Slenger inn denne her og. Orginalen er fra Fotballfruen (http://fotballfrue.no/?p=3038) jeg har laget min egen.

The Shrinking Line (http://theshrinkingline.com/)

Du trenger:


Linfrø
Seasamfrø
Solsikkefrø
Pinnefrø
Hasselnøtter
Valnøtter
Paranøtter
Mandler
Olje (Jeg brukte linolje)
Vann
Kokosmasse

Jeg brukte hakkeboks til å hakke nøttene, men man kan grovhakke med kniv, det går helt fint. Bland alt sammen i en bolle.


http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/P1080782.jpg (http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/P1080782.jpg)


Ha oppi olje (jeg tok 0.5dl) og vann (1dl), bland godt sammen.


http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/P1080783.jpg (http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/P1080783.jpg)


Smør så utover en stekeplate, før det settes inn i stekeovnen, 200 grader i ca 15min. Følg med så det ikke brenner seg.


http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/P1080784.jpg (http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/P1080784.jpg)


Jeg rørte rundt et par ganger


http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/P1080786.jpg (http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/P1080786.jpg)


Her er det tørket ut og fått betydelig farge endring. Lukter godt gjør det og.


Jeg spiser alltid frokost på jobben, så her har vi 50g frokostblanding og 100g gresk joghurt. Den har 3.5g karboer og 10g fett.


http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/P1080787.jpg (http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/P1080787.jpg)


Blandes godt sammen og nyt.


http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/P1080789.jpg (http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/P1080789.jpg)


Holder deg mett i mange timer.
Nå, for dere som ønsker litt mengder og utregninger, her er hva jeg brukte.


http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/Karbinnhold.jpg (http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/Karbinnhold.jpg)


Neste gang skal jeg minske sesamfrø og solsikkefrø og heller øke linfrø ganske mye.


http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/Fett-kcal.jpg (http://theshrinkingline.com/WordPress/wp-content/uploads/2011/08/Fett-kcal.jpg)


Men jeg må si at fordelingen var ganske så bra. Første rekke med tall er kalorier, og andre rekke er hvor mange gram fett.


Hele min blanding veide 550g da den var ferdig stekt. Min frokost, som nevnt over, gir da 2.8 + 3.5 = 5.3g karbohydrater og 38g fett.

Nam, nam.....ser kjempegodt ut!!!

mmm. Takk, ja, savner à spise noe kaldt og forfriskende til frokost.:) Oppbevarer du det i en kakeboks eller lignende????

Jeg har det i en plast boks fra Ikea, sånn som man åpner bare halv lokket med.
En sånn som dette
http://www.ikea.com/no/no/images/products/ikea--krukke-med-lokk__45249_PE140973_S4.jpg

Dette såg godt ut til en forandring..

Det er ganske stor forskjell på karboinnhold i sesamfrø med og uten skall. Du burde bruke uten ;)

Så kjempegodt ut! Dette skal jeg teste ut :)

Hm, jeg vet ikke helt hva jeg brukte, jeg bare la inn den for det var den første jeg så. Nå må jeg hjem og sjekke.

Takk for tipset.

ble inspirert jeg nå - så nå er min nettopp ferdig :D

Håper det smaker.

Håper det smaker.

OM det gjorde! :D

Dette så kjempegodt ut :sikle:, men hva er pinnefrø??

Dette så kjempegodt ut :sikle:, men hva er pinnefrø??

Antar hun mener pinjekjerner

Skal til Hellas til uka. Lager en ladning med dette for å ha med meg for å nyte sammen med ekte gresk yogurt.

Så smart.