Dere som har levd ketogent får dere "symptomer" når dere går ut av ketose?

Jeg har prøvd å øke karbohydrat inntaket mitt for å komme ut men foreløpig går det ikke særlig bra :(

Ja, men det kan like mye ha med å gjøre at når jeg går ut av ketose, så er det fordi jeg sprekker på mat med mel og sukker og da blir jeg helt bortevekk( sløv, litt desorientert, sliter med å snakke skikkelig), og får vondt i magen av mel( løs eller hard).