Hei Igjen
Jeg er forsatt usikker på alt jeg spiser på lavkarbo. Min BMI er 34 så jeg veier 101kg pr idag, vekta var på 104 kg for to uker siden. Siste uka gikk ikke noen.
Min spørsmål er hvor mye fett og proteine jeg må ha i forhold til kropsvekta mi. Hvordan mann veier fett og protein?
MVH Metin

Hva slags filosofi følger du? Egenkomponert sier så lite... hvor mange kh ønsker du og ligge på pr dag?

Det anbefales sterkt og følge en retning med veiledende bok i starten slik at man slipper å bli så usikker :)

Stikk innom nybegynnertråden jeg linker til i signaturen min for litt mer info om sånne ting:)

Du ser på tabellen det er linket til på forsiden her. Du trenger ikke regne ut, det står der. Du kan veie maten din og skrive inn matvarene på diett.no så får du oversikt over inntaket ditt.