Når man er i ketose, hvor mye skal til av carbs før man ikke lenger er det?

Høyst individuelt. Noen faller ut på 20-30 gram, andre kan fortsatt være i ketose på 60-70 gram. Prøv og se, så ser du hva som gjelder for deg...

Jeg har aldri vært så opptatt med å følge med på om jeg er i ketose eller ei, så lenge vekten har gått jevnt og trutt nedover og jeg har følt meg helsemessig bra så tolker jeg det dithen at ting fungerer. Har aldri kjøpt en eneste ketostick, og må innrømme at jeg ikke helt ser poenget med dem heller...

I tillegg til det index sier, så kommer det også an på hva slags karber man spiser. Spiser jeg karber i form av sukker og stivelse så er det rett ut av ketosen.
Spiser jeg karber som i grønnsaker, så skal det mye til før jeg detter ut av ketosen.

Men hvor lang tid tar det? Om man lasser på med karbs nå feks, når er man ute av ketose? Er det snakk om timer dager minutter sekunder?

Så om man for eksempel ble overrasket med et utdrikningslag så kommer man seg fort ut? og man kan kjøre ketolyse feks til dagen før bryllup?

Viss det gjelder inntak av alkohol, så forbrenner kroppen alkoholen først. Fettforbrenningen blir satt på vent til alkoholen er ute av kroppen. Men man kan fremdeles være i ketose.

Ellers så er det så individuelt at det er vanskelig å svare eksakt på spm. ditt om tiden det tar.

Hvis det virkelig haster kan du ta deg et par-tre vanlige øl. Før du er ferdig med dem er du "ute av ketose".


-

Hvis det virkelig haster kan du ta deg et par-tre vanlige øl. Før du er ferdig med dem er du "ute av ketose".


-

Takk for alle svar. Da trengs det ingen ekstra forberedelser :)

Nei. Men regn med litt ekstra magesmerter og masse gass. Men hvis du synes det er verdt det, så er alt greit:rolleyes:.

som mangeårig lakrisoman ler jeg høyt av magesmærter mm! :D

I tillegg til magesmerter kan også plutselig høyt inntak av karbohydrater føre til tretthet og kvalme, er min erfaring ..

Det gikk fint! Magesmerter og kvalme kom av helt andre grunner enn karbohydrater...:o

Jeg vil anbefale denne artikkelen for å oppklare mange misforståelser rundt dette med ketose: http://paljabekk.blogspot.no/2012/08/hva-er-ketose.html

Særlig interessant er dette:
Det kan være lurt å huske at slik man bruker ordet ketose til vanlig, så er det ikke en enten-eller tilstand. Kroppen produserer alltid ketonlegemer og produksjonen går opp og ned i løpet av døgnet. Det er ikke definert et nivå av ketonlegemer i blodet vi kaller å være i ketose og vanligvis mener vi bare at man har en stor produksjon på grunn av et lavt inntak av karbohydrater. Et cirkatall er under 100g karbohydrater om dagen for et gjennomsnittsmenneske med moderat aktivitetsnivå. Men nok en gang, ketose er ikke noe man er, eller ikke er i. Det er et løst begrep og bør derfor brukes løst.