1800

Mål: 15 økter på min 20 minutter :)

Jeg greide målet mitt i juni, og mer enn det! Herlig! Da satser jeg på litt mer enn jeg greide forje måned. Må ha noe å strekke seg etter. 1200 minutter i juli!

Ny måned, nye muligheter :D
Satser litt mer enn sist måned, men ikke for mye siden det er feriemåned.
800 minutter.

Og da kjører vi på med 25 min 30day shred.
25/800
God helg folkens:):)

Jeg kjører på med 1500 i juli og, til tross for at jeg ikke nådde helt opp i juni. Har tross alt ingen eksamener nå i juli, massevis av tid til å trene :)
Startet med 35 min styrke i dag.

35/1500

Økt 1/15 gjennomført :heia:

30/300 minutter

Jeg er med! Teller jo ned til olsok utfordringen nå, så nå må jeg virkelig stå på! Sier 800 minutter som tilsier ca 30 minutter hver dag fram til da, så tar jeg heller noen bonusminutter om det blir for lite :)

:boxing::visemuskl:heia:

Jeg blir med. 1800 minutter.

40 minutter sykkeltur :)
65/800

120 min med jogging og hovtrimming. Teller forresten uttøyning også som trening? :confused:
155/1500

Setter som mål 800 min :) (er jo ferie snart) :D
I går : 35 min Jillian Michaels 6 w s-p level 2
I dag : 1 times tur, rask gange :)

95/800

Ok, jeg hiver meg med! Starter i det små og sier 500 minutter.

60 av de ble unnagjort i dag.

60/500

60 min yoga i dag.

120/500

60 min rydding av rundballeplast, 30 min svømmetur 170/1800

Prøver meg på 1100min, trur ikkje det blir like mye trening denne mnd. med tanke på ferie.

Dagens økt: 35 min noe modifisert Jillian Michaels 6 w s-p level 2
+ 45 min tur, rask gange :)

175/800

31.5 min styrketrening
186.5/1500

40 min skraping av maling, 20 min lemping av rundballeplast. 230/1800

25 minutter med Jillian :)
90/800

105min sykkling

105/1000

Jeg greide målet mitt i juni, og mer enn det! Herlig! Da satser jeg på litt mer enn jeg greide forje måned. Må ha noe å strekke seg etter. 1200 minutter i juli!

I helga: 15 minutter gåtur
I går: 30 mintter joggetur
I dag: 1 times gåtur

=> 105/1200 minutter :D

Ei meget plagsom skulder, så jeg må ta det med ro med Jillian,
men har gått tur 40 min rask gange :)

215/800

Sykle litt som oppvarming, løpe 4 intervaller opp en bratt, bratt bakke, sykle hjem igjen. Totalt 67.5 min
254/1500

30 m tredemølle i går
75 m sykkeltur i dag 105/1800. Er i gang igjen etter en sløv juni :)

Jeg må nesten bli med igjen. Hadde ikke noe problem med 2000 min i juni og satser friskt på 3000 i juli. Er jo mye hjemme. De første 4 dagene viste pulsklokka mi allerede 13 timer dvs. 780 minutter. Mange lange turer for tiden, både på beina og på sykkel. :D

Ser dårlig ut foreløpig i juli, men gjorde en avtale med terapeuten i dag om å gå tur hver dag... Det kan jo hjelpe på om jeg klarer det...

20min rusletur og svømming i går.
60min bowling i dag.

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpavUcL/exercise.png
(http://www.TickerFactory.com/exercise/wpavUcL/)

Hovtrimming av to hester, 58 min.

312/1500

Ble bare en kjapp gåtur i dag.
35 min rask gange :)

250/800

25 min 30 day shred.
115/800
:)

- 20min rusletur og svømming i går.
-60min bowling i dag.
-25min sykling 6/7


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpavUcL/exercise.png
(http://www.TickerFactory.com/exercise/wpavUcL/)

110min sykkling.

215/1100

Sykler i finværet. Driver og maler huset ved siden av. Lar være å regne malingen for å få litt mer utteling etter ferien!
100m sykling gir 305/1800

4. juli: 60 min styrketrening
5. juli: 60 min gåtur
6. juli: 60 min styrketrening

180/1000

Hiver meg på her jeg.. tenker å ta 1200 min i løpet av mnd:)

Har tatt en gå tur på 45 min
og 3 x 25min runder med med jillian 30 days=)

totalt 120/ 1200 min mosjon=)

25 min med Jillian, igjen :D
140/800

- 20min rusletur og svømming i går.
-60min bowling i dag.
-25min sykling 6/7
-Sykle/handle 75min


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpavUcL/exercise.png
(http://www.TickerFactory.com/exercise/wpavUcL/)

Overtid i går, så det ble ingen gåtur. :kadetgaar
I dag derimot har det blitt en tur 50 min rask gange :D

300/800

80 m sykling. 385/1800, samt husmaling som jeg ikke tar med i regnestykket. :)

I helga: 15 minutter gåtur
I går: 30 mintter joggetur
I dag: 1 times gåtur

=> 105/1200 minutter :D

1 times gåtur

=> 165/1200 minutter :)

45 min tur med katten og 10 min styrke 285/1800

90min zumba

305/1100

Hei!
Håper det ikke er for sent å hive seg med her?
Skal løpe 10 km til høsten og prøver å trene meg opp til det... hjelper jo litt på å ha et mål her inne også :)

Hittil i juli har jeg 70 min løping og 270 min turgåing...men hvor mye jeg bør legge meg på for en hel mnd...tja, det var vanskelig :)

Prøver på 1500 da :p

340/1500min

Økt 2/15 gjennomført :heia:

60/300 minutter

25 min med Jillian :)
165/800

30 min gåtur, rask gange i griseværet :)
Ble våt som ei drukna katte :rolleyes:

330/800

1 times gåtur

=> 165/1200 minutter :)

Ny rekord på løperunden min, fullførte på 28 minutter, jippii!

193/1200 minutter :D

25min interval.

330/1100

Har hatt et par dager uten trening, deilig å roe ned litt.
I går ble det 62 min sykling til og fra jobb. I dag 134 min med sykling til og fra jobb, styrketrening og hovskjæring av to hester.
Totalt 196 min, og jeg er oppe i
508/1500 :)

90min sykkling.

420/1100

4 timer husvask

420/1000

10 min styrke og 60 minhagearbeid (spaing og bæring av torv) 355/1800

Prøver på 2000 min i Juli også jeg, selv om jeg manglet noen min. i Juni. Så langt 333/2000 min. :)

15 min styrke, 15 min skrubbing av fliser 385/1800

Da har uka gått. Pulsklokka viser 13 timer og det var mest gåing, jogging og styrketrening denne uka. Totalt er jeg nå på 1560/3000. Er fornøyd, men regnet ødela nok litt for mine egentlige treningsplaner.

403/2000 min. 70 min. løping og styrke. :)

90 min gåtur, rask gange :)

420/800

95min sykkling.

515/1100

25 min sykling.
533/1500

Løping og gåturer siden sist 35+60 min

435/1500 min

25 min og 3 timer dansing med moppen 590/1800

Styrketrening, løpe 15 km, hovtrimming av to hester. 197 minutter
730/1500

Har bare blitt en rask liten gåtur på 30 min :rolleyes:

450/800

463/2000. Løping og styrke i 60 min. :)

4 timer sykling og dermed 1800/3000 min. Gøy med ferie og mye tid til trening :)

60 minutter i treningssal

480/1000

25min intreval.

540/1100

60 min rundballeplast, 2 timer dansing med skuremaskinen 770/1800

-Gå /bærplukking 1t 9/7
-Gå/bærplukking 50min 11/7
-Sykle 20min 12/7

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpavUcL/exercise.png
(http://www.TickerFactory.com/exercise/wpavUcL/)

120 minutter tur i skog og mark

600/1000

50min interval.

590/1100

Har kommet skikkelig i gang etter ferien. 85 m sykling, 20 m roing og 5 m styrke.
590/1800

76 min trening i dag: sykle til og fra jobb, jobbe med én hest.
806/1500

Løping og gåturer 35 + 60

530/1500

Glemte å legge inn i går :cool:
Ble gåtur rask gange i 80 min :D

530/800

2 timer bonevoks-boggi og 25 min tur 915/1800

65 min løping og styrke. 528/2000 min. :D:D

Ny rekord på løperunden min, fullførte på 28 minutter, jippii!

193/1200 minutter :D

Mandag: 1 times gåtur
I går: 1 times gåtur
I dag: 1 times jogging

=> 373/1200

Ser ut til at jeg må "step it up" hvis jeg skal greie målet denne måneden. Fant ut at det går ganske greit å ha med treningsklær på jobb, og jogge hjem fra jobb, ta en stooor omvei så blir det en grei treningsrunde. Det skal jeg prøve å gjøre hver mandag, onsdag og fredag!! :D

99 minutter i dag. Sykle til og fra jobb, hovtrimming av to hester.
905/1500

60 min i sal i går, 150 min joggetur i dag = 2100/3000. Er veldig fornøyd jeg.

60 min rydding i låven (bæring av bildekk ol.), 40 min tur med kattene 1015/1800

Har blitt en gåtur i dag på 90 min :boxing:

620/800

Sykling 95 minutter og gåing i hoppbaken(trappa)- 45 minutter= 2240/3000.

80min zumba

670/1100

Da er jeg igang igjen etter laaang pause.
Jeg setter ett forsiktig mål på 500 minutter siden halve måneden har gått allerede.

Tirsdag: 90 min rask tur i skogen
Torsdag: 30 min styrke

=> 120/500

63min sykling

733/1100

Blitt en gåtur på 85 min :)

705/800

13. juli: 60 minutter gåtur (Kastrup)
15. juli: 60 minutter gåtur (Arnhem)

720/1000

573/2000 min. løping 45 min. :)

653/2000 min. Løping og styrke i 80 min. :)

" timers rask gåtur- 120 minutter= 2400 min/3000. Snart i mål.:D

20 min rundballeplast 1035/1800

Ble bare en liten gåtur på 30 min, rask gange :rolleyes:

735/800

107min sykling
20min intervall

860/1100

-Gå/bærplukking 50min, 20min svømming 11/7
-Sykle 20min 12/7
-Svømming 20min / gåtur 30min 13/7
-Strand tur/svømming 30min 14/7
-Styrke 5min 15/7
Gange/styrke 20min 17/7
-Gå/styrke 30min

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpavUcL/exercise.png
(http://www.TickerFactory.com/exercise/wpavUcL/)

20min intervall
40min rask gange

920/1100

Igår: 40 min tur 1075/1800

-Gå/styrke 30min 18/7
-sykle/handle 45min 19/7


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpavUcL/exercise.png
(http://www.TickerFactory.com/exercise/wpavUcL/)

I går: 30 + 20 min sykkeltur
I dag: mitt første forsøk på 6 week six-pack, 30 min.

:)

60 min sykling til og fra jobb.
965/1500

20min intervall
20min rask gange
20min intervall

980/1100

-Gå/styrke 30min 18/7
-sykle/handle 45min 19/7
-gå/styrke 35min 20/7
-hagearbeid 60min 20/7

Ser dårlig ut for å nå månedens mål, men føler at jeg har vært ganske aktiv også utenom det som er registrert her, så fortsetter jeg i dette siget er jeg fornøyd tross alt.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpavUcL/exercise.png
(http://www.TickerFactory.com/exercise/wpavUcL/)

80 m sykkel Med ukas tidligere trening og sykling blir det 960/1800. Det kan se ut som jeg ikke klarer det : ( . Men mål skal man ha:)

60 min gåtur

780/1000

Sykle til og fra jobb, 60 min.
1 runde Jillian nivå 1, 1 runde nivå 2, og litt styrke på egen hånd. 60 min.

1085/1500

Mandag: 1 times gåtur
I går: 1 times gåtur
I dag: 1 times jogging

=> 373/1200

Ser ut til at jeg må "step it up" hvis jeg skal greie målet denne måneden. Fant ut at det går ganske greit å ha med treningsklær på jobb, og jogge hjem fra jobb, ta en stooor omvei så blir det en grei treningsrunde. Det skal jeg prøve å gjøre hver mandag, onsdag og fredag!! :D


Mandag: 1 times gåtur
Tirsdag: 1 time og 35 minutter gå/løpetur
Onsdag: 1 times gåtur

=> 588/1200

Jeg mangler 612 minutter trening før jeg når målet. Det er 11 dager igjen av måneden.. Det betyr at jeg må trene 55 minutter hver dag om jeg skal greie dette. DAMN. Skjerpings. Jeg SKAL greie det!

-gå/styrke 35min 20/7
-hagearbeid 60min 20/7
-sykle/handle/styrke 50min 21/7


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpavUcL/exercise.png
(http://www.TickerFactory.com/exercise/wpavUcL/)

85 m sykling til og fra jobb 1045/1800. Om jeg ikke klarer julimålet, har jeg ihvertfall fått bedre kondis. Så jeg fortsetter med godt mot og håper alle blir med også i august :)

Mandag: 1 times gåtur
Tirsdag: 1 time og 35 minutter gå/løpetur
Onsdag: 1 times gåtur

=> 588/1200

Jeg mangler 612 minutter trening før jeg når målet. Det er 11 dager igjen av måneden.. Det betyr at jeg må trene 55 minutter hver dag om jeg skal greie dette. DAMN. Skjerpings. Jeg SKAL greie det!

Stå på, dette greier du! =)

62 min sykling til og fra jobb

1147/1500

Glemte å føre dagbok her, nesten en uke siden sist og i løpet av den uka ble det faktisk 11,5 timer trening. Dvs. 690 minutter. Da er jeg i mål med 3090/3000 alt. Men har jo noen dager igjen :D:D:D

67min sykling.

1047/1100

20 min vasking av tak og vegger, 20 min blomsterbed-krig med oregano-kratt 1115/1800

20min intervall
20min rask gange
20min intervall

1107/1100

120 min tur med lånt hund 1235/1800

30 min jobbing med hest

1177/1500

2 timer jogging betyr 3210/3000.

30 min tissetur med vofsen på morgenen 1265/1800

64 min sykling

1241/1500

To turer på 60 min 1385/1800

723/2000 min. Løping og styrke i 70 min. :)

30 min 6week six-pack i går og 25 min 30 day shred i dag.
300/800
Det går i sirup....:(

100 minutter skogsløping = 3310/3000 nå :)

30 min tissetur med hunden 1415/1800

Løp 16 km på 1 time og 37 minutter :D Så 20 min nedkjøring etterpå.
1358/1500

25min interval
20min rask gange

1152/1100

Fjelltur og 1,5timer yoga (p90x)

803/2000 min. Løping og styrke i 80 min. :)

Stå på, dette greier du! =)

Takk Therese, skal prøve å greie det ;)

Mandag: 1 times gåtur
Tirsdag: 1 time og 35 minutter gå/løpetur
Onsdag: 1 times gåtur

=> 588/1200

Jeg mangler 612 minutter trening før jeg når målet. Det er 11 dager igjen av måneden.. Det betyr at jeg må trene 55 minutter hver dag om jeg skal greie dette. DAMN. Skjerpings. Jeg SKAL greie det!

I dag har det blitt endel trening:
20 minutter løpetur, med blodsmak i munnen..
2 timer fjelltur, brukte litt over en time opp, og laangt under en time ned! Veldig stolt for at jeg kom meg på toppen :p

=> 728/1200

I dag har det blitt endel trening:
20 minutter løpetur, med blodsmak i munnen..
2 timer fjelltur, brukte litt over en time opp, og laangt under en time ned! Veldig stolt for at jeg kom meg på toppen :p

=> 728/1200

Shit, nå ser jeg at jeg må trene en time og 7 minutter hver dag, om jeg skal greie målet mitt! Dette blir litt av en uke, jeg skal greie det!! :D

2,5 timer gjerding for kyra 1565/1800

60 min gåtur

840/1000

30 min styrke
30 min kondisjon

900/1000

3 timer gjerding 1745/1800

80 m sykkel 1155/1800 Trening er godt i disse tider!

60 min sykling
1418/1500

50min lett jogging/rask gange

1202/1100

Da ble det 13 timer trening i løpet av 3 dager. Kjører hardt mot årets Oslo maraton. 780 minutter - da er det 4090 / 3000 eller noe sånt.

Done:)

Ble en fjelltur på 4 timer den 25/7

975/800

30 min styrketrening
30 min kondisjon

960/1000

110 min i dag. De vanlige 60 min sykling til og fra jobb, så 50 min beskjæring av hest.

1528/1500

1 times jakt på floghavre 1805/1800

893/2000 min. Løping og styrke i 90 min.:D

120 min tur i skog og mark

1080/1000 - målet er oppnådd/passert :heia:

Ble en 80 min skogstur i det deilige været, men var veldig varmt ;)

1055/800
8817

-sykle/handle/styrke 50min 21/7
-trasking, sightseeing, trapper, bagasjesjauing på ferie, 180min 26.-28.7.
-tur/styrke 65min. 29.7


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpavUcL/exercise.png
(http://www.TickerFactory.com/exercise/wpavUcL/)

60 min sykling

1588/1500

-sykle/handle/styrke 50min 21/7
-trasking, sightseeing, trapper, bagasjesjauing på ferie, 180min 26.-28.7.
-tur/styrke 65min. 29.7
-sykkeltur/handling/styrke 60min. 30.7


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wpavUcL/exercise.png
(http://www.TickerFactory.com/exercise/wpavUcL/)

Ble en 90 min. tur i skogen.
Orket ikke mere, for det er veldig varmt i dag :_ohmy:

1145/800

963/2000 min. Løping og styrke i 70 min. :)

1 times riving av takplater både i går og i dag 1925/1800

Kom ikke helt i mål i juli. 1325/1800.

Men det begynner å vises at jeg har fått strammere kropp.
Derfor tar jeg gjerne en utfordring i august også:)

1 times flytting av plankebord og 1 times trasking i åkern etter floghavre 2045/1800

Og der var Juli over :eek::D

I dag har det blitt endel trening:
20 minutter løpetur, med blodsmak i munnen..
2 timer fjelltur, brukte litt over en time opp, og laangt under en time ned! Veldig stolt for at jeg kom meg på toppen :p

=> 728/1200

Huff dette ser dårlig ut.

Siste uka:

30 minutter joggetur
1 times joggetur
2 timers gåtur
15 minutter roing i båt

953/1200

Det blir nok alt jeg greier denne måneden! :(

1053/2000 min. Løping og styrke i 90 min. :)

En times gåtur, og to timers intens husarbeid.
Vet ikke om det siste teller, så jeg logger kun gåturen :D

1205/800

Glemte jo å fullføre julilista. Ble til slutt 4620/3000. Godt å ha ferie sier jeg bare. Mange lange fjellturer og noen løpeturer ble det jo også i løpet av en uke.