Hvordan bør sammensetningen være?

Min var i dag:
https://www.diett.no/images/null.gifFett (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Fett)46 %https://www.diett.no/images/null.gifProtein (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Protein)44 %https://www.diett.no/images/null.gifKarbohydrat (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Karbohydrat)10 %https://www.diett.no/images/null.gifAlkohol (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Alkohol)0 %https://www.diett.no/sector.php?type=food_log_calories&date=2011-8-29&user_id=27505

kcal 1361 give or take

Karbohydratmengden er på 33.58, hvorpå hovedkilden er melk på 27.6

Jeg er ikke SB ekspert, men proteininntaket ditt ligger på 150 g denne dagen. Blir ikke dette mye? Anbefalt inntak generelt er jo 1 - 1.5 g pr kilo kroppsvekt, mer om man trener veldig mye. Ta med at stort proteininntak KAN redusere vektnedgang for noen.

1300 kalorier er jo heller ikke mye og skryte av, men det er kanskje SB-regel :)

Huff jeg skulle gjerne svart deg her men jeg tenker ikke sånn jeg. Jeg spiser stort sett det som faller meg inn som er tillatt på SB. Men jeg bruker sunt fett til eller i maten. Og ikke mer protein enn kroppen trenger. Passer meg selvfølgelig for kaloriene hvis det har blitt forferdelig med mat en dag da:p.

Hvordan bør sammensetningen være?

Min var i dag:
https://www.diett.no/images/null.gifFett (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Fett)46 %https://www.diett.no/images/null.gifProtein (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Protein)44 %https://www.diett.no/images/null.gifKarbohydrat (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Karbohydrat)10 %https://www.diett.no/images/null.gifAlkohol (https://www.diett.no/infocenter.php?word=Alkohol)0 %https://www.diett.no/sector.php?type=food_log_calories&date=2011-8-29&user_id=27505

kcal 1361 give or take
Skal være ifølge hvilken filosofi/betegnelse, da? Din egen? Da stemmer det:) Jeg er fornøyd når tallet for fett er en god del høyere enn protein, samt at protein i gram ikke overstiger 100 dgl.