Kom over dette på Treningsforum.no, og legger ut for de som kanskje ønsker å begynne med styrketrening i år:
http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1963

Kom over dette på Treningsforum.no, og legger ut for de som kanskje ønsker å begynne med styrketrening i år:
http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1963
Takk for at du delte den. :) Problemet for min del er at jeg ikke vet hva disse øvelsene går ut på. Det finnes sikkert på youtube. Også har ikke treningssenteret mitt så mye utstyr.

på www.iform.no har de en oversikt over øvelser kategorisert per muskelgruppe:
http://www.iform.no/pub/kat.php?id=7
Så her er det bare å klikke seg gjennom. Meget nyttig side.