Lurer på hva kan jeg spise for å få nok fett om dagen, d må ikke vare fra meieriprodukter (for jeg ammer og ungen min har melkeallergi) og gjerna ikke fra svin :D liker d ikke:p
So langt jeg har gått ned 3 kg i 1 uka ;) HAPPY

Etter et kjapt søk fant jeg noe iallefall :smile: Håper det hjelper litt!
-avokado (19,5g fett pr 100 gr)
- egg (10,2 g)
- Kokosolje/fett (100g)
- Paranøtter (68,2g)
- Torskelever (66,9g)
- hasselnøtter (65,5g)
- And (49,7g- har også 0 kh!)
- Stabburpølse (45g -0 kh!)
- Reinsdyrpølse (43g - 0kh)
- Morrpølse (44,7- 0kh)
- Pinnekjøtt (37 g)
- Knuste linfrø - f.eks microknekkis (31 g -0kh)
- Makrell (23-27g)
- Lam/ribbe
- Høne m.skinn (23,3 g -0kh)
- Falukorv
- Andre nøtter (vær obs på kh)

TAkk :)
begynt med avokado og litt paranøtter :D

Høres bra ut :smile:

du kan jo også gjøre det enkelt, bare helle litt olje, smør, tahini eller kokosmelk over maten, og spise fet ost til kjøttet.

du kan jo også gjøre det enkelt, bare helle litt olje, smør, tahini eller kokosmelk over maten, og spise fet ost til kjøttet.

Kanskje ikke så smart dersom man er melkeintolerant..

Jeg bruker kokosolje og coconut spread/butter (http://www.iherb.com/Artisana-100-Organic-Raw-Coconut-Butter-16-oz-454-g/27155?at=0 ) det heter butter men inneholder ikke smør. Kokosolje er bare olje mens "smøret" har også kokosmassen i seg og en veldig god smak/konsistens.

Selv bruker jeg også avokado, fett fra kjøtt o.l.

Kanskje ikke så smart dersom man er melkeintolerant..J, jeg kom på det jeg også etter å ha svart:)

Er det virkelig såå mye fett i egg?:rolleyes:

Er det virkelig såå mye fett i egg?:rolleyes:

10,1 gr (pr 100 gr) i hele egget, 27,1 i eggeplommen. Det er litt iallefall..

Se i tabellen det er linket til på forsiden selv, da vel, over matvarenes innhold.