Ja, da er det bare å henge seg på i august også :D

Man gjør det man klarer :heia:

Hvem er med? :D

http://lisemarita.bloggr.no/files/2011/08/Zumba_logo_dancers.jpg

*rekker hånda høyt i været og smådanser bortover gulvet*

Im in:D

Jeg sto opp i dag og gikk rett å trykket på play :heia:

15min zumba sculpt and tone :)Herlig:)

Kommer til å trene så mye jeg får sjangs til.

:heia:

Jeg starter august med vond korsrygg og tar pause fra Zumbaen i dag ( viss ikke jeg blir myyyye bedre ;))

:heia:

Jeg starter august med vond korsrygg og tar pause fra Zumbaen i dag ( viss ikke jeg blir myyyye bedre ;))

Da passer du på ryggen din og trener når du er god igjen...ikke noe tull nå Gerd:klem:

:helsesjek

Da passer du på ryggen din og trener når du er god igjen...ikke noe tull nå Gerd:klem:

:helsesjek

:klem: Skal være forsiktig :) Men litt bevegelse gjør godt og myker opp :)

God bedring, Gerd! Pass godt på ryggen din!

Jeg startet august-zumbaen kl 6 i dag tidlig, 30 min zumba i stedet for å sove lenger, og har planer om å holde på denne følelsen av å ha vært flink i hele dag!! :heia:

WOW stinei :heia: Åsså kl. 6 på morran da :eek: Flinka :D

Da ble det Zumba Abs, buns and tights-32 min. i dag. Tok det rolig og passa på ryggen :ja: Gikk kjempefint :D
Bare såre magemuskler og setemuskler :lol:

Jeg trente Zumba foran tv´n for noen år siden, helt til jeg dansa på meg benbrudd (!!)... Så jeg har lissom ikke turt å begynne igjen. Men tror jeg jammen skal prøve igjen, blir motivert av dere... :=)

2.8: 30 min (+ 45 min gange/jogg og 34 situps)
3.8: 30 min

Godt å starte dagen slik. Vi reiser på Ekeberg i dag, i håp om at de får spilt kamper i dag, så blir ikke mye stillesitting i dag :-)

Jeg trente Zumba foran tv´n for noen år siden, helt til jeg dansa på meg benbrudd (!!)... Så jeg har lissom ikke turt å begynne igjen. Men tror jeg jammen skal prøve igjen, blir motivert av dere... :=)

Oi, trente på deg benbrudd? Hjelpes! :eek:

Jeg trente Zumba foran tv´n for noen år siden, helt til jeg dansa på meg benbrudd (!!)... Så jeg har lissom ikke turt å begynne igjen. Men tror jeg jammen skal prøve igjen, blir motivert av dere... :=)


:eek:

Oi...

Da ble det Zumba Activate- 45 min. i dag :heia:

Wohoo, som en gave til meg selv fordi jeg har nådd det første delmålet mitt, så har jeg i dag bestilt en pakke med mange nye zumbacd'er og nye treningsklær :-) Så nå er jeg klar for mange nye timer med dans og moro!

Herlig :heia:

I går var det pause

I dag Zumba Arms & Obliques- 23min.

:D

:eek:

Oi...

Oi, trente på deg benbrudd? Hjelpes! :eek:

hehe, ja det er jo ikke noe å skryte av akkurat... Litt flaut! Trodde først det var en betennelse, men smertene gikk aldri bort, så det ble tatt røntgenbilder. Og da ble både jeg og legen overrasket over at jeg hadde brekt benet! :o

Dagens økt ble:
Zumba Abs, buns and tights-32 min.
Zumba Flat abs- 20 min.

:heia:

Dagens zumba unnagjort .15min Zumba sculpt and tone.


:heia:

:heia:

2.8: 30 min (+ 45 min gange/jogg og 34 situps)
3.8: 30 min
6.8: 30 min
7.8: 30 min + 1 times gåtur

Og i dag var jeg og hentet nye cder og toningsticks på posten, så nå gleder jeg meg til å prøve nye program og høre nye sanger :-)

2.8: 30 min (+ 45 min gange/jogg og 34 situps)
3.8: 30 min
6.8: 30 min
7.8: 30 min + 1 times gåtur

Og i dag var jeg og hentet nye cder og toningsticks på posten, så nå gleder jeg meg til å prøve nye program og høre nye sanger :-)

:heia:

I dag ble det: Zumba Cardio & Glutes- 22min. :heia:

I morra er det pause :D

I dag ble det: Zumba Cardio & Glutes- 22min. :heia:
[COLOR=black]


:heia:

I dag ble det 45 min Zumba activate :heia:

Oooooog jeg har kjøpt meg dansesko:
http://www.linedancenorge.com/1557.gif

Og det ble stødigere altså :heia:

I dag ble det 45 min Zumba activate :heia:

Oooooog jeg har kjøpt meg dansesko:
http://www.linedancenorge.com/1557.gif

Og det ble stødigere altså :heia:

Klin lik dem jeg har! Disse er gode! De lærer deg dessuten å bevege/danse med litt høye hæler. :ja:

Jeg vil også være med!! Jeg har dansa masse zumba siste uka. Er det noen at dere som har den nye zumbaserien? Den Exhilarate? Er den bra? Har så lyst å kjøpe!! Har den første serien. Men akkurat nå finner jeg bare igjen den Live dvden og Flat abs... Jaja.

:heia:

Ja, jeg har den nyeste :ja: Og den activate digger jeg. de andre er litt... hva skal jeg si... litt lite zumbadansing.. musikken er der, men det er andre type øvelser.. helt ok, men ingen favoritt ( ennå i vertfall)

Åkei. Men har fryktelig lyst på den likevel, jeg da. :P Kanskje man finner noe på Piratebay? Lasta ned Jillian Michaels 30 day shred og noen flere. Har ikke rukket å brent de og sett de.

I dag ble det 45 min Zumba activate :heia:

Oooooog jeg har kjøpt meg dansesko:
http://www.linedancenorge.com/1557.gif

Og det ble stødigere altså :heia:

Gratulerer med mye sko! Stilige!!

Jeg vil også være med!! Jeg har dansa masse zumba siste uka. Er det noen at dere som har den nye zumbaserien? Den Exhilarate? Er den bra? Har så lyst å kjøpe!! Har den første serien. Men akkurat nå finner jeg bare igjen den Live dvden og Flat abs... Jaja.

Jeg har akkurat kjøpt Exhilarate, men har bare prøvd den to ganger, så har ikke prøvd annet enn activate cden. Men førsteinntrykket er veldig bra, da, og jeg gleder meg til å utforske den videre :-)

2.8: 30 min (+ 45 min gange/jogg og 34 situps)
3.8: 30 min
6.8: 30 min
7.8: 30 min + 1 times gåtur
8.8: 24 min
9.8: 65 min

Da ble det 3 dagers pause på meg, pga. ryggen.

Men i dag: Zumba Cardio & Glutes- 22min. :D

Er det bare meg som Zumbaerer tro :confused:

Da er i vertfall ca halve august gjort, og hittils er det blitt dette:

1.8: Pause
2.8: Zumba Abs, buns and tights-32 min.
3.8: Zumba Activate- 45 min.
4.8: Pause.
5.8: Zumba Arms & Obliques- 23min.
6.8: Zumba Abs, buns and tights-32 min.
Zumba Flat abs- 20 min.
7.8: Zumba Cardio & Glutes- 22min.
8.8: Pause
9.8: Zumba Activate- 45 min.
10.8: Zumba Abs, buns and tights-32 min.
11.8: Pause.
12.8: Pause
13.8: Pause
14.8: Zumba Cardio & Glutes- 22min.
15.8: Zumba Ripped-Toning- 30 min.

:heia:

Zumba Abs, buns and tights-32 min. :D

Flinka Gerd:heia:

Jeg har vært på landstedet vårt så jeg har ikke fått trent ,men starter opp igjen neste uke:)

Og i dag ble det Zumba Flat abs- 20 min.:heia:

Uff formen er ikke bra for tiden asså så jeg kan ikke trene ...:hylgrine:


Jeg haar så lyst men ..det går bare ikke...

Håper jeg kan komme igang snart igjen....


:heia: deg Gerd:suss: du er flink.

Uff formen er ikke bra for tiden asså så jeg kan ikke trene ...:hylgrine:


Jeg haar så lyst men ..det går bare ikke...

Håper jeg kan komme igang snart igjen....


:heia: deg Gerd:suss: du er flink.

:klem:

22.8: Zumba Abs & Legs- 26min.
23.8: Zumba Arms & Obliques- 23min.


:D

Pause i går,

Zumba Cardio & Glutes- 22min. i dag :D

Zumba Abs, buns and tights-32 min. :D

You go girl:heia:

Flinka!!

I dag ble det 45 min Zumba activate :heia:

Oooooog jeg har kjøpt meg dansesko:
http://www.linedancenorge.com/1557.gif

Og det ble stødigere altså :heia:

Hvor kjøpte du disse? Jeg har noe danse sko, men de er elendige og jeg ser etter nye nemlig. Skal begynne med Zumba også, har kjøpt dvd'er og det hele for en stund tilbake, men trenger ordentlige sko.

Hvor kjøpte du disse? Jeg har noe danse sko, men de er elendige og jeg ser etter nye nemlig. Skal begynne med Zumba også, har kjøpt dvd'er og det hele for en stund tilbake, men trenger ordentlige sko.

Jeg kjøpte de på min lokale skobutikk :ja: