til helga skal vi i bryllup.. det er mat, kaker, alkohol..
hva gjør jeg? ramler jeg ut av ketose å bare nyter dagen? eller skal jeg tewnke på alt å ikke spise potetene, ikke røre kakene?

hmm.. hva skjer med kroppen om man tar en dag uten å tenke karbo?

Jeg hadde spist av det som ble servert, men som du nevner kanskje droppet noe, som poteter. Tatt bare et kakestykke, kanskje. Av en veldig god kake slik at det er verdt det!

Men jeg er moderat lavkarber, og ikke i ketose, så andre ville sikkert gjort annerledes.

Syns du skal nyte maten, og dagen!:)

Atkins anbefaler å være "superflink" før oppmøte og dagen før. Altså veldig lav lav karbo (antar LCHF her) og så er "skaden" mindre. Husk at du ikke tåler alko så mye og at det finnes lavkarbo alkohol. Vin, lavkarboøl, ren alkohol med sukkerfritt blandevann. Og så er det veieforbud i minst tre dager etterpå ellers så blir du sur.

Hvis de har koldtbord så er det jo ikke noe problem. Ellers synes jeg du skal kose deg og holde deg unna vekta de neste dagene. Vær sikker på deg selg og gå tilbake til "normal" mat dagen etter. Du ramler nok kanskje ut at ketosen, men du kommer ikke til å legge på deg noe :)
Nyt dagen :klem:

Jeg hadde spist og kost meg! Men hadde spist mindre potet og tatt to kakestykker i stedet for tre....

Jeg hadde droppet alle former for restriksjoner, og spist/drukket hva jeg ville. På kun én dag er det uansett umulig å legge på seg noe fett av betydning. Du kommer sikkert ti å gå mye opp i vekt grunnet vann og ekstra mage-/tarminnhold, men det forsvinner i løpet av noen dager.

Jeg har selv gått på ganske harde dietter noen ganger (type kroppsbygger-"deffing") og kommet meg ned i svært lav fettprosent, selvom jeg har hatt en hel dag ukentlig hvor jeg har spist og drukket hva jeg vil, fra frokost til sengetid.

Morgenen etter en slik spisedag veier man gjerne 3-4 kilo mer enn man gjorde morgenen før, men det er bare vann og mageinnhold. Og de kiloene forsvinner i løpet av 3-4 dager, i tillegg til at man går ned den ukentlige halvkiloen med fett før neste ukes spisedag.

Så null stress med bryllup og fråtsing i karbo og alkohol, vil jeg si. Slik fråtsing kan dog føre til forstoppelse og oppblåst mage i et par dager, men det går jo også over. Og som det skrives lenger opp i tråden; ta det easy med alkoholen. Følger man lavkarbo har man som regel mindre væske bundet opp i kroppen fordi man ikke har så mye glykogen lagret (glykogen i muskulatur binder mye væske), og med mindre væske i systemet har kroppen mindre "blandevann" til å vanne ut alkoholen, slik at promillen stiger fortere enn hos karbo-menneskene. Flaut å være den som blir stup dritings i bryllupet allerede under middagen!

ja,. jeg drakk ca 05 med vodka på lørdag, ble ikke kjempe full da.. så jeg tåøer vist mye alkohol.. hehe.. men det var over 13 timer da.

da skal jeg kose meg i bryllup. har veiedag på onsdager. vil jeg da være på vei ned igjen eller fortsatt veie forbud på onsdagen tror dere?

Jeg drakk og spiste litt for godt i helga og burde ikke veid meg i dag, vent en ekstra uke du ;)

Hver gjør som man selv føler for det, såklart. Selv hadde jeg spist forrett og middag og droppet evt. brød, poteter til dette. Hadde sett an desserten og sannsynligvis smakt litt på den. Hadde drukket kanskje ett glass vin til maten (fortrinnsvis hvit hvis mulig) og ellers vann eller farris. Kakebordet hadde jeg sannsynligvis latt være å se på, evt. tatt et ganske lite stykke ostekake eller noe annet som så uimotståelig godt ut. Sprit hadde jeg droppet, evt. kanskje tatt ytterligere et lite glass hvitvin.
Ikke så mange som legger merke til hva de andre spiser ved et stort bryllupsbord, vel?

Men ja, jeg er nok kjempestreng ;) Men det er en kostholdsendring jeg har gjort, og jeg skulle definitivt klart å kose meg!

Jeg skal i bryllup til helga, og det kommer til å gå veldig bra.

Jeg spiser maten jeg får servert, men dropper antakelig potetene. Jeg spiste potet for første gang sia jeg la om kosten nå for et par uker sia, og det var absolutt ikke så godt som jeg trodde det var.

Desserten får jeg vurdere når det kommer så langt. Er litt usikker på hva det blir, men ser det OK ut, så går det ned. Evt smaker jeg bare litt.

Jeg er en av kakebakerne, og skal ha med Nannah's Kvæfjordkake, så om den får stå i fred, så er jeg berga ved kakebordet også. Jeg blir regelrett dårlig av melkaker, så de hilder jeg meg uansett unna, og jeg er så var på søtsmak at jeg antakelig ikke hadde klart en hel bit uansett.

Av drikke holder jeg meg unna alt søtt, altså ingen sukkerbrus, dessertvin eller likør.

-Og så holder jeg meg unna vekta noen dager etterpå!

Om det ikke er slike dager altfor ofte hadde jeg kost meg, med dog med måte. Sjeldent jeg synes utskeielser er verdt møkkafølelsen i , magen protesterer vilt, ledda verker og jeg samler nok vann til en Saharakryssning... :p

jeg drikker svært lite vin, er ikke så gla i det. liker kun risling hvitvin, så det går nok greit. drikker heller bare light brus, dropper nok potetene ja,
så får vi bare se ann resten. jeg er veldig motivert til å ned i vekt, prøverørs bmi en skal nåes liksom.. innen høsten.. så jeg kan ikke skjeie ut mange gangene nei

Nyt dagen og kos deg med god mat og drikke:)