Hei! sliter veldig med å finne ut hvor mye fett og karbohydrater som er nok. Håper derfor noen av dere kan være så snille og hjelpe meg!
Har spist lavkarbo/ketolyse i nesten en måned nå. Grunnen til at jeg begynte var store problemer med magen, pga cøliaki.

Eks. på hva jeg spiser i løpet av en dag:
Frokost kl.7 : to egg, 4 skiver norwegia, 4 skiver bacon stekt i smør
Lunsj 12.30 : halv avokado, litt agurk og paprika, et egg(eller noen skiver salami ellr bacon), ekstra smør eller seterrømme
Middag kl.5-6 : kylling med mozzarella, tomat, bacon rundt. Saus av creme fraige eller seterrømme, samt smørkoka brokkoli
kveldsmåltid: tyrkisk yoghurt med CC og kanel/sukrin, eller "ruller" som består av fet salami, ost, smør og agurk.

Jeg steker ALLTID kjøttet eller fisken jeg spiser i mye smør, og spiser kanskje litt for mye melkeprodukter og ost. lurer på om dette ser bra ut? ville satt stor pris på om noen ville sette opp eksempel på hva jeg burde spise i løpet av en dag.
Er en jente på 175 cm og veier 63 kilo. målet er å stramme opp og bli litt mindre.
Hååper noen kan hjelpe meg!!

Jeg vil ikke gi råd om ketolyse til ei som er så slank, dessverre :) Vil du stramme opp så begynn å trene istedet, finnes ingen snarvei utenom det :)

Syns det ser bra ut, men du burde spise litt mere grønnsaker.

okei, forstår det. Men jeg har tidligere hatt store problemer med magen og aldri blitt helt frisk selv om jeg la om til glutenfri kost. nå føler jeg meg mye bedre, og har ikke tenkt å gått ned mange kilo. Jeg lurte bare på om noen kunne fortelle meg om dette så bra ut. om jeg evt spiser for mye fett eller protein osv...

Har du prøvd å lagt inn det du spiser på diett.no
for å se hvor mange % fett ol du spiser?
Det kan gi deg en god pekepinne på hvor du bør ligge :)
Kan desverre altfor lite om ketolyse kosten til at jeg kan
si så mye mere :)

Lurer forsåvidt på om du føler noe bedring i forhold til
cøliakien din? :)

LibraGirl: har prøvd å lagt inn noe, men synes det er så sinnsykt stress å drive å veie og legge inn alt jeg spiser hele tida :P men det er kanskje det jeg må gjøre for å finne det ut. er redd jeg spiser for mye fett og protein. men samtidig sier mange at man nesten ikke kan spise for mye fett.. hmm..

Jeg er mye bedre i forhold til cøliakien. hadde mye problemer med magen selv om jeg spiste glutenfri mat. skal sies at jeg spiste veldig mye frukt og en del sukker også, kan være det som gjorde at jeg hadde mye luft og vondt i magen.
men nå er jeg i allefall myyye bedre, som gir motivasjon til å fortsette med denne dietten :) jeg er veldig glat i fet mat, så for meg passer den utmerket!

Hehe den ser jeg, men er jo mange varer som er lagt inn med f.eks osteskiver
eller 1egg, at man kan velge bort gram i feltet å heller velge dl, ss, ts eller stk :)

Så bra da :) Mener å ha lest at når man har cøliaki så kan man få kryssalergier
på fruktose og/eller laktose så kan være at du er i den uheldige gruppen dær:(

Jeg får prøve meg frem en dag :)

Det er i allefall veldig vanlig å reagere på laktose når man har fått påvist cøliaki. dette pga at tarmene er veldig følsomme. Jeg har i den siste tiden spist veldig mye ost, rømme, creme fraige ol. uten å reagere, men så kan man plutselig en dag reagere likevel. veldig vanskelig å finne en balanse synes jeg! har også vanskeligheter med å finne fet mat som kan erstatte alt fettet i fløte osv.

Har du prøvd cocosa? Fås kjøpt på helsekost :)
Tar det selv hver dag da jeg oftes sliter med å
få i meg alt fettet jeg bør :)

Nei, har ikke prøvd det.. føler egentlig at jeg får i meg nok fett:P er redd jeg spiser FOR mye.. måltidet jeg spiste nå bestod av 4 skiver fet salami(59% fett), 12 skiver ost, meierismør og noen skiver agurk på hver. hva tror du om dette måltidet?:P

Har null peiling på ketolyse å retningen dere følger så får
se om det ikke er noen som kan svare på det som er
i gamet :)