Hvordan tilføre mer fiber i ketolysekuren? Jg trenger mer fiber pga magen.:o

Spiser du nok grønnsaker da? Minst 15g karbo hver dag fra grønnsaker?

Grønnsaker, gjerne rå og varierte, til alle måltider burde ordne den saken :)

Jeg hadde det også sånn i starten. For min del løste det seg da jeg begynte å lage "brøderstatninger". Lavkarbo knekkebrød, grove lapper/groviser og musli som jeg har funnet oppskrifter på her på forumet. Jeg synes også at en ss tran på tom mage om morgenen hjelper på fordøyelsen.

Husk at det blir mindre avfall på dette kostholdet, og at færre doturer ikke nødvendigvis er noe problem.