Noen som hvet hva denne styrkeøvelsen heter?

Ligger på flat benk på ryggen, holder i en hantel med begge armene og fører den over hodet, og heøst litt forbi hodet...man bøyer ikke i albuen for å skape bevegelsen,
men i skuødrene,
Man har armene rett, med en liten bøy i albuen...utgangsstillig er over bryst, og føres med armene bakover til armene er paralellt med bakken..over hodet...skjønner??
Kjenner i allefall at jeg får kontakt med triceps og latsa i denne øvelsen...:)

Anyone?

Franskpress?

Ellers kanskje du finner den her:
http://fitnessbloggen.no/ovelser/k/triceps/

Franskpress?

nei, men det ligner!

franskpress har bøy i albuen og tar hodedsaklig på triceps. og der føres ikke stangen over/forbi hodet.
https://encrypted-tbn3.google.com/images?q=tbn:ANd9GcSzggs3nF4j3k1lBnBRMwmUVn4nO6JWK-wf3mq20OAQtYT3d4hx6Q

I den øvelsen jeg tenker på er arbene mere rett ut, med kun en bitteliten bøy i albuen, også føres stanga/hantlene lengre over/nedenfor hodet:p

Klarer ikke se det for meg!:p

Ellers kanskje du finner den her:
http://fitnessbloggen.no/ovelser/k/triceps/

*sjekker* ;)

skjønner jeg ingenting...finner ikke den øvelsen noen plasser jeg
det var en fyr på frivektsavdelinga i går som tipsa meg om denne øvelsen ..jeg ba om tips til å trene bredde på rygg(lats) og da vista han meg denne her.

Ingen andre som veit hva øvelsen heter?

:)

Folk finner jo på selv:)

Jeg sendte ihvertfall en melding til min personlige PT/kjære og spurte:p Han er litt opptatt på møbelmesse, men håper han har tid til å gi et svar fort-fort. Det finnes jo noe som heter triceppress også, uten at jeg vet hvordan den utføres.

Hantel flies, sier han. Men det er jo feil. Ba han lese igjen:p

slik ser øvelsen ut...altså strake armer, med rotasjon kun i skuldrene. Ikke bøying av albuen slik som franskpress:)

Hantel flies, sier han. Men det er jo feil. Ba han lese igjen:p

takk for at du undersøker! men hantelflies er ikke det samme...dette er hantelflies

https://encrypted-tbn0.google.com/images?q=tbn:ANd9GcRRW5tqIVBPKQlvLB4AVCzchd3gkZhNk UGaMkhpUn2ZO4T59Eqf

Har du tegna sjøl?

Ja, jeg vet det.. derfor ba jeg han lese igjen.;)

Har du tegna sjøl?

jepp!

Pullover:)

pullover:)

jaaa! Takk! :d

Neste gang er det sikkert greit å ta en tur innom fitnessbloggen isteden:p For en mindre utbroderende prosess, for å finne svaret.:lol:

Neste gang er det sikkert greit å ta en tur innom fitnessbloggen isteden:p For en mindre utbroderende prosess, for å finne svaret.:lol:

:D hehe--.- jepp

takk for hjelpa:p

:D hehe--.- jepp

takk for hjelpa:p

Det var ikke akkurat vanskelig å skjønne hvilken øvelse det var. Pullover var tanken som slo meg etter å ha lest beskrivelsen. At en PT får seg til å si hantel flies når du bruker 1 stk. hantel...

(....)
Kjenner i allefall at jeg får kontakt med triceps og latsa i denne øvelsen...:)

Anyone?

Triceps? :confused:

http://aktivtrening.com/styrketrening/pullovers

Rygg, bryst og mage. Mulig du gjør øvelsen litt feil om du kjenner det i triceps?

Triceps? :confused:

Ja. triceps, bakside skuldre og latissimus dorsi. Kommer litt an på utførelsen, slipper jeg hantelen helt ut, mot gulvet og skal dra den opp igjen, bruker jeg triceps som stabiliserende muskel, skulder og lats som "dra" muskler :)
Ellers er det jo en veldig isolert øvelse som i hovedsak tar på latsa

http://aktivtrening.com/styrketrening/pullovers

Rygg, bryst og mage. Mulig du gjør øvelsen litt feil om du kjenner det i triceps?

Det aktiviserer rygg , nbryst og mage. ja. Men jeg kjenner det i triceps, latsa og bakside skulder. Det er nok litt individuelt hvor man har sine svakheter /styrker ut i fra hvor man kjenner det..også utførelsen av øvelsen selfølgelig :)
Kan også kjenne at det river litt i de rette magemusklene. Men kjenner ingenting i bryst og rygg, nei.

Det var ikke akkurat vanskelig å skjønne hvilken øvelse det var. Pullover var tanken som slo meg etter å ha lest beskrivelsen. At en PT får seg til å si hantel flies når du bruker 1 stk. hantel...


Du fikk kanskje ikke med deg at han hadde lest feil og at han sa pullover da jeg ba han lese igjen? Også sto det "min egen personlige PT/kjære." Han er nok bare min egen personlige trener.;) Alle kan ta feil vettu. Kanskje til og med du innimellom.

Du fikk kanskje ikke med deg at han hadde lest feil og at han sa pullover da jeg ba han lese igjen? Også sto det "min egen personlige PT/kjære." Han er nok bare min egen personlige trener.;) Alle kan ta feil vettu. Kanskje til og med du innimellom.

Når jeg tenker etter, så tok jeg nesten feil en gang, ja... :)

Det er sikkert noen som har svart før meg, men øvelsen som beskrives i første innlegg heter Pullover og er en super øvelse for hele overkroppen. I Riktig Gamle Dager ble den skrytt opp som "knebøy for overkroppen", og egentlig kunne man kommet godt fra det om man kun trente knebøy og pullovers.