Nå er jeg så lei av å ikke gå ned i vekt! Har forsøkt å gå ned til 57 kg i 1 år og 8 mnd, og gått på lavkarbo i 8 mnd. Siden jeg startet har jeg gått opp 2 kg, og med tanke på at jeg har gått ned i vannvekt på lavkarbo så er den reelle vektoppgangen nok enda større :s
Så nå lurer jeg på om kanskje kroppen min hadde hatt godt av litt mere karbohydrater, og tenker kanskje jeg skal prøve å spise havregrøt på kvelden. Noen som har erfaring med det?
J

Jeg har erfaring med det. Funker for meg, men kan ikke si at det er løsningen for deg.:) varierer mellom mer enn bare havregrøt da.

Jeg har erfaring med det. Funker for meg, men kan ikke si at det er løsningen for deg.:) varierer mellom mer enn bare havregrøt da.



Kanskje jeg skal forsøke da :) synes det virker litt skummelt, haha.., føler jeg ikke har tid til å eksperimentere, har brukt nok tid på å ikke gå ned i vekt :p
Hva annet varierer du med da? Og hvor mye karbo, og evt kcal ligger du på om dagen?

Spiser 1400 kalorier på fridager og 1600 på treningsdager. Og har to dager i uka med ekstra kalorier. Så kanskje 1600-1700 i snitt da. Også trener jeg endel..

Du kan google biorytmediett.:) Det er kosthold med proteiner og fett på dagen og karbohydrater på kveldstid.:) Passer nok ikke for alle, men for de av oss som ikke har noen andre helsemessige problemer enn overvekten, så skader det sikkert ikke å prøve. Hvordan det funker på de med insulinresistens f.eks har ikke jeg noe peiling på.

Varierer med søtpotet, speltlomper, knekkebrød, frukt.

Fedon anbefaler å spise karbohydratene til frokost om du ønsker å øke inntaket. Om du inntar de på kvelden kan du risikere å våkne med veldig lavt blodsukker og ende med å hive innpå mer karborikt... I tillegg er det ikke bra å trigge mye insulin som blir liggende uvirkelig i tarmen over natten.

Ogsåååå har det flere fordeler. :) Som at man kan oppleve bedre søvn osv. Ligger en vitenskap bak fordelene med å spise karbohydrater til kvelds, akkurat som det ligger vitenskap bak hvorfor man heller bør spise dem tidlig. Derfor bør man teste ut selv hva som passer akkurat for en selv.:)

Gjør f.eks jeg som Fedon sier så blir jeg sulten etter 13 sekunder og driter meg ut med kostholdet resten av dagen, venter jeg til kvelden går det innmari fint.