View Full Version : Jente 15 år


Trec
18-10-11, 21:19
Hei, jeg er en jente på 15 år, som sliter med overvekt. Er så vidt 1.55 cm høy, og veier ca 60 kg:( Dette er sinnsykt mye, og jeg har sett at lårene mine er feite, og magen som tyter ut. Har forsøkt å kutte ut mel og melk, men det funka ikke. Vil også VELDIG gjerne bli kvitt hengehaken, noe som jeg IKKE liker i det hele tatt, og det MÅ bare bort.

Så lavkarbo på tv'en, så det er vell et forsøkt verdt. Noen spørsmål;

Viss man kun spiser fett produkter, hvordan går du DA ned i vekt? :confused:
Hva kan man spise til frokost, og innimellom måltidene? (frukt f.eks?)
spiser man bacon, grillbein, nakkekoteletter, fisk & kylling bare?
OM man slanker seg, HVOR mye slanker man seg Da i en UKE? (kg)
Og er ikke dette skadelig for vårt indre? (levrene, hjertet osv..)?
Kan jeg, som er så ung, begynne med dette? (15 år)
Kan man spise noe potetgull/popcorn,sjokolade (godter) ? (helga)..
Hvor lenge driver man på med dette, 1 år? noen måneder?

blir glad for svar fort :D Hadde mange spørsmål.. :p

TigerTove
18-10-11, 21:25
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 her finner du svar på mye av det du lurer på ;) en flott nybegynnertråd med masse info!

Lykke til!

Trec
18-10-11, 21:33
Hehe, tusentakk da :)

Señora
18-10-11, 21:40
Jeg synes ikke det høres ut som om at du veier mye ifht. vekta di. Kroppen forandrer seg og man får mer kvinnelige former enn man var vant med før og derfor føles lår og mage større ut enn før. Dette er helt normalt.

Dersom du føler at du bør "slanke" deg, er det viktigste å kutte ut godteri, evt. bare kose seg med godteri på lørdagen. I tillegg kan man kutte ut unødvendig søt drikke, og kanskje øke på med grønnsaker i forhold til potet/ris/pasta. Altså mer grønnsaker og mindre pasta/potet/ris.

Det viktigste, kos deg i ungdomstiden.

Trec
18-10-11, 21:45
tja, men det er sant, jeg må virkelig slanke meg. Folk komenterer det hele tia, i og med at jeg før var tynn som en flis. Og jeg vil ikke være feit, det ødelegger min selvtilitt. Så skal jeg gå på lavkarbo eller ikke :O? FORVIRRA!!

Yrla
18-10-11, 21:48
Fett er ikke usunt om du spiser lite karbohydrater. Det er sukker som er problemet, og fett og sukker sammen er skikkelig bad.kanskje du kunne begrense godteriet til tyggis og sukkerfrie ifa /fribol sukkertøy? Det tar tid å gå ned når du har såpass lite å gå ned, men det vil skje. Jeg kan tenke meg at du vil gå raskest ned ved å unngå alkohol, sukker helt, og unngå mel, pasta og ris. Om du går ned en halv kg i uka er det veldig mye når du skal ned så lite.

Photobscura
18-10-11, 21:54
Du er faktisk normalvektig, og ikke overvektig. Det må jeg bare få lov til å fastslå. Som det nevnes her er det helt normalt å legge på seg i løpet av puberteten som du ganske sikkert er midt i som femtenåring. At du synes du er overvektig er en annen sak, og at noen kan finne på å påpeke at du er overvektig fordi du var tynnere før, er bare slemt og unødvendig, det gjenspeiler uansett ikke sannheten.
På din alder var jeg ca på din høyde og veide sikkert 15-20 kilo mer enn deg. Jeg var overvektig, det er ikke du! Tro meg! :)

Men det betyr ikke at du, i likhet med andre, vil ha godt av et sunt kosthold! Og en hver liten endring er en god ting. Som det å kutte ut/ned på godteri, brødmat, pasta, ris og bakevarer generelt. Spis ren, ubearbeidet mat, kjøtt, fisk, kylling, egg, nøtter, belgefrukt, masse grønnsaker, litt frukt og bær etc. Les nybegynnertråden som Tigertove poster, der står det mye fint og nyttig som du trenger å vite! Ingen vits i å gå ekstremt ut, eller legge om for mye før du har fått litt informasjon innabords.

Masse lykke til! :blomster:

Imse
18-10-11, 22:57
tja, men det er sant, jeg må virkelig slanke meg. Folk komenterer det hele tia, i og med at jeg før var tynn som en flis. Og jeg vil ikke være feit, det ødelegger min selvtilitt. Så skal jeg gå på lavkarbo eller ikke :O? FORVIRRA!!
Folk som kommenterer andres vekt på dette viset skal du i allefall IKKE høre på. Du er normalvektig! Du er 15 år og begynner å få kvinnelige former, du er ikke en gang utvokst.

Å kutte ut sukker, fint mel og andre rakse karbohydrater har alle godt av, men ikke begynn å panikkslanke deg nå, da kan du dessverre ende opp som meg: Sultet på meg 70kg overvekt.. Jeg har sultet meg hele livet, men fordi jeg har spist feil mat har jeg alikevel gått opp.. Hadde jeg visst det jeg vet om kosthold nå for 10 år siden, hadde jeg vært normalvektig.

Carisma
18-10-11, 23:06
Spis mer grønnsaker og mindre sukker, godteri, pasta og ris. Begynn å trene noe som former kroppen som yoga, pilates eller svømming. Mer skal det ikke til.

Opheliia
18-10-11, 23:18
Spis mer grønnsaker og mindre sukker, godteri, pasta og ris. Begynn å trene noe som former kroppen som yoga, pilates eller svømming. Mer skal det ikke til.

Beste formen for trening er styrketrening. Det former kroppen, ikke yoga, pilates eller svømming.

Jenter - derfor fungerer ikke treningen og dietten deres (http://fitnessbloggen.no/jenter-derfor-fungerer-ikke-treningen-og-dietten-deres/)

Styrketrening er det eneste som kan endre fasong på kroppen din. All annen trening gjør den bare større eller mindre med samme fasong som den du har nå. Sprettrumpe, store biceps, faste lår, 6-pack eller hva det nå er du ønsker deg, det får du kun gjennom å trene musklene sterkere. Og den beste måten å trene musklene sterkere, er å trene med vekter.

Så om du trener timevis i uka, med spinning, aerobics, jogging eller hva som helst, og likevel ikke er fornøyd med utseendet på kroppen din, så er det meget sannsynlig at den komponenten du mangler er litt ordentlig styrketrening. Og om du trener styrke, men fremdeles ikke er fornøyd, så trener du enten feil, eller du spiser for dårlig, eller du er for utålmodig. For så lenge du gjør ting riktig, så kommer resultatene!

Slik former du kroppen din (http://fitnessbloggen.no/slik-former-du-kroppen-din/)

Myter rundt jenter, styrketrening og kosthold (http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=84)

Jenter og styrketrening. 4 ugyldige unnskyldninger (https://www.tn.no/drivkraft/artikler/jenter-og-styrketrening-4-ugyldige-unnskyldninger)

Poenget mitt er: Trening er dritbra. Men ikke tro at ved å løpe mila på tredemøller og x antall timer på yogamatte forandrer kroppen i noe stor grad.

(Når det er sagt; det krever like mange timer på kjøkkenet som på treningsstudioet for å oppnå det man vil ha. Det holder ikke å trene og tro at det er det eneste..fysisk aktivitet er nødvendig for alle kropper hvis en har lyst å holde seg frisk (er min mening)).

Og du jente på 15 år - hvis du er veldig glad i søte ting (som meg), så er det fullt mulig å finne alternativer til godis på lørdagen. Det er mange gode oppskrifter på nett. Jeg vil anbefale www.kriweb.no og www.dedication.blogg.no for smarte oppskrifter som er sunne, søte og gode:D.

Og..ikke slank deg, du er ikke feit. Men ta vare på kroppen din! Du vil takke deg selv om 10 år, for at du ikke startet på eviglang sultekur, men heller sørger for at du er frisk via godt kosthold og bra trening;)

Photobscura
18-10-11, 23:23
Det former kroppen, ikke yoga, pilates eller svømming.
Dette er tull! Den eneste formen for trening jeg bedriver er yoga, og det former så visst kroppen min! Yoga er faktisk også en slags form for styrketrening. Pilates skal jeg ikke uttale meg om, for det vet jeg for lite om. Har du forresten sett skuldrene og armene til en profesjonell svømmer? Dessuten så har ikke dette så fryktelig mye relevans til tråden ellers, og fører bare til forvirring. Ikke at trening ikke er fint og flott og nyttig, men dette er en feilaktig påstand.

Carisma
18-10-11, 23:25
Opheliia, jeg er grunnleggende uenig i alt du sier om trening! Jeg har trent alt fra fotball, spinning, styrke med og uten veiledning, bodypump, dance aerobic, vanlig aerobic, step, zumba, svømming, kickpuls... You name it. Og ikke noe av dette har gjort så mye for meg som yoga har gjort! Både fysisk og psykisk! Jegg vil heller ha en smidig kropp med sterk kjernemuskulatur, noe som også gir mye bedre forbrenning. Og som nevnt, det psykiske aspektet er helt uvurderlig. Skulle ønske noen hadde fortalt meg dette da jeg var femten... :rolleyes:

Yrla
19-10-11, 00:27
Jeg synes det er vanskelig å gi råd til en på 15. Jeg var selv svært sårbar og lett påvirkelig da, og trodde på alt andre sa. Jeg synes det er viktig at du beholder følelsen av hva du selv vil og ikke lager for drastiske forandringer i livet ditt. De fleste legger på seg av å spise snop og usunn mat. Man må ikke slanke seg / sulte for å endre dette. Nå vet du hva konsekvensen av det for din kropp er og vil kanskje erstatte de ting som ikke er bra for deg med noe annet? Det er mange oppskrifter på kaker som er sunne å finne her inne om du vil beholde kosen i helgene.( Man kan bruke nøttemel eller proteinpulver istedetfor mel når man baker.) Tenk på hva du vil spise av de sunne matvarene du kan velge i og lag deg et kosthold du vil like. Og på biblioteket har de alt du trenger av kostholdbøker og oppskrifter. Bare å be om lavkarbo-bøker der.

Marina
19-10-11, 01:43
Hei, jeg er en jente på 15 år, som sliter med overvekt. Er så vidt 1.55 cm høy, og veier ca 60 kg:( Dette er sinnsykt mye, og jeg har sett at lårene mine er feite, og magen som tyter ut. Har forsøkt å kutte ut mel og melk, men det funka ikke. Vil også VELDIG gjerne bli kvitt hengehaken, noe som jeg IKKE liker i det hele tatt, og det MÅ bare bort.

Så lavkarbo på tv'en, så det er vell et forsøkt verdt. Noen spørsmål;

Viss man kun spiser fett produkter, hvordan går du DA ned i vekt? :confused:
Hva kan man spise til frokost, og innimellom måltidene? (frukt f.eks?)
spiser man bacon, grillbein, nakkekoteletter, fisk & kylling bare?
OM man slanker seg, HVOR mye slanker man seg Da i en UKE? (kg)
Og er ikke dette skadelig for vårt indre? (levrene, hjertet osv..)?
Kan jeg, som er så ung, begynne med dette? (15 år)
Kan man spise noe potetgull/popcorn,sjokolade (godter) ? (helga)..
Hvor lenge driver man på med dette, 1 år? noen måneder?

blir glad for svar fort :D Hadde mange spørsmål.. :p

Det beste for deg hadde vært å snakke med en voksen (eller flere). Dersom du ikke ønsker å snakke med foreldrene dine, så kunne du kanskje gått til sykepleier på skolen eller en lærer? Det du trenger er STØTTE- ikke folk som slenger kommentarer. Som de andre sier: Du er IKKE overvektig, men alle har godt av å spise sunt :) Kutt i første omgang ned (eller slutt helt å spise) sukker. Spis mer grønnsaker og fisk :)

VSB
19-10-11, 19:49
Jeg tenker at i din alder skal du styre unna alle ekstreme varianter, enten det gjelder kosthold, trening eller annet i grunnen. Variasjon og moderasjon har jeg tro på. Ikke med det at ingen variant av lavkarbo kan passe deg. Har du sett Fedon Lindberg i diskusjoner i det siste? Han fronter noe som etter min mening er et både godt og balansert kosthold, mine egne barn på 6 og 9 år lever etter en moderat variant av hans anbefalinger. Hvis kroppen har for mye fett (noe DEN vet bedre enn deg) så kan du gå ned i vekt på dette kostholdet, men det vil ta litt tid. I tillegg vil et riktig kosthold hjelpe deg "ned i vekt" uten at du går ned, rett og slett fordi du kanskje har et par cm igjen å vokse.
http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=29

http://www.fedon.no/

Jeg er også veldig enig i at du trenger voksen støtte og noen i real life å snakke med. Dessverre kan du regne med at rådene fra helsesøster, fastlege el.l. ikke er lavkarbo. Men siden du tenker i denne retningen, kjenner du noen som lever på lavkarbo? Det kunne sikkert være en god støtte for deg.

BenteR
19-10-11, 21:09
For det første, ikke tro på det bildet som dukker opp i aviser av og til, nemlig at lavkarbo betyr og spise masse fett og kjøtt og ingenting annet. Det er helt feil. Vi som lever lavkarbo spiser faktisk mer grønnsaker nå enn tidligere.
For det andre, siden du er såpass ung så er ikke kroppen din ferdig enda. Det betyr ikke at du ikke skal spise sunt, men det betyr at en slankekur kan gi deg mer trøbbel enn glede.
For det tredje er ikke lavkarbo en slankekur som garanterer deg x antall kilo vekttap i uka, dette er er forkjellig fra person til person.

Mitt råd til deg hvis du skal tenke på og leve sunnere vil være og spise mindre poteter, ris, pasta og pizza. I stedet tar du mer grønnsaker på tallerkenen. Jeg ville også anbefalt at du spiser kun skikkelig grovt brød og at du unngår boller, pølsebrød, burgerbrød så mye som du kan.
Om du er sulten mellom måltidene så er det godt med nøtter. Har du lyst på frukt, så bør du ikke spise for mye av banan og druer iallefall.
Og sist men ikke minst; ikke spise godteri, chips, popcorn eller drikke brus. Dette er ting du bør unngå, men klarer du ikke det, så er det bedre og ha en godtedag i uka enn og drikke brus og spise snacks hver dag.

Hvis du bare begynner og spise masse fett og kjøtt uten og vite mer, vil du nok heller øke i vekt enn og gå ned, så det er smart og bruke noe tid og lese om hva lavkarbo egentlig er, før du begynner skikkelig.
Lykke til!

Kanutten
19-10-11, 21:14
Beste formen for trening er styrketrening. Det former kroppen, ikke yoga, pilates eller svømming.

Stikk i strid med det fysioputten min sier. MASSE stikk i strid med det han sier. Både en pilates-, yoga- og svømmekropp er slank og velproposjonert og ikke musklepumpende...

BenteR
19-10-11, 21:17
Må få lov og si at den skranglehelsa mi ikke gir rom for noen form for hard trening, så her går det i Qigong fast om morgenen, av og til yoga og tai chi, og en sjelden gang en lang spasertur, men kroppen min ser absolutt ikke ut til å savne styrketrening.....

ToreH
25-10-11, 16:17
Stikk i strid med det fysioputten min sier. MASSE stikk i strid med det han sier. Både en pilates-, yoga- og svømmekropp er slank og velproposjonert og ikke musklepumpende...

All trening vil over tid forme kroppen, uansett type trening/aktivitet. Tror noe av det hun mente var at det er enkelte former for trening generisk vil være mer formende enn andre, avhengig av hva man vil oppnå med treningen. Enkelte typer trening aktiverer flere og større muskelgrupper enn andre og det vil selvsagt ha en effekt på kroppsform. Svømming er jo en meget kardiointensiv treningsform som også ikke utsetter kroppen for de ekstreme belastninger som løping gjør.h
Generell styrketrening med vekter har vist seg å være en mer effektiv form for generisk trening ift kroppsforming andre. Mellom/langdistanseløping har vist seg å være en mer generisk form for å forme kroppen til å bli slankere, les gjerne mindre klumpete enn eksvis styrketrening. Sykling former særlig nedre del av kroppen mer effektivt enn eksvis golf. Svømmere har en tendens til å få mer former i øvre del av kroppen osv osv.

All trening er jo bra, men hva man vil oppnå med treningen kan man påvirke gjennom å velge det som best gir raske resultater. Sjakk vil trene din analytiske evne på en helt annen måte enn tennis.

Tilslutt så må jo trening være/bør være tilpasset ens ambisjonsnivå og hva som fungerer for den enkelte. Alle kan ikke bli sprintere (genetisk betinget i større grad enn andre idretter), alle kan ikke bli langdistanseløpere, syklere, roere, svømmere osv. Det viktigste er å være i aktivitet i en eller annen form.

nellie
25-10-11, 17:09
yoga og pilates former nok kroppen, men ikke like effektivt som styrketrening:)

Carisma
25-10-11, 17:12
yoga og pilates former nok kroppen, men ikke like effektivt som styrketrening:)
Da vil jeg hevde du ikke har forsøkt.
(Har du f.eks sett Vibeke Klemetsen? http://stellamagasinet.no/article/72074-vibeke-klemetsen-viser-yogastillinger/gallery/377464)

Photobscura
25-10-11, 17:14
Jeg har det ikke så travelt, og styrketrening liker jeg ikke, men jeg elsker yoga! Dessuten har jeg, tross at jeg ikke er så veldig høy, en ganske lang og smal og litt 'kantete' kropp med tynne armer og bein, men likevel litt bredde på skuldrene. Jeg vil ikke ha tydelige muskler for da vil jeg fort se mandig ut. Men samtidig vil jeg gjerne bli litt strammere. 15 minutter yoga hver dag i to-tre uker i strekk, og man kan sprette kroner på rumpa mi. No kidding! :D

Men, ja. Det viktigste er at man gjør hva man kan, og at det man gjør er noe man trives med.

nellie
25-10-11, 17:19
Jeg har prøvd alle tre, ja:) Tai chi og.. Har ikke holdt på mye med yoga, mer med pilates. Når jeg sier effetivt, så snakker jeg om tiden det tar å merke og se et visst resultat, ikke hvor effektivt det er på hvor god form man kan komme i etter en stund.

Før jeg tryna på sykkelen brukte jeg en blanding av yoga, tai chi og pilates som en restitusjonsøkt i uka, som avveksling fra styrken.

Sier på ingen måte at det ikke er effektivt, men styrketrening gjort på en skikkelig måte er mer effektivt.

nellie
25-10-11, 17:21
Liker man ikke styrketrening, så trener man ikke styrke. Enkelt og greit. Ingen som skal tvinge noen til det:p

Yoga har jo flere andre fordeler styrketrening ikke har.

Carisma
25-10-11, 17:25
Jeg har trent veldig mye forskjellig siden jeg var ca 7-8 år, og en del styrke i 20-årene. Men for meg så opplevde jeg mer resultater og definerte muskler på 3-4 uker med yoga enn jeg har gjort på noe annen trening hele livet. Ikke minst fordi den hjalp til å drenere bort vann og dermed definere musklene bedre, i motsetning til styrke som samler vann.
Bør kanskje legge til at det ikke var noe sånn føle på sjelen sin yoga jeg trente, men power yoga. Skikkelig svetteløkt med tildels tunge styrkeøvelser med egen kroppsvekt som motstand (og dermed ekstra tungt for noen av oss :D)

Photobscura
25-10-11, 17:27
Fordelen med yoga for meg, i tillegg til det å bli sterkere, er at jeg får bedre pust og blir generelt roligere. Og VELDIG myk! :)

ToreH
25-10-11, 19:29
Da vil jeg hevde du ikke har forsøkt.
(Har du f.eks sett Vibeke Klemetsen? http://stellamagasinet.no/article/72074-vibeke-klemetsen-viser-yogastillinger/gallery/377464)

Hehehe, jajaja, Carisma, vi har skjønt det nå.....:D

ToreH
25-10-11, 19:33
Fordelen med yoga for meg, i tillegg til det å bli sterkere, er at jeg får bedre pust og blir generelt roligere. Og VELDIG myk! :)
Myk er bra :p. Etter å ha trent målbevisst karate på nasjonalt nivå i flere år, så kan jeg også informere om at i denne sporten oppnår man god smidighet, tildels ekstrem smidighet om man trener på det, kontroll på pust (forøvrig helt vesentlig del av treningen) og jeg får/fikk en koordinasjon i både kropp og sinn som var unik.
Vi trente faktisk ballett for å spisse bevegelsesmønsteret samt brukte 1-2 timer i uka på ren pustetekninkk og meditasjon.

ToreH
25-10-11, 19:36
15 minutter yoga hver dag i to-tre uker i strekk, og man kan sprette kroner på rumpa mi. No kidding! :D


:_plystre: Tror det ikke før jeg får se det..hahaha

Engledans
25-10-11, 20:58
oj, denne tråden skled skikkelig ut. Men kjære trådstarter, jeg har en jente på 13 år, som er litt kortere enn deg, og litt tyngre.Hun har og begynt å få kvinnelige former, og vil bli litt tynnere.Jeg er veldig imot "slanking" så tidlig.Men det hun gjør, er at hun har kutta ut brød i uka, og spiser knekkebrød, Ryvita og slike. og hun drikker mer vann, mindre brus.Hun har kutta ut godteri i uka, og frukt og grønt har hun alltid vært glad i, så det spiser hun, hvis det blir litt lenge til neste måltid, og hun spiser ikke etter kl 20.Hun har 2 fysiske aktiviteter, som tar 7 timer i uka. og på skolen har de enten gym eller fysak hver dag. Hva med om du prøver noe slikt?

Mammarosa
25-10-11, 21:00
Signerer de andre her som presiserer at du er normalvektig. Er dette noe du gjør i hemmelighet, eller har du med deg en voksen som din mor som du kan rådføre deg med? Skummelt med de som starter slanking i så ung alder. I tillegg synes jeg hovedinnlegget ditt er alarmerende ift ditt eget kroppsbilde, og du bør snakke med en voksen om dette fremfor å diskutere det på nettet. Prat med mor, lege eller helsesøster e.l.

Bombus
25-10-11, 21:19
Hva du enn gjør, så ikke slank deg i din alder! Jeg leste en gang ei bok som het "Slanking gjør deg fet!" Og akk som jeg har erfart det. Det ender opp i jo-jo-slanking og et stadig økende vektproblem.

Følg alle de gode rådene du har fått her om å spise sunt og kutte ned på sukker, brus og brødmat. Og du, trening i din alder gir en supereffekt som du vil ha glede av hele livet. De fleste av oss andre her inne kan bare misunne deg den muligheten du har til å skaffe deg varige muskler.

Og til diskusjonen om treningsformer: Pilates er styrketrening. Og former kroppen. Punktum.

Mammarosa
25-10-11, 21:31
Signerer de som er for pilates. Jeg er slank og veltrent, men har aldri hatt så fine og definerte magemuskler som da jeg trente det to dager i uken i tillegg annen trening da jeg var hjemme i perm med nr 2 (og min mage har alltid vært flat ;)). Pilates trener kjernemuskulaturen i kroppen, gjør den smidig og sterk!

ToreH
31-10-11, 21:26
Signerer de som er for pilates. Jeg er slank og veltrent, men har aldri hatt så fine og definerte magemuskler som da jeg trente det to dager i uken i tillegg annen trening da jeg var hjemme i perm med nr 2 (og min mage har alltid vært flat ;)). Pilates trener kjernemuskulaturen i kroppen, gjør den smidig og sterk!

Kettlebell trening har tilsvarende effekt. Verdt å prøve ut om Pilates ikke funker bra for deg.

Opheliia
04-11-11, 16:44
Opheliia, jeg er grunnleggende uenig i alt du sier om trening! Jeg har trent alt fra fotball, spinning, styrke med og uten veiledning, bodypump, dance aerobic, vanlig aerobic, step, zumba, svømming, kickpuls... You name it. Og ikke noe av dette har gjort så mye for meg som yoga har gjort! Både fysisk og psykisk! Jegg vil heller ha en smidig kropp med sterk kjernemuskulatur, noe som også gir mye bedre forbrenning. Og som nevnt, det psykiske aspektet er helt uvurderlig. Skulle ønske noen hadde fortalt meg dette da jeg var femten... :rolleyes:

Det er helt ok at du er uenig, men det er ikke til å stikke under en stol at styrketrening faktisk handler om å forandre kroppen. Joda, alt det du nevner er vel og bra, ved siden av styrketrening. De som påstår at styrketrening ikke er bra kan ikke ha trent ordentlig! Det er ikke sånn at kroppen vokser massivt og ikke er smidig når du trener styrke. Klarer ikke å fatte hvor kvinner får det inntrykket.

Jeg sier ikke at yoga IKKE fungerer, jeg sier at alene er det ikke mest optimale. Skyt meg den som vil, jeg står for det jeg sier og mener det er den beste treningsformen uansett hva.

Det er "dumt" hvis ei på 15 år skal tro at det eneste som former kroppen er yoga og x antall mil på tredemølla, når det i realiteten ikke er sant. Joda, det har en effekt. Jeg vil aldri si at det ikke har en effekt. Men du får ikke sprettrumpe av yoga.

Og skal man fokusere på noe annet enn utseende er styrketrening veldig viktig for å forebygge problemer man får senere i livet. Nå tror jeg ikke at så mange 15-åringer tenker på det aspektet, at når man er 60 år så begynner helsa stort sett å bli verre og at ved styrketrening så kan man forebygge funksjonssvikt og skrøpelighet. Men det er et faktum. Korrekt kosthold for å bevare muskelmasse (som da er nettopp lavere inntak av kh og høyere inntak av proteiner) og styrketrening gjør nettopp disse tingene.

Photobscura
04-11-11, 16:46
(...) Men du får ikke sprettrumpe av yoga.
I beg to differ! Jeg består blyanttesten any day. :cool:
Ingen sier at styrketrening ikke er bra. Men det handler like mye om preferanser og hvilken kropp man ønsker å ha, og hva man skal bruke den til.
Det er denne setningen jeg reagerer på:
Beste formen for trening er styrketrening. Det former kroppen, ikke yoga, pilates eller svømming.
For den siste setningen der er nemlig ikke sann. ;)

Carisma
04-11-11, 23:25
For den siste setningen der er nemlig ikke sann. ;)

Nei tvert i mot!

ToreH
05-11-11, 00:48
Nei tvert i mot!

Ok, la oss nå få se bikinibildene av dere som trener yoga da. Trenger overbevises her...hehe :D

Så kan jeg publisere fitnessbildene (som jo er mye styrketrening), så kan vi sammenlikne. Bilder sier mer enn ord :D

Yrla
05-11-11, 01:20
Ok, la oss nå få se bikinibildene av dere som trener yoga da. Trenger overbevises her...hehe :D

Så kan jeg publisere fitnessbildene (som jo er mye styrketrening), så kan vi sammenlikne. Bilder sier mer enn ord :D Det er jo bare å se på yogainstruktører det. De som driver med bare yoga, daglig. De har muskler som følge av å bære vekten av egen kropp. Man bruker rompa når man gjør yoga for jeg er støl der når jeg ikke har gjort det på en ukes tid.

Yrla
05-11-11, 01:23
Ti Ophelia: du har rett i at styrketrening er viktig men yoga er styrketrening. Om du gjør det riktig og hver dag i mange minutter. Man har ikke behov for store muskler for å være sterk. Styrketrening med apparater gir ikke smidigheten som yoga gir.

Carisma
05-11-11, 10:55
Ok, la oss nå få se bikinibildene av dere som trener yoga da. Trenger overbevises her...hehe :D


For en sjarmerende manssjåvinistisk kommentar.... :cool:

langaard
05-11-11, 11:24
For en sjarmerende manssjåvinistisk kommentar.... :cool:
Signerer den! Makan:cool:

Peppa Gris
05-11-11, 12:34
Fascinerende hvordan de som har funnet sin måte å trene på synes det er den eneste rette måten..

Photobscura
05-11-11, 12:45
Fascinerende hvordan de som har funnet sin måte å trene på synes det er den eneste rette måten..
Jepp! Jeg har ingen intensjon eller grunn til å rakke ned på styrketrening. JEG liker ikke konvensjonell styrketrening, men jeg liker yoga. Ok, kanskje jeg ikke har samme progresjon som en som som bedriver styrketrening, eller bygge like store muskler (hvilket jeg uansett ikke ønsker), men jeg har funnet min måte å gjøre ting på, og jeg vet at på meg så hjelper det, strammer opp, gjør meg myk og tøyelig og får meg til å slappe av. :) Men det er MIN preferanse.

Carisma
05-11-11, 15:03
Fascinerende hvordan de som har funnet sin måte å trene på synes det er den eneste rette måten..

For min del har jeg som nevnt forsøkt så å si alt. Og tidligere syns jeg yoga var noe latterlige greier, og kunne ikke fatte at det der skulle være trening liksom :rolleyes: poenget mitt er derfor at flere burde gi det en sjanse og ikke fnyse av disse New age greiene som jeg gjorde før. Trening må ikke være å slite og pese sammen med boddybuilderne bare fordi det er slik man tror det skal være for det er jo det "alle" gjør....

Modezty
05-11-11, 20:27
Jeg vil også få lov til å presisere at du er normalvektig. Hvis du ønsker å definere kroppen din ville jeg gjort som du har fått råd om tidligere i tråden: kutte hvitt mel, poteter, ris, pasta i det daglige. Dropp brus og godteri, med unntak av 1 dag i helgen hvis du må.

Jeg ødela min ungdomstid på å være så overbevist om at jeg var feit, når jeg nå i ettertid ser at jeg nok bare fikk kvinnlige former tidligere enn de andre jentene på min alder. Det er litt trist å huske hvordan det påvirket selvtilliten min.

Kos deg i hverdagen. Se deg i speilet og fokuser på de gode sidene dine, og smil til deg selv. Høres teit ut, men det fungerer faktisk.

Begynn gjerne med å trene noe du liker, men husk å balansere - ikke la kropp bli hovedfokuset. Jeg veide omtrent det samme som deg når jeg var i den alderen, og ble etterhvert en jo-jo slanker som la på meg flere kilo for hver gang...

Yrla
06-11-11, 10:09
Mon tro om hun som spurte leser her mer? Har ikke sett henne svare. Men vi babler i veg likevel.

BenteR
06-11-11, 14:45
Har en sterk mistanke om at hun har gitt oss opp.
15 år gammel, påvirket av media og lavkarbovidunderet der, og så kommer vi først og mener hun er for ung før vi går over til å diskutere hvordan hun skal trene for og forme kroppen....med andre ord støtter vi opp om hennes bilde av at hun er tykk, men sier samtidig at hun er for ung til og føle sånn......

Yrla
06-11-11, 15:30
Da jeg var 15 trodde jeg ethvert ord fra voksne var sant. Da jeg ville bli vegetarianer fordi jeg fikk avsky for kjøtt trodde en voksen sykepleier at jeg ville slanke meg og gav meg råd uten at jeg hadde spurt. Sa jeg skulle unngå fett om jeg tenkte slanke meg. Jeg tenkte da: å er det det jeg burde? Så begynte jeg med pulverdiett. Men hallo, jeg skulle heller bare ha sluttet med godteri og lært meg sunn vegetarisk matlaging, så hadde jeg ikke tullet med mat resten av livet.

Imse
06-11-11, 20:11
Mon tro om hun som spurte leser her mer? Har ikke sett henne svare. Men vi babler i veg likevel.
Nei, hun har ikke vært logget inn siden hun skrev innlegget, så hun leser nok ikke rådene her. Håper bare ikke hun har begynt å sulte seg i allefall fordi hun har et vrengt bilde av hva normalvektig er..

krokodillen
07-11-11, 22:02
I beg to differ! Jeg består blyanttesten any day. :cool:


Tar man blyanttesten på rompa? :confused: Jeg trodde den var til puppene?

Jeg tror også at pilates er styrketrening. Personlig liker jeg litt variasjon i treningen, men nå er jeg fornøyd bare jeg rekker en økt. :cool:

ToreH
07-11-11, 22:07
Tar man blyanttesten på rompa? :confused: Jeg trodde den var til puppene?

Jeg tror også at pilates er styrketrening. Personlig liker jeg litt variasjon i treningen, men nå er jeg fornøyd bare jeg rekker en økt. :cool:

Hva i alle dager er blyanttesten? Håper det ikke innebærer å stappe en blyant oppi...ja, ræva???? I såfall så vil jeg overhodet ikke testes med noen blyant.

krokodillen
07-11-11, 22:12
Hva i alle dager er blyanttesten? Håper det ikke innebærer å stappe en blyant oppi...ja, ræva???? I såfall så vil jeg overhodet ikke testes med noen blyant.

Nei, altså, hva den innebærer for rompa vet jeg faktisk ikke.

Men for puppen gjelder det å sette blyanten under, på tvers, og hvis den faller ned har du sprettpupp. (Hvis du kan sette hele pennalet under, har du definitivt ikke det.)

Vibeke-67
07-11-11, 22:34
Har bare lyst til å skyte inn her, at jeg har trent endel hot-yoga, og det er definitivt styrketrening!!!! Det er den aller beste treningsformen jeg har vært borti, helt fantastisk, og jeg gleder meg til jeg er frisk nok og småen er litt eldre, slik at jeg kan begynne med hot-yoga igjen.
Hot-yoga er det beste jeg kan trene for mine stive og ømme muskler, og den treningen jeg faktisk går ned med. Kroppen blir så utrolig myk etterpå, som karamell, og smertefri. Kan virkelig anbefales :ja:

Yrla
08-11-11, 00:02
Hva i alle dager er blyanttesten? Håper det ikke innebærer å stappe en blyant oppi...ja, ræva???? I såfall så vil jeg overhodet ikke testes med noen blyant.Har du ikke hørt uttrykket sprettrompe?

Kanutten
08-11-11, 07:40
Jeg tror man skal være bra "si i ræva" for IKKE å bestå blyantesten på stjerten. Skikkelig hengræv. :lol:

Photobscura
08-11-11, 08:16
Blyanttest gjelder både for bryst og rumpe. Man plasserer blyanten øverst på låret der rumpa begynner, om den ikke blir hengende igjen så har man sprett i rumpa. ;)

Carisma
08-11-11, 08:44
Jeg tror man skal være bra "si i ræva" for IKKE å bestå blyantesten på stjerten. Skikkelig hengræv. :lol:
Word! (Er det i det hele tatt mulig?)

krokodillen
08-11-11, 11:54
Jeg tror man skal være bra "si i ræva" for IKKE å bestå blyantesten på stjerten. Skikkelig hengræv. :lol:

Ja, jeg hadde bestått den både med og uten trening og i det hele tatt. Så jeg skjønner ikke helt at blyanttesten skal være relevant for rompa. Men jeg ser forskjell med passe mengde trening.

Dette må det da være den snodigste utglidningen av et spørsmål om lavkarbo?

Photobscura
08-11-11, 19:16
Det var vel egentlig i et forsøk på å få en slutt på dette gnålet om at yoga ikke skulle være bra nok som trening. Men vi så jo alle hvor bra det gikk ... :cool:

Kanutten
08-11-11, 19:22
Det var vel egentlig i et forsøk på å få en slutt på dette gnålet om at yoga ikke skulle være bra nok som trening. Men vi så jo alle hvor bra det gikk ... :cool:


Kanskje man heller skal begynne med knipeøvelser med en blyant MELLOM komlingene for å trene opp en liten sprett?? DET er god trim det!

Carisma
08-11-11, 19:58
Kanskje man heller skal begynne med knipeøvelser med en blyant MELLOM komlingene for å trene opp en liten sprett?? DET er god trim det!
Eller spinningsykkelsete som det også kalles (det er ca like smalt føles det som, og ja man får sprettrumpe! :lol:)

krokodillen
08-11-11, 20:31
Det var vel egentlig i et forsøk på å få en slutt på dette gnålet om at yoga ikke skulle være bra nok som trening. Men vi så jo alle hvor bra det gikk ... :cool:

Hihi. Vet ikke om "etterpå består rompa blyanttesten" er verdens beste reklame for en type trening. Men, med trening av lattermusklene på kjøpet, kan det regnes som en dobbel økt på vanlig tid? DET kan en småbarnsmamma like. :D

Kanutten
08-11-11, 20:34
Hihi. Vet ikke om "etterpå består rompa blyanttesten" er verdens beste reklame for en type trening. Men, med trening av lattermusklene på kjøpet, kan det regnes som en dobbel økt på vanlig tid? DET kan en småbarnsmamma like. :D

:lol: Hvis du IKKE klarer holde en blyant fast i rynkene i panna så har du spenstig fjes?? Pannerynketesten?? :p

krokodillen
08-11-11, 20:52
:lol: Hvis du IKKE klarer holde en blyant fast i rynkene i panna så har du spenstig fjes?? Pannerynketesten?? :p

Ååkeeiii... hvis vi tenker oss til flere steder en blyant eventuelt kan bli sittende fast, har vi snart tidenes mest utagerende tråd på lavkarbo.no i boks. :heia:

ToreH
08-11-11, 22:31
Ååkeeiii... hvis vi tenker oss til flere steder en blyant eventuelt kan bli sittende fast, har vi snart tidenes mest utagerende tråd på lavkarbo.no i boks. :heia:

Som mann kan jeg tenke meg nevne et sted til ja, som sier noe om...ja noe. men lar det stoppe nå...får noen veldig rare bilder i hodet :)

Photobscura
08-11-11, 22:34
Nei, nå må dere holde opp!

smgj
09-11-11, 09:14
Som mann kan jeg tenke meg nevne et sted til ja, som sier noe om...ja noe. men lar det stoppe nå...får noen veldig rare bilder i hodet :)

Hmm... og mannfolkvarianten...? Markløft med blyant? :p

ToreH
09-11-11, 19:07
Hmm... og mannfolkvarianten...? Markløft med blyant? :p

"look, no hands"..hehe

Kanutten
09-11-11, 19:08
"look, no hands"..hehe
Schnabeltrening??

Photobscura
09-11-11, 19:14
Nei, nå må dere holde opp!
*Host*

Linjemannen
09-11-11, 19:56
Jeg mener å huske at det var Petter Smart som alltid gikk med en blyant bak øret... Kanskje det også var en slags test? Kun gode lyttere kan bære blyant bak øret?
:rolleyes:

Kanutten
09-11-11, 20:11
Jeg mener å huske at det var Petter Smart som alltid gikk med en blyant bak øret... Kanskje det også var en slags test? Kun gode lyttere kan bære blyant bak øret?
:rolleyes:


Sorry! Her er det snakk om å bestå tester hvis man IKKE klarer holde fast blyanten. Petter Smart beholdt blyanten bak øret så han består ikke testen. :p

smgj
09-11-11, 21:12
*Host*
"se her skal du få en Ricola... åh... lavkarbo, ja - verken ricola eller honning for den hosten der da.;)
Kanskje du bare skal ta en hvitløk? "

:p

Photobscura
09-11-11, 21:15
"se her skal du få en Ricola... åh... lavkarbo, ja - verken ricola eller honning for den hosten der da.;)
Kanskje du bare skal ta en hvitløk? "

:p
Jeg tar meg en røyk og legger hånden for pannen. :cool:

Kanutten
09-11-11, 21:17
"se her skal du få en Ricola... åh... lavkarbo, ja - verken ricola eller honning for den hosten der da.;)
Kanskje du bare skal ta en hvitløk? "

:p


Ricola (http://www.youtube.com/watch?v=2FpDJOBwP-o) er snadder!!! :lol: Og funker mot "host host" :p.

Photobscura
09-11-11, 21:21
Kan dere ikke lage en egen fjåsetråd?! Jeg tør ikke å tenke på hva jente 15 år tror om forumet og lavkarbo i sin generalitet om hun kommer tilbake og leser alle rådene hun har fått ...

smgj
09-11-11, 21:23
Jeg tar meg en røyk og legger hånden for pannen. :cool:
hmm... Jeg er så gammel at jeg husker Mork - som helseminister... *rister vekk assosiasjonene og tilbyr Photo en kald klut*:rolleyes:
Ehm... jeg skrev denne før den siste formaningen altså *lusker i skammekroken*

Photobscura
09-11-11, 21:29
hmm... Jeg er så gammel at jeg husker Mork - som helseminister... *rister vekk assosiasjonene og tilbyr Photo en kald klut*:rolleyes:
Ehm... jeg skrev denne før den siste formaningen altså *lusker i skammekroken*
Jeg husker også han. Men det fantes ikke helseministre på den tiden med direktorat, men helsedirektør var han. Vel var han storrøyker, noe som ikke anbefales for andre enn oss rockestjerner, men han gjorde da mye bra, skal vite! Både for sosial utjevning og pasientsikkerhet ;) *Litt Mork-fan*
Men takker for kluten! :)

Bønna200
09-11-11, 22:30
Da jeg var 15 trodde jeg ethvert ord fra voksne var sant. Da jeg ville bli vegetarianer fordi jeg fikk avsky for kjøtt trodde en voksen sykepleier at jeg ville slanke meg og gav meg råd uten at jeg hadde spurt. Sa jeg skulle unngå fett om jeg tenkte slanke meg. Jeg tenkte da: å er det det jeg burde? Så begynte jeg med pulverdiett. Men hallo, jeg skulle heller bare ha sluttet med godteri og lært meg sunn vegetarisk matlaging, så hadde jeg ikke tullet med mat resten av livet.
Ble du vegetarianer da? Eller ble det borte i "slankerådene" ?

Vibeke-67
09-11-11, 22:40
Besto forøvrig ikke blyanttesten....på rompa altså.....
kropp i forfall......:liste: