Hei, er det noen som skal hive seg på i september? :)

Hei.. Jeg begynte i dag ;) So far so good ;)
Har spist:
til frokost: halv omelett av 3 egg med ost (hadde ikke noe annet da vi kom hjem fra ferie i går)
LUnsj: resten av omeletten.
Middag kyllingfilet med rapidsalat og en ss majones med bittelitt pesto i(ca 5 gram det er 8 kh pr 100) og
noen skiver med kyllingskinke og ost til kvelds ;) Så vann og Pepsi Max..

Vekten viste seg å være tom for batteri, så eg må kjøpe det i morra og veie meg. men tipper rundt 85 kg.. Skal ned i 58-60 kg ;) er 162 cm høy ;)

Hei
Jeg startet i går, veide meg i dag :( Har en jobb å gjøre for å si det sånn!
Er det noe veietråd for oss som starter nå i september, kunne vært gøy å følge utviklingen til alle :)
Maten min i går:
Frokost: eggerøre av 2 egg med fløte i, 2 skiver bacon og 2 skiver laks
Lunsj: Bifftomat i skiver med hvit geitost og hvitløk... det var ikke suksess, men jeg er litt sånn at jeg må jo prøve :)
Middag: Torsk med masse grønsaker og smør innpakket i folie :) det var nam!
Kvelds: Fetaost og spekeskinke

Var i mine egne tanker da jeg skrev overskriften, kremt. :)

Startet i går, sammen med kjæresten.

Mat var: Strimlet svinekjøtt med litt wok
kyllingklubber i olje og grillkrydder
skinkesalat
proteinshake, kasein

I dag blir det: skinkesalat
kalkunbryst, jukseris, brunsaus og salat/grønnsaker
proteinshake

Gikk veldig lett i går, faktisk. Hittil i dag har det gått greit. Spiser første måltidet nå. Så blir det middag i 17 tiden, så blir nok kun 2 måltider + shaken.

Skal snart få hevet i gang med treninga og. Bare bli litt mindre sliten først :)

Veier i dag 90.6 (-1kg siden i går), og er 173 cm. Vil gjerne ned til 75kg i første omgang. Se hvordan kroppen er da. Med styrketrening/muskler osv.

Godt å være i gang kjenner jeg, tenk så mye bedre vi føler oss om noen uker ;)

Maten min i dag:
Frokost:
1 kokt egg, 4 skiver seranoskinke og fetaost
Lunsj:
Salat med kokt skinke, spekeskinke, 1 egg, fetaost, salatblader og vårløk
Middag:
Hjemmelaget tomatsuppe med egg, har aldri laget den før, så det blir spennende!

Har ikke kommet i gang med trening enda, men må jo få til det snart:o

Morsomt at vi deler mat, så kan vi plukke opp ideer av hverandre ;)

Så kjekt å dele menyer.. Hadde knapp tid i dag tidlig, men rakk å lage en omelett med smårettsbacon og ost..

Har ikke helt bestemt meg for middagen, men kjøpte inn masse ketolyse snadder i går ;) Skal hvertfall marinere laks i kveld, så det blir middag i morra.. (har vi lov å spise laks forresten?? Tenker som så at alt rent fisk og kjøtt er lov.. glemte å sjekke)

Hvilken proteinshake drikker du wahaj? er ikke det så mye karbo i sånt?
Tar dere vitaminene fra ketolyse? det bestemte jeg meg for.. Når jeg først skal gjøre dette så skal jeg gjøre det skikkelig ;)

misslinda: Laks går helt fint :)

Nettopp spist kveldskos: cottage cheese, tyrkisk youghurt, bær, mandelflak og kanel, det var veldig godt og kan anbefales!

Var på helsekosten å kjøpte udos choice olje i sta, den skal brukes i smoothien i morgen til frokost, noen som har prøvd det? Er litt skeptisk....

misslinda: Laks går helt fint :)

Nettopp spist kveldskos: cottage cheese, tyrkisk youghurt, bær, mandelflak og kanel, det var veldig godt og kan anbefales!

Var på helsekosten å kjøpte udos choice olje i sta, den skal brukes i smoothien i morgen til frokost, noen som har prøvd det? Er litt skeptisk....

Udos falt ikke i smak her :o prøvde det en gang :P
Men nå er det kommet batteri i vekta, så i morra får eg dommen :(:confused:

I dag ble det kjøttdeig og spaghetti på gjengen.. jeg tilsatte litt finhakka brokkoli og sopp i i tillegg til litt krydder og fløte ;) spiste det med avokado i strimler med og litt revet ost på toppen.. Veldig lite karbo ;) så hadde eg meg rapid salat med rekesalat inni til kvelds ;) nam nam ;)

Blææ, får håpe smaken dekkes over av smoothien da:cool:

Middagen din hørtes god ut:sikle:

Uff, er sulten igjen jeg :( Man skal jo spise hvis man er sulten, så får vel ta meg noe da.

Så kjekt å dele menyer.. Hadde knapp tid i dag tidlig, men rakk å lage en omelett med smårettsbacon og ost..

Har ikke helt bestemt meg for middagen, men kjøpte inn masse ketolyse snadder i går ;) Skal hvertfall marinere laks i kveld, så det blir middag i morra.. (har vi lov å spise laks forresten?? Tenker som så at alt rent fisk og kjøtt er lov.. glemte å sjekke)

Hvilken proteinshake drikker du wahaj? er ikke det så mye karbo i sånt?
Tar dere vitaminene fra ketolyse? det bestemte jeg meg for.. Når jeg først skal gjøre dette så skal jeg gjøre det skikkelig ;)

Laks og fisk er lov :)

Bruker Whey 80, med 1,8g karb per shake, og litt div andre. Den med mest karbo er 5 g per shake. (litt i meste laget på den siste, men når jeg skal begynne med styrke igjen, så skal jeg unne meg det) :)

Går på multivitaminer + mineraler, så får i meg alt det jeg trenger fra de, så på én måte tar jeg de tabl, men samtidig bare et annet merke. :)


Ble kun 2 måltider i går, skinkesalat og middagen med kalkunbryst. Og middagen smakte himmelsk. Ble så mett. Sausen var nesten det beste :P

I dag vet jeg ikke helt hva som står på planen, tror kanskje det blir torskekoteletter, men vi får se :)

Udo's choice, ja. Huff, makan til fæl smak :P Bruker heller selolje, det klarer jeg å svelge :)

Hei. Jeg begynte på ketolyse i mars og har gått ned nesten 22 kg nå. Etter tre ukers ferie jobber jeg nå for å komme i ketose igjen, så jeg starter på en måte litt på nytt nå. Kan jeg få være her med dere? Det er ikke mange igjen i mars starter tråden nemlig ;)

kalknubryst hørtes godt ut ;) ka saus brukte du??

Middagen ble god og i dag ble resten av kjøttblandingen oppå en omelett med litt ost på.. God frokost og lunsj ;)

Hei. Jeg begynte på ketolyse i mars og har gått ned nesten 22 kg nå. Etter tre ukers ferie jobber jeg nå for å komme i ketose igjen, så jeg starter på en måte litt på nytt nå. Kan jeg få være her med dere? Det er ikke mange igjen i mars starter tråden nemlig ;)

Hei.. ja. selvfølgelig.. Kjempeflott med tips fra en erfaren ;)

kalknubryst hørtes godt ut ;) ka saus brukte du??

Middagen ble god og i dag ble resten av kjøttblandingen oppå en omelett med litt ost på.. God frokost og lunsj ;)

Penslet kalkunbrystet med smeltet smør med salt og pepper, så tok jeg ekstra vann på sidene.

Brukte krafta, ble ca 3 dl, en fløteputt, en ts jbkm og salt og pepper. Veldig god og mektig :P

Hei. Jeg begynte på ketolyse i mars og har gått ned nesten 22 kg nå. Etter tre ukers ferie jobber jeg nå for å komme i ketose igjen, så jeg starter på en måte litt på nytt nå. Kan jeg få være her med dere? Det er ikke mange igjen i mars starter tråden nemlig ;)

Så klart du skal være med oss!! Jo fler jo bedre:D

Penslet kalkunbrystet med smeltet smør med salt og pepper, så tok jeg ekstra vann på sidene.

Brukte krafta, ble ca 3 dl, en fløteputt, en ts jbkm og salt og pepper. Veldig god og mektig :P

Oi, nå fikk jeg lyst på fløtesaus :sikle: Og kalkun med masse saus er jo så godt!


Smoothien i dag var ikke værst, ikke kjente jeg olja heller, var jo bare 2 spiseskjeer.

Kan noen anbefale meg smaksnøytralt proteinpulver med lite karber som jeg kan bruke i smoothier i steden for rått egg:)

Oi, nå fikk jeg lyst på fløtesaus :sikle: Og kalkun med masse saus er jo så godt!


Smoothien i dag var ikke værst, ikke kjente jeg olja heller, var jo bare 2 spiseskjeer.

Kan noen anbefale meg smaksnøytralt proteinpulver med lite karber som jeg kan bruke i smoothier i steden for rått egg:)

Ketolyse har jo ett proteinpulver da.. kanskje det kan brukes??
Jeg bruker verken smoothie eller proteinpulver, holder meg til masse ren mat ;)

Da har jeg prøvd meg på en ketosestix og fikk positivt utslag. Ikke den lyseste rosa, men midt mellom rosa og lilla egentlig.. sånn midt på fargeskalaen..

Bruker dere andre stix?? Kjenner jeg er veldig fysen og har vondt i hodet i dag, så derfor bestemte jeg meg for å prøve om jeg var kommet i ketose :D Og det er jeg ;) Veldig fornøyd med det :D

Da har jeg prøvd meg på en ketosestix og fikk positivt utslag. Ikke den lyseste rosa, men midt mellom rosa og lilla egentlig.. sånn midt på fargeskalaen..

Bruker dere andre stix?? Kjenner jeg er veldig fysen og har vondt i hodet i dag, så derfor bestemte jeg meg for å prøve om jeg var kommet i ketose :D Og det er jeg ;) Veldig fornøyd med det :D

Jeg bruker ikke stix, men lurer på å kjøpe det. Jeg er også fysen i dag, men det er vel bedre når det har gått noen dager til tenker jeg.

Nå skal jeg straks lage med ostechips og dyppe i litt rømme.

Er også veldig fysen i dag, både kjæresten og jeg. Vi er på dag 3.

Ble kyllinglår marinert med smør og salt/pepper.

Så i dag har jeg spist:
4 kokte egg, med litt smør og salt
3 kyllinglår
litt bacongull, kanskje 30g
litt hjemmelaget is, ble ikke så mye (frosne bringebær, fløte/krem, egg, vaniljeessens)

Maten i dag ja..
Frokost: halv omelett med ost og kjøtt og grønnsaker i går..
Lunsj: den andre halvparten av omeletten
Middag kyllingfilet stekt i smør med litt smør oppå og salat med pestomajones.
Kvelds: ost/skinkerull ;)

Synes det er greit å ha stix for å ha en indikator på hvordan dietten går.. om jeg drikker nok, spiser nok etc... Hvis du opplever ett platå, så er det greit å teste og se om du spiser for mye eller for lite av noe ;)

Jeg går 100% etter boka, så her blir det lite erstatninger.. Men litt pepsi max blir det ;)

Maten min i dag:
Frokost: smoothie av blåbær,egg, udos og vann
Lunsj: lavkarbobriks med omelett til
Middag: Svinefile med saus av kraft fra stekingen og fløte, hjemmelaget brokkoligrateng til.
Kvelds: Ostechips med rømme til

Dum uvane med å gå på vekta hver dag, dessverre!! I dag viser den 89.5 :D

Har en dårlig dag, igjen.... Lei av å være trist, ha det vondt og gråte. Venter bare på at ting skal bli bedre... (mistet mannen min (separert, men skulle ta han tilbake samme dag han døde) i selvmord for 3 mnd siden, og han lot meg bli igjen med to små barn på under 3 år...)
Får besøk av søster og mor i dag, så har ryddet, vasket og gnikket og gnukket i leiligheten. Har spist resten av bacongullet fra i går. Ikke orket mat enda.
Regner med det bare blir no kjapt og enkelt som ferdig grillet kylling.
Så spørs det hvor flink jeg er de påfølgende dagene med besøk og konfirmasjon, men jeg skal gjøre mitt beste. Kan ikke faile etter noen få dager!
:)

Uffda Wahaj :( Kondolerer så masse...
Du kan hvertfall trøste deg med at humøret stiger betraktelig etter noen uker på lavkarbo.. Bare stå på :heia: Vet du klarer det :heia: Bare prøv å få i deg noe mat, så går det kjempefint skal du se :)

Jeg er slapp og sliten i dag og sitter her med en gutt som ikke vil gjøre lekser, så jeg kjenner det blir en sofadag på meg ja... Skulle på Zumba, men er jo så svimmel... Husker det fra forrige gang jeg gikk på ketolyse, så det går over :D

Kondolerer wahaj :Frown:
Håper dagen i morgen blir lettere for deg.

Jeg er uggen,kvalm og fryser, så senga på meg straks.

Hehe.. virker som om dere og er i ketose. Det er nøyaktig som han beskriver det i boka ;) I kveld skal jeg prøve meg på konsert ;) Blir spennende å se hva jeg tåler av alkohol ;) Men blir lite uansett.. ;) Tviler på at de har lett brus ute, så jeg drikker ett glass eller to før jeg går ut ;)

I går spiste jeg:
Frokost: Egg og Bacon
Lunsj: Karbonade og kyllingspyd
Middag Svinestek med salat
Kvelds: Bacon og oste rull + resten av salaten fra middagen.

Nå er jeg ikke alene, så da går det mye bedre. Er når jeg er alene at alt blir mye verre. :)

I går ble det:
resten av posen med bacongull
2 hamburgere (isbergsalatblad som brød, 2 hamburgere per burger, tomat, agurk og bittelitt dressing)
Litt gelé og vaniljesaus, var kjempegodt! (funsaft og gelatinplater + fløte, vann, eggeplommer, vaniljestang og sukrin)

Har nesten ikke sovet noe for andre natta på rad, og nå er barna levert. Mamma sover, søster skal sove, så da får jeg sove litt jeg og :)

Så bra at det går bedre med deg ;) Godt å høre ;)

Vaniljesaus til geleen var jo ikke så dumt.. Eg skal lage gele i dag.. Blir lørdagskosen i morra ;)
Det blir burgere på oss og i dag ;) Gleder meg ;)

Sov godt.. Jeg er på jobb som alltid :P

Slenger meg med, jeg!
Begynte i midten av august så jeg har kanskje tjuvstartet bittelitt..:rodme:
Tror jeg er i ketose, for fy, for en ånde jeg har fått!
Har også begynt på Jillian Michaels, 30 day shred, er så stiv og støl at jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg!! :D

wahaj: Så bra det er bedre i dag:)

I går ble en stressendes dag.
Frokost: lavkarbo briks
Lunsj: Salat med laks og bringebær
Middag: Spekeskinke og fetaost
Kvelds: Krem med litt bringebær, hadde søtning oppi, men jeg ble kvalm, så det tror jeg ikke jeg skal gjøre igjen.

Jeg er også på jobb som vanlig, etterpå er det rett på fotballkamp, eldste sønnen min skal spille, så det blir gøy :)

Ellers gruer jeg meg til helga, må jobbe med en presentasjon jeg skal ha på tirsdag, begynner med å kladde i dag, ikke så veldig glad i slikt jeg.

Håper dere alle får en super dag :klem:

Slenger meg med, jeg!
Begynte i midten av august så jeg har kanskje tjuvstartet bittelitt..:rodme:
Tror jeg er i ketose, for fy, for en ånde jeg har fått!
Har også begynt på Jillian Michaels, 30 day shred, er så stiv og støl at jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg!! :D

Velkommen hit, gøy når vi blir flere!

Så flink du er, ja det der blir man støl av!

Åh, så irriterende. Kommer ikke i ketose etter ferien enda jeg spiser som jeg skal. Jeg er så utålmodig nå, har holdt på i 5 dager og det er ikke utslag enda. Det vil si at over helga nå må jeg kjøre superstrengt om jeg ikke entrer deilige ketoseland i løpet av helga.

Hei, hei:-)
Tror jeg henger meg på denne gruppa - så forplikter jeg meg litt mer.
Jeg startet for en uke siden og er i ketose. Men, siden jeg lider av vektskrekk så har jeg ikke veid meg...
Så den søte mannen har kjøpt meg en gave som er en vekt som kun registrerer vektendringer:-) Så på mandag kommer jeg til å veie 0 kilo.. Så satser jeg på ukentlige oppdateringer her inne.
Ha ei fortreffelig helg :)

Ble en flaske hvitvin i går.

I dag:
Speilegg, bacon, tomat, agurk
grillet kylling
brødskive (1,7g karbs), smør, ost, skinke, agurk

Brødet ble greit.

litt bacongull og vgelé med vaniljesaus

Gikk på en koselig, rolig trilletur på 1,5-2 timer i dag. Deilig :)

Ble kokosvafler og tjukk, kremete chilikakao på meg. Kanskje litt mye karber, men tror jeg egentlig har lagt meg på en moderat LCHF-tilværelse. Var på vekten i går, minus 1 kilo :D
Og jeg syns nesten at 30 day shred blir tyngre og tyngre.. I går var dag 4 på programmet og jeg måtte ha pausen nesten hele tiden :eek:

Hei :)
Jeg er veldig spent på vekta i morgen :)

Hei hei ;)

Håper dere har hatt en fin helg ;) Jeg har hatt en super helg.. Ble konsert på meg på fredag.. Fant sommersby apple lite cider med kun 0.9 gr karber pr dl.. siden jeg ikke hadde spist mer enn 3 gr på fredag så unnet jeg meg 2 stk..
Ellers har jeg spist litt bacongull, men ellers holdt meg helt slavisk til kuren ;) Ingen søtsaker eller erstatninger what so ever ;)

Er spent på vekta i morra jeg nå altså ;) Jeg har hatt utslag på stix siden onsdag, så jeg er i ketose ;)

Veiedag i dag, gått ned 2,7kg, og er veldig fornøyd :)

Var jo i konf i går, gikk veldig bra. Spiste kun ting jeg visste var lite/null karbo i. Ikke no kake. Drakk masse vann, og unnet meg ett glass cola zero :)

Så bra wahaj!!!!! :)

Jeg var spent på vekta i dag, fikk sambo til gjemme den, ellers veier jeg meg hele tiden! Resultatet er ned 2,8 kg på en uke, men det er nå det blir spennende, mya av det som går i begynnelsen er vel vann osv.

Sitter på jobb som vanlig!

Endret litt på tallet, veide meg igjen nå :P

Blitt lite søvn i helgen, så har sovet siden barna ble levert i bhg. Og har på vibb, når de er i bhg tilfelle det er noe. Og tlf har ringt i ett sett. Så ble ikke så mye søvn likevel.

Har ikke spist ennå. Blir en 45g pose baconsvor, så blir det enten tur eller butikken først. :)

Sove hørtes godt ut! Jeg sovnet ikke før 2.30 i natt og klokka ringer 6, men jeg døsa til litt over syv.
Masse å gjøre på jobb...skal ha min første presentasjon i morgen, gruuuer meg så fælt:( Merker det stresser meg en del. Har ikke gjort slikt siden skoletiden, og det er en stund siden. He he.

Så flinke vi er :D Jeg har skrevet det i veietråden, men skriver det igjen her. veide meg ikke før onsdag, men ned 1,7 kg siden onsdag ;) Kjempefornøyd ;)
Det er mye vann i begynnelsen ja, det er sant, men så lenge vi går ned, så gjør vi det riktig ;)

Lykke til med presentasjon, det går nok kjempefint :D Ikke noe jobb på meg i dag.. syk gutt i hus..

Jeg har regnet ut at jeg tar 16 uker totalt med ketolyse, så er det jul, da skal jeg slappe litt av og holde meg til lavkarbo. Lage meg noe lavkarbo julegodter.. så får vi se om det blir ny runde med ketolyse etter det ;)

Kommer jeg under 70 kg før jul, er jeg veldig fornøyd ;)

Har dere satt dere noen mål?

Håper på mål til januar, men ser vel at det kanskje er litt "over the top", så klarer jeg rundt 75 til juletider er jeg veldig fornøyd.
Men, skal iallfall være under 80kg (8,9kg) innen 1.januar, det er nok det mest konkrete målet mitt. Alt under er en bonus. :)



Camilla82: Presentasjonen når nok kjempebra! :)

Håper på mål til januar, men ser vel at det kanskje er litt "over the top", så klarer jeg rundt 75 til juletider er jeg veldig fornøyd.
Men, skal iallfall være under 80kg (8,9kg) innen 1.januar, det er nok det mest konkrete målet mitt. Alt under er en bonus. :)



Camilla82: Presentasjonen når nok kjempebra! :)

Under 80 før jul klarer du nok ;) Bare stå på å holde deg til kuren :D

Må bare slippe ut et lite hjertesukk og frustrasjon..
Nå har jeg sovet den lille nette sum av ca. 16 timer og jeg tenker bare, er det mulig? Dessverre så har jeg vært sånn siden jeg var liten, B-menneske av dimensjoner, men nå som jeg begynner å nærme meg 30.. og helst vil ha noe ut av dagen.. Grr, blir så forbanna på meg selv!
Aner ikke hva jeg skal gjøre med det heller, den ene dagen kan jeg godt stå opp klokken sju eller åtte, uten problemer. Men så går det en stund, og så sover jeg bort en hel helg!
Og når jeg er sur eller sint på meg selv.. Da får jeg lyst på smågodt.
Ikke bra for kuren min heller :p

Uff.. ikke noe kjekt :( Har du sjekket jern og D vitamin du?? Jeg hadde det sånn i vår ser du, så var jeg til legen og fant ut at eg hadde veeeeldig lave D vitamin verdier.. så etter 3 mnd med ekstra D vitamin kom det seg og nå er 8 timer mer enn nok ;) Fortsetter å ta tilskudd, men bare anbefalt dagsdose ;)

Skjønner du er sugen på noe godt da ja.. det er faktisk jeg og, men lurte på å lage litt gele og hive det oppi en krem/osteblanding så det ligner på ostekake ;)

Hei folkens!

Slenger meg med på Septembertråden. Tok av 18 kg høsten 2010, men er nå oppe igjen på ett alt for "tungt" nivå... haff. Starter i dag...

Velkommen med ;) Kjekt med erfaringer fra andre som har prøvd før..

Nå har jeg nettopp laga meg jell-o med ostekrem, ble litt ostekake smak ;) Nam nam ;) Må bare vente til den stivner ;) hehe..

Hei :) Så flinke dere er som suser ned i vekt. Jeg har ikke kommet i ketose igjen enda, tror jeg har funnet ut hvorfor. Det har muligens blitt for lite fett og for mye proteiner, for jeg spiser bra lavkarbo, skjeier ikke ut med noe.

Akkurat nå har jeg deilige salte kjeks i ovnen og fotballfrues musli står på disken og venter på tur. Den er ikke til meg, men til snuppa mi. Men kanskje jeg smaker?

Spent på veiedag på onsdag, jeg som har gått tur nesten hver dag denne uka .

Uff.. ikke noe kjekt :( Har du sjekket jern og D vitamin du?? Jeg hadde det sånn i vår ser du, så var jeg til legen og fant ut at eg hadde veeeeldig lave D vitamin verdier.. så etter 3 mnd med ekstra D vitamin kom det seg og nå er 8 timer mer enn nok ;) Fortsetter å ta tilskudd, men bare anbefalt dagsdose ;)

Skjønner du er sugen på noe godt da ja.. det er faktisk jeg og, men lurte på å lage litt gele og hive det oppi en krem/osteblanding så det ligner på ostekake ;)

Nei, jeg har ikke sjekket det, men spiser altfor lite fisk, så litt tilskudd hadde nok ikke vært så dumt! Skal jammen teste det ut, er lei av å være et forbaska dovendyr til tider! :D

Ah jeg lagde meg en slags sjokoladepudding av restene av kakao som jeg lagde på søndag. Nam, det ble svinaktig godt, og hjalp på humøret ;)

Nei, jeg har ikke sjekket det, men spiser altfor lite fisk, så litt tilskudd hadde nok ikke vært så dumt! Skal jammen teste det ut, er lei av å være et forbaska dovendyr til tider! :D

Ah jeg lagde meg en slags sjokoladepudding av restene av kakao som jeg lagde på søndag. Nam, det ble svinaktig godt, og hjalp på humøret ;)

Høres bra ut.. er bare en liten blodprøve, og det er såååå godt å slippe å være så trøtt hele tiden ;)

Hei :)
Velkommen til dere som er nye :)

Presentasjonen gikk supert, fikk masse skryt, takk for alle lykkeønskninger!

Jeg lagde fotballfrues musli, den er så god, godt å ha litt opp i gresk yougurt, anbefales!

Så braa Camilla 82 :D

Hmm.. er det ketolyse vennlig?? Oppskrift?? Prøver å holde meg slavisk til Boka, så vet ikke om det er noe for meg :P

Hei :)
Velkommen til dere som er nye :)

Presentasjonen gikk supert, fikk masse skryt, takk for alle lykkeønskninger!

Jeg lagde fotballfrues musli, den er så god, godt å ha litt opp i gresk yougurt, anbefales!

Jeg lagde også den i går, og har fersket meg selv i å småspise på den i dag. MMMMMMMMMMMM! Veldig god. Noe jeg absolutt skal ty til når det månedlige hormonelle godtesuget kommer.

Det er jo en god del nøtter i den, så antar at man ikke burde spise den frokost, lunsj og kvelds, men et par ganger i uka burde gå ganske så bra. Lager noe av det samme selv og det er superkjekt å ha med seg på skolen osv!
Basically,
mandler, hasselnøtter, paranøtter, valnøtter, macadamia, hva slags nøtter du selv liker egentlig, linfrø, solsikkefrø, sesamfrø, quinoa osv..
Hakk opp nøtter, ha i en ca. 100-200 g kokosmasse, 0,5 dl olje og 1 dl vann. Rør rundt, spre ut på et stekebrett eller to.
Stek i 15 minutter på 175 grader. Rør rundt halvveis i steketiden så det ikke svir seg.

Jeg er litt moderat av meg og er så crazy at jeg har en rosin eller to i skåla når jeg skal spise, men det avhenger jo av hvor streng man er ;)

Hei, jeg tok ikke fullt så mye nøtter, men er nøden stor er dette bedre å spise enn melkesjokolade :)
Her er link til fotballfruens oppskrift: http://fotballfrue.no/?p=19262

Hmmm.. har lagret den til senere når jeg er nede i vekt.. fint å ha til vedlikeholdsfasen ;) Så godt ut ;)

I dag har jeg spist:
Frokost: halv omelett med skinke, bacon og ost.
Lunsj: resten av omeletten
Middag: Svine wok med brokkoli og litt løk, med fløte istedenfor kokosmelk..
Kvelds: Baconrull med ost inni og litt sitron fromasj ;)

Ånden min er bare helt gruuuusom :eek::eek: Men men.. det går vel over ;)

Ånde ja... den merkes her også for å si det sånn... he he :)

Fikk en boks med bolter av ei på jobben i dag, tok av litt som jeg skal blande med krem, resten gikk i fryseren.
Maten min i dag
Frokost: Svinekotelett med soppstuing
Lunsj: Gresk youghurt med litt bær og hjemmelagd musli
Middag: Svibefilet med brokkoligrateng
Kvelds: Bacongull

Har vært ekstremt fnysen de siste dagene...

I går spiste jeg:
ca 3/4 grillet kylling
3x45g baconsvor

I dag har jeg planer om å være flink. Og fortsette å være flink, ikke no baconsvor. Og prøve å holde meg til 1, maks 2 i helgen.

I dag blir det besøk x 2 ganger, så i går ryddet og vasket jeg rimelig godt. Er bare litt igjen nå, men det rekker jeg før jeg henter barna i bhg. :)
Og søster reiser hjem i dag, kommer til å savne henne...

Mat i dag:
4x brødskiver med smør, kaviar og 2 egg

Mat i dag:
4x brødskiver med smør, kaviar og 2 egg

Brødskiver :eek::eek::eek: Hvilket type brød spiser du??
Skal lage meg en porsjon oopsi i dag.. Merker jeg savner det enkle på morgenen ;)

Angående den syyykt dårlige ånden, så har jeg funnet at det hjelper å bruke tanntråd hver dag. Jeg lover!
Kjenner enda at jeg har dårlig ånde, men det er heldigvis ikke sånn at folk må stå 2 meter unna meg for å kunne snakke meg rett i ansiktet :D
Så tanntråd, tanntråd, tanntråd!

Brødskiver :eek::eek::eek: Hvilket type brød spiser du??
Skal lage meg en porsjon oopsi i dag.. Merker jeg savner det enkle på morgenen ;)

4 egg
2 dl creme fraiche (el seterrømme)
ca 1/2 dl rapsolje (prøv deg fram)
1.5 ss bakepulver
4 ss linfrø
50 gram sesamfrø
60 gram hvetekli
45 gram solsikkekjerner
Drysset med blå valmuefrø på toppen

Fant den her inne. Ble 1,7g karbs per skive :)

Da er ny ticker lagt inn... de første dagen er ikke gøy med lavkarbo... haff

Angående den syyykt dårlige ånden, så har jeg funnet at det hjelper å bruke tanntråd hver dag. Jeg lover!
Kjenner enda at jeg har dårlig ånde, men det er heldigvis ikke sånn at folk må stå 2 meter unna meg for å kunne snakke meg rett i ansiktet :D
Så tanntråd, tanntråd, tanntråd!

Hehe.. ja. jeg har tanntråd i veska, på jobben, i lommeboka;) Bruker det etter hvert måltid :P Kjøpte meg munnskyllevann og, så jeg kan skylle litt etter alle måltid ;)

4 egg
2 dl creme fraiche (el seterrømme)
ca 1/2 dl rapsolje (prøv deg fram)
1.5 ss bakepulver
4 ss linfrø
50 gram sesamfrø
60 gram hvetekli
45 gram solsikkekjerner
Drysset med blå valmuefrø på toppen

Fant den her inne. Ble 1,7g karbs per skive :)

AAAhh.. så jo godt ut, men uff, gidder ikke lage det :P Laga meg oopsi i dag og brukte det til hamburger brød ;) Nam nam ;) Knallgodt !! Laga hamburger dressing av majones, litt ketchup og litt krydder.. ble nesten som ekte hamburgerdressing ;)

Samboeren min påpekte isted at han ser forskjell ;) Herlig altså ;) Ikke f*** om jeg skal sprekke altså :D TynneLinda på vei ;)

Heihei jenter.

Slenger meg med jeg også :-)
Jeg skulle faktisk ikke inn i ketolyse.. Men har lagt radikalt om i kosten for å komme under lavkarbo sammen med samboeren. (Jeg har pcos)

Ånden hans har vært ille i det siste, og i to dager har min også det, så jeg har mistenkt at vi kanskje var i ketose. Idag prøvde jeg ketostix, og jammen!! :-D Begge er i ketose. Moro.

Hadde en dårlig dag i går, så ble 3,5 (kremt!!) poser á 45g baconsvor...

Spiste totalt
4 brødskiver med smør, kaviar og 2 egg,
3/4 dels grillet kylling
3,5x 45g baconsvor

Men, har likevel gått ned :P

I dag våknet jeg kvalm, så får se når jeg får trøkt i meg no mat.

Var på grilltur med klassen igår og spiste litt potetgull og en kjeks.. Haha, så rart å få dårlig samvittighet for 10 små flak, når jeg vanligvis klarer å gafle i meg en hel pose!
Ikke så rart man har en del kilo å bli kvitt? ;)

Var på grilltur med klassen igår og spiste litt potetgull og en kjeks.. Haha, så rart å få dårlig samvittighet for 10 små flak, når jeg vanligvis klarer å gafle i meg en hel pose!
Ikke så rart man har en del kilo å bli kvitt? ;)

Hehe... jeg får dårlig samvittighet bare ved å tenke på at jeg har kjempelyst på sjokolade :P Det er rart med det ;)
Gleder meg virkelig til å ikke være så fysen lenger og ikke være så sulten lenger.. ;)

Er dessverre viljestyrken som mangler her i gården.. Dårlig dag med ekstremsavn etter kjæresten + vondt i piriformisen= 7 sjokolademuffins på venninnekveld :P
Mål for neste uke: Lære meg ordene 'nei takk' :D

Jeg har sneket litt på dere;) Jeg har prøvd og feilet med lavkarbo noen ganger. Jeg er ikke helt sikker på om ketolyse er noe for meg, men akkurat nå er jeg i ketose ihvertfall. Jeg har fått diagnosen fettlever og må ned i vekt. Siden jeg la om kostholdet på mandag har jeg gått ned utrolige 3 kg i vekt - ja det er nok bare vann, men det er godt med en litt flying start.

Er dessverre viljestyrken som mangler her i gården.. Dårlig dag med ekstremsavn etter kjæresten + vondt i piriformisen= 7 sjokolademuffins på venninnekveld :P
Mål for neste uke: Lære meg ordene 'nei takk' :D

Uffda.. Jaja.. det er som en sier, det er ikke det du spiser på lørdag som gjør deg tjukk, det er det du spiser de andre dagene... Bare stå på videre ;)
Jeg er mektig stolt over meg selv som klarte å sitte å se på at samboeren min og besøk satt å spiste en nyyydelig suksesskake i går og jeg rørte den ikke.. fikk litt på fingeren når jeg skulle sette den på fat, men det tørket jeg av med papir.. Så det går an Pingvin ;) Jeg er egentlig søtmoms deluxe ;)

Jeg har sneket litt på dere;) Jeg har prøvd og feilet med lavkarbo noen ganger. Jeg er ikke helt sikker på om ketolyse er noe for meg, men akkurat nå er jeg i ketose ihvertfall. Jeg har fått diagnosen fettlever og må ned i vekt. Siden jeg la om kostholdet på mandag har jeg gått ned utrolige 3 kg i vekt - ja det er nok bare vann, men det er godt med en litt flying start.

Hei.. Velkommen skal du være ;) 3 kg ned er jo kjempebra ;) Det er det som holder meg gående, jeg vet at jeg går ned i vekt når jeg spiser ketolyse :D Stå på :D

Stillstand her denne uka. Har forresten 6 mnd jubileum på lavkarbo i dag- hurra!!!!

Stillstand her denne uka. Har forresten 6 mnd jubileum på lavkarbo i dag- hurra!!!!

Gratulerer så masse! :heia:

Jeg lurer litt jeg. Er det slik at hvis jeg skeier ut en dag, så gir det umiddelbart reaksjon på stixene? Jeg skeia ut idag (tror jeg) men stixen mener jeg er innenfor... :-O

Blir med jeg også, lenge siden sist :)
gikk ned 25 kilo i 09
gikk opp 10 kilo i 12...
skal ned 25 kilo til

startet dagen med 3 kokte egg med litt kaviar for smak på.

-er det noen med erfaring på å bruke proteinpuler sammen med ketose diett?

Blir med jeg også, lenge siden sist :)
-er det noen med erfaring på å bruke proteinpuler sammen med ketose diett?

Heisan :vinke:

Akkurat det lurer jeg også på!

Jeg har vært på lang sykkeltur i dag. Det var vannvittig tungt for å si det mildt. Kjente at det var noe annerledes i kroppen ja.
Jeg skeiet ut skikkelig også:o kalorimessig går jeg i null hvis jeg måler maten mot syklingen, men det er vel ikke helt sånn det fungerer med ketolyse da...
Jeg fører inn alt jeg spiser på Diett.no for å ha kontroll med karbene.
Idag har jeg fått kjøpt kokosnøtt olje men de hadde ikke kokosnøtt mel, så intill videre må jeg bruke mandler.

Heisan :vinke:

Akkurat det lurer jeg også på!

Jeg har vært på lang sykkeltur i dag. Det var vannvittig tungt for å si det mildt. Kjente at det var noe annerledes i kroppen ja.
Jeg skeiet ut skikkelig også:o kalorimessig går jeg i null hvis jeg måler maten mot syklingen, men det er vel ikke helt sånn det fungerer med ketolyse da...
Jeg fører inn alt jeg spiser på Diett.no for å ha kontroll med karbene.
Idag har jeg fått kjøpt kokosnøtt olje men de hadde ikke kokosnøtt mel, så intill videre må jeg bruke mandler.

Trening vil vel bare hjelpe på ketosen, og brenne bort både karber og kalorier da :) er det tungt, er glykoselagrene lave.

Har gått tur i dag, men er nok ikke i målbar ketose før etter helga, bruker noen dager på å gå inn i den.

Jeg lurer litt jeg. Er det slik at hvis jeg skeier ut en dag, så gir det umiddelbart reaksjon på stixene? Jeg skeia ut idag (tror jeg) men stixen mener jeg er innenfor... :-O


Utslag kan komme dagen etterpå også :) er du fremdeles i målbar ketose, har kroppen klart å behandle utskeielsen din :) -bør ikke gjøres ofte! da tar det bare lengre tid mellom hver gang man kommer inn i ketosen igjen... :)

Jeg vet ikke helt med proteinpuler (hihi, kunne ikke motstå!), men enkelte typer proteinpulver burde nok gå greit. Jeg bruker det i smoothies for både å få opp proteinnivået og gi smak.
Iherb er et ganske greit sted å kjøpe det fra, da slipper man å betale i dyre dommer!

Pingvin: Den så jeg ikke før nå :p Har du noen tips til proteinpulver som smaker godt? Jeg har ett nå som jeg ikke synes smaker noe godt i det hele tatt.

Bluwari: Strålende fornøyd med svaret ditt om at glukoselagrene er lave:D


Er det vanlig å svette mye om natten når man begynner/ går på ketolyse?
Siste nettene har jeg vært helt våt av svette om morgningen. Kan ikke huske å ha lest om det noe sted. Kramper om natten har jeg også. Sover egentlig ikke så godt som det jeg har lest at mange gjør.

Utover det er det utrolig hvor greit det går å legge om kosten når noen truer med at hvis ikke du slanker deg så må du ha ny lever...

Wonderwoman: Kramper kan forekomme, men reduseres kjapt ved inntak av magnesium på kvelden. Jeg tar vitaminpakken fra ketolyse.no og har ikke merka noe til det, utenom den ene kvelden jeg glemte å ta magnesium tabletten, så jeg regner med det gjør susen ;)

I helga har jeg vært på tur med samboeren min. han hadde bursdag på torsdag og ønsket seg ikke noe, så jeg spanderte hotell, show med Dagfinn Lyngbø og middag på han. Det var en liten utfordring matmessig, men jeg klarte det uten å skeie ut :D :D Såååå stolt av meg selv ;)
I pakken var det inkludert middag på hotellet med hovedrett og dessert.. Jeg ba om mel og sukkerfri saus til middagen og droppe dessert.. Likevel fikk jeg servert desserten, men rørte den ikke ;) Det er mer enn hva jeg trodde jeg skulle klare selv :D Gleder meg til å veie meg i morra, for jeg merker at både buksa og kåpen min ikke er like stramme lenger !!

Wonderwoman: Jeg liker denne! http://www.iherb.com/Solgar-Whey-To-Go-Whey-Protein-Natural-Chocolate-Flavor-16-oz-454-g-Powder/13474
Nå har jeg ikke prøvd den alene, men jeg syns den er veldig god i smoothies!

Misslinda: så flink du har vært! :D Stå på!

Selv skeiet jeg ut med et glass rødvin i går, og har vært i stillstand i uka som gikk. Men ny uke, nye muligheter!
Skal prøve meg på I Form sin pilatesskole kombinert med 30 Day shred :D

Gått ned 4,8kg :D
I morgen er det to uker siden vi startet, og har hittil gått veldig bra.

Har mistet matlysten helt. Spiste litt taco i dag, fikk en stor tallerken med blanding, men spiste ikke 1/3 engang, før jeg ble kvalm. Håper det tar seg opp igjen. Spiste ikke noe mat i går, kun baconsvor.

Gått ned 4,8kg :D
I morgen er det to uker siden vi startet, og har hittil gått veldig bra.

Har mistet matlysten helt. Spiste litt taco i dag, fikk en stor tallerken med blanding, men spiste ikke 1/3 engang, før jeg ble kvalm. Håper det tar seg opp igjen. Spiste ikke noe mat i går, kun baconsvor.

Matlysten har dabba godt av her og.. skulle spise masse frokost på hotellet i dag, men det holdt meg ett speilegg, litt bacon og litt eggerøre.. da var jeg stappmett.. og jeg har enda ikke begynt å tenke på noe middag :P

Misslinda: Det var veldig bra bursdagspresang! Og så utrolig flink du var som klarte å holde deg fra å spise noe, bra jobba :heia: Jeg skal være litt nøyere på å ta kosttilskudd, så slipper jeg kanskje unna krampene.

Pingvin: Da har jeg ført den på lista over ting jeg skal bestille fra Iherb, tusen takk!

Wahaj: 4.8 kg på 2 uker er kjempebra! Så gøy å merke resultater.


Trener dere mye? Jeg har edle ønsker om å trene men akkurat nå har jeg fokus på å få hverdagen til å gå rundt.
Er dere ofte på vekten? Jeg klarer ikke å styre meg og tester hver eneste dag:o

Ikke noe mer enn rolige turer her, men skal begynne å løfte litt vekter i morra, så begynner jeg opp igjen med Zumba på onsdag og torsdag ;)

Skulle ut på tur med søs opp ett bratt fjell no, men fikk så vondt i magen.. så etter tre turer på do, avlyste jeg den turen... :(

Jeg har ikke helt klart å vente heller, men veide meg på torsdag og ikke mer enn det siden mandag og ikke igjen no før i morra, så relativt fornøyd eg ;)

Wahaj: Grattis med bra resultat:)

Veide meg i dag, ned 300 gram... he he, ikke mye! Men jeg vet hva jeg bør bli flinkere til... Drikke vann og ikke stresse, men det er ikke så lett når man går gjennom et samlivsbrudd.
Så har jeg vært så sulten de siste dagene! Vet ikke hvorfor, spiser jo nå jeg er sulten.
Tar dere alle vitamintilskudd? Tenkte jeg skulle se om jeg fant det etterpå!

I kveld er planen å få bakt diverse, pizzasnurrer og lapper og knekkebrød, jeg må ha variasjoner, og helst ikke altfor mye eggesmak, da kan det fort skjære seg for meg, så da er det greit å ha diverse mat tilgjengelig :)

Camilla82: Det er ganske så bra med -300 gr når du har stresset såpass mye. Er det ikke sånn at kroppen holder på fettet når man stresser?
Har du noen godt oppskrifter på lapper og pizzasnurrer du vil dele? Det hørtes veldig godt ut.

Jeg har gått ned 3.5 kg siden jeg begynte for en uke siden og jeg så fornøyd med det:D Jeg må bare passe på at jeg ikke begynner å slurve nå for det pleier jeg å gjøre når jeg har gått ned noen kg og så bare stopper det helt opp. Det blir vel ikke hver uke at jeg kommer til å gå ned 3.5 kg så jeg må jobbe litt med psyken på det fremover.

Vi har ikke bil så vi sykler når vi skal noe. Nå har jeg vært på sykkeltur med minstemann i sykkelvognen og handlet litt. Ufattelig tungt å dra med seg alle varene hjem. Får litt fysisk aktivitet av det, det er bra:) Jeg planlegger å starte med yoga denne uken, 15-30 minutter om dagen.

Jeg bestemte meg for å begynne med keto for en uke siden i dag. Er student på det tredje året, og vil tvinge meg selv til å både spise ekstra god mat og prøve å gå ned noen buksestørrelser. Jeg har ikke baderomsvekt, og har ingen plan om å skaffe en heller, så jeg aner ikke hva jeg veier eller hva som er vektmålet mitt.

Uansett, jeg håper at dette skal gå bra. Jeg må bare bli flinkere til å passe på at jeg får i meg nok fett, og ikke for mye proteiner. Karbohydrater er det lett å styre unna, synes jeg, men å balansere fett og proteiner riktig er ikke så lett synes jeg (særlig ikke når man skal lage søndagsmiddag og det eneste man har som kan ligne på middag er et halvt kilo seifilet).

Jeg bruker My Fitness Pal (http://www.myfitnesspal.com/) for å loggføre maten jeg spiser, og prøver så godt jeg kan å følge kalorimålene den siden har lagt opp (dog, ikke slavisk). Og i tillegg faster jeg ca 20 timer om dagen, og spiser i mellom en og fire timer. Fastingen er hovedsaklig fordi det mat er dyrt, og jeg klarer fint å gå i 20-25 timer uten å spise (har gjort det tidligere i studenttilværelsen min).

Ble inspirert av en r/keto på reddit.com (http://reddit.com/r/keto), og er allerede der og leser og diskuterer litt med andre. Tenkte bare å introdusere meg selv litt. Takk for meg. :)

Etter 3 dager uten matlyst, har den endelig kommet. Lagde pizza i dag, med den oppskriften på bakemixen til Ketolyse. Jeg syns ikke den var så veldig god, men kjæresten likte den.

I dag har jeg vært utrolig trøtt og sliten. Sånn innmari sliten. Håper bare jeg får mer energi etterhvert.
Og i tillegg har vi bestemt oss for å ikke drikke alkohol før jul/nyttår. Pga kuren, og at vi ikke er helt på mentalt plan til at det er lurt.

Lurte på å ut og jogge meg en tur, men kjenner hodepina komme snikende, samt at jeg er veldig sliten, så tror jeg drøyer den. Gjør som regel alltid det, i grunn.

Merker formen ikke er helt der her heller, men den skal komme etter 2-4 uker, så vi er snart der ;) Jeg har rydda litt i kjelleren i dag i tillegg til å bære masse byggevarer fra henger inn i garasje,. Prosjekt pusse opp kjøkken er snart i gang.. Lurer på hvordan jeg skal klare meg uten kjøkken i noen uker :confused:
Ble hvertfall en god del svetting i dag ;)

Har ikke kjøpt den bakemiksen selv, ikke så glad i smaken.. laga meg toast/panini med skinke og brie og brukte oopsi som brød.. var knallgodt ;) Må lage meg en ny porsjon oopsi snart.. var godt det ;) Ellers går det mye i omelett her.. det er jo knallgodt ;)

Er det flere her som merker at sulten liksom ikke er så mye der lenger?? Var ikke sulten når jeg sto opp i dag.. pleier å være skrubbsulten til vanlig.. Ny opplevelse for meg :p:p

Velkommen til deg Markusss (fikk jeg med nok SS er ??) :D

Kikka litt på keto siden, men litt rotete for meg ;) hehe.. Holder meg her inne ;)

Camilla82: Det er ganske så bra med -300 gr når du har stresset såpass mye. Er det ikke sånn at kroppen holder på fettet når man stresser?
Har du noen godt oppskrifter på lapper og pizzasnurrer du vil dele? Det hørtes veldig godt ut.

Jeg har gått ned 3.5 kg siden jeg begynte for en uke siden og jeg så fornøyd med det:D Jeg må bare passe på at jeg ikke begynner å slurve nå for det pleier jeg å gjøre når jeg har gått ned noen kg og så bare stopper det helt opp. Det blir vel ikke hver uke at jeg kommer til å gå ned 3.5 kg så jeg må jobbe litt med psyken på det fremover.

Vi har ikke bil så vi sykler når vi skal noe. Nå har jeg vært på sykkeltur med minstemann i sykkelvognen og handlet litt. Ufattelig tungt å dra med seg alle varene hjem. Får litt fysisk aktivitet av det, det er bra:) Jeg planlegger å starte med yoga denne uken, 15-30 minutter om dagen.

Nei, da, det er nok litt slik at stress påvirker kroppen.

Jeg har lagd knekkebrød etter denne oppskriften i dag: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=32614 Nannahs samling av oppskrifter, disse knekkebrødene er gode og uten egg:D

Så hadde jeg en pakke med ferdigmix for pizzadeig fra lavkarbohuset, denne kjøpte jeg på tilbud hos helsekosten da jeg gikk på lavkarbo sist, den var goooood den! Anbefales virkelig, sprø og god og ikke eggesmak;)
http://lavkarbohuset.no/produkt/pizza-pasta-og-ris/pizza-a-la-adamo

Skulle jo bake snurrer, men fant ikke igjen akkurat den oppskriften jeg satt å kikka på da jeg satt på jobb i dag, så da droppa jeg det, det var nemlig en som ikke skulle smake så mye egg. Irriterende, så hvis noen har tips til oppskrift på dette som ikke er omelettaktig så skrik ut;)

Nå er det natta på meg, sov godt!

Vært ei tung uke dette. Ikke noe gøy og komme i ketogen fase.. brr... tung i hue og lite energi. Men erfaringsvis så retter det på seg utover i denne uka. Sliter med variasjon i kosten, havner på egg, meierismør, fiberrik, ost, entrecotè,reker og majones. I tillegg så mye brocolli og blomkål jeg orker...Utfordring å få i seg nok FETT. Noen som har gode tips? Fløte føler jeg er en stopper for meg..

Har veiedag på tirsdager så idag var det veiedag.
Start 03.09.2012 104 kg
11.09.2012 100,3 kg - 3,7 kg

Gerrard: En håndfull bær med en stor klatt krem er det beste jeg vet om dagen. Selv liker jeg ikke å drikke ren fløte... Fett kaffe da? Kaffe med en skje cocosa har jeg hørt skal være bra, men jeg har ikke prøvd det selv altså. Drikker ikke kaffe.

Camilla82: De knekkebrødene har jeg prøvd, de er veldig gode:) Kunne godt tenkt meg å prøve den bakemiksen. Jeg er en katastrofe på kjøkkenet når jeg ikke har en bakemix å støtte meg på:o I skrivende stund står det oopsie i ovnen, håper jeg har klart å få det til.

Gerrard: Én ting som har fungert for meg de gangene jeg har fått i meg for lite fett, er 1-2ss rapsolje før hvert måltid. (Syns ikke rapsolja smaker noe, så den er grei å få ned).
Eventuelt ta olje på salaten (med salt og hvitløk), godt og nok fett :)

Går også an å lage eggemelk (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=24548 )
Lagde den da jeg gikk på ketolyse for et par år siden, om morgenen, og holdt meg mett lenge.

Jeg MÅ finne motivasjon til å starte med bevegelser.
P.d.d ligger jeg bare i senga, frem til jeg skal hente barna i bhg. For jeg orker ikke å gjøre noe annet. (Står opp 1-2 timer før barna hentes, så jeg shiner leiligheten, men)

Jeg er trøtt, sliten, svimmel ect. Og jeg er i så ræva form at jeg ikke vet hvordan jeg skal klare å bli i bedre form engang. Jeg blir utrolig sliten og anpusten, med melkesyre i beina bare jeg går en liten tur. Trenger ikke være bakke engang.
Og jeg som en gang var så godt trent :( Nå har depresjonene tatt det meste av godene mine. Så jeg skylder litt på det, at det er derfor jeg har havnet her jeg er nå.

Jeg har fortsatt vært flink på ketolyse (drukket litt vin, men ellers holdt meg helt til kuren), ikke sprukket enda, kun hatt lyst å sprekke én gang, men gikk da på vekta og ombestemte meg. :P

Jeg vet at det bare er å begynne, men dørstokkmila er utrolig lang til tider...
Elsker egentlig styrketrening, samt spinning. Jogging har jeg og fattet litt interessen for. Men når det gjelder styrken så får jeg ikke trent ordentlig nå, pga for lite karbs, da blir det lite fremgang. Og jeg er ikke der at jeg løfter 5kg xxx antall ganger. :P Men jogging og spinning er jo overkommelig, samt lett styrke? Men så var det det å starte da. Jeg har jo rundt 6 timer til rådighet 5 dager i uken. Og det skulle tilsi å kunne trent hvertfall 1 time 3 ganger i uken. Hm. Må nok bare ta meg kraftig sammen, og bare gjøre det.
Selv med hodepine som er til stedet (hodepine stort sett hver dag).

Det var mye lufting av tanker det gitt.

wahaj: Håper formen blir bedre :klem:

Jeg prøvde en oppskrift nå, lapper, jeg bytta ut soyamel med mandelmel, stekte i smør, nam de var skikkelig gode!
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=40817

Siden jeg måtte få ræva i gir så gikk jeg tur i går, ble kun 46 min, men bedre enn ikke noe. Har store planer om å gå tur i dag og, dog kjappere tempo enn i går.

Skal bake brød igjen i dag. Og til middag tenkte jeg å lage kjøttdeig, løk, brunsaus og blomkålstappe :) Er spent på om blomkålstappa er noe.

Å idag skal jeg avgårde for å få massert rygg og nakke! Er så stiv at jeg har ikke kunnet trene på over en uke, og det vises på vekta. Stillstand i snart to uker!
Har problemer med å få i meg nok fett, så tror kroppen er i litt sparebluss.

Utslag kan komme dagen etterpå også :) er du fremdeles i målbar ketose, har kroppen klart å behandle utskeielsen din :) -bør ikke gjøres ofte! da tar det bare lengre tid mellom hver gang man kommer inn i ketosen igjen... :)

Takk for svar :) Jeg datt ut jeg :-( Og ikke aner jeg hvordan jeg kom meg inn i ketosen til å starte med, så vet ikke hvordan jeg kommer tilbake. hehe

Usj, gått opp i vekt jeg :(
I dag har jeg vært hos legen å fått antibiotika, har visst fått stafylokokker, ser ut som noen har skutt på meg på overkroppen! Lekkert...
Detter man ut av ketose av antibiotika?

Skulle på en fest på lørdag, kose meg med litt drikke, men da kan jeg vel glemme det. Er ikke så ofte jeg drikker så det er litt kjipt, men veldig typisk. he he

Hei alle sammen.. travel dager her, så ikke mye oppdatering fra meg..
Jeg tar meg bare en lite kikk på jobb, så dette blir ikke langt.. Har ikke trent enda, men holder på å rydde i kjelleren hjemme, så jeg svetter godt ;) Så det er da noe ;)

Matveien går det bra med.. skal i min første bursdag i dag siden jeg begynte, men jeg har laga meg jordbærfromasj, som jeg tar med meg ;)
Jeg vet ikke om jeg får i meg nok fett, men bruker meierismør til stort sett alt, så satser på det :p

Du kan godt drikke litt på lavkarbo ;) Jeg fant meg sommersby applelite cider med 0.9 gr KH pr dl. Holdt meg helt unna karber den dagen og drakk to stk. Så har det blitt noen tequila og noen drinker med sukkerfri brus og ren sprit.. det er lov ;) Kan også blande med saft ;)

Jeg har drukket to ganger de siste 2 ukene og allikevel gått ned over 3 kg, så jeg kan ikke si at det har stoppa noen vektnedgang hos meg ;)

Siden jeg måtte få ræva i gir så gikk jeg tur i går, ble kun 46 min, men bedre enn ikke noe. Har store planer om å gå tur i dag og, dog kjappere tempo enn i går.

Skal bake brød igjen i dag. Og til middag tenkte jeg å lage kjøttdeig, løk, brunsaus og blomkålstappe :) Er spent på om blomkålstappa er noe.
You go girl:heia:

Pingvin: Håper det løsner i nakken sånn at du får trent.

Jeg er så sliten i dag. Sleper meg rundt alt er tiltak. Håper jeg er i bedre form imorgen.
Her står Nannahs langstekte svineribbe i ovnen. Gu' som jeg gleder meg til middag :hungry:

Ble jogging i går. Eller, kan jeg kalle det joggetur når det er 3 min jogging av 23 min? Iallfall sleit jeg meg ut :P

I dag ble det litt mer jogging. Rask gange + jogging i 30 min, 3,66km. Nå har jeg så vondt i beina at det er forferdelig å gå rundt, så noe rett har jeg gjort :D

Middagen i går var super :D Blomkålstappa var en suksess.
I dag er det litt tomt, men lurer kanskje på no lasagne greier med ost.
I allfall har vi masse kjøttdeig vi kan bruke.

wahaj: Så flink du er :)

Jeg har ikke kommet i gang med trening enda, skal flytte etterhvert, men får ikke ut fingern! Det er overtagelse her 1 november og vi har tatt over hvert vårt, så det er jo bare å begynne, men med 2 barn så skjer det så mye i ukene.

Jeg er ikke i form, kvalm og fryser, mulig det er penicilinen jeg reagerer på. Stekte med svinefile med masse grønnsaker og krydder, nam :)

Camilla: Det er mye god trening i flytting! Tunge ting som skal løftes! Og det er begrenset med trening man får skvist innimellom i hverdagen med 2 barn.

Dagens middag var utsøkt; svineribbe med smørstekt blomkål og brokkoli. Det blir reprise til frokost i morgen og så skal jeg på lang sykkeltur igjen:)

Tok en gåtur i går i tillegg, med barn og hund. Ble 3,44 km på 44 min. En rolig tur, mao. Er heldigvis litt bedre i beina i dag, men fytti så gangsperre jeg hadde i går kveld.

Ble ikke mat på meg i går. Null matlyst. Spiste heller baconsvor. MEN, nå er det helt stopp. Nå er det kun mat som gjelder.

Gått opp 2,1kg (forhåpentligvis kun vannvekt pga det månedlige), så spørs om jeg vil veie meg på mandag... :P

Lurer på om jeg skal lage meg lapper etterpå, eller om jeg skal ta salat, får se, får se. :)

Wahaj: Så flink du er å bevege deg ;) Håper at vekta kommer av det månedlige.. Det er jo sagt at en går opp litt rundt den tiden :)

Jeg har ikke vært så flink i dag.. men ikke noe høykarbo.. ble en nutrilett low carb bar på meg i dag, så salat til lunsj.. Lagde eget tacokrydder og laga taco med fløte-taco saus til familien.. falt i smak hos alle sammen ;) Jeg droppa lefsene og spiste bare kjøtt ost og litt grønnsaker.. Ingen mais :(

Spent på veiedag på mandag... Var i bursdagsbesøk hos folk som ikke har sett meg siden jeg begynte å slanke meg og de så stor forskjell ;) Veldig kjekt å høre ;)

Jogget i dag. 5,14km på 40,30min. 7,62km/t.
Har funnet ut hvorfor jeg er så støl i leggene. Jeg løper feil.... Så må bli mer obs på det.

Skal snart gå tur med hunden, før jeg skal krype ned i et varmt badekar med hårkur og ansiktsmaske, med pc og serie på.

Ha en god lørdagskveld til dere som titter innom, og dere andre og forsåvidt :)

Edit: Gåtur på 4,18km, 35,41min, 7km/t
Blir ikke bad, men kjapp dusj og film :)

Jogget i dag. 5,14km på 40,30min. 7,62km/t.
Har funnet ut hvorfor jeg er så støl i leggene. Jeg løper feil.... Så må bli mer obs på det.

Skal snart gå tur med hunden, før jeg skal krype ned i et varmt badekar med hårkur og ansiktsmaske, med pc og serie på.

Ha en god lørdagskveld til dere som titter innom, og dere andre og forsåvidt :)

Edit: Gåtur på 4,18km, 35,41min, 7km/t
Blir ikke bad, men kjapp dusj og film :)

Jeg kan ikke jogge jeg, får benhinnebetennelse etter noen få ganger.. ganske irriterende, men vi er vel ikke skapt for jogging alle mann :D

Lørdagen ble en prøve for meg.. jeg bakte sjokoladekake (høykarbo) til familien.. Den så steikende god ut, men jeg klarte å la den være ;) Så nå har jeg vært gjennom 3 prøvelser og kakemonsteret er kurert :p (litt hvertfall.. ) Hehe..

I dag er det rydding og vasking i heimen.. Har 5 kattunger i hus, så gulvvask og støvsuging må til hver dag for tiden.. Vasker klær, rydder kjeller, har vaska trekkene på alle putene i sofaen +++

I kveld skal jeg kose meg med en atkins bar.. kjøpte den med peanut caramel... Håper den er god..

Hva er deres planer for dagen??

Jeg røk på en smell igår:o Det ble litt grovbrød, litt is og mye ost og kjeks. Så nå er jeg ute av ketosen og det er helt min egen feil. Så får jeg se om jeg kan komme meg inn iden igjen da.

Jeg røk på en smell igår:o Det ble litt grovbrød, litt is og mye ost og kjeks. Så nå er jeg ute av ketosen og det er helt min egen feil. Så får jeg se om jeg kan komme meg inn iden igjen da.

Jaja.. alle kan gå på en smell.. det viktigste er å innse det og fortsette med kosten :D Yo can do it :heia:

Har også ryddet og vasket leil i dag.
Nå er barna ute på trilletur med avlastningsfam. Og kjæresten på jobb, så jeg er alene med serie :)

Blir nok no middag etterhvert, og bare slappe av ellers. :)

Har også ryddet og vasket leil i dag.
Nå er barna ute på trilletur med avlastningsfam. Og kjæresten på jobb, så jeg er alene med serie :)

Blir nok no middag etterhvert, og bare slappe av ellers. :)

Flink ;) Herlig ¨å starte ny uke med rent hus..

Eg fant laks i fryseren, så det blir middagen her i dag.. de andre i familien får poteter til, jeg spiser salat til ;) og litt rømme :D

Gikk forresten på vekta i dag tidlig.. føler eg har spist så lite denne uka at hele forbrenningen må ha gått i stå, men jaggu.. nede på 83.1 kg, så det er ned 1.1 kg fra mandag ;) kanskje klarer jeg under 70 før jul ;)

veier 2 kg mer denne uken, men skylder på syklus og trening... :P så får jeg være flinkere denne uken, drikke mer vann, litt mindre salt ect.

Wahaj: Flink du er! Stå på!

Misslinda: Da har vi samme mål da! Under 70 til jul.

Her er det som forventet stillstand på vekten, men jeg er bare strålende fornøyd med at den ikke har gått opp:)

Vekta mi viser 79.8 i dag og jeg har flytta på den og veid meg flere ganger.. begynner å lure på om det har klikka helt for vekta.. :p

Men skal ikke klage hvis det ikke er nedgang neste uke hvertfall :p

Stå på wahaj.. hold ut, så løsner det nok :D

Hvor mange kilo har du til du er under 70 kg Wonder Woman?? Er det realistisk av meg å skulle klare det på 12 uker liksom??

Lagde forresten laks med eggesmør i går.. det var godt og fett det ;) Kanskje det er det som er cluet.. å spise mer fisk ? Hmmm...

Misslinda: Så morsomt når man tror det har klikket for vekten:p Vi ligger ganske likt nå. Skulle tro at det er mulig å nå 60 tallet på 12 uker. For min del er det under 1 kg i uka for å nå det.

Jeg veide 78,3 kg idag. Jeg skal ikke langt ned på 60 tallet. Så rundt 9 kg nedgang så er jeg fornøyd.
Jeg har laget meg noen delmål på veien, nå er det først 75 kg og så 72 kg. Når jeg når 75 kg skal jeg til frisøren og farge eller ta krøller og på 72 kg så må jeg vel ha litt påfyll i klesskapet ;)

Jeg er så godtsugen i dag, angrer veldig på at jeg skeiet ut i helgen.

Misslinda: Så morsomt når man tror det har klikket for vekten:p Vi ligger ganske likt nå. Skulle tro at det er mulig å nå 60 tallet på 12 uker. For min del er det under 1 kg i uka for å nå det.

Jeg veide 78,3 kg idag. Jeg skal ikke langt ned på 60 tallet. Så rundt 9 kg nedgang så er jeg fornøyd.
Jeg har laget meg noen delmål på veien, nå er det først 75 kg og så 72 kg. Når jeg når 75 kg skal jeg til frisøren og farge eller ta krøller og på 72 kg så må jeg vel ha litt påfyll i klesskapet ;)

Jeg er så godtsugen i dag, angrer veldig på at jeg skeiet ut i helgen.

Ja, det er litt vittig. samboeren min lo ganske godt av meg og.. det må jo ha klikka for an tenkte jeg, flytta rundt på den og styrte på.. hehe.. men veide meg nå i ettermiddag og den viste 80.3 etter to måltider, så det må jo stemme det da :P Hehe.. Veldig kjekt..

Jeg har som endelig mål å nå 60, men det er til våren igjen.. tvillingsøsteren min skal gifte seg og jeg skal være forlover, og jeg vil ikke være noen tjukk blubbe på alle bildene fra den dagen.. vi er veldig nære søstre.. Hehe.. Nå begynner hun å bli stresset for at jeg skal bli tynnere enn henne.. Ganske vittig.. hun ligger på 71-72 kg selv.. men hun er noen cm høyere enn meg og.. :D

Ja, men det er viktig å unne seg noe en gang i uka.. jeg laga meg sitron fromasj første uka, har en del igjen i frysen, så laga jeg meg jordbær fromasj den uka som var, mer igjen i frysen av den og.. Men i helga så kjøpte jeg meg en atkinsbar.. fikk dekka det suget jeg hadde med den uten å ødelegge dietten.. så jeg fortsetter med en sånn i uka tenker jeg ;)

Når jeg har nådd 70 kg skal jeg til frisøren også, såser jeg om jeg unner meg en ny julekjole ;) Men jeg har myyye kjoler liggende fra da jeg var litt over 70 kg, så jeg har mye klær å gå på mens jeg går nedover ;)

Men nå skal jeg opp til søsteren min å se brudekjolen hun kjøpte seg i helga.. Hun skulle bare prøve, men så viste det seg at butikken hun var i skal stenge og hun fikk kjempepris på drømmekjolen, så hun tok den med seg hjem.. Gleder meg til å se den :D

Ha en fin kveld :D

Jeg har begynt å gå ned i vekt igjen- da er utskeielsen ute av kroppen, heldighvis.

Idag har jeg planlagt hjemmelagd kylling nuggets http://www.hobbykokkentor.com/2011/07/hjemmelagede-kylling-nuggets.html og grillede grønnsaker til middag. Gleder meg, men nå er det ut av sofaen og gjøre litt yoga:)

Hei :)
Jeg har skeiet ut i helga, det var planlagt og er over på lavkarbo kost igjen nå :)
Har funnet ut at jeg må lage ukesmenyer, ihvertfall på middagene, så i kveld må jeg ut å handle! Ellers er det et psykisk kjør for tiden, jobbpress-stress, og et brudd på hjemmebane som ikke er helt avklart....er redd jeg har tatt feil valg, men nå har vi solgt å kjøpt hvert vårt. Skal ha en lang prat i kveld, så får vi se. Vært sammen i 13 år, og i sommer har vi hatt det veldig bra sammen, så tanken er vel å prøve en siste gang.

Middagen i dag blir nok hjemmelagde kjøttkaker :nam:

Jeg MÅ finne motivasjon til å starte med bevegelser.
P.d.d ligger jeg bare i senga, frem til jeg skal hente barna i bhg. For jeg orker ikke å gjøre noe annet. (Står opp 1-2 timer før barna hentes, så jeg shiner leiligheten, men)

Jeg er trøtt, sliten, svimmel ect. Og jeg er i så ræva form at jeg ikke vet hvordan jeg skal klare å bli i bedre form engang. Jeg blir utrolig sliten og anpusten, med melkesyre i beina bare jeg går en liten tur. Trenger ikke være bakke engang.
Og jeg som en gang var så godt trent :( Nå har depresjonene tatt det meste av godene mine. Så jeg skylder litt på det, at det er derfor jeg har havnet her jeg er nå.

Selv med hodepine som er til stedet (hodepine stort sett hver dag).

Det var mye lufting av tanker det gitt.

Nå blir jeg helt sikkert beskyldt av andre her inne for å leke lekmann, men jeg bare må lufte noen tanker rundt ditt innlegg. Først og fremst vil jeg si det er tøft å bare innse og skrive det du skriver. Cred for det!
Men så til sakens kjerne, jeg tror dette er å tro på julenissen, du kommer ikke videre før du tar tak i årsaken til negative tanker og evt depresjon. En mor som ligge i senga hele dagen er ikke en "ordentlig" mor, men en syk mor som trenger hjelp. Ingen andre har sagt det, så da gjør jeg det.

Da mener jeg at å ha ambisjoner om å trene og bli sprek er feil ende. Man må først bli frisk før man kan begynne trene.
Tror du utstråler mye negativ energi og det merker også barnet ditt, selv om de ikke sier noe.

Å gå på diett nå er ikke det rette for deg er min mening, det er dømt til å mislykkes nesten før du har startet, selv om det sikkert er et ærlig forsøk. Skjønner at du bare lufter tankene dine her inne, men dette var jammen noe av det mest deprimerende jeg har lest på en god stund.

Jeg mener og vurderer at først må du gå den tunge og vanskelige veien det er å erkjenne at å gå på diett og å trene er fullstendig feil, du må bli frisk først, SÅ kan du begynne ta tak i de andre tingene i livet.
Min vurdering er at du forsøker drive symptombehandling som allerede nå feiler istedetfor å gå til kjernen av utfordringene dine.
Konstant hodepine
Slapphet
Masse gode unnskyldninger
Sover hele dagen (denne er alvorlig)
Manglende energi, initiativ
Drømmer om hvordan ting var før


Dette er symptomer på noe som ikke lar seg løse av enda flere "burde", "må" og "burde-burde".

Innse det, og jeg tror du har kommet et steg nærmere. Og da mener jeg ikke å innse og forstå det, men å forstå det slik at man gjør noe med det i handling, først da kan du si at jeg forstod

Den var i skarpeste laget!

For å svare på spørsmålet ditt: Ja, jeg så den meldingen, jeg antok at hun sårt trengte litt positiv motivasjon. Nå kjenner jeg ikke vedkommende godt nok til å kunne komme med såpass krasse tilbakemeldinger! Ikke ser jeg helt behovet for det heller.

Vet du noe om hvorfor hun har det sånn? Er det ikke greit å lufte sånne tanker i denne tråden eller på dette forumet?

Om hun har ligget i sengen hele dagen, så står hun faktisk opp og shiner huset og lager mat til ungene sine og prøver å ta vare på dem og seg selv.

Kosthold og trening kan fint være rett sted å begynne på for å komme ut av en depresjon!

Nå blir jeg helt sikkert beskyldt av andre her inne for å leke lekmann, men jeg bare må lufte noen tanker rundt ditt innlegg. Først og fremst vil jeg si det er tøft å bare innse og skrive det du skriver. Cred for det!
Men så til sakens kjerne, jeg tror dette er å tro på julenissen, du kommer ikke videre før du tar tak i årsaken til negative tanker og evt depresjon. En mor som ligge i senga hele dagen er ikke en "ordentlig" mor, men en syk mor som trenger hjelp. Ingen andre har sagt det, så da gjør jeg det.

Da mener jeg at å ha ambisjoner om å trene og bli sprek er feil ende. Man må først bli frisk før man kan begynne trene.
Tror du utstråler mye negativ energi og det merker også barnet ditt, selv om de ikke sier noe.

Å gå på diett nå er ikke det rette for deg er min mening, det er dømt til å mislykkes nesten før du har startet, selv om det sikkert er et ærlig forsøk. Skjønner at du bare lufter tankene dine her inne, men dette var jammen noe av det mest deprimerende jeg har lest på en god stund.

Jeg mener og vurderer at først må du gå den tunge og vanskelige veien det er å erkjenne at å gå på diett og å trene er fullstendig feil, du må bli frisk først, SÅ kan du begynne ta tak i de andre tingene i livet.
Min vurdering er at du forsøker drive symptombehandling som allerede nå feiler istedetfor å gå til kjernen av utfordringene dine.
Konstant hodepine
Slapphet
Masse gode unnskyldninger
Sover hele dagen (denne er alvorlig)
Manglende energi, initiativ
Drømmer om hvordan ting var før


Dette er symptomer på noe som ikke lar seg løse av enda flere "burde", "må" og "burde-burde".

Innse det, og jeg tror du har kommet et steg nærmere. Og da mener jeg ikke å innse og forstå det, men å forstå det slik at man gjør noe med det i handling, først da kan du si at jeg forstod

Grunnen til alt dette er for det jeg mistet mannen min for snart 4 mnd siden, i selvmord. Er det god nok grunn til å føle som jeg gjør?
Jeg får den hjelpen jeg trenger, går regelmessig til psykolog.
Faktisk har jeg siste uken hatt mye energi, trent, ikke sovet på dagtid, og begynt å komme meg ordentlig. Så for min del så tror jeg det hjelper å gå på diett og trene.
Uansett, hva jeg gjør mens barna er i bhg skader vel ikke dem på noen måte? Ikke ligger jeg i sengen når de er hjemme, ikke surmuler jeg eller er negativ rundt dem.
Så fremst du ikke er lege eller psykolog, så ville jeg ikke pekt finger og vært så krass hvis jeg var deg, spesielt ikke når du ikke har noe peil på hva som skjer/har skjedd i livet mitt.

Og ja, det var et innlegg for å få litt motivasjon, for å være ærlig med meg selv om hvordan ståa lå an.

Edit: For øvrig så er vekt, selvtillit og hvordan jeg ser ut har stor betydning for hvordan jeg føler meg. Derfor er det også viktig for meg å gå ned i vekt, slik at jeg kan begynne å føle meg bedre på den biten.

Stor klem til deg Wahaj :klem: Utrolig trist å høre om mannen din.
Godt at du får god hjelp og støtte i denne tunge tiden.

Håper du fortsetter å henge med oss her! Jeg er ihvertfall en del av heiagjengen din:heia:

Wahaj: Syns du har all rett til å ligge i senga hele dagen etter det du har opplevd jeg ;) Det er utrolig vanskelig å miste noen som står deg nær..

Men kjekt å høre at det går bedre.. Kosthold hjelper på depresjon. det har jeg veldig stor tro på.. Sukker og usunn mat gjør deg bare enda mer deprimert..

Å gå ned i vekt gjør så mye med både selvtillit og selvfølelse.. Jeg har selv vært deprimert og vet hva vektoppgang gjør med psyken...

Kjempestor klem til deg :klem::klem: Stå på :D

wahaj: Stå på :) Vi heier på deg;)

Jeg er så utrolig sulten..,hele tiden, det er slitsomt, i tillegg har jeg vondt i magen, eller i tarmene egentlig, mistenker at jeg ikke får i meg nok fett og dessuten ligger dette med lavkalori litt i bakhuet enda. Nå har jeg spist 5 kjøttboller med tomatsaus til, men like sulten. jeg blir så fortvila når det er slik. Så tenker jeg kanskje om det er kroppen som prøver å lure meg til å spise mer, men jeg orker ikke å gå rundt sulten hele dagen, det fører til magevondt helt til i kveld :(
Kan jo ikke skylde på psykisk stress heller, blir vel ikke sulten av det ??

Noen som har tips til GODE fettkilder som smaker GODT ?

wahaj: Stå på :) Vi heier på deg;)

Jeg er så utrolig sulten..,hele tiden, det er slitsomt, i tillegg har jeg vondt i magen, eller i tarmene egentlig, mistenker at jeg ikke får i meg nok fett og dessuten ligger dette med lavkalori litt i bakhuet enda. Nå har jeg spist 5 kjøttboller med tomatsaus til, men like sulten. jeg blir så fortvila når det er slik. Så tenker jeg kanskje om det er kroppen som prøver å lure meg til å spise mer, men jeg orker ikke å gå rundt sulten hele dagen, det fører til magevondt helt til i kveld :(
Kan jo ikke skylde på psykisk stress heller, blir vel ikke sulten av det ??

Noen som har tips til GODE fettkilder som smaker GODT ?

Hvor mye spiser du i løpet av en dag da? Lurt å legge inn på diett.no og se hvordan du ligger ann. Ellers kan det jo hende du for eksempel er litt ømfintlig for noe? Jeg er litt vgar for noen meieriprodukter og må være litt forsiktig med det.

Og mine favorittfettkilder er: Magic bullet coffee, baconchips, deilig dressing på salat eller smeltet smør på middagen der det er naturlig.

Synsegull: Jeg spiser i hovedsak 3 måltider pr dag, frokost og lunsj og mellommåltid før middag er ofte hjemmelaget knekkebrød med pålegg og grønnsaker til, middag er kjøtt med masse grønnsaker, og litt kos på kvelden, som f.eks tyrkisk youghurt eller baconcrisp, men tror jeg lett samler vann av baconcrispen.

Men smør på middagen kan jeg jo bli flinkere til!
Har så vondt i magen nå, jeg tror det blir for lite mat til frokost og lunsj, må nok prøve med litt annet til frokost fremover.

Synsegull: Jeg spiser i hovedsak 3 måltider pr dag, frokost og lunsj og mellommåltid før middag er ofte hjemmelaget knekkebrød med pålegg og grønnsaker til, middag er kjøtt med masse grønnsaker, og litt kos på kvelden, som f.eks tyrkisk youghurt eller baconcrisp, men tror jeg lett samler vann av baconcrispen.

Men smør på middagen kan jeg jo bli flinkere til!
Har så vondt i magen nå, jeg tror det blir for lite mat til frokost og lunsj, må nok prøve med litt annet til frokost fremover.

Det er ikke bra. Håper du finner ut av det, det kan være en liten justering av kosten som skal til bare :)

Kjedelig med magevondt. Håper det ordner seg. Forstoppet kanskje?

Jeg fører alt jeg spiser på diett.no Det er litt vanskelig å ikke henge seg opp i kaloriene, men det går ganske greit med det nå. Det har blitt litt besettelse det å føre inn hver minste bit.

Jeg koser meg gjerne med bær og Mascarpone krem (50% kremfløte og 50% Mascarpone) Mascarpone har 80% fett. Jeg blander den i ferdig krem, må ikke vispes lenge da blir det smør av hele greien.

Hmm, da skal jeg sjekke ut diett.no i kveld hvis jeg rekker :)

Gikk på vekta i dag, den viste mindre enn noen gang siden jeg begynte på dette kostholdet, bra motivasjon :)

God morgen forresten :)

Har dere noen planer for helga da ?

Så bra, Camilla82! :D


I helga så har jeg barnefri, hele helgen, så da skal jeg sove lenge om morran, ut å finne på ting på dagen/kveldene. Skal bli deilig, være litt voksen :)

Vekta mi går sakte nedover, men har ikke de helt store hoppene som i starten gitt.

Jogget i går, samme ruta som på lørdag, hadde kjappere snitt per km, men beina var tunge, i tillegg til en liten strekk i lysken, eller noe, vondt i lysken og nedover låret var det iallfall, men sta som jeg er så måtte jeg fullføre :)

Camilla og Wahaj: Så bra at vekten går nedover:) Stå på :heia:

Jeg har tatt sjansen på å bestille frisørtime 11 oktober, det er 1,8 kg igjen til der jeg skal få frisør som belønning. Jeg tror jeg skal kunne klare å gå ned 1,8 kg på de 3 ukene det er til frisørtimen. Jeg skal klippe alle slitne tupper og få krøller:D Gleder meg:spent:

Wonder Woman: Gøy med frisørtime :)

Lurer på om jeg skal sette meg delmål med belønninger jeg også, hva er dine mål og belønninger ?

Jeg har frisør på 75 kg og nye klær på 72 for da er jeg normalvektig:) Målet mitt er under 70 kg. Jeg vurderer om jeg skal flytte belønningen med å kjøpe nye klær til jeg når målet. Jeg har begynt å kaste klær som er for store nå. Jeg regner med at klesskapet er ganske så skrapet når jeg nærmer meg 70 kg.

Hei..
Så bra at vekten går nedover ;) Ingenting er bedre enn det ;)

Min helg går i blueshelg her i byen.. I dag er jeg hos søs og snakker litt bryllup og ser på norske talenter.. Tar meg kanskje en tur innom bluesen på vei hjem senere.. I morgen er det første konsert kl 13.00.. morro morro ;) Men ja, drikking blir beskjedent, Tequila all the way :P Hehehe..

På søndag skal jeg i bursdag til mamma, mormor og søskenbarnet mitt ;)

Så dette nydelige været i helga da jenter?? Skal definitivt ut på langtur på søndag etter bursdagen ;)

Mine delmål er 70 kg, så skal jeg til frisøren, selv om jeg er veldig fornøyd med håret nå, men det er 10 kg til jeg er på 70, så regner med at jeg trenger en stuss da ;) Så 65 kg skal jeg begynne å kjøpe meg nye klær ;)

Jeg har brukt målebåndet i dag og er mildt sagt forundret! Totalt har jeg mistet 33 cm siden start:D 10 cm på liv og nesten 2 cm på leggene :stortsmil Det i seg selv er jo bare helt utrolig. Jeg har alltid hatt tjukke legger og nå nærmer de seg normal størrelse:heia:

Jeg har brukt målebåndet i dag og er mildt sagt forundret! Totalt har jeg mistet 33 cm siden start:D 10 cm på liv og nesten 2 cm på leggene :stortsmil Det i seg selv er jo bare helt utrolig. Jeg har alltid hatt tjukke legger og nå nærmer de seg normal størrelse:heia:

Så braaa :D Grattis ;) burde måle meg jeg og, men har liksom ikke kommet i gang :P hehe.. Eg er treig ;)

I morgen begynner vi å rive kjøkken, så jeg blir uten kjøkken i 3 uker, er ikke sikker på hvordan det skal gå, men vi får se ;) Hehe..

Prøvde krydder kaken fra proteinfabrikken i dag.. erstattet olje med ekte smør og gjett om den ble god :D Delte den opp i 8 deler og satt i frysen.. spise en del, så det er ca 4.4 gr karbs.. Fin erstatning i bursdagselskapet jeg var i.. hadde veeeldig lyst på kakene de hadde der, men holdt meg til krydderkaka mi !!

Jeg har ønsket meg at min mor skal kjøpe med sånne lavkarbo mixer til meg når hun kommer. Her i Spania er knapt nok grovbrød å oppdrive. Har funnet en helsekost butikk og de er heldigvis villig til å bestille det jeg vil ha. Men sånne ting er nok litt for spesielt for dem.

Jeg har ønsket meg at min mor skal kjøpe med sånne lavkarbo mixer til meg når hun kommer. Her i Spania er knapt nok grovbrød å oppdrive. Har funnet en helsekost butikk og de er heldigvis villig til å bestille det jeg vil ha. Men sånne ting er nok litt for spesielt for dem.

Bor du i Spania ?? Stilig.. Det er drømmen min å flytte sørover.. Meg og sambo har snakka om å gjøre det når barna er ute av hus.. ;)
Du kan jo bestille miksene på nettet og få de sendt hjem til din mor, så kan hun ta de med seg.. Brødet var også godt ;) Har bakt meg opp litt nå når vi er uten kjøkken for å ha litt enkle løsninger tilstede..

Ja, jeg bor i Spania:) Har bodd her i 2 år og trives stort sett godt. Har mine dager der jeg savner Norge, men det går for over igjen.

Jeg må foresten kjøpe meg noen nye topper denne uken. Alle jeg har ser misformet ut nå og henger og slenger:D

Herlig... kunne tenkt meg å slippe alt dette regnet og den herskens høstvinden... Ha det varmt og godt..

Jeg har kjøpt meg noen få topper som er vide i utgangspunktet som jeg skal bruke mens jeg går ned.. Nå er det kaldt her hjemme, så jeg bruker gamle klær og strikkegenseren min fra Island mens jeg går ned i vekt.. Nå er det oppussing p¨å gang og, så jeg bryr meg fint lite om hvordan jeg ser ut :P

Uff, jeg sliter med motivasjon og dette med å få inn rutiner på ting.
Men er inne i en periode fra nå og frem mot nyttår som det skjer veldig mye, vi sitter med 3 boenheter, 1 er solgt og tas over 1 nov, så da skal vi være ute, jeg og sambo skulle egentlig gå fra hverandre, men vi har hatt det så bra i sommer, snakket masse om hva som gikk galt, hvorfor og hva som kan gjøre det bedre. Så da har vi bestemt oss for å satse på oss :) Jeg må da leie ut leiligheten som jeg egentlig skulle flytte inn i, vi driver å skifter vinduer og masse som skal gjøres i huset vi flytter inn i,det er jo veldig gøy, men slitomt :). Pluss 2 gutter på 4 og 6 som krever sitt.
Jeg heller mot å bare spise vanlig mat fremover, nå er ikke jeg noe brødmenneske, er ikke noe glad i brød. Jeg blir bare nedfor av å se at jeg ikke kommer i mål slik det er nå.

Det er ikke lett å legge om dietten på denne måten.. kjenner det selv.. Jeg er den eneste i familien som slanker seg, så det blir en del utfordringer.. I tillegg så er helsa mi ikke den beste.. Har tette kanaler mellom øre/nese/hals og får ikke puste skikkelig, noe som gjør at jeg aldri føler meg uthvilt. Jeg skal heldigvis inn å operere i slutten av oktober og gleder meg til det bedrer seg..
Men uansett, de dagene jeg ikke orker lage noe, så kjøper jeg en grillett kylling på butikken :p Knallgod middag som metter lenge ;) Blir en del av det fremover nå når vi ikke har kjøkken lenger.. Ellers så kjøper jeg egg og skinke i salatbar, bare litt grønnsaker og spiser det med majones eller majones med aioli(ny type som eg fant med like mye KH som vanlig majones).. Knallgodt og metter lenge.. det er om å gjøre å finne løsninger selv om det er vanskelig..

Hei!

Jeg vet det snart er slutten av september, men har holdt paa hele tiden, saa blir med her!

Så kjekt at du er med her Amberling!


MissLinda: Eggesmør, kan det brukes til noe annet enn fisk også?

Velkommen i gjengen Amberling ;)

Ja, det kan du nok.. Kylling? Kan jo krydre det litt og..
Beregner ca 4 egg pr 100 gr smør, nam nam ;) pleier å spise det med fisk jeg, men kan nok sikkert brukes til annet og ;)

Hadde en sprekk i helga og sliter med den fortsatt. Ikke noe godt når kroppen går inn og ut av ketose flere ganger. Formen er ikke veldig bra om dagen, føler at energien som var i ferd med og komme plutselig ikke kom allikevell.. :-( Føler at fløte er en stopper for meg..så nå prøver jeg kokkosfett. Det er vel bare å brette opp ermene og stå på videre... sukk

Start 03.09.2012 104 kg
11.09.2012 100,3 kg - 3,7
18.09.2012 99,9 kg - 0,4
25.09.2012 100,3 kg + 0,4

Hadde en sprekk i helga og sliter med den fortsatt. Ikke noe godt når kroppen går inn og ut av ketose flere ganger. Formen er ikke veldig bra om dagen, føler at energien som var i ferd med og komme plutselig ikke kom allikevell.. :-( Føler at fløte er en stopper for meg..så nå prøver jeg kokkosfett. Det er vel bare å brette opp ermene og stå på videre... sukk

Start 03.09.2012 104 kg
11.09.2012 100,3 kg - 3,7
18.09.2012 99,9 kg - 0,4
25.09.2012 100,3 kg + 0,4

Jaja, en sprekk er en sprekk, bare prøv å ikke la den vare å sett deg opp på hesten igjen.. Dette klarer du..
Jeg har ikke tillatt meg selv å sprekke, men følte jeg skeia ut i helga da jeg laga lavkarbo pizza, men kjente godt på magen at gjær ikke er bra og først i dag føler jeg meg god i magen igjen.. Så jeg kjenner følelsen ;)

Stå på :D You can do it!! ;)

Enig! Det beste man kan gjore etter en sprekk er aa fortsette som ingenting hadde skjedd dagen etter. Ellers gjor man mer ut av det enn det som er nodvendig.

Stå på Gerrard! Gi alt så klarer du å komme over kneika!

I dag er jeg sååå sliten og trøtt at jeg har lyst å bare sprekke totalt.. Meeen... kjøpte meg pepsi max, bacon gull og en atkinsbar, så får det bli min sprekk...
Det var rett før jeg kjøpte en skikkelig sjokolade i butikken, men klarte å la være... :p

I morgen skal jeg lage en skikkelig lavkarbogryte som kan vare i noen dager i disse mikro tider ;) Masse fett og kjøtt i den ;)

Er ikke så flink til å skrive her lenger, men jeg er fortsatt med, og ikke én sprekk heller.

Vært mye den siste uken, mye møter, øvelseskjøring hver dag osv, så kjenner jeg blir litt sliten av det og.
Ikke blitt så mye jogging heller, pga regnvær, kneet og lite tid/ork.

Den siste tiden har det gått i strimlet svinekjøtt, tomat, agurk og rømme. Fått skikkelig dilla på det.

Vekta er så som så. Har ikke gått opp igjen, men vippet på 87-89 nå egentlig siden uke nr 2. Så må skjerpe meg på baconsvoren (tipper det er hovedgrunnen), og jordbær og fløte (fløta tar også en god del der).

Har barnefri noen timer i dag, og noen timer i morgen, så da skal vi på jobben til kjæresten, og jobbe (overtid -_-), mye å gjøre i disse dager, spesielt siden de ble satt en del tilbake da de solgte og skulle få ny truck, men det tok over en uke før neste kom.

Hadde "planlagt" utskeielse i går.
5 uker på ketolyse nå, også skal vi være flinke frem til julaften, da er det én utskeielse da, også er vi flinke igjen.

Vi skal kanskje til syden i jan/feb, i én uke, og da er planen å gå ned minimum 10kg, i og med at det er det som stopper meg fra å reise; vekta og selvtilliten. Hørt noe så dumt? Jada.

Så bortsett fra sprekken i går, så har vi vært flinke. Jeg har ikke gått ned så mye, grunnet mye baconsvor og jordbør med fløte. Og nå er det helt kutt på det. Kun fredag eller lørdag jeg har lov til å kose meg. Ikke hver dag.....

Så skal jeg for alvor starte opp treninga igjen. For jeg skal (helst) se 75 på vekta i jan/feb, og jeg vet at det er fullt mulig å klare det når jeg blir kvitt alle de dumme uvanene.
Har et møte nå om en time, så når jeg kommer hjem skal jeg ta en joggetur, iallfall bøte litt på utskeielsen i går. Også får jeg se hva jeg gjør, nå ser leil bra ut, så er ikke mye å gjøre her, om jeg tar en ekstra lang joggetur (ligger på 5km +- til vanlig), og kanskje stikker oppom mannen en tur også, hilser på, er noen dager siden sist, så.


Hvordan er det med dere andre? Er ikke så ofte oppdateringer fra dere lenger.

Jeg henger meg på deg i at denne helgen var det siste utskeielse før jul. Det kan bli tøft med 60 års dag om noen uker og andre happeninger før jul... Jeg satser på at jeg da kan bruke noen gode lavkarbo substitutter og ikke skeie ut allikevel.

Jeg spiste hveteboller i helgen (laget med MYE fiberfin og byttet ut 50% av sukkeret med sukrin), er forstoppet og har mensen, skikkelig nais med andre ord:o
Jeg tror det har løsnet i magen nå og jeg har ihvertfall klart å spise bra frokost - egg og bacon. Så er det bare å helle på med vann utover dagen og så skal jeg kose meg med curry gryte i kveld.

Jeg er endelig i ketose igjen etter å ha prøvd siden 26 august, sånn ca. Jeg har tenkt å prøve skaldemann sitt fakiropplegg med å bare spise kjøtt, fisk, egg og animalsk fett denne uka her, så drar vi på høstferie neste uke, da blir det desverre litt mer moderat lavkarbo. Må tross alt tilpasse meg litt de vi skal bo hos. Har fremdeles 6.5 kg jeg ønsker å gå ned med "Operasjon julegris 2012" så det er vel bare å henge i tenker jeg. Ha en flott uke alle sammen :)

Hei, kan jeg være her hos dere? jeg har begynt på oktober tråd men det er veeeeldig tidlig på måneden. Litt alene der :rolleyes:.

Nisse: Heng her med oss du :klem:

Jeg er så godtesjuk, tror det henger sammen med at jeg har sovet lite de 2-3 siste nettene. Er ganske så trøtt også. Jeg skal prøve å komme meg i seng tidlig de neste kveldene.

God morgen :D
Nå er frokosten inntatt, smørstekte grønnsaker med litt kjøttdeig og mozzarella ost. Skulle ligge greit an med fettbalansen sålangt i dag ihvertfall.

Jeg går altså ikke ned ett gram nå, men jeg merker at kroppen forandrer seg. Har blitt litt smalere over baken i det minste:p Vurderer å begynne å trene litt mer enn jeg gjør nå. Noen av dere andre som trener?

Jeg har en 10 år gammel Lewis som jeg egentlig aldri har gått med fordi den var litt trang når jeg kjøpte den:o Nå får jeg den over låra og rumpa, men får den ikke helt igjen. Det mangler ca 5 cm på å få den igjen. Det er jeg ganske fornøyd med, satser på at jeg får den igjen til jul.

Det er så deilig å komme inn i gamle klær. Det føles som om jeg blir mer og mer "meg selv" for hvert plagg jeg får plass i. Masse lykke til med buksa di, 5 cm kan gå fort :)

Kjenner jeg er skikkelig frustrert i dag. Vekten går feil vei, til tross for at jeg spiser greit. Kroppen er ganske så hoven og jeg har vondt i magen. Jeg lurer på om det er full stopp i systemet så jeg har laget meg smoothie med linfrø, jordbær og mascarpone. De neste dagene skal jeg være veldig nøye på å drikke nok også. Håper det hjelper, for dette er ikke noe gøy.

Hei hei ;)
Står dere på enda?? Her gikk det litt skeis uten kjøkken. Meeen, nå er kjøkkenet ferdig, men mangler fremdeles platetopp, så jeg har ikke steke muligheter, så jeg venter med å kjøre ketolyse igjen til over helga..
Har spist noenlunde moderat lavkarbo og har holdt vekta ;) Jeg var i klubb på mandag og spiste litt Twist (fy meg!!) og gaaad, jeg ble så dårlig etterpå, så snop er ut fremdeles selv om jeg ikke kjører strikt ketolyse ;)

Hvordan går det med dere andre??

Her er det fest for tiden så det går sånn litt på høgg og belegg:o Jeg kommer sterkere tilbake over helgen jeg også. Da roer det seg litt ihvertfall.

Hei folkens!

Hvordan går det med dere?

Vekta sto helt stille i forrige uke selv om jeg følte at maten var ok. Men må vel regne med noen slike uker også. Har ikke trimmet noe de første ukene, så etter helga har jeg store planer om å begynne å svømme to dager i uka. Håper på en gunstig virkning av det!

Har som sagt gått på ketolyse før og tok av mye mer da. De 7 første ukene høsten 2010 tok jeg av over 10 kg og nå har jeg tatt av 6,6. Håper det kommer ett jafs snart....;-)

Det er ganske stille i denne tråden vår... Håper det går bra med dere!

Gerrard: Synes du er flink! Det kan gjerne hjelpe med litt trening. Svømming er jo kjempebra aktivitet.

Jeg sliter litt med å holde meg unna karbene for tiden. Vi har mye besøk og festligheter og da blir det mer karber enn jeg burde spise:o Idag har jeg gått bananas og momset Serrano skinke og med alt det saltet i den så kommer jeg nok til å holde på litt vann noen dager...

Hei hei ;)

Her går det så som så.. Har liksom ikke helt engasjert meg for å komme inn i det igjen.. Har fått opp nye kjøkkenet, men står uten platetopp, da de ikke klarte å levere den.. Men jeg har holdt vekta og ligger på rundt 80 +- 500 gr, så jeg har vært flink å ikke spise for mye..
Så har det seg sånn at jeg skal inn å operere neseskilleveggen på tirsdag og uken etterpå skal jeg skrape ut rester av mandler fra halsen min.. dette gjør at jeg må spise flytende føde i noen uker, noe som ikke er så lett på strikt lavkarbo, men jeg har kjøpt inn en del bær og smoothie blandinger, men det blir nok blandet med litt joghurt.. ellers blir det supper og sånn, så jeg skal nok klare å holde vekta, kanskje også gå ned. Når jeg fjernet mandlene for noen år siden, forsvant 4 kg på 2 uker, så jeg har håp ;)

Men når operasjon er over, blir det strikt ketolyse igjen :D Lover :D

Hei folkens!

Driver denne tråden å dør ut? Noen septemberstartere som driver på enda?

Hei folkens!

Driver denne tråden å dør ut? Noen septemberstartere som driver på enda?

Hei..

Ser ut som om den dør litt ut ja.. men nei, jeg driver ikke på pr.dags dato siden jeg kun kan spise flytende føde... Men om en uke er jeg klar for å kjøre igang igjen ;)

jeg er ikke helt med jeg heller akkurat nå. Trenger påfyll av motivasjon og jobber med saken.

Jeg fikk motivasjons påfyll som fungerte av Synsegulla i går. Nå er jeg faktisk i gang igjen. Jeg har bakt knekkebrød og lapper i dag og fått det til å smake godt. Her i denne tråden er det dog ikke så livat om jeg kan si det sånn. Skal vi henge oss på oktoberstarterene kanskje?

Jeg fikk motivasjons påfyll som fungerte av Synsegulla i går. Nå er jeg faktisk i gang igjen. Jeg har bakt knekkebrød og lapper i dag og fått det til å smake godt. Her i denne tråden er det dog ikke så livat om jeg kan si det sånn. Skal vi henge oss på oktoberstarterene kanskje?

Så utrolig kjekt å lese. Masse lykke til videre.