Hvordan kan jeg enklest gå ned på proteiner og opp på fett? Mindre kjøtt og mer... jah :P ?

Tran, olje, cocosa, smør, ... mange gode fettkilder...

Lag kryddersmør og dygn på., eller bernaise av smør og eggeplommer og eggemelk - var det som slo meg først :)

Fett kjøtt! Bacon er fint, men også f.eks. nakkekoteletter, lam og sau eller fugl med skinnet på er fine fettkilder.

majones! hvis du liker det da. ellers bruker jeg så mye meierismør jeg orker, og olivenolje som dressing og i steking.:)

Jeg føler jeg gjør alt det allerede, men fortsatt så kommer jeg ikke nok til "nok"... Er vel bare en vanesak kanskje? Får bestille cocosa og pøse på i kaffe, mat og alt som er :p

Rømmegrøt :D :sikle: Med maaasse meierismør på! :sikle:

Litt bær med masse fløte som mellommåltid kanskje?

Hvis du spiser mindre kjøtt og mer grønnsaker går proteinmengden ned, , selv om det i seg selv ikke gir mer fett.

Hvis du spiser mindre kjøtt og mer grønnsaker går proteinmengden ned, , selv om det i seg selv ikke gir mer fett.

Da får det bli mindre kjøtt og mer ingen ting :P Jeg takler veldig få grønnsaker, og til nå går det i litt grønn salat, sellerirot og til nød stekt blomkål som er raspet :p

Grønnsaker er viktig da, så du bør absolutt prøve å få i deg mer av det. Hva med tomater, paprika, løk, oliven, jordskokk...

Ost, egg med smør, avokado, oliven, kokosmelk, fet fisk, oljer.

Grønnsaker er viktig da, så du bør absolutt prøve å få i deg mer av det. Hva med tomater, paprika, løk, oliven, jordskokk...

Jeg er fullstendig klar over at grønnsaker er viktig, og veldig klar over at tomater paprika løk oliven og jordskokk er grønnsaker også :) Desverre så er ikke alle folk like, og jeg brekker meg bare å få en rå tomat/agurk/paprika/brokkoli bit i munn men jobber med saken så tråden ble ikke laget for å fortelle meg om viktigheten av det :)

Ellers takk for svar alle sammen! Jeg er veldig glad i avocado, så det blir nok endel av i ukes menyen min neste uke, og skal supplere med det dere skriver her!

Avocado er superbra da!

Da får det bli mindre kjøtt og mer ingen ting :P Jeg takler veldig få grønnsaker, og til nå går det i litt grønn salat, sellerirot og til nød stekt blomkål som er raspet :p

Grønn salat holder i massevis. 100g kjøtt til og 4ss ekstra virgin olivenolje så har du noe som metter. Vil du ha mer smak bruekr du de 4ss olivenolje og lager vinaigrette isteden. en sjalottløk, 4ss olivenolje, 1ss rødvinseddik, 1ts dijonsennep, salt + pepper etter smak. Voila, noe å ha på salaten som øker fettandel.. Mine salater er så og si mettet med olivenolje og da jeg beggynte med lavkarbo klarte jeg ikke lukta av oliven. Idag elsker jeg det :)

Grillbein er jo supre! Er så mye fett i dem at det er nesten ikke proteiner :P

Grillbein er jo supre! Er så mye fett i dem at det er nesten ikke proteiner :P

Jepp disse oppdaga jeg i helga, nam nam, små kvalmende i ny og ned med så mye fett, men spis den ilag med en småfettede nakkekotelett så går det kjempebra:D:D

etter jeg har stekt grillben ligger det en cm dypt fettlag i stekepanna :)

ost,rømme,fløte. nøtter, avocado, majones,smør, cocosa,