Gikk på ketolyse i 2,5 mnd før sommeren og gikk ned 8 kg. Har slidd og etter en altfor lang pause, og startet opp igjen 1.10. To første ukene gikk jeg ned ca 2,5 kg tilsammen. Men nå har alt snudd...nå har jeg gått op i vekt noen hundre gram hver dag :(.
Jeg er i ketose. Målene har nok gått noe ned,føler jeg har mistet litt av "sideflesket"..men vekten stiger...
Jeg drikker 3 l om dagen ca..noe vann men mest farris,er dette ikke bra eller?
Eks. på måltider i går;
*Frokost; 2 skiver lavkarbobrød (ca 1 karb pr skive) med spekeskinke og kremost naturell.
*Lunsj: Salat(m fetaost også) og 2 kyllingkarbonader.
Middag: ca 10 kyllingvinger ,grønnsaker og dipp laget på sæterrømme.
Snacks: 50-100 gr bringebær
I tillegg noe vann,og mye farris.....
Demotiverende når vekta går OPP!!
I tillegg går jeg myyyyye turer. Denne uken har har jeg gått ca 3,5 mil....
Kan noen fortelle meg hva jeg bør gjøre anderledes???

Trener du mye? Kan være du bygger litt nye muskler og di veier jo en del ;)
Ellers er jeg så pass fersk selv at jeg vet ikke....

Ønsker deg lykke til videre, håper vekta snur. Men det er jo positivt at du krymper inn ihvertfall :)

Flere liter farris om dagen? Farris inneholder mye salter og jeg ville trappet ned på det inntaket der, ikke kuttet helt ut, men trappet godt ned. Salt er riktignok noe vi trenger, men vi trenger ikke så mye og det binder også vann i kroppen noe som gjør at vekta kan stige.

Jeg går bare turer...skulle ikke tro det bygde så utrolig mye muskler så man går opp i vekt 2 uker på rad....??

Flere liter farris om dagen? Farris inneholder mye salter og jeg ville trappet ned på det inntaket der, ikke kuttet helt ut, men trappet godt ned. Salt er riktignok noe vi trenger, men vi trenger ikke så mye og det binder også vann i kroppen noe som gjør at vekta kan stige.

Ok,da får jeg prøve å trappe ned på det....tenkte det var bedre enn pepsi max...men ser hva du mener :). Takk for tips...

Farrisen ja, den tenkte jeg ikke på. salt binder vann..
Nærmer du deg mensen, så samler kroppen også veldig ofte opp vann..

Farrisen ja, den tenkte jeg ikke på. salt binder vann..
Nærmer du deg mensen, så samler kroppen også veldig ofte opp vann..

Mensen har jeg hatt,så da skyldes det nok farrisen....får kjøpe meg en soda streamer å tilsette vanlig vann kullsyre..er helt avhengig av kullsyren men er så stolt at jeg har klart å kutte ut pepsi max fullstendig :)

Vel - er det farrisen som binder vann i kroppen på deg så slipper det før eller siden... Og vannkilo er ikke noe farlig da.

Spiser du for lite mat? Hva er høyde og vekt i dag? Jeg ville nok ikke kuttet ned på raske gåturer - bare vær obs på at disse også kan gi vannansamling i kroppen, for det gjør det hos meg :) Du kan jo ta en hel uke med bare korte rolige turer og se om det gjør noen forskjell, bare som en test?

Jeg tror ikke saltet i farrisen er problemet heller, men heller at farrisen erstatter rent vann :)

Bruk i tillegg målebånd slik at du ikke blir helt avhengig av vekta som kan variere mye av de mest "idiotiske" årsaker ;)