Hei alle sammen, nå har jeg etter en litt lang pause fra lavkarbo startet opp igjen. I går, å jeg har i denne lange pausen lagt på meg 10 kg. Å det ska av å håper jeg på en eller annet tidspunkt klarer 30 kg.

Jeg har veie-dag hver dag :eek: klarer ikke å la vær å gå på vekten hver morgen. Men jeg blir ikke stresset vis jeg går opp 2-3 kg på en dag, for kroppen min har en utrolig evne til å samle mye vann i perioder.

Jeg håper jeg klarer være litt mer aktiv her inne, for det gjør det litt lettere å holde seg til rett mat.

Alle er hjertelig vedkomme til denne tråden:)

Elin

Jeg henger meg på. Skal ned totalt 30 kilo, men har noen delmål som jeg tenker er realistiske; minimum 5 kilo i løpet av januar, og totalt 10 kilo innen utgangen av februar. Regner med at det kanskje går litt tregere etter det, men har brukt mange år på å få på meg kiloene, så kan vel bruke litt tid på å få de av igjen også :)
Lykke til :heia:

Då var vi i gang :)

Siden i går morges så har jeg slippet 2,2 l vann. Vet av erfaring at det går litt vann i begynnelsen, og selv om det bare er "vann" så gir det gode følelser :p

Elin

:heia:

Jeg begynte i dag, jeg. For meg er lavkarbo en livsstil, for selv om jeg ikke har så mye å gå ned, så føler jeg meg mye bedre på lavkarbo, og ikke minst - jeg unngår å gå opp. Straks jeg begynner å spise karber, så har jeg null selvkontroll, og det baller på seg :p Så lavkarbo er min metode for å unngå at det går feil vei ;)

I dag har jeg spist to tynne skiver med Regal lavkarbobrød (mix fra pose) med smør og hvitost. Til lunsj ble det en salat med kikerter, skinke, brokkoli, tomat, paprika, fetaost, mandler, sesamfrø, solsikkefrø og dressing. Jeg skal rett til frisøren etter jobb, så det er mulig det blir en Atkins-bar som mellommåltid.

Og så må jeg sjekke timeplanen på treningssenteret... :o

Då var vi i gang :)

Siden i går morges så har jeg slippet 2,2 l vann. Vet av erfaring at det går litt vann i begynnelsen, og selv om det bare er "vann" så gir det gode følelser :p

Elin
Oi, så bra! :D Jeg er også en vannsamler, ser det tydelig på hendene.

Oi, så bra! :D Jeg er også en vannsamler, ser det tydelig på hendene.

Jeg har etterhvert funnet ut at vanlig mel gjør jeg hovner mer opp en vanlig, men kan få vannsamling av bare stress også jeg. Å akkurat på det har jeg ingen kontroll:mad:

Elin

Henger meg på her jeg hvis det er greit. Har egentlig ikke bestemt meg for hvor langt ned i karbo jeg ønsker å gå men går jeg for langt ned så stopper vekta opp også.
Lykke til alle sammen. :)

Tråden er for alle:)

Å det går mye lettere enn hva jeg hadde forventet med ny start. Muligens fordi jeg har sagt så lenge jeg skulle starte på ny frisk 1. januar.

Meeennn på mandag ska jeg på 3 uker rehabilitering, å det er jeg veldig spent på. Både når det gjelder mat og aktivitet, jeg er i så dårlig form. Å må strekke meg å ligge nedpå et par ganger i løpet av dagen:eek:

Elin

Godt i gang her også. Kjennes godt på kroppen, ja. Må stålsette meg fra å gå på vekta hver dag :p

Godt i gang her også. Kjennes godt på kroppen, ja. Må stålsette meg fra å gå på vekta hver dag :p

Flink du som ikke går på vekten hver dag, det gjør jeg :D

Elin

Jeg har tenkt å styre unna vekta inntil videre....:p

Slenger meg på her jeg, om det er greit :) Var aktiv her en periode i fjor, men nettaktiviteten dabbet av da jeg begynte å jobbe igjen etter mammapermisjon. Har levd lavkarbo helt til august, da ble jeg gravid igjen og har fra dag 1 vært plaget med hyperemesis gravidarum ( alvorlig svangerskapskvalme). Har ikke fått i meg noe særlig annet enn brød og juice siden da, og energien har da vært deretter. Nå har jeg fått med meg samboeren min, og vi startet igjen 1 januar. Må ligge høyere på karber nå da selvfølgelig, siden jeg er gravid i 6 mnd, men hovedfokuset er å ikke legge på meg unødvendig mye, få opp energinivået og å stabilisere blodsukkeret, siden jeg utviklet svangerskapsdiabetes sist jeg gikk gravid. :)

Slenger meg på her jeg, om det er greit :) Var aktiv her en periode i fjor, men nettaktiviteten dabbet av da jeg begynte å jobbe igjen etter mammapermisjon. Har levd lavkarbo helt til august, da ble jeg gravid igjen og har fra dag 1 vært plaget med hyperemesis gravidarum ( alvorlig svangerskapskvalme). Har ikke fått i meg noe særlig annet enn brød og juice siden da, og energien har da vært deretter. Nå har jeg fått med meg samboeren min, og vi startet igjen 1 januar. Må ligge høyere på karber nå da selvfølgelig, siden jeg er gravid i 6 mnd, men hovedfokuset er å ikke legge på meg unødvendig mye, få opp energinivået og å stabilisere blodsukkeret, siden jeg utviklet svangerskapsdiabetes sist jeg gikk gravid. :)


Velkommen tilbake, å være kvalmen er ikke noe kjekt- Håper det snart letter

Har tabba meg litt på å gå på vekta hver dag tidligere. Den kan variere både opp og ned fra dag til dag, og det er lite motiverende. For oss damer har det nok litt med syklus å gjøre også. Får satse på gå på vekta hver fredag :)

Uff, tok en ketosestix nå, og den ga mørkelilla utslag. Da må jeg øke enda mer på karbene. Kjøpe litt yoghurt og mer frukt i morgen tror jeg.

Er ikke noen vits å veie seg fler ganger i uka, en er nok siden man kan variere så veldig fra dag til dag pga vannet i kroppen. ;) Selv om jeg forstår veldig godt at det er vanskelig å la vær ;-) hihi! Lykke til!

Hei alle sammen, som dere sikkert forstår så er jeg ny her, begynnte med lavkarbo i september mest for å¨bryte opp i endel uvaner. endte opp med å gå ned 23 kg før jul.

Så med endel trening og Lavkarbo kosthold så håper jeg å gå ned ca 20 kg til.

lykke til til alle oss!!

Dersom den er mørk lilla kan det vere en indikasjon på at du får i deg for lite veske. Prøv å drikke mer og se om det kommer seg.



Uff, tok en ketosestix nå, og den ga mørkelilla utslag. Da må jeg øke enda mer på karbene. Kjøpe litt yoghurt og mer frukt i morgen tror jeg.

Er ikke noen vits å veie seg fler ganger i uka, en er nok siden man kan variere så veldig fra dag til dag pga vannet i kroppen. ;) Selv om jeg forstår veldig godt at det er vanskelig å la vær ;-) hihi! Lykke til!

Uff, tok en ketosestix nå, og den ga mørkelilla utslag. Da må jeg øke enda mer på karbene. Kjøpe litt yoghurt og mer frukt i morgen tror jeg.

Er ikke noen vits å veie seg fler ganger i uka, en er nok siden man kan variere så veldig fra dag til dag pga vannet i kroppen. ;) Selv om jeg forstår veldig godt at det er vanskelig å la vær ;-) hihi! Lykke til!

Nå er ikke jeg helt sikkert på dette, men tror Hexseberg har en del om gaviditet og amming. Men vis jeg tar feil så ikke skyt meg, det holder med en rettelse:D

Hadde pinnekjøtt i går, det var kjempegodt men litt salt. Så jeg har samlet litt vann i natt:p

Men det renner forhåpentligvis like fort av som på:D

Da var det veiedag, og vekta har gått ned 1,4 kg siste uka. Skal kutte ned på fløtebruken da den nok er litt partystopper for meg. Har bare så mye igjen etter jula som jeg må bruke først :p

Brukte ketostix en periode, og min erfaring er at all farge tyder på at du er i ketose. Blir den mørk lilla er det tegn på lite veske. Drikke mere vann, og fargen vil bli lysere.

Ønsker alle en fabelaktig helg :)

Lykke til :) Selv tilbake etter 1 år, og nå er det nok ;) Må virkelig ta meg selv i nakken og tenke litt frammover! :) Så nå ny start, nye muligheter ;) Dette fikser vi! :D

Det er det som er så flott at vi kan tryne, men etter en stund så starter vi på ny, livet er en kamp :boxing:

Ja det skal sies, jeg har en evig kamp med meg selv til tider! :P

Tror jeg henger meg på her jeg også. :)

Jeg har spist forholdsvis lavkarbo i perioder, og det fungerer bra for vekt, fibrosmerter og diabetes. MEN, det funker ganske dårlig på magen min, som helst ikke vil spise kjøtt. (Ja, jeg vet man kan spise bare fisk, men det makter jeg ikke,desverre.) Uansett, så er jeg helt bestemt på å spise slik for å gå ned det jeg trenger i vekt, og etter det spise lavkarbo nok til at blodsukkeret holder seg stabilt.
Jeg skulle egentlig begynne 1.januar, men nyttårsaften fikk jeg influensa, og er syk fortsatt. Sønnen min fikk det også for et par dager siden, og vi har ikke vært utenfor døra siden nyttårsaften, noen av oss. :rolleyes: Så her er målet akkurat nå å overleve :p, og så begynne så fort jeg blir frisk nok til å handle.

Langsiktig mål er jeg usikker på, men jeg trooor jeg kan si meg ganske fornøyd med minus 25 kilo. Kortsiktig mål er minus 5 kilo før vinterferien. (Midten av februar.) På sikt skal jeg begynne å svømme igjen, men det må vente litt. (Dyrt med årskort!)

Jeg er godt i gang. Har fått spist opp noen rester etter høytiden. Hadde litt ekstra fløte stående, så nå er det tomt. Jeg må ligge unna slike ting hvis vekten skal bevege seg så nå er det slutt på melkeprodukt en tid fremover. Spiser det bare sånn en og annen gang. Når behovet melder seg hehe....

Jeg er som sagt godt i gang. Har ikke skjært helt ned på karbo. Unner meg fortsatt noen clementiner for det er det beste jeg vet. Men ellers så har jeg ikke skeiet ut med noe. Har hatt rester av ribbe med blomkål og squash til middag. Kjempe godt. Og en liten dæsj rødkål. Jeg bruker noen dager på å peile meg inn, da blir ikke sjokket på kroppen så stort heller. :p

Jeg gleder meg veldig til fortsettelsen for allerede etter noen få dager så kjenner jeg meg ikke så oppblåst lenger. Magen står ikke rett ut. Og det er så deilig. Lett å se at det virker. :)

Må ta å skrive opp vekt i dag, hadde tenkt å vente til det var gått en uke, men då er jeg på rehabilitering.

Så her er de harde fakta

Tirsdag 1 jan 102,4 kg
i dag 99,4 kg

Vet det meste er vann, men det motivere for det om :D Å jeg er fornøyd så langt:p

Litt seint ute, men håper det går greit at eg/vi melder oss på her.
Gjekk på lavkarbo for litt over et år siden og gjekk da ned ca 8kg på 2mnd, dette var noe eg var veldig fornøygd med. Gjekk ikkje lenge etter før eg sakte men sikkert gjekk opp igjen. Ingen montivasjon til verken det å leve på lavkarbo eller å trene. Mye medesiner har det vært inni bilde etter vektnedgangen og det gjorde sitt med kroppen min. Nå har eg og mannen bestemt oss for å gjøre noe med livssituasjonen vår ( skulle kjøpe nye bukkser til han i går og han måtte gå opp en størrelse, noe som gjorde at han da ønsket og bli med på lavkarbodiett) og glad er eg for at eg har han med meg på laget :)
Eg som skriv er ei ungdommeleg dame på 35 år og som har en samboer på 39 år. Vi skal da sammen prøve og gå ned 10 kg til slutten av april for da har vi tenkt oss ein tur til varmere strøk.
Vegedag blir måndagane, men kjenner eg meg rett snikveg eg meg nok nokre dagar ellers.

Litt seint ute, men håper det går greit at eg/vi melder oss på her.
Gjekk på lavkarbo for litt over et år siden og gjekk da ned ca 8kg på 2mnd, dette var noe eg var veldig fornøygd med. Gjekk ikkje lenge etter før eg sakte men sikkert gjekk opp igjen. Ingen montivasjon til verken det å leve på lavkarbo eller å trene. Mye medesiner har det vært inni bilde etter vektnedgangen og det gjorde sitt med kroppen min. Nå har eg og mannen bestemt oss for å gjøre noe med livssituasjonen vår ( skulle kjøpe nye bukkser til han i går og han måtte gå opp en størrelse, noe som gjorde at han da ønsket og bli med på lavkarbodiett) og glad er eg for at eg har han med meg på laget :)
Eg som skriv er ei ungdommeleg dame på 35 år og som har en samboer på 39 år. Vi skal da sammen prøve og gå ned 10 kg til slutten av april for da har vi tenkt oss ein tur til varmere strøk.
Vegedag blir måndagane, men kjenner eg meg rett snikveg eg meg nok nokre dagar ellers.
Ønsker dere masse lykke til:)
Jeg og min samboer begynte med lchf for 3 år siden av forskjellige grunner, jeg pga mageproblemer, han på grunn av overvekt, Vi har ått et nytt liv! Sambo gikk ned 26kg på ca4,5 mnd, og jeg har aldrig vært så frisk som jeg er i dag:D Nå trener vi også styrke 6-7 dager i uken:)

I går lagde jeg Nannahs supergode knekkebrød, og de er virkelig supergode :sikle: Har trimma et par ganger siste uka også... (klapp på skulderen til late meg). Vekta siger sakte, men sikkert nedover. Er klar over at mye vann skal bort etter en jul med mye salt mat osv, men syns likevel det er motiverende.
Viktig å huske på at vektnedgangen går fortest til å begynne med slik at en ikke mister motivasjonen undervegs. Etterhvert som vekta stagnerer, kan målebåndet bli en god venn.

Ønsker alle en flott lavkarbouke :heia: HUSK VANN!!! MASSE VANN!!!!

Litt seint ute, men håper det går greit at eg/vi melder oss på her.
.

Det er langt fra for sent, januar har jo så vidt startet:D

Velkommen

Desember var en veldig vanskelig måned for meg å opprettholde lavkarbo kostholdet mitt. Julebrus, marsipan, sjokolade, julekaker, gløgg osv osv.. Huff, jeg klarer ikke styre meg! Elsker julen og dens godsaker! Har heldigvis beholdt vekta! Jeg klarte å holde meg unna potetene og all gjærbaksten. Det har vel gått mest i julebrus og risgrøt egentlig, i små doser.. Men jeg merker det på kroppen og humøret, føler meg bare så møkkete innvendig når jeg spiser så mye sukker og stivelse..
NÅ er jeg klar for et sunnere 2013!! :D

Fyrste dag overstått og det kunne ha gått bedre.
Alt begynte så bra i dag med omelett til frukost og til middag hadde vi blomkålgrateng med bacon og ost. Så hadde minten i familien bursdag på lørdag og sjølvsagt så var det et par som ikkje kunne komme i går da vi hadde voksenselskap....så dei kom i dag. Fram med kaker og lapper vart stekt, og kan ikkje si det var noe særligt og sitte der og se på besøket spise og vi ikkje kunne røre noe av det (nå er det heller ingen i fam. så veit at vi har startet på lavkarbo) så enda på visa var at mannen forsynte seg med noen lapper med rømme og syltetøy og eg tok til meg et lite kakestykke av ostekaka som eg brukte laaang tid på :P

I morgen håper vi på en bedre dag, skal på apoteket og kjøpe ketostix om dei har. Ellers skal eg for første gang skal eg ha med meg mannen på spinning i morgen kveld, er nesten sjokka....men er utruleg glad for det og krysser fingrene for at han liker det :)

I dag var første veiedag og det vart:
Meg: 70,6kg
Han: 91,2kg

Ønsker dere masse lykke til:)
Jeg og min samboer begynte med lchf for 3 år siden av forskjellige grunner, jeg pga mageproblemer, han på grunn av overvekt, Vi har ått et nytt liv! Sambo gikk ned 26kg på ca4,5 mnd, og jeg har aldrig vært så frisk som jeg er i dag:D Nå trener vi også styrke 6-7 dager i uken:)

Takker så mye for det :)
Utruleg montiverende og lese historien deres og det gjør at mann forstår at det nytter bare hvis en virkeleg går inn for det. Og som sagt er eg utruleg glad for at mannen er med på dette, gjør ting enklere.

Heisann damer!!! Kan jeg slenge meg på her!!??
Har i morgen gått ei uke på min nye livsstil lavkarbo!Har etter to tette savngerskap en 10-12 kg jeg vil ha vekk..men som sitter BOM fast!! Håper med lavkarbokost at jeg skal luuure dem av ;-)
Etter en uke (i morgen) har jeg ikke gått ned noe??? bah! Skal gi det en uke til med samme spisemønster...men om jeg ikke har gått ned noe da må jeg nok endre noe i hva jeg spiser.
Noen av dere som er eksperter? Kan jeg spise lavkarborundstykker (hjemmelaga), fløte, litt nøtter, hver dag i tillegg til kosten? Eller er det fyfy??

Heisann damer!!! Kan jeg slenge meg på her!!??
Har i morgen gått ei uke på min nye livsstil lavkarbo!Har etter to tette savngerskap en 10-12 kg jeg vil ha vekk..men som sitter BOM fast!! Håper med lavkarbokost at jeg skal luuure dem av ;-)
Etter en uke (i morgen) har jeg ikke gått ned noe??? bah! Skal gi det en uke til med samme spisemønster...men om jeg ikke har gått ned noe da må jeg nok endre noe i hva jeg spiser.
Noen av dere som er eksperter? Kan jeg spise lavkarborundstykker (hjemmelaga), fløte, litt nøtter, hver dag i tillegg til kosten? Eller er det fyfy??
Hvis du legger inn det du spiser på diett.no er det enklere å følge med. Der kan du også legge inn oppskrifter :)
Selv må jeg vere forsiktig med fløte. Den er en "partystopper" for meg, så jeg bruker heller rømme, CF eller kokosmelk i stedet. Må jeg bruke fløte så er det i små mengder en skjelden gang.
Prøv deg litt fram. Mange eksperter her, så det er bare å spørre :)
Lykke til :heia:

Hvis du legger inn det du spiser på diett.no er det enklere å følge med. Der kan du også legge inn oppskrifter :)
Selv må jeg vere forsiktig med fløte. Den er en "partystopper" for meg, så jeg bruker heller rømme, CF eller kokosmelk i stedet. Må jeg bruke fløte så er det i små mengder en skjelden gang.
Prøv deg litt fram. Mange eksperter her, så det er bare å spørre :)
Lykke til :heia:

Det skal jeg gjøre! Takk for tips! Kansje jeg skal være litt obs på fløten da....har brukt det en del til saus på middagene..hmm..

Det skal jeg gjøre! Takk for tips! Kansje jeg skal være litt obs på fløten da....har brukt det en del til saus på middagene..hmm..
Vi er jo litt forskjellige, men kan vere greit å prøve seg litt fram :) Har også brukt fløte til å "koke ut" steikepanna med. Blir den beste sausen, men kan ikke gjøre det hver dag.

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970&page=7

Denne linken anbefales til alle nybegynnere, og også for oss som trenger en påminning. Tar den fram og leser gjennom nå og da.

Ha en fin dag :heia:

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970&page=7

Denne linken anbefales til alle nybegynnere, og også for oss som trenger en påminning. Tar den fram og leser gjennom nå og da.

Ha en fin dag :heia:

Den var grei å ha! Men et spørsmål til fra meg. Jeg leser dette:
"Mange av de som har som hovedhensikt å gå ned i vekt velger som oftest en ketogen diett med inntak opp til ca 25 kh pr dag, en god del er i ketose helt opp til 50 kh pr dag. De som ikke ønsker å leve ketogent, samt mange på vedlikehold spiser 30–60 kh pr dag. De aller fleste ligger på under 72 kh pr dag, ref. Lutz (Boka: Bedre uten brød). " ....betyr det at når jeg holder meg mellom 20-50 karbs pr dag er det kun vedlikehold av kuren eller vil jeg gå ned i vekt?? (det vil jo tiden vise da..men lurer likevel om jeg må kutte enda mer på karbs ene for å gå ned?)

...og ett til spørsmål..Jeg har tisset på slik ketoistix, den viser spor,er det utslag?

Lavkarbo er egentlig så genialt, at når du har nådd matchvekta, så vil du slutte å gå ned. Vi er forskjellige når det kommer til ketose. Noen tåler mer karber enn andre.
Utslag er utslag. Blir den veldig mørk, betyr det vel egentlig at du har for lite veske. Drikk mer. Den indikerer ikke hvor "dypt" du er i ketose, så har du utslag så er du i ketose.

Syns du skal prøve deg fram for å se hvor mye karber du tåler, og hva som gir deg vektnedgang. Ver forberedt på å gå ned mest første tiden, og at det kan stagnere litt etterhvert. Når du synes det begynner å gå tregt på vekta, er det lurt å bruke målebånd :)

Vet ikke om det var godt nok svar :o

Lavkarbo er egentlig så genialt, at når du har nådd matchvekta, så vil du slutte å gå ned. Vi er forskjellige når det kommer til ketose. Noen tåler mer karber enn andre.
Utslag er utslag. Blir den veldig mørk, betyr det vel egentlig at du har for lite veske. Drikk mer. Den indikerer ikke hvor "dypt" du er i ketose, så har du utslag så er du i ketose.

Syns du skal prøve deg fram for å se hvor mye karber du tåler, og hva som gir deg vektnedgang. Ver forberedt på å gå ned mest første tiden, og at det kan stagnere litt etterhvert. Når du synes det begynner å gå tregt på vekta, er det lurt å bruke målebånd :)

Vet ikke om det var godt nok svar :o

Supert svar :) Mao jeg må ta tiden til hjelp...det var det jeg regnet med...får rett å slett gjøre slik jeg har gjort litt over en uke for å se om jeg går ned noe til neste veiing (mandag) Vekten viste bare -0,4 etter en uke...så derfor litt usikker på om jeg bør spise mindre karbs..time will show :p

Hei. Har lest gjennom tråden og funnet veldig mye nyttig informasjon.
Linkene hjalp og jeg har funnet motivasjon.
Skal ned ca. 25 kilo. Har en lang vei fremfor meg..

Kan ikke få sagt hvor utrolig godt det er å ha et slikt forum med andre som sitter i samme båt som meg selv! Forresten, jeg lurer på noe... om jeg lever på mellom 15-30 karber om dagen, hvordan blir det da når jeg reiser på ferie i Juni? (Der vet jeg at det fort blir en is og en usunn middag i ny og ne...) Vil jeg da legge på meg grisemye iløpet av den ferieuken? Noen som har vært borti det samme?

(Der vet jeg at det fort blir en is og en usunn middag i ny og ne...)

Det er du som bestemmer hvor sunt eller usunt du spiser, enten du er hjemme eller på ferie. Dette går seg til etter hvert, når du er "avvent" så er det ikke slik at du "koser" deg ekstra godt med middagen om du tilsetter et par poteter. Min erfaring er at lavkarbotankegangen følger meg også på ferie. Og skulle jeg ta meg en is så får jeg såpass vondt i magen at det blir med den ene gangen. Når kroppen er avvent fra karbohydrater gjør slike karbobomber nytelsen til en smertefull opplevelse, i alle fall for en god del av oss.

Ellers så vil du nok ikke legge på deg særlig mye fett i løpet av en slik uke, men du kan lett binde opp 2-3liter vann som du kan bruke noen uker på å bli kvitt. Men det forsvinner jo over tid da. Så er det opp til deg selv å vurdere om det er "verdt det"!

Heihei, slenger meg med her jeg! :)
Begynte såvidt i desember, men har ligget hele jula med influensa og omgangssyke og nå ligger jeg her med opererte mandler så begynner for fullt i midten av januar tenker jeg :)
Så fort jeg klarer å spise noe med andre ord ;)

Har tidligere gått ned 25 kg med ketolyse men har iløpet av et (ganske tungt) år gått opp 50 kg igjen, så nå er jeg her igjen klar for kamp men denne gang på et litt annerledes kosthold :)

Heihei, slenger meg med her jeg! :)
Begynte såvidt i desember, men har ligget hele jula med influensa og omgangssyke og nå ligger jeg her med opererte mandler så begynner for fullt i midten av januar tenker jeg :)
Så fort jeg klarer å spise noe med andre ord ;)

Har tidligere gått ned 25 kg med ketolyse men har iløpet av et (ganske tungt) år gått opp 50 kg igjen, så nå er jeg her igjen klar for kamp men denne gang på et litt annerledes kosthold :)

Hei og velkommen.

Jeg fjernet selv mandlene for noen år siden, å merket fort forbedring på sykdom etter det.

Lykke til

Tror jeg henger meg på her jeg også. :)

Jeg har spist forholdsvis lavkarbo i perioder, og det fungerer bra for vekt, fibrosmerter og diabetes. MEN, det funker ganske dårlig på magen min, som helst ikke vil spise kjøtt. (Ja, jeg vet man kan spise bare fisk, men det makter jeg ikke,desverre.) Uansett, så er jeg helt bestemt på å spise slik for å gå ned det jeg trenger i vekt, og etter det spise lavkarbo nok til at blodsukkeret holder seg stabilt.
Jeg skulle egentlig begynne 1.januar, men nyttårsaften fikk jeg influensa, og er syk fortsatt. Sønnen min fikk det også for et par dager siden, og vi har ikke vært utenfor døra siden nyttårsaften, noen av oss. :rolleyes: Så her er målet akkurat nå å overleve :p, og så begynne så fort jeg blir frisk nok til å handle.

Langsiktig mål er jeg usikker på, men jeg trooor jeg kan si meg ganske fornøyd med minus 25 kilo. Kortsiktig mål er minus 5 kilo før vinterferien. (Midten av februar.) På sikt skal jeg begynne å svømme igjen, men det må vente litt. (Dyrt med årskort!)
:klem: :heia:

Jeg har ligget rett ut med influensa den siste uka, og har ikke fulgt lavkarbo slavisk :( Men jeg har heller ikke proppet meg med sjokolade og potetgull, slik jeg vanligvis gjør :D

I dag har jeg spist:
2 tynne skiver lavkarbobrød med smør og hvitost
Tacoomelett med salsa og rømme
To never cashewnøtter
1/2 l Cola Zero...
Halslinser (ja, de med sukker...)

Håper å kutte ned på lettbrusen snart, men den er god å ha i startfasen når søtsuget er så stort :rolleyes:

Jeg har ligget rett ut med influensa den siste uka, og har ikke fulgt lavkarbo slavisk :( Men jeg har heller ikke proppet meg med sjokolade og potetgull, slik jeg vanligvis gjør :D

I dag har jeg spist:
2 tynne skiver lavkarbobrød med smør og hvitost
Tacoomelett med salsa og rømme
To never cashewnøtter
1/2 l Cola Zero...
Halslinser (ja, de med sukker...)

Håper å kutte ned på lettbrusen snart, men den er god å ha i startfasen når søtsuget er så stort :rolleyes:

Føler halve norge ligger med influensa nå!!huff!! Bra du likevel klarte å holde deg vekke fra verstingene!!

Begynte såvidt i desember, men har ligget hele jula med influensa og omgangssyke og nå ligger jeg her med opererte mandler så begynner for fullt i midten av januar tenker jeg :)
Så fort jeg klarer å spise noe med andre ord ;)

Jeg fjernet mandlene for 8,5 år siden og tenkte at det måtte da bli en gylden anledning til å gå ned et par kg. Høh. Såvidt jeg husker var det eneste jeg fikk ned aprikoskompott med krem og is... :o Ikke direkte slankende og noe måtte jeg jo ha i meg for ikke å sulte ihjel.

Jeg er for tiden som skrevet tidligere på rehablitering, å har i dag funnet ut at jeg ikke får veid meg på min vekt før den 26 januar :eek:

Det lenge siden det har gått så lenge uten veing:p

Føler halve norge ligger med influensa nå!!huff!! Bra du likevel klarte å holde deg vekke fra verstingene!!
Takk! Ja, det er mye influensa nå. Jeg mistenker at jeg blir fortere dårlig når jeg skeier ut med høykarbo, så det er jo enda en grunn til å unngå all den dårlige maten ;)

Middag i går ble litt havregrynsgrøt med cottage cheese, kanel og litt fruktose. Til kvelds disket samboeren opp med ost og skinke fra Spania :D

Jeg er for tiden som skrevet tidligere på rehablitering, å har i dag funnet ut at jeg ikke får veid meg på min vekt før den 26 januar :eek:

Det lenge siden det har gått så lenge uten veing:p

Får håpe du får deg en hyggelig overraskelse da :)

Takk! Ja, det er mye influensa nå. Jeg mistenker at jeg blir fortere dårlig når jeg skeier ut med høykarbo, så det er jo enda en grunn til å unngå all den dårlige maten ;)

Middag i går ble litt havregrynsgrøt med cottage cheese, kanel og litt fruktose. Til kvelds disket samboeren opp med ost og skinke fra Spania :D

Kan man spise havregrynsgrøt på lavkarbo? Er det ikke bare karbs d da?

wihiii...tjuveide meg litt i går...gått ned nesten 2 kg(1,8) på 1,5 uke! Jippi!:D Følte meg så oppblåst og fæl i går at jeg måtte sjekke om jeg var gått opp...Har ligget mellom 30-40 karbs pr dag!
Håper jeg klarer å holde meg på matta når jeg skal på tur i helga...tror det blir vanskelig, og helt sikkert litt ekstra karbs om jeg skal drikke litt vin....:(

Får håpe du får deg en hyggelig overraskelse da :)


Håper ihvertfall på det:D:D

wihiii...tjuveide meg litt i går...gått ned nesten 2 kg(1,8) på 1,5 uke! Jippi!:D Følte meg så oppblåst og fæl i går at jeg måtte sjekke om jeg var gått opp...Har ligget mellom 30-40 karbs pr dag!
Håper jeg klarer å holde meg på matta når jeg skal på tur i helga...tror det blir vanskelig, og helt sikkert litt ekstra karbs om jeg skal drikke litt vin....:(
Hold deg til tørr hvitvin, så går det nok bra;)

Hold deg til tørr hvitvin, så går det nok bra;)
:full:Jepp, skal prøve på det ;-)

wihiii...tjuveide meg litt i går...gått ned nesten 2 kg(1,8) på 1,5 uke! Jippi!:D Følte meg så oppblåst og fæl i går at jeg måtte sjekke om jeg var gått opp...Har ligget mellom 30-40 karbs pr dag!
Håper jeg klarer å holde meg på matta når jeg skal på tur i helga...tror det blir vanskelig, og helt sikkert litt ekstra karbs om jeg skal drikke litt vin....:(

Gratulerer!! Det er kjempebra. På mitt lokale vinmonopol er de veldig gode på lavkarbovin. Er mange på markedet nå som har lavt innhold av karber... både røde og hvite :)

Kan man spise havregrynsgrøt på lavkarbo? Er det ikke bare karbs d da?
Jeg bruker kanskje 2 ss store havregryn, pluss litt melk. Det blir litt karber, men jeg er nødt til å ha litt ;) Jeg kan fint ligge på 80-100 g karber daglig og likevel gå ned. Om jeg går lavere, så blir jeg skikkelig uvel og slapp. Kanskje fordi jeg spiser for lite fett, men jeg er mer i Lindberg-avdelingen enn ketolyse-avdelingen :)

Gratulerer!! Det er kjempebra. På mitt lokale vinmonopol er de veldig gode på lavkarbovin. Er mange på markedet nå som har lavt innhold av karber... både røde og hvite :)
Så bra! Jeg plukker stort sett bare med meg ei flaske rødvin (den med den fineste etiketten ;) ), for det står vel ikke antall karber på etiketten? Men neste gang skal jeg spørre de ansatte - takk for tips!

wihiii...tjuveide meg litt i går...gått ned nesten 2 kg(1,8) på 1,5 uke! Jippi!:D Følte meg så oppblåst og fæl i går at jeg måtte sjekke om jeg var gått opp...Har ligget mellom 30-40 karbs pr dag!
Håper jeg klarer å holde meg på matta når jeg skal på tur i helga...tror det blir vanskelig, og helt sikkert litt ekstra karbs om jeg skal drikke litt vin....:(
Gratulerer! Bra jobba :D

Jeg har gått ned 1.7 kg. Det er jo bare vann, tror jeg, men artig uansett :p I dag skal jeg i bursdag, da gjelder det å holde seg hard, håper det er noe jeg kan spise som ikke har for mange karber.

Det er så vanskelig når man skal bort, synes jeg. Vil ikke virke uhøflig og takke nei til kaker og kjeks, i hvert fall ikke når jeg ikke kjenner vertskapet så godt, men denne gangen kan jeg skylde på at jeg har vondt i halsen (fortsatt) :rolleyes: Hvordan gjør dere det?

Det er så vanskelig når man skal bort, synes jeg. Vil ikke virke uhøflig og takke nei til kaker og kjeks, i hvert fall ikke når jeg ikke kjenner vertskapet så godt, men denne gangen kan jeg skylde på at jeg har vondt i halsen (fortsatt) :rolleyes: Hvordan gjør dere det?

Hei du, jeg syns ikke det er uhøflig å takke nei. Jeg har bare blitt enig med meg selv at slik er det. Når det kommer til vertskapet, så ser jeg det ann. Føler jeg at det kan være enklere, så sier jeg at jeg reagerer negativt på sukker/stivelse. Jeg lyver jo ikke:D. Og hvis de vil bli fornærmet så får de bare bli det. Jeg har møtt på veldig mye forståelse.

Hei! Henger meg på her om det er greit. :) La om til moderat lavkarbo i starten av 2011 og gikk fra 88 til 80 kilo. Siden da har jeg lagt på meg tre kilo og syntes det er på tide å legge om til lavkarbomat igjen. Startet på mandag med 83 kilo fordelt på 171 cm. Hvor mye bør en person med min høyde ideelt veie?
Har forresten lest gjennom hele tråden og dere er superflinke alle sammen! :)

På tampen av 2012 satte jeg "all time high" med 96 kg :eek: og ble enig med mennesket i speilet at noe måtte gjøres!
2. januar startet jeg på på en Nutrilett/Noka-kur hvor jeg skulle innta rundt 700 kcal daglig, men alt etter to dager bestemte jeg meg for å kjøre den dietten i èn uke, for deretter å prøve lavkarbo. Det er jo så fryktelig kjedelig å ikke spise:(
Jeg gikk ned 2,4 kg på den shake-uken og var veldig spent på hvordan kroppen ville reagere når jeg gikk fra lavkalori til lavkarbo. Ville jeg gå ut av ketose? Ville jeg få en midlertidig oppgang når jeg "pøste" på med kalorier igjen?
Det ser ut som mine lette bekymringer er grunnløse. Jeg har nå i de tre påfølgende dager spist ca 15 karb daglig, vært så raus med fettet som jeg har klart å få til, og på 72 timer tatt av nye 1,6 kg:D

Leser "alt" jeg kommer over. Bøker, oppskrifter, blogger og foruminnlegg her på lavkarbo.no og syns det er på tide jeg melder meg på en tråd hvor jeg selv kan komme med spørsmål og innspill basert på egne erfaringer, så jeg henger meg på her med dere som startet omtrent samtidig.

Om jeg har fått til å legge inn en ticker under her så viser den forhåpentligvis at jeg skal ned 16 kg. 96 kg på nyttårsaften skal bli til 80 kg sommeren 2013. Da får jeg isåfall en BMI på 25 og det tror jeg er passende for meg.
Men... det er veldig lenge siden jeg sist var 80 kg, så det er litt vanskelig å vite sikkert :o

Jeg veier meg nok hver dag enda, men skal begrense meg når jeg venner meg til livsstilsendringen. De offisielle tallene mine oppdateres uansett hver mandag.

Ønsker dere alle en strålende helg og håper på et fint og konstruktivt "samvær" her inne :)

Så bra! Jeg plukker stort sett bare med meg ei flaske rødvin (den med den fineste etiketten ;) ), for det står vel ikke antall karber på etiketten? Men neste gang skal jeg spørre de ansatte - takk for tips!
Om du ser på den lille lappen med navnet på vina finnes det en sirkel som forteller om hvor mye sødme den inneholder:) er sirkelen mest svart er den full av sukker, er det bare en liten stripe av sirkelen som er svart, er den tørr, altså nesten ikke sukker;)

Puhh....da var weekendturen over, og jeg har klart meg overraskende bra! Kun skeiet ut med noen glass vin,mørk sjokolade og nøtter! Vekta viste noenlunne likt som da jeg veide meg før turen! Så etter 2 uker altså ned 1,9 kg. Kunne vel ønske at det hadde vært litt mer...men håper jeg har litt ekstra vann på kroppen nå siden helgas utskeielser...slik at det blir litt mer til neste uke *krysser fingrer og tær*
Hva med dere? Har helga bydd på vanskelige situasjoner og utskeielser? Hold dere på matta?:p:confused::D

Hei alle sammen, nå har jeg etter en litt lang pause fra lavkarbo startet opp igjen. I går, å jeg har i denne lange pausen lagt på meg 10 kg. Å det ska av å håper jeg på en eller annet tidspunkt klarer 30 kg.

Jeg har veie-dag hver dag :eek: klarer ikke å la vær å gå på vekten hver morgen. Men jeg blir ikke stresset vis jeg går opp 2-3 kg på en dag, for kroppen min har en utrolig evne til å samle mye vann i perioder.

Jeg håper jeg klarer være litt mer aktiv her inne, for det gjør det litt lettere å holde seg til rett mat.

Dette kunne eg ha skrive sjølv, bortsett frå det med å ikkje bli stressa av å gå opp 2-3 kg...
Eg er med! Startar i dag, går veldig hardt ut og satsar på -5 ut januar.

Da var veiedagen kommet etter ei uke med lavkarbo. Skal seiest at vi gjekk på en smell på lørdag. Vart innvitert i bursdagsselkap på dagen og et annet selskap på kvelden. Tok til meg et lite hjemmelaget pizzastykke, pluss et lite nøttekakestykke på dagen og på kvelden vart det noen drammeglas med sprit og cola zero. Fant ut i dag at eg berre hadde gått opp o,1kg så det syntes eg var heilt greit.
Så på ei uke har eg gått ned 1,5kg :-)

Meg: Startvekt 70,6kg
69,1kg (Totalt -1,5)
Han: Startvekt 91,2kg
91 kg (Totalt -0,2)

Flink!!Det er jo kjempe bra!! :heia:

Dette kunne eg ha skrive sjølv, bortsett frå det med å ikkje bli stressa av å gå opp 2-3 kg...
Eg er med! Startar i dag, går veldig hardt ut og satsar på -5 ut januar.


Du må ha lykke til.
Men nå får jeg ikke gått på vekten i det hele tatt :eek:, er på "Rehab" :p

God morgen alle sammen.
Hvordan går det med dere nå i starten?
Jeg har vert 100% lavkarbo siden 29. desember. Gikk ned litt første uka, men så har det stoppet opp. Er i ketose, men ser at jeg får i meg for lite fett.
Note to self: kjøp mere meierismør :p Har tidligere gått ned en del, men da har kosten bestått av mye egg, og det blir jeg fort lei av. Så denne gangen prøver jeg å finne alternativer slik at det ikke skal bli så mye at jeg går lei igjen. Lager kreative omeletter som gir smak av mye annet og døyver eggesmaken.
Nyttårsforsettet var -30 kilo i løpet av året, og å vere mere i aktivitet.
Har kanskje gått ned 2 kilo, og har trimma litt mer enn tidligere.
Skulle så gjerne ønske at vekta fikk litt fart på seg slik at jeg klarer å holde motivasjonen oppe.

No er eg berre på dag to, men det går strålande...!

Heisann. Startet på lavkarbo i går. Har prøvd meg på dette før med vellykket resultat. Men som de fleste andre kurer så kommer kiloene tilbake viss en ikke er konsekvent :)
Jeg skal ned 25 kg, og har kommet godt i gang med trening etter nyttår. Startet i vektklubben med lavkalori, men det gikk 1,5 uke, var sulten, syns 1 kg var dårlig start, så derfor har jeg gått over til lavkarbo igjen :) Jeg er 44 år og bor i Sandnes. Er kjempeklar for fight ;)

:DGod morgen alle sammen.
Hvordan går det med dere nå i starten?
Jeg har vert 100% lavkarbo siden 29. desember. Gikk ned litt første uka, men så har det stoppet opp. Er i ketose, men ser at jeg får i meg for lite fett.
Note to self: kjøp mere meierismør :p Har tidligere gått ned en del, men da har kosten bestått av mye egg, og det blir jeg fort lei av. Så denne gangen prøver jeg å finne alternativer slik at det ikke skal bli så mye at jeg går lei igjen. Lager kreative omeletter som gir smak av mye annet og døyver eggesmaken.
Nyttårsforsettet var -30 kilo i løpet av året, og å vere mere i aktivitet.
Har kanskje gått ned 2 kilo, og har trimma litt mer enn tidligere.
Skulle så gjerne ønske at vekta fikk litt fart på seg slik at jeg klarer å holde motivasjonen oppe.

2kg er jo bra da :-) Det der med å få i seg nok fett synes jeg er vanskelig! Føler jeg bare spiser feit mat, men etter å ha lest litt her inne er det mye mulig jeg får i meg for lite :(...ikke godt å si! Er spent på om jeg går ned noe til neste uke...føler meg ihvertfall bedre! Det teller jo litt :D

Kansje noen kan komme med eksempel på matinntaket iløpet av dagen...så kan vi jo sammenligne??

:D


Kansje noen kan komme med eksempel på matinntaket iløpet av dagen...så kan vi jo sammenligne??

Min typiske dag ser slik ut:
Frokost: Nannas supergode knekkebrød med smør og ost/skinke
Lunsj: Omelett m/bacon og litt grønt evt. middagsrester fra dagen før.
Middag: Kjøtt/fisk stekt i smør, grønnsaker, fløte/rømme/CF

Jeg tar Udos to ganger daglig - tilsammen ca 2 ss., og bruker cocosa nesten daglig.
Noen som kan forklare hvorfor vekten ikke går ned? Drikker minimum 2 liter vann for dag, trener 2-3 ganger i uka (lett trening).

Min typiske dag ser slik ut:
Frokost: Nannas supergode knekkebrød med smør og ost/skinke
Lunsj: Omelett m/bacon og litt grønt evt. middagsrester fra dagen før.
Middag: Kjøtt/fisk stekt i smør, grønnsaker, fløte/rømme/CF

Jeg tar Udos to ganger daglig - tilsammen ca 2 ss., og bruker cocosa nesten daglig.
Noen som kan forklare hvorfor vekten ikke går ned? Drikker minimum 2 liter vann for dag, trener 2-3 ganger i uka (lett trening).

min dagsmeny ser nokså lik ut, men spiser somregel salat med kylling og rømmedresseing til lunsj og prøver å ikke spise (hjemmelaga lavkarbo)knekkebrød hver dag til frokost.
Spiser endel ost, rømme,cf og fløte...og lurer litt på om det kan være grunnen til sen vektnedgang. Har et par dager spist et beger skyr med hakket nøtter på til lunsj (MAGISK GODT)...kanskje rett og slett for mye meieriprodukter...hmmm:(...eller for lite fett?? arg...vanskelig!!

min dagsmeny ser nokså lik ut, men spiser somregel salat med kylling og rømmedresseing til lunsj og prøver å ikke spise (hjemmelaga lavkarbo)knekkebrød hver dag til frokost.
Spiser endel ost, rømme,cf og fløte...og lurer litt på om det kan være grunnen til sen vektnedgang. Har et par dager spist et beger skyr med hakket nøtter på til lunsj (MAGISK GODT)...kanskje rett og slett for mye meieriprodukter...hmmm:(...eller for lite fett?? arg...vanskelig!!

Det er en del som mener at for dem er for høyt inntak av meieriprodukter en effektiv stopper for vektnedgang. Du kan jo prøve å kutte kraftig på inntaket et par uker og se om det skjer noe?

Som jeg har nevnt tidligere så er jeg ikke hjemme å får ikke gått på vekten.
Men tror jeg har minket noe hevelse i føttene, måtte stramme skone så må ekstra i dag :D

Det er en del som mener at for dem er for høyt inntak av meieriprodukter en effektiv stopper for vektnedgang. Du kan jo prøve å kutte kraftig på inntaket et par uker og se om det skjer noe?

Ja, det er noe i det, men vi er så forskjellige. Jeg har kutta ned på fløta og erstatta den med kokosmelk. Økt inntak av fett de siste dagene også. Blir spennende å gå på vekta på lørdag som er min veiedag.

Elien: Blir spennende når du får kommet deg på vekta. Jeg merker også fort på skoa etter noen dager med lavkarbo. Mye vann forsvinner de første dagene, men det er uansett motiverende at vekta går ned

Det er en del som mener at for dem er for høyt inntak av meieriprodukter en effektiv stopper for vektnedgang. Du kan jo prøve å kutte kraftig på inntaket et par uker og se om det skjer noe?

hmm...ja vurderer å prøve på det neste uke om det går like treigt etter denne uka!! Har et mål om å klare 3 kg i mnd...det burde jo vert mulig!!??

Jeg må ligge unna meieriprodukt for å gå ned. Syns det er litt tungt. Men det skyldes bare at jeg er altfor glad i slike ting. Jeg er garantert et bevis på at det du er avhengig av er ikke godt for deg hehe....
:)

Eg blir så imponert av dykk som klarar å justere litt opp og ned på ting og tang og matvarer, eg er lykkeleg om eg berre klarar så nokonlunde å halde meg på stø kurs...

Har et mål om å klare 3 kg i mnd...det burde jo vert mulig!!??

Etter min erfaring er det ikke snakk om å klare, men om hvor lag tid kroppen din trenger på å ta av! Jeg mener at et hvert vekttap er OK, det er ikke snakk om at jo mer du tar av desto "flinkere" er du. Så lenge du spiser korrekt mat og ikke for store mengder så slipper kroppen kiloene i sitt naturlige tempo. Noen uker går du ned mye, andre lite og atter andre går du kanskje litt opp. Du må se de store linjene her, så lenge du går ned over tid så vil du før eller senere komme i mål. Ikke tenk på dette som en slankekur, tenk på som en kostholdsendring som har som konsekvens at kroppen din tilpasser seg ditt nye sunne kosthold!

hmm...ja vurderer å prøve på det neste uke om det går like treigt etter denne uka!! Har et mål om å klare 3 kg i mnd...det burde jo vert mulig!!??

Nå har ikke jeg så all verdens mye å ta av, men siden 1. oktober har jeg gått ned 5 kg og det er jeg storfornøyd med. :) Jeg spiser ikke veeeeldig strengt lavkarbo da, men teller kalorier, spiser sunt og trener 4-5 dager i uka. 2-3 av øktene er styrketrening og ellers blir det gjerne en gåtur i godt tempo, en økt på trimsykkelen eller en lang skøytetur. :)

Etter min erfaring er det ikke snakk om å klare, men om hvor lag tid kroppen din trenger på å ta av! Jeg mener at et hvert vekttap er OK, det er ikke snakk om at jo mer du tar av desto "flinkere" er du. Så lenge du spiser korrekt mat og ikke for store mengder så slipper kroppen kiloene i sitt naturlige tempo. Noen uker går du ned mye, andre lite og atter andre går du kanskje litt opp. Du må se de store linjene her, så lenge du går ned over tid så vil du før eller senere komme i mål. Ikke tenk på dette som en slankekur, tenk på som en kostholdsendring som har som konsekvens at kroppen din tilpasser seg ditt nye sunne kosthold!

...det var kloke ord! Bare en smule utalmodig, og trives så lite med hvordan kroppen nå ser ut etter 2 tette svangerskap :eek:...men som du sier, dette er langsiktig, så jeg må vel smøre meg med tålmod:ja:

Utålmodighet er helt naturlig det! Men det har tatt tid å få kiloene på, og det vil ta tid å bli kvitt dem igjen. Jeg har gått på lavkarbo siden august 2011, og tatt av ca 27,5 kg. "Fornøyd" blir jeg vel aldri, men jeg har et mye mer avslappet forhold til kroppen min nå. Så jeg fortsetter med sunt kosthold og reglemessig trening, så får det bli som det blir. Utfordringen nå blir å holde vekten, jeg har hørt at kroppen har en "hukommelse" på 5 år der den prøver å gjenvinne tapt vekt. Men jeg er sta, og nekter den å vinne over meg...

Eg lurar litt på det med protein. Eg veg nesten hundre kilo, og skal visst då ha nesten 100 g protein til dagen. Det klarar eg berre ikkje, det tilsvarar jo 330 g kjøt, for eksempel. Men det går vel bra likevel.

Det er ganske mykje, men det er også andre ting som er proteinrike da. Bl.a.:
Egg, stekt i smør 13,4 g
Tunfisk, i olje 24,6 g
Røklaks 23,2 g
Cottage cheese 12,7 g
Reker, kokt 23,3 g
Ellers er det proteiner i alle slags nøtter og i grønnsaker.
Andbefaler deg å bruke en matvaretabell for å finne ut. Blir ganske kjedelig i lengden hvis du skal hente alle proteinene fra kjøtt, så viktig med variasjon.
:)

Jada, eg et veldig variert. No har eg faktisk sjekka proteinmengda mi siste dagane, og ser at det var berre tull at det er vanskeleg å ete så mykje protein. Det har eg visst fått til heilt av seg sjølv, gitt.

Jada, eg et veldig variert. No har eg faktisk sjekka proteinmengda mi siste dagane, og ser at det var berre tull at det er vanskeleg å ete så mykje protein. Det har eg visst fått til heilt av seg sjølv, gitt.

hehe.... mye å holde styr på i begynnelsen :)

Utålmodighet er helt naturlig det! Men det har tatt tid å få kiloene på, og det vil ta tid å bli kvitt dem igjen. Jeg har gått på lavkarbo siden august 2011, og tatt av ca 27,5 kg. "Fornøyd" blir jeg vel aldri, men jeg har et mye mer avslappet forhold til kroppen min nå. Så jeg fortsetter med sunt kosthold og reglemessig trening, så får det bli som det blir. Utfordringen nå blir å holde vekten, jeg har hørt at kroppen har en "hukommelse" på 5 år der den prøver å gjenvinne tapt vekt. Men jeg er sta, og nekter den å vinne over meg...

Så utrolig flink du har vært!!!:visemuskl Imponert!
5 år!! grøss og gru! Nei får håpe min lider av hukommelsestap! Vil neppe opp igjen der jeg var etter fødsel sist!

Nye oppdagelser i matveien:
Har oppdaget at jeg liker sellerirot! Frityrstek!! Utrolig godt! Nam!
Testet også blomkål"ris", som jeg stekt sammen med sopp. Veldig godt det også!:p
I kveld blir det moussaka med aubergine og hjemmelaga tzatziki:ja: Glede!!

Hva er middagsplanene for helga folkens?

Sellerirot i alle former er kjempegodt, jordskokk er veldig godt, og blomkålmos med masse smør og parmesan....

Sellerirot i alle former er kjempegodt, jordskokk er veldig godt, og blomkålmos med masse smør og parmesan....

ååååh...parmesan i blomkålmosen må prøves!!! Hørtes himmels ut!!

Så utrolig flink du har vært!!!:visemuskl Imponert!
Har oppdaget at jeg liker sellerirot! Frityrstek!! Utrolig godt! Nam!


Sellerirot er bra! Jeg pleier å enten steke den i panna eller fløtegratinere den. Snadder begge deler.

Ellers så er Brocolli- og blomkålmos et greit tilbehør i stedet for karbo. Halvt om halvt, kokes moses og smakes til med smør og fløte. Og salt og pepper.

Er det ikke selleri rot som er så forferdelig dyr? Syns å huske det. Bruker for det meste blomkål jeg....:p

Er det ikke selleri rot som er så forferdelig dyr? Syns å huske det. Bruker for det meste blomkål jeg....:p

Jo, den er nok dessverre det. Blir litt sånn luksusmat her hos meg. Men så utrolig godt da :)

Første offisielle vegedag for meg, ned 1,4 kg denne veka. Er litt skuffa, hadde håpa og satsa på skikkeleg pangstart, men pytt. Ned er ned, og vi er då i gang.

Heisann! Hvordan går det med dere? Jeg har etter jeg startet på lavkarbo målt mage og lår for å se om jeg har gått inn og ikke bare ned i vekt!
Har til sammen gått ned 8 cm rundt mage (målt rundt bilringen) og 3 cm rundt lår!! Utrolig fornøyd! I vekt viser det ikke mer enn 2,6 mindre enn for 3 uker siden..MEN, som nevnt av en klok dame tidligere så tar det nok tid å få av det som har tatt flere år å legge på;)Har forsåvidt spist sundt og godt, utenom at jeg gafla i meg et par lavkarbomuffins i går:p
Hvordan er det med dere andre?

Første offisielle vegedag for meg, ned 1,4 kg denne veka. Er litt skuffa, hadde håpa og satsa på skikkeleg pangstart, men pytt. Ned er ned, og vi er då i gang.
Det e jo bra! mer enn mine 0,6 :p

Halloi!

Å, her ble det mange utskeielser i helga :( Startet fredag da jeg dro på besøk til ei venninna, det var en planlagt utskeielse (sjokolade og potetgull... ). Jeg hadde tenkt å stramme inn igjen på lørdag, men lørdag?! Næh, det gikk ikke. Ikke i går heller, da ble det brownies osv. i kaffeselskap, gitt. Skikkelig selvsabotasje.

Men mandag, nye muligheter! :D
Jeg spiser gjerne to tynne lavkarboskiver med enten hvitost og smør eller fårepølse og majones til frokost. Lunsj er det gjerne Nannahs knekkebrød med div. pålegg (hvitost, smør, makrell i tomat, krydderost med skinke og cherrytomater osv.).

Middager er litt vanskelige, da hverken mann eller barn spiser lavkarbo, men det går nå stort sett greit, er bare å kutte ut noe av tilbehøret og heller fylle på med linser og grønnsaker.

Det er veldig viktig å bruke målbåndet også, ikke bare vekta. For en følelse når magen krymper da gitt! :D

Heisann! Hvordan går det med dere? Jeg har etter jeg startet på lavkarbo målt mage og lår for å se om jeg har gått inn og ikke bare ned i vekt!
Har til sammen gått ned 8 cm rundt mage (målt rundt bilringen) og 3 cm rundt lår!! Utrolig fornøyd! I vekt viser det ikke mer enn 2,6 mindre enn for 3 uker siden..MEN, som nevnt av en klok dame tidligere så tar det nok tid å få av det som har tatt flere år å legge på;)Har forsåvidt spist sundt og godt, utenom at jeg gafla i meg et par lavkarbomuffins i går:p
Hvordan er det med dere andre?

Så bra, godt jobbet. Lurt å både måle og veie.
Jeg bare veier :eek:

Etter sykdom, mandeloperasjon og samlivsbrudd er jeg tilbake igjen!
Gått ned noen kg siden før jul, men det er kun pga lite mat ;)

Har gått greit idag da, her er mitt inntak så langt:

Frokost - 3/4 atkinsbar
Lunsj - salat med reker, skinke, fetaost, ost, litt rødløk, litt mais, agurk, litt cashewnøtter, kinakål og hvitløksdressing (kjøpt i salatbar så egentlig fornøyd!)

Middag - tacosalat med kjøttdeig, ost, rømme, egen krydderblanding, cherrytomater, agurk, litt mais, hjertesalat og tacosaus.

Mellommåltid - litt kylling og ketchup

Kvelds - blir nok noe kyllingsalat med restene fra middagen

Kveldssnack -litt lettis fra butikk ( 16 karb. Per 100 g), peanøtter og en liten sjokolade fra sjokoladeprinsen.

Da har nok ei uke gått og synes denne uka har gått veldig bra. Ikkje noen spesielle utskeielser. Har fått trenet en del. Startet med litt hardtrening, men har gått over til å bare gå 8 km i raskt tempo noe eg trur passer bra til lavkarboen.
Mannen derimot sliter litt. Han fant pluttseleg ut at han ville slutte med snusingen og da vart det litt tøft og ikkje ha muligheten til å unne seg noe godt. Det vill si han rører ikkje snop eller brus, men vi er blitt enig i at han skal få unne seg litt frukt nå trangen melder seg. Så foreløpigt så fortsetter eg åleine.
I dag skal eg prøve noe nytt aqua zumba :D
Meg: Startvekt 70,6kg
Uke 1: 69,1kg (Totalt -1,5)
Uke 2. 68,4kg (Totalt -2,2)

Slenger meg inn her jeg og. Gikk ned 25 kg i perioden nov 2011 - aug 2012, og har siden august vært litt mindre flink til å passe på hva jeg har puttet i munnen... Heldigvis har jeg likevel ikke gått opp noe, for jeg har nok vært "flink" innimellom og er dessuten ganske mye i aktivitet. Jeg har ikke gått ned noe heller, men jeg er fornøyd så lenge vekta har stått stille der den var, kroppen tåler et platå innimellom:)

Nå er jeg klar for å ta et tak på de siste 12 kiloene. Stresser ikke og veier meg når jeg har lyst (som blir ca en gang i mnd tenker jeg).:D

Skulle på vekta, men den er jo helt koko. Viser opp til 9 kilo forskjell når jeg flytter den rundt på gulvet... hihi... Har iallefall gått ned, men gudene vet hvor mye :heia:

Nå er jeg klar for å ta et tak på de siste 12 kiloene. Stresser ikke og veier meg når jeg har lyst (som blir ca en gang i mnd tenker jeg).:D[/quote]

Arhh...du er go som klarer å holde veiinga til en gang i mnd....her tropper jeg opp på vekta flere ganger i uka...får lyst å kaste den innimellom!! Men har vert flink å måle etter at jeg la om til lavkarbo!

Hei!
Jeg startet med lchf på mandagen. Må si at jeg merker forskjell allerede, er diabetiker (type1) og bludsukkeret har vært på samme nivå, ingen svingninger i det hele tatt, fantastisk følelse :)

jeg har en plan om å gå ned 25 kg, men starter med delmål 5-10-15-20-25
Klarte ikke å holde meg fras vekta idag og har gått ned 3 kg siden søndag!!!
Er dette normalt? spiser jeg for lite?

Henger meg på her jeg også, startet med lavkarbo på mandag, har gått ned tidligere med ketolyse, men gått opp igjen noe siden den gang (ikke alt, heldigvis). Ønsker ned rundt 10 kg, og så stabilisere. :)

21.01.13 - 82,4 kg

God morgen, alle sammen.
Det var en kilo ned siste uka, og det må man da si seg fornøyd med. Selvfølgelig vil man kanskje ned til målvekta så fort som mulig, men klarer man 1 - 1,5 kilo i uka så tror jeg kanskje det kan vere sunnere. Hodet skal jo også vere med på denne omstillinga. Vekta er i dag 95,2 og håper på vere under 90 til utgangen av februar. Tror ikke det er et urealistisk mål.
Klapper meg selv og alle andre flinke dere på skuldra og ønsker dere en riktig god helg :heia: :heia:

Hei!
Jeg startet med lchf på mandagen. Må si at jeg merker forskjell allerede, er diabetiker (type1) og bludsukkeret har vært på samme nivå, ingen svingninger i det hele tatt, fantastisk følelse :)

jeg har en plan om å gå ned 25 kg, men starter med delmål 5-10-15-20-25
Klarte ikke å holde meg fras vekta idag og har gått ned 3 kg siden søndag!!!
Er dette normalt? spiser jeg for lite?

Man går ofte mest ned i begynnelsen. Mye er nok vann, men en god følelse likevel. Dette er jo tross alt vekt som blir borte. 1-2 kilo i uka er nok det beste, og i perioder kan du oppleve at vekta står stille. Bruk målebånd i tillegg, så kan du se at måla går inn selv om vekta stagnerer.
Lykke til videre :heia: :heia:

Ha ein fin dag, alle januarstarterar!

Nå er jeg komet hjem etter et flott opphold på rehabilitering, kan anbefales for alle som har en stor eller liten utfordring i hverdagen.

Å har endelig fått gått på vekten, startvekt 1 jan 102,2 og i dag
27 jan 96,5:D
Kan trykt si jeg er fornøyd med det.
Hadde egentlig ikke trodd det før vi har spist 4 gode måltider hver dag, å ikke alltid alt var like lavkarbo vennlig.

Å jeg måtte gå veldig stilt i dørene med min lavkarbo, det var ikke noe som ernæringsfysiologen var noe positiv til.
Jeg hadde bakt Nannahs gode knekkebrød å hadde med meg. Sa som sant er at jeg hovner opp i føttene av hvetemel, og derfor ikke skiver å sånt.
Men det var utrolig mange som smakte knekkebrødene og jeg delte ut oppskriften til mange :p

Litt nedfor i dag....ikke gått ned noe i kg denne uka ser det ut som...kanskje noen gram!:( Men har gått ned 2 cm til på mage og 1 på lår. Totalt altså 3kg på 4 uker, 10 cm rundt mage og 4 cm rundt lår.
Men seriøst 3 kg synes jeg er LITE!!Argh...jaja...smører meg med tolmodighet og håper på bedre resultat neste uke:kadetgaar:ja:

Litt nedfor i dag....ikke gått ned noe i kg denne uka ser det ut som...kanskje noen gram!:( Men har gått ned 2 cm til på mage og 1 på lår. Totalt altså 3kg på 4 uker, 10 cm rundt mage og 4 cm rundt lår.
Men seriøst 3 kg synes jeg er LITE!!Argh...jaja...smører meg med tolmodighet og håper på bedre resultat neste uke:kadetgaar:ja:

Smør deg med tålmodighet, ja!:D Og prøv å ikke gå så ofte på vekta;) Jeg veeeet det er vanskelig. Jeg hadde også perioder der jeg ikke gikk ned et eneste gram, og var kjempefrustrert, men hvis jeg bare ikke hadde veid meg så ofte så hadde jeg sett nedgangen tydeligere. Nå syns jeg jo jeg var kjempeflink som klarte 25 kg på et år, men det gikk jammen i rykk og napp. Stå på, og ikke gi opp :heia:

Da har jeg endelig fått pcen på plass og kan endelig begynne å skrive ordentlig her! :)

Forrige uke funket ikke så bra.. Ble en del utskeielser med tanke på bursdager og slikt, samt ei skikkelig utskeielseshelg! Men, nå er jeg tilbake igjen og vekta er tilbake til der den va på fredag før utskeielsene så nå er jeg klar for fight igjen! :)

Går mye i salater for tiden, helt hekta! (Oppskrift på bloggen min: http://www.nadjamichelle.no/min-beste-salat/)

Ellers har jeg fått meg ny leilighet å gleder meg enormt mye til å flytte inn :D

Hvordan går det med dere da?

Etter å ha kviet meg siden jeg begynte på det nye kostholdet har jeg tatt de første bildene som skal brukes til å sammenligne vektnedgangen.. Ikke mye morro, men angrer på at jeg ikke gjorde det når jeg var på mitt største! Jaja, nå er de hvertfall tatt og nå har jeg motivasjon til å gå enda mer inn for å få et bedre kosthold! :)

Og GLEDER meg til å se forskjellen om noen måneder!

Da har jeg endelig fått pcen på plass og kan endelig begynne å skrive ordentlig her! :)

Forrige uke funket ikke så bra.. Ble en del utskeielser med tanke på bursdager og slikt, samt ei skikkelig utskeielseshelg! Men, nå er jeg tilbake igjen og vekta er tilbake til der den va på fredag før utskeielsene så nå er jeg klar for fight igjen! :)

Går mye i salater for tiden, helt hekta! (Oppskrift på bloggen min: http://www.nadjamichelle.no/min-beste-salat/)

Ellers har jeg fått meg ny leilighet å gleder meg enormt mye til å flytte inn :D

Hvordan går det med dere da?
grattis med ny leilihet da! Fin blogg du har :)

Jeg har mistet litt motet denne uka....ikke gått noe ned...heller noen gram OPP:eek:....vet ikke hva jeg har spist galt...men må nok begynne å veie alle grønnsakene for å se om jeg får i meg for mye! Ingenting nøtter på meg heller denne uka tenker jeg...

grattis med ny leilihet da! Fin blogg du har :)

Jeg har mistet litt motet denne uka....ikke gått noe ned...heller noen gram OPP:eek:....vet ikke hva jeg har spist galt...men må nok begynne å veie alle grønnsakene for å se om jeg får i meg for mye! Ingenting nøtter på meg heller denne uka tenker jeg...

Jeg tror det verste en kan gjøre mot seg selv er å stresse, det gir ihvertfall ikke noe positivt utslag på min vekt.

Jeg stresset litt i går, mannen ble lagt inn på sykehuset med hjerteproblem. Då stresset jeg men ikke han, han satt å holdt på med et byggesett til modelljernbanen mens vi ventet på ambulanse :eek: er det mulig. Han er jo roen selv.
Det var heldigvis bare angina i går, å var til utredning i dag, å de kunne ikke blokke denne gangen, de kom ikke til.
Å da hadde legen sagt det hadde vært bedre med infarkt for da hadde "proppen" løsnet.
Tenk å si noe sånt:confused:

Men nå skrev jeg meg helt bort, det jeg ville frem til var at jeg merket det
på hevelsen på bena at jeg stresset i går. Hovner opp å samler vann med
en gang då

Jeg tror det verste en kan gjøre mot seg selv er å stresse, det gir ihvertfall ikke noe positivt utslag på min vekt.

Jeg stresset litt i går, mannen ble lagt inn på sykehuset med hjerteproblem. Då stresset jeg men ikke han, han satt å holdt på med et byggesett til modelljernbanen mens vi ventet på ambulanse :eek: er det mulig. Han er jo roen selv.
Det var heldigvis bare angina i går, å var til utredning i dag, å de kunne ikke blokke denne gangen, de kom ikke til.
Å da hadde legen sagt det hadde vært bedre med infarkt for da hadde "proppen" løsnet.
Tenk å si noe sånt:confused:

Men nå skrev jeg meg helt bort, det jeg ville frem til var at jeg merket det
på hevelsen på bena at jeg stresset i går. Hovner opp å samler vann med
en gang då

Skal prøve å stresse ned ja! Lettere sagt enn gjort:eek: Blir en smule engasjert i det jeg gjør kan man si!:D
Stakkars mannen din! Bra det gikk godt da! huff!

Helt enig, det verste man gjør er å stresse! Da går man mye lettere opp i vekt, og mister motivasjonen mye lettere! Sist jeg prøvde meg på lavkarbo gikk jeg ned 30 kg, og det jeg tror var det son gjorde susen var at jeg var så avslappet i forhold til alt. Passet på å spiste sunt, men veide ingen mat, veide meg også kun EN gang i uka :)

Helt enig, det verste man gjør er å stresse! Da går man mye lettere opp i vekt, og mister motivasjonen mye lettere! Sist jeg prøvde meg på lavkarbo gikk jeg ned 30 kg, og det jeg tror var det son gjorde susen var at jeg var så avslappet i forhold til alt. Passet på å spiste sunt, men veide ingen mat, veide meg også kun EN gang i uka :)

Skal prøve :ja: (meget imponert over deg som har gått ned så masse! Flinking)

Skal prøve :ja: (meget imponert over deg som har gått ned så masse! Flinking)

Joda, gikk ned 30 kg, men opp 50 kg etterpå :(
Men da prøver vi igjen og vet litt mer hva man burde gjøre og hva man ikke burde gjøre :)

Jeg har plutselig fått det for meg at jeg må kose meg- altså med noe godt til kaffen eller ja rett og slett: Jeg får ikke nok kos. Og det går meg helt på nervene. Jeg vil ikke ha det sånn lenger men jeg vet ikke hvordan jeg skal få det bort. Joda jeg kan jo kose meg med noe litt sunnere sådan for eks bocca eller noe lavkarbo godt. Men jeg får liksom aldri nok. Av en eller annen merkelig grunn. SUKK. Flere som har det sånn?
Hadde bursdags feiring her på søndag og jeg hadde et ganske så avslappet forhold til kakene. Laget kaker hele fredag og lørdag. Men når søndag kom så laget jeg meg lavkarbo dessert og spiste av den. Når gjestene gikk så gikk jeg løs på kakene jeg. Hvorfor? Kos.

Har tenkt som så at nå har jeg totalt mangel på motivasjon. Ikke en gang det at buksene mine er for små og magen har begynt å rulle ut er motivasjon nok i bunn og grunn.
I tillegg så er jeg forferdelig mat lei. I sted tok jeg meg to krom for å se om det kan hjelpe. Dette er og blir håpløst det.

What to do??:confused:

Jeg har plutselig fått det for meg at jeg må kose meg- altså med noe godt til kaffen eller ja rett og slett: Jeg får ikke nok kos. Og det går meg helt på nervene. Jeg vil ikke ha det sånn lenger men jeg vet ikke hvordan jeg skal få det bort. Joda jeg kan jo kose meg med noe litt sunnere sådan for eks bocca eller noe lavkarbo godt. Men jeg får liksom aldri nok. Av en eller annen merkelig grunn. SUKK. Flere som har det sånn?
Hadde bursdags feiring her på søndag og jeg hadde et ganske så avslappet forhold til kakene. Laget kaker hele fredag og lørdag. Men når søndag kom så laget jeg meg lavkarbo dessert og spiste av den. Når gjestene gikk så gikk jeg løs på kakene jeg. Hvorfor? Kos.

Har tenkt som så at nå har jeg totalt mangel på motivasjon. Ikke en gang det at buksene mine er for små og magen har begynt å rulle ut er motivasjon nok i bunn og grunn.
I tillegg så er jeg forferdelig mat lei. I sted tok jeg meg to krom for å se om det kan hjelpe. Dette er og blir håpløst det.

What to do??:confused:

Kansje det er den tiden i mnd?;) Da blir ihverfall jeg fysen på noe godt! Men å erstatte med lavkarbodessert tror jeg ikke er så veldig lurt...ihverfall ikke i starten før du er skikkelig inne i et bra lavkarbokosthold. Om jeg spiser slikt, får jeg bare mer lyst på the real stuff:eek:...og jeg vet hvor hardt det er å stå i mot! Spis deg heller god og mett til middag, og planlegg måltidene dine godt på forhånd.
Brett opp armene og si til deg selv at dette klarer du!

Har dessverre ingen god råd, Newstart. Det er vanskeleg når fysinga tek over. Trur eg hadde vurdert eit kjempestrengt regime nokre dagar, heilt utan godsaker av noko slag, heller ikkje lovleg godt. For å kome ut av kosemodusen. Har også erfart akkurat det same som deg, med å vere kjempeflink og ete lågkarbo og heilt fint styre utanom kake e.l, for så plutseleg å berre kaste seg over det.

Har hatt ei litt vanskeleg start på veka med kursdagar og møtelunsjar. Det gjekk dårleg på måndag, men så klarte eg å dra meg i land att i går. Ingen stor skade skjedd, verken på vekt eller motivasjon.

Jeg har plutselig fått det for meg at jeg må kose meg- altså med noe godt til kaffen eller ja rett og slett: Jeg får ikke nok kos. Og det går meg helt på nervene. Jeg vil ikke ha det sånn lenger men jeg vet ikke hvordan jeg skal få det bort. Joda jeg kan jo kose meg med noe litt sunnere sådan for eks bocca eller noe lavkarbo godt. Men jeg får liksom aldri nok. Av en eller annen merkelig grunn. SUKK. Flere som har det sånn?
Hadde bursdags feiring her på søndag og jeg hadde et ganske så avslappet forhold til kakene. Laget kaker hele fredag og lørdag. Men når søndag kom så laget jeg meg lavkarbo dessert og spiste av den. Når gjestene gikk så gikk jeg løs på kakene jeg. Hvorfor? Kos.

Har tenkt som så at nå har jeg totalt mangel på motivasjon. Ikke en gang det at buksene mine er for små og magen har begynt å rulle ut er motivasjon nok i bunn og grunn.
I tillegg så er jeg forferdelig mat lei. I sted tok jeg meg to krom for å se om det kan hjelpe. Dette er og blir håpløst det.

What to do??:confused:

Det er så veldig lett å forbinde kos med mat. Alt det sitter i hodet. Har jobbet mye med dette selv, og funnet gode alternativer til dette.. bl.a. unne seg et godt bad, en tid for meg selv og en god bok, avslapping med musikk, en god film osv osv. Vi er så ingrodde i at kos skal vere noe en putter i munnen, men det er ikke særlig koselig når vi går rundt i kanskje dagevis med dårlig samvittighet og i verste fall går på en kjempesmell.
Brukte samme teknikken når jeg skulle slutte å røyke. Trodde også at det å ta seg en røyk var koselig, men det er jo ikke det!!! Tok meg en røyk når jeg var stressa, men hjalp jo bare et nanosekund eller noe slikt.
Søthunger er noe annet. Den må bare motarbeides noen dager, så går den over av seg selv. Ikke noe formaning her altså, bare egne tanker og erfaringer :rolleyes:

Idag har vært en slik dag der man bare har lyst å ligge i senga hele dagen, formen er ræva, hodet fullt av bomull og energien er på ferie. Så idag har jeg levd på enkle løsninger

(Veldig sen) Frokost: Restemiddag fra stroganoffen i forrige uke (Det å fryse ned mat er bare genialt!) og en salat av hjertesalat, en god dæsj med mais (ikke helt bra på lavkarbo som sagt, men hadde blitt en kjedelig salat uten og orket ikke gå på butikken) og noen cashewnøtter.

Middag: Ett beger med Snjo (Heller ikke det sunneste på lavkarbo, da det er en del karber i det, men bedre enn mye annet), noen nøtter og en atkinsbar

Kveldsmat: En atkinsbar til og resten av nøttene

Snacks: Fant en ny pakke med dent på butikken idag, søtet med stevia så da har faktisk dent også kommet med drops som er helt uten sukker (Yay!), så da ble det noen drops fra der og noen drops fra lackerol. Har også blitt en del pepsimax idag

Oppsummering av dagen: Har vært lite bra mat idag med litt for mye karber og litt for lite grøntfor, men slik går det fort når man ikke er i form og jeg er egentlig veldig fornøyd med at jeg klarte å komme hjem med «godis» uten sukker istedenfor alt annet jeg eeeegentlig hadde lyst på. Så da er jeg egentlig fornøyd med dagen med tanke på utgangspunktet Imorgen satser jeg på bedre form og bedre mat!

Sjå meg går det over all forventning, har aldri tidligere på lavkarbo gått så jevnt ned som denne gangen.
Kan det være at jeg har sluttet med Pepsi Max denne gangen :confused:

Men uansett, tallenes tale:

1 jan 102,2
27 jan 96,5
2 feb 94,4

Er kjempe fornøyd så langt, å venter bare på det ska stoppe opp.
Store muligheter for det neste uke for vi fikk klarsignal fra legen til mannen
å vi reiser til Danmark på mandag. Ikke like lett å holde vekten der :p

God helg alle sammen :D

Wow, elien, fantastisk!

Wow, elien, fantastisk!

Takk, jeg er kjempefornøyd :D

Ned 600 g sist veke, og totalt 4 kg sidan eg starta 14. januar. Det går så mykje seinare enn eg trudde! Var sikker på at desse kiloa mellom 90 og 100 som kasta seg på meg i haust sat skikkeleg laust, men det er ingenting som tyder på det. Kvar halvkilo må jobbast av, sukk. Bortsett frå det går det bra! Ha ei strålande veke, alle januarstarterar.

Ned 600 g sist veke, og totalt 4 kg sidan eg starta 14. januar. Det går så mykje seinare enn eg trudde!

4 kg på 3 uker er da veldig bra!?!

Jeg er også ned 600 gram siste uken, og har dermed tatt av 6,4 kg på årets 5 første uker.
Jeg spiser gode måltider, er sjelden sulten, og trimmingen har begrenset seg til spaserturer, så å da går ned omtrent 100 gram for dagen er veldig bra, syns nå jeg :) Har også vært en langhelg på hytten med daglig påfyll av rødvin og cognac:D

Stå på, Filifjonka. Det går rette veien dette :)

4 kg på 3 uker er da veldig bra!?!

Jeg er også ned 600 gram siste uken, og har dermed tatt av 6,4 kg på årets 5 første uker.
Jeg spiser gode måltider, er sjelden sulten, og trimmingen har begrenset seg til spaserturer, så å da går ned omtrent 100 gram for dagen er veldig bra, syns nå jeg :) Har også vært en langhelg på hytten med daglig påfyll av rødvin og cognac:D

Stå på, Filifjonka. Det går rette veien dette :)

Dere er så flinke jenter! Jeg er kjempefrustrert etter å ha stått dønn stillt i 2 uker nå!!! Kun gått ned 3,5 kg på 5 uker....Forstår virkelig ikke hva jeg gjør galt....men skal forsøke å kutte pepsi max, fløte og nøtter for en uke for å se!! Kommer til å savne bruuuuusen miiiin!!!:(

4 kg på 3 uker er da veldig bra!?!
Eg satsa liksom på slik avisoverskriftnedgang første par vekene. Sju-åtte kilo, du veit.

Sukk, fjerde dagen med alt for mange karbohydrater idag, men slik går det når man flytter og ikke har noen ting å lage mat med! Nå er ihvertfall mesteparten på plass og begynner på nytt igjen imorgen med smoothie til frokost :)

Når det er sagt, jeg ELSKER leiligheta! Den er så utrolig meg og jeg trivdes med å bo helt alene for første gang! Liker mitt eget selskap jeg :)

Dere er så flinke jenter! (

Og, ja... (kremt) gutter? :rolleyes:

Jeg er kjempefrustrert Forstår virkelig ikke hva jeg gjør galt....

Du trenger ikke nødvendigvis gjøre noe galt fordi du ikke går ned jevnt. Dette går i rykk og napp, bare spis riktig og gi deg selv litt tid!

Ellers kan det være lurt å kutte ut de tingene du oppgir ja, mange opplever en av disse som en showstopper. Men vær nå ikke så anspent da, så lenge du spiser rett så ordner det seg jo etter hvert! Det er fortsatt lenge til sommeren...

Du trenger ikke nødvendigvis gjøre noe galt fordi du ikke går ned jevnt. Dette går i rykk og napp, bare spis riktig og gi deg selv litt tid!

Ellers kan det være lurt å kutte ut de tingene du oppgir ja, mange opplever en av disse som en showstopper. Men vær nå ikke så anspent da, så lenge du spiser rett så ordner det seg jo etter hvert! Det er fortsatt lenge til sommeren...

mhmmm...stresser meg litt opp ja...i know:( Har prøvd denne uka å kutte litt på forskjellig...ingen nøtter bla. Så får vi se! Synes bare det er så spesielt at jeg ikke går ned....gikk på GR for noen år tilbake, og gikk da ned 1-1,5 kg i uka ganske lenge! Begynner å tvile litt på om kostholdet er noe for kroppen min. Men skal gi det mer tid ettersom jeg trives med maten, og har mindre lyst på drittmat når jeg lever lavkarbo.
Magen er ganske oppblåst, og har ligget på samme vekt nå i snart 3 uker. litt frustrerende. Kansje rett og slett kroppen savner karbohydratene, og ikke klarer å instille seg på å forbrenne mer fett...

Du sier magen er ganske oppblåst, kanskje noe av svaret ligger der! Når kroppen får vendt seg skikkelig til fettforbrenning så løsner det kanskje (bokstavelig talt) og både oppblåstheten og kiloene renner av. Det er vanlig at det tar opp til et par måneder før kroppen har vendt seg til å forbrenne fett i stedet for sukker, og i denne perioden kan vekttap og fordøyelse være noe ustabil. Men ta det med ro, det blir myye bedre etterpå!

Om vi skal tenke litt lavkalori (siden du ønsker å gå ned mye på kort tid): Ett kilo kroppsfett inneholder ca 7000kcal. Så om du skal gå ned 1,5 kilo i uken krever det faktisk et kaloriunderskudd på 1500 kcal pr dag, uten at kroppen går over i sultmodus. Jeg har da ikke regnet med vann som slipper taket, om du er svært overvektig så er det også store mengder vann som kan utgjøre en stor del av vekttapet. Men fettet trenger du tid for å bli kvitt, siden det er såpass energirikt!

Jeg for min del gikk ned ca 750 gram i snitt i uka de fire første månedene, dog i rykk og napp. Noen uker opp, noen ned. Deretter rundt 300 gram i uke det neste året (begynte med trening etter de første fire månedene, og det later til å ha bremset nedgangen noe). Nå er jeg sånn ca der jeg skal være, men merker at det skal ikke store utskeielsene til før det viser på vekta. Så jeg spiser fortsatt likt, og vil nok satse på å beholde dette kostholdet resten av livet. Det har gitt meg så mye bedre helse og mer overskudd i tillegg til vekttapet at jeg føler meg 20 år yngre, så dette kan jeg jo bare ikke kutte ut;).

Du sier magen er ganske oppblåst, kanskje noe av svaret ligger der! Når kroppen får vendt seg skikkelig til fettforbrenning så løsner det kanskje (bokstavelig talt) og både oppblåstheten og kiloene renner av. Det er vanlig at det tar opp til et par måneder før kroppen har vendt seg til å forbrenne fett i stedet for sukker, og i denne perioden kan vekttap og fordøyelse være noe ustabil. Men ta det med ro, det blir myye bedre etterpå!

Om vi skal tenke litt lavkalori (siden du ønsker å gå ned mye på kort tid): Ett kilo kroppsfett inneholder ca 7000kcal. Så om du skal gå ned 1,5 kilo i uken krever det faktisk et kaloriunderskudd på 1500 kcal pr dag, uten at kroppen går over i sultmodus. Jeg har da ikke regnet med vann som slipper taket, om du er svært overvektig så er det også store mengder vann som kan utgjøre en stor del av vekttapet. Men fettet trenger du tid for å bli kvitt, siden det er såpass energirikt!

Jeg for min del gikk ned ca 750 gram i snitt i uka de fire første månedene, dog i rykk og napp. Noen uker opp, noen ned. Deretter rundt 300 gram i uke det neste året (begynte med trening etter de første fire månedene, og det later til å ha bremset nedgangen noe). Nå er jeg sånn ca der jeg skal være, men merker at det skal ikke store utskeielsene til før det viser på vekta. Så jeg spiser fortsatt likt, og vil nok satse på å beholde dette kostholdet resten av livet. Det har gitt meg så mye bedre helse og mer overskudd i tillegg til vekttapet at jeg føler meg 20 år yngre, så dette kan jeg jo bare ikke kutte ut;).
hmm..så det du sier er at jeg må spise litt mindre fett? Er ikke veldig overvektig...skal ned ca 10 kg...men disse sitter som støpt, og har hatt disse 10 ekstra i 5 år nå. Når jeg gikk på GR spiste jeg ca 1500-1800 kcal. Bør jeg ligge så lavt når jeg spiser lavkarbo?

Hei hei:) Jeg er februarstarter men hiver meg på deres januartråd og håper det er greit:) Masse motivasjon i å lese om deres erfaringer og flotte resultater:)

Velkommen Mariah38:)

Nå sitter vi klar til avreise.
Utrolig så mye mer vi alltid har å pakke med oss på vei hjem, det er likt hver gang :confused:
Bilen er smekk full

Alltid kjekt å være her, men kjenner det ska bli godt å komme hjem også.
Har nok ikke noe nedgang denne uken, bare håper det ikke er for mye opp.

Å jeg har som sikkert alle har fått med seg sluttet med Pepsi Max,
å hjemme drikker jeg bare vann. Men her smaker ikke det noe særlig,
så jeg har drukket lett brus. Å det har jeg funnet ut at magen min ikke er noe glad i:eek:
Godt det er hjem til vann nå, å jeg tror heller ikke det har vært gunstig for vekten

hmm..så det du sier er at jeg må spise litt mindre fett? Er ikke veldig overvektig...skal ned ca 10 kg...men disse sitter som støpt, og har hatt disse 10 ekstra i 5 år nå. Når jeg gikk på GR spiste jeg ca 1500-1800 kcal. Bør jeg ligge så lavt når jeg spiser lavkarbo?

Nei, du skal ikke spise mindre fett. Du skal slutte å stresse, og fortsette med det kostholdet du har (minus melkeprodukter hvis du vil prøve det). Tre uker er for kort tid til å trekke noen konklusjoner om kostholdet er feil. Hvis du heller ikke går ned de tre neste ukene så bør du kanskje begynne å se på mengder, kaloriinnhold etc. Men først og fremst må kroppen få en sjans til å omstille seg til fettforbrenning i stedet for sukkerforbrenning. Dette er ikke alltid gjort på de første tre ukene, og som du sier så har jo kiloene sittet godt fast i mange år. Så da forsvinner de mest sannsynlig ikke i løpet av en måned eller to heller. Tid, sunt kosthold og litt trening så løsner det nok. Om det tar en måned eller ett år er vel kanskje ikke så viktig i den store sammenhengen? Eller?

Nå har jeg vært på vekten igjen, å må si jeg ble positiv overrasket.
For selv om vi har vært 5 dager i Danmark å ikke vært så flik med maten,
så hadde jeg nedgang. Jeg var egentlig sikker på oppgang.
Men vet av erfaring at det ikke pleier å gå sånn ned, så jeg er forberedt på et platå.

Tallene i dag er:

1 jan 102,2
27 jan 96,5
2 feb 94,4
10 feb 93,8

Ha en strålende Morsdag og Bollesøndag :D

Melder meg inn her jeg også :)
Er på min lavkarbodag nr 27 og har hittil gått ned 4,1 kilo. Jeg leser her inne at dere er frustrert over liten vektnedgang, jeg på min side er fornøyd med mine 4,1 kilo mindre :D
Jeg stresser ikke overhodet, bare sørger for at jeg tar de rette valgene. Jeg drikker fortsatt Pepsi Max, men har erstattet noe av den med vann. Ellers så holder jeg meg ikke unna noe (bortsett fra usunne karbohydrater :cool:).

Fordi, dette skal jo være en livsstil, ikke en kjapp løsning eller en slankekur. Så så lenge det går nedover så er jeg fornøyd.

Syns dere har vært kjempeflinke jenter og gutter, stå på! :heia:

Hei!
Har tidligere gått ned mye på eurodiet. Har så godt som klart å holde vekten et år nå. Samtidig merker jeg at vekten så smått begynner å gå feile veien igjen, så nå er det på tide å ta et realt tak i kostholdet.

Jeg tror denne tråden er akkurat det jeg trenger nå. Litt god gammeldags motivasjon. Kjekt å lese om dere som allerede er godt i gang.
Heia heia!

God mandags morgen!!! :D Strålende fornøyd i dag...vekta viste -1,2kg siden sist uke! Endelig..etter 3,5 uke på samme tall! Skal slutte å stresse, LOVER!! Ser at jeg bare skal fortsette slik jeg gjør!
Så herlig med en plass som dette, der det er info,råd og god støtte fra snille mennesker som dere!! :klem:

Jepp, ukas veiedag viste null nedgang :( Kan jeg skylde på at mensen er her eller har jeg kost meg for mye den siste uka:confused: Tror vi skylder på gode gamle tante rød ;)

I dag feirer jeg min dag nr 30 på lavkarbo og vekta har jo vist en nedgang på 4,1 kilo, det er vel ikke så verst for på en måned!?

Satser på mer nedgang neste uke :cool:

Jepp, ukas veiedag viste null nedgang :( Kan jeg skylde på at mensen er her eller har jeg kost meg for mye den siste uka:confused: Tror vi skylder på gode gamle tante rød ;)

I dag feirer jeg min dag nr 30 på lavkarbo og vekta har jo vist en nedgang på 4,1 kilo, det er vel ikke så verst for på en måned!?

Satser på mer nedgang neste uke :cool:

Jeg går som oftes opp 1-2 kg når den tia i mnd er....så bare vent så går du ned mer til neste veiing ;-) 4,1 på en mnd er kjempe bra!!:heia:

Sniker meg forsiktig inn jeg også. Har lest rundt på forumet i noen uker, men ikke skrevet noe enda. Begynte 7. januar, har byttet ut en del måltider med camp kilo (jada, jeg har lest hva flere mener, men det smaker godt og funker for meg), og spiser lavkarbo middager og Atkins-bar som kveldskos. Har også begynt å trene et par ganger i uka. Resultat til nå: -8 kilo og -14 cm rundt magen :)

Hei å hå

Denne uken så har kroppen sikkert trodd vi har vært med på NM i vannsamling,
det har vært mye opp.
Men det stresser jeg ikke med, det er det som alltid har vært normalt sjå meg.

Tallene i dag er jeg riktig så fornøyd med, når jeg vet hva som har vært ukas høyeste tall:eek:

1 jan 102,2
27 jan 96,5
2 feb 94,4
10 feb 93,8
17 feb 94,1

Ha en go uke alle sammen :)

hjelpes....noen andre enn meg som har fått dilla på polly peanøtter mexican fiesta!! Farlig gode:eek::eek:....og jeg som skulle holde meg vekke fra nøtter!

hjelpes....noen andre enn meg som har fått dilla på polly peanøtter mexican fiesta!! Farlig gode:eek::eek:....og jeg som skulle holde meg vekke fra nøtter!
Hehe... :D Jeg er allergisk mot peanøtter, men det går unna med cashewnøtter i perioder, gitt...

Ellers så er jeg tilbake på scratch igjen, jeg faller så lett av vogna! Hadde jeg bare kunnet kose meg med én skive, eller én liten biten sjokolade, men neida, jeg hiver innpå alt og blir som en narkoman som ikke har fått stoff på lenge :o

En stor applaus til dere som er så flinke, da :heia:

Hei å hå

Hvordan går det med dere andre?

Jeg hadde en litt stor sprekk sist helg, var ikke mange dagene men vekten føk
opp som bare det. Var oppe i 98 kg etter den dritten jeg stappet i meg:eek:

Men nå har det gått greit de siste dagene å er nå nede i 94, det går fort på
men tar litt lenger tid å ta det av.

Kanskje vi må tenke litt sånn generelt, har tatt meg mange år å bli stor å må kanskje
gi meg den tiden det tar å gå det ned. Men jeg blir så utålmodig å ville jo helst
ha vært ferdig slanket i går:p

Men uansett er på rett vei igjen nå, å håper det varer.
Men i morgen ska jeg inn på sykehuset å ha en liten operasjon, å då vet jeg
av erfaring at jeg samler vann i lang tid av narkosen. Men jeg er klar over det
å får ta ting som det kommer etterhvert:rolleyes:

9 uker.
9 kg!
9 cm:)

Dette går så det suser og jeg nærmer meg noe jeg tenkte skulle være neste fase. Etter 10 uker i ketose tenker jeg å innføre litt karbohydrater igjen, og da fortrinnsvis fra flere varianter av grønnsaker og...tja... kjenner at jeg blir litt usikker.
Hvor mange karber skal jeg legge meg på hver dag, skal jeg redusere fettet, hvilken filosofi passer meg best?

Her må jeg lese og søke råd, så har du noen så hører jeg dem gjerne! :)

9 uker.
9 kg!
9 cm:)



Supert bra resultat:heia:

Du får prøve deg ut med mer karber, men jeg ville økt en del på grønnsaker.

Med meg har det gått heller dårleg, eg har ramla av igjen og igjen. Er på'n igjen no, og håpar på meir nedgang i mars...

Jeg har også som nevnt tidligere hatt en bump i veien, men det går bedre nå.

Å vet av erfaring at sånn er det bare innimellom, men det viktigste er å komme i
gang igjen. Ikke sånn som jeg holdt på i fjor, på høykarbo i mange måneder.

8 uker, -11,2 (viktig med den ,2'en.. Veldig viktig) kilo, og totalt -17 cm rundt magen :)

Hei. Slenger meg på denne da jeg ile dele mitt etter å ha lest m dere:) jeg begynte 21 januar, har hatt noen helger på byn med alkohol men har allikevell gått ned 8 kg :D er ganske ornøyd med det! Og da jeg målte meg or n uke iden rundt livet hadde jeg blitt 13 cm mindre :D da je begynte vegde jeg 75,6 kg er 160 cm høy. Her ser du min vektnedgang:) :

21.01.13- 75,9 kg
26.01.13- 71,9
04.02.13- 71,6
15.02.13- 70,4
27.02.13- 68,8
02.03.13- 68,1
18.03.13- 67,7

Hei. Slenger meg på denne da jeg ile dele mitt etter å ha lest m dere:) jeg begynte 21 januar, har hatt noen helger på byn med alkohol men har allikevell gått ned 8 kg :D er ganske ornøyd med det! Og da jeg målte meg or n uke iden rundt livet hadde jeg blitt 13 cm mindre :D da je begynte vegde jeg 75,6 kg er 160 cm høy. Her ser du min vektnedgang:) :

21.01.13- 75,9 kg
26.01.13- 71,9
04.02.13- 71,6
15.02.13- 70,4
27.02.13- 68,8
02.03.13- 68,1
18.03.13- 67,7
Ble visst mye skriveleifer som snek seg inn her visst.. Er visst ikke like lett å skrive rett på ipaden min :P