Er det noen som har snøring på om vi får i oss såpass mye folat på lavkarbo at tilskudd ikke trengs for prøvere? Har lest litt på nettet og noen hevder man ikke bør få i seg for mye folat. Jeg tenker da at vi som spiser mye kjøtt, egg og grønt får i oss mer enn høykarbofolket...så kan det bli for mye med tilskudd på toppen??

Er det noen som har snøring på om vi får i oss såpass mye folat på lavkarbo at tilskudd ikke trengs for prøvere? Har lest litt på nettet og noen hevder man ikke bør få i seg for mye folat. Jeg tenker da at vi som spiser mye kjøtt, egg og grønt får i oss mer enn høykarbofolket...så kan det bli for mye med tilskudd på toppen??

Folat er vel ikke noe problem, men folsyretilskudd (som IKKE er det samme som folat) kan det antakelig bli nok av. Så spis gjerne lever ofte.
Se spesielt http://chriskresser.com/folate-vs-folic-acid

http://www.healthaliciousness.com/articles/foods-high-in-folate-vitamin-B9.php
http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/folic-acid-foods/

Jeg har ganske høyt jerninnhold i blodet så lever utgår :)

Jeg har ganske høyt jerninnhold i blodet så lever utgår :)
Finnes jo litt mer enn lever på de to linkene jeg la inn da. :)

En prøvende(gravid skal ifl myndighetene ha 400 mcg folat. Dersom du bruker f.eks diett.no kan du sjekke om du får nok. I går fikk jeg f.eks i meg 140 mcg hvor mesteparten (70%)kom fra blomkål. Det hadde mao ikke vært nok om jeg prøvde å bli gravid.

Finnes jo litt mer enn lever på de to linkene jeg la inn da. :)

Jeg svarte på teksten du skrev i innlegget ditt...ikke på linkene :)

Jeg svarte på teksten du skrev i innlegget ditt...ikke på linkene :)
Poenget mitt var at du søkte etter folatkilder, og selv om jeg trakk fram én så hadde jeg også gitt deg informasjon om flere. ;) Og siden du ikke siterte så trodde jeg du snakket om hele innlegget.