Hei!
Jeg er litt nybegynner og trenger derfor noen råd tips. Se f.eks. på dagens meny og kommenter! Hva er bra, hva mangler, hva bør jeg ha mer/mindre av osv....

Idag har jeg spist:
Frokost:
Tunfiskomelett (1 egg, 1/2 boks tunfisk)
1 Wasa fiber plus
Salat

Lunch:
Rekesalat (isbergsalat, reker, agurk, paprika, dressing)

Mellom:
1 Wasa fiber plus med makrell i tomat
1 gulrot

Middag:
1 omelett
kjøttdeig
tomatpure
ost
salat

Kvelds
Ikke noe pga sen middag!


Hva synes dere?

Glemte at jeg også spiste noen casew-nøtter til middagen og mellomm.

Hvilken diett tenker du å følge? :)

Hovedtanken min er å redusere karbo.inntak og kommer til å tenke i Lindberg-stil. følger ingen meny-forslag slavisk, men henter ideer fra boka hans!

Hadde muligens kutta ut dressingen og tomatpureen... (kan bruke knuste tomater eller noe? ikke den butikk-kjøpte..?)

Takk for gode råd. Tenkte ikke på tomatpureen, men hermetiske knuste tomater er jo grei erstatning. Dressingen tenkte jeg på, men kjøpte maten på restaurant og det ble så "kjedelig" uten dressing (kuttet ut det deilige, varme, duftende brødet som fulgte med og det er jeg veldig stolt av da:D ). Vanligvis hvis jeg spiser bare salat (altså som eget måltid) lager jeg en enkel dressing av kesam og urter/krydder og det er vel mer ok?

Nok mye bedre det du lager selv ja :) for de VET du hva inneholder:)

Lykke til!!

Og velkommen forresten! :klem:

Lindbergifisering av Lottes meny:


Idag har jeg spist:
Frokost:
Tunfiskomelett (1 egg, 1/2 boks tunfisk)
1 Wasa fiber plus
Salat
Legg til:
Antioksidanter: Krydder
Fett: Kaldpresset olivenolje eller rapsolje


Lunch:
Rekesalat (isbergsalat, reker, agurk, paprika, dressing)
Ikke så værst. Dressingen er nok ikke OK lindbergs grunnet for mye omega 6 og nesten garantert et kobel med transfett. :)
Legg til:
Proteiner: Kesam
Antioksidanter: Valnøtter
Fett: Kaldpresset olivenolje, 1ts Linfrøolje, Olivener


Mellom:
1 Wasa fiber plus med makrell i tomat
1 gulrot

Bra! http://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon14.gif


Middag:
1 omelett
kjøttdeig
tomatpure
ost
salat
Legg til:
Fett: Kaldpresset olivenolje, olivener til salaten, valnøtter



Kvelds
Ikke noe pga sen middag!

Hva med et eple og en neve nøtter?

Ikke mange grepene som skal til ;)

Lykke til!!

Og velkommen forresten! :klem:


Takk:)

En ting jeg lurer på...leverpostei? Er det "lovlig" mat. Evt hvilken sort l.postei?

En ting jeg lurer på...leverpostei? Er det "lovlig" mat. Evt hvilken sort l.postei?

DET vet jeg ikke helt.. Men tror ikke leverpostei er blandt det mest fyfy vertfall :)

Ett lite tips! Når du siterer andre tar du og kopierer over det du vil svare på, og trykke på den lile firkanten med den firkanta snakkebobla inni, enklere og se hva du skriver da uten å bli forvirret :)

:klem:

Hva er problemet med tomatpure forresten? :)

Hva er problemet med tomatpure forresten? :)

Ikkenoo... Tror jeg:p . Bare Mila som surrer:o

Skal ikke svare for Mila, men tomatpure inneholder godt over 10 gram per 100 (vår hadde 13g), mens hakkede tomater med basilikum hadde 3g per 100...
Antar det var noe sånt hun tenkte på?
Men det er kun tomat og salt i tomatpure, så passer man på mengden og totale karber skulle det ikke by på noen form for problemer nei... :)

Skal ikke svare for Mila, men tomatpure inneholder godt over 10 gram per 100 (vår hadde 13g), mens hakkede tomater med basilikum hadde 3g per 100...
Antar det var noe sånt hun tenkte på?
Men det er kun tomat og salt i tomatpure, så passer man på mengden og totale karber skulle det ikke by på noen form for problemer nei... :)
Tomatpurene jeg kjøper inneholder kun tomat :) Den økologiske fra coop er knallgod.

Antall karber gjevner seg ut, for det er begrenset hva du kan spise av pure i forhold til hakket tomat :)

HURRA! Og endelig!!!!!!:stortsmil


Økologisk tomatpure og masse hakkede tomater blir herved innkjøpt! TAkker masse for gode råd både når det gjelder bruk av forumet og ang kosten(kom gjerne med flere til en nybegynner)

Det er iallefall lett å holde motivasjonen her inn med så mange inspirerende mennesker! Stå på alle sammen! Denne bikini-sesongen skal bli bedre enn den forrige:kul:

Oi, glemte å si marker teksten:p . Jaja, du fikk det til :) :klem:

Å det med tomatpure , les bakpå.. finn den med minst kaber i :D

:klem:

Leverpostei er grei så lenge du kjøper en ekte variant.

Alle disse "sunne" med planteoljer og tilsatt omega3 er faktisk svært usunne grunnet varmebehandlingen. ;)