Hei :) Vil tipse om å lese denne artikkelen fra fitnessbloggen.no. Elsker artiklene derfra, så anbefaler de som er opptatt av trening å ta en tur innom der med jevne mellomrom:)

http://fitnessbloggen.no/jenter-derfor-fungerer-ikke-treningen-og-dietten-deres/ (http://fitnessbloggen.no/jenter-derfor-fungerer-ikke-treningen-og-dietten-deres/)

Meget bra artikkel. Og tror nok den ikke bare gjelder jenter i forhold til å ikke gå ned i vekt. Ser mange, menn og kvinner, på treningssentedret som ser ut ssom om de er i kaffeslabberas fremfor å trene. Men så har du de som også jobber beinhardt, menn som kvinner, og det er en stor forskjell på dem.

Bra artikkel! Enig med deg lillemeg88, mange bra artikler produseres på fitnessbloggen:D. Flere burde lese dem!

Veldig artig lesing. Satt og smålo hele tiden. Så sant så sant.

Spissformulert og morsom - og med masse sannhet...

Og så litt kritikk: kanskje legges lista litt høyt for den jevne sofasliter? Men slikkert helt passe for den som følger fitnessbloggen fast... :)

kanskje legges lista litt høyt for den jevne sofasliter?

Muligens. Men samtidig, man får langt mer ut av treningen om man er effektiv og fokusert...
Tenker litt på de som setter seg mål i antall minutetr fysisk aktivitet her inne, noe som er SVÆRT SVÆRT bra for å komme i gang, men det står ikke noe om intensitet.
Hva gjelder styrketrening å er en tommelfingerregel at den siste repitisjonen på settet skal du nesten ikke klare å ta....

Hva gjelder styrketrening å er en tommelfingerregel at den siste repitisjonen på settet skal du nesten ikke klare å ta....

Neeeei, det finnes et utall ulike måter å trene styrke på, og ikke alle innebærer at man skal trene til failure:)

det finnes et utall ulike måter å trene styrke på, og ikke alle innebærer at man skal trene til failure:)
Sant nok. Dog skal du klare å ta den. Samtidig, det viser om du har en stor nok belastning for å få til en effektiv trening og progresjon. Sitter du og vifter med beina på ja/nei-maskina og tar 20 rep i tre sett uten å slite, så vil du heller ikke øke styrken noe særlig.