Jeg fant nettopp ut at jeg er gravid.
jeg lever på atkins dietten, 20 kh pr dag...
hva skal jeg gjøre???
trenger virkelig hjelp nå altså for jeg vil ikke miste en gang til :(
Jeg vet det finnes tråder om graviditet og lavkarbo, og det er vel ikke anbefalt å spise ketogent under svangerskapet, så øke litt på med kh kanskje?
Anbefaler deg og se nærmere på Lutz "Bedre uten brød" som ligger på rundt 70g kh pr dag, eller kanskje Fedon? Altså LITT mer kh enn ketogent, men hent de fra lavglykemiske matvarer jfr Fedon :)
LenaBeatrice
08-02-12, 19:11
Jeg fant nettopp ut at jeg er gravid.
jeg lever på atkins dietten, 20 kh pr dag...
hva skal jeg gjøre???
trenger virkelig hjelp nå altså for jeg vil ikke miste en gang til :(
Sofie Hexebergs råd til gravide er man begynner med ca 40-50 g karbo/dag den 1. svangerskapsmånenden. I 2. mnd økes det slik at man spiser 45 g karbo/dag (hvis man startet med 40), i 3. mnd 50 g karbo/dag....osv. Da havner man på 80-90 g karbo/dag i 9. mnd.
Og ta cocosa som kosttilskudd :ja: