Jeg kjenner at leggene er de som sliter mest etter treningsøktene, følger 30 day shred, men lurer på om det er noe jeg kan gjøre i tillegg for å trene leggene litt, slik at de ikke blir så inni HAMPEN såre. Har kjøretime i morgen, å er redd leggene skal verke så, at jeg ikke blir å klare klutche. :P

Du kan kjøre kalddusjing av leggene etter øktene. Det kan hjelpe til med å redusere såre muskler betraktelig.

Husk å strekke ut leggene skikkelig dersom du blir så støl.
Ellers er jo den klassiske leggøvelsen tåhev å anbefale.

Da kan jeg jo ta noen tåhev øvelser etter økten, å dusje leggene i kaldt vann :)

Takk for tips :)

Å jeg strekker ut ganske godt, tøyer ut etter økten, å tar 12 minutter med modifiserte yoga øvelser. :p

Jeg får mer vondt i leggene om jeg strekker dem ut..:)

Jeg får mer vondt i leggene om jeg strekker dem ut..:)

Det gjør ikke jeg, jeg klarer ikke gå, hvis dem ikke blir strekt ut. :(

Tåhev funker fint, ja. Hvis du har treningsstrikk, kan du bruke det for mer motstand.

Tåhev funker fint, ja. Hvis du har treningsstrikk, kan du bruke det for mer motstand.

Det har jeg ikke, hm. Er de hva jeg tror det er? Et strikk? Man bruker til trening? :P

Jepp! Et langt gummistrikk. Det finner du vel på alt av sportsbutikker, vil jeg tro. Koster ikke mye.

Husk gode sko når du trener. Jeg startet barbeint med shredden og fikk samme problemet...

Husk gode sko når du trener. Jeg startet barbeint med shredden og fikk samme problemet...

Jeg har stått uten sko.. Da bruker vi sko i morgen heller!